Resilientietraining

Resilientie betekent dat je weer oké kunt zijn nadat er iets moeilijks is gebeurd. Resilient zijn kan je helpen om trauma, ziekte en andere stress te verwerken. Als je minder resilient bent, is de kans groter dat je vastloopt op problemen en je niet in staat voelt om ermee om te gaan. Je hebt meer kans op angst en depressie.

Het leven kent ups en downs. Downs zoals ziekte, verlies en andere stressfactoren treffen iedereen. Hoe je op deze gebeurtenissen reageert, heeft een enorme impact op de kwaliteit van je leven. Maar iedereen kan leren om veerkrachtiger te denken, te handelen en zich te gedragen. Je kunt niet alles beheersen wat er in je leven gebeurt. Maar je kunt leren je aan te passen aan ingrijpende gebeurtenissen. Veerkracht kan je leren je te concentreren op wat je wel kunt beheersen en je de nodige tools geven.

Er zijn geen risico's gevonden voor training in veerkracht.

Je kunt op veel manieren veerkrachtiger worden. Vaak omvat veerkracht training het creëren van gezonde gewoonten, zoals deze: Bouw sterke relaties op met dierbaren en vrienden. Doe iets dat je een gevoel van doel geeft, zoals het helpen van anderen. Wees hoopvol over de toekomst. Accepteer dat verandering deel uitmaakt van het leven. Kijk naar wat je in het verleden hebt gebruikt om met problemen om te gaan en bouw voort op die sterke punten. Zorg goed voor jezelf. Let op je behoeften en doe dingen die je leuk vindt. Wanneer je een probleem hebt, negeer het dan niet. Maak een plan en neem actie. Wees dankbaar. Zoek naar het goede in je leven.

Het opbouwen van veerkracht kost tijd en oefening. Je kunt verschillende dingen proberen, zoals mediteren of in een dagboek schrijven om je op het goede spoor te houden. En een deel van veerkracht is weten wanneer je om hulp moet vragen. Praten met een erkende professional in de geestelijke gezondheidszorg kan je helpen vooruit te komen.