Årsaker til kviser på kinnene: Hvorfor du får utbrudd og hva som hjelper

Kviser på kinnene oppstår av mange av de samme grunnene som kviser andre steder i ansiktet. Kinnene dine har mange oljeproduserende kjertler, og når disse kjertlene produserer for mye olje, kan døde hudceller og bakterier tette porene. Men kinnene er også unikt utsatt for ytre triggere som telefonskjermen, putevaret og alt annet som presser mot ansiktet ditt regelmessig.

Hva forårsaker kviser på kinnene?

I bunn og grunn starter all akne på samme måte. Porene dine blir tette av en kombinasjon av overflødig olje (sebum), døde hudceller og bakterier. Ifølge en detaljert gjennomgang av patogenesen av akne vulgaris på NCBI Bookshelf, er de fire hovedfaktorene involvert: androgent styrt oljeproduksjon, unormal avstøting av hudceller inne i hårsekken, bakteriell kolonisering av Cutibacterium acnes, og den påfølgende inflammatoriske responsen.

Kinnene dine befinner seg tilfeldigvis i et område av ansiktet med høy tetthet av talgkjertler (olje). Det alene gjør dem mer utsatt for utbrudd. Men flere spesifikke faktorer kan forvandle sporadiske kviser på kinnene til vedvarende plager.

Spiller hormoner en rolle i kviser på kinnene?

Ja. Hormonelle svingninger er en av de vanligste interne driverne for kviser på kinnene, spesielt hos kvinner. Androgener som testosteron og DHEA stimulerer talgkjertlene dine til å produsere mer olje. Når nivåene av androgener stiger eller svinger, reagerer huden din ofte ved å produsere overflødig talg, noe som øker sjansen for tette porer og utbrudd.

Dette er grunnen til at mange merker at kviser på kinnene blusser opp rundt menstruasjonssyklusen, under graviditet, etter å ha startet eller sluttet med prevensjon, eller under perimenopausen. Tilstander som polycystisk ovariesyndrom (PCOS), som innebærer forhøyede androgensnivåer, kan også forårsake vedvarende akne på kinnene, kjevelinjen og haken.

Hormonell akne på kinnene har en tendens til å vise seg som dypere, mer ømme kuler snarere enn overfladiske hudormer. Disse inflammatoriske lesjonene sitter dypere i huden og kan ta lengre tid å lege.

Kan telefonen og putevaret ditt forårsake utbrudd på kinnene?

Absolutt. Kinnene dine er en del av ansiktet som mest sannsynlig kommer i direkte kontakt med hverdagsgjenstander, og denne kontakten betyr mer enn de fleste innser.

Telefonen din. Hver gang du presser telefonen mot kinnet ditt, overfører du bakterier, olje og skitt fra skjermen til huden din. Varmen og trykket kan også fange svette mot porene, noe som skaper et perfekt utgangspunkt for et utbrudd. Dette mønsteret kalles noen ganger "akne mechanica" fordi det er forårsaket av friksjon, trykk og varme snarere enn interne faktorer.

Putevaret ditt. Du tilbringer timer med ansiktet presset mot puten. Over tid samler putevar opp olje, døde hudceller, bakterier og rester fra hårprodukter. Hvis du sover på samme side hver natt, kan du merke at utbruddene er verre på den spesifikke kinnet.

Hendene dine. Å hvile haken eller kinnet på hånden gjennom dagen overfører bakterier og oljer til huden din. Det skaper også friksjon og trykk på porene.

Å bytte putevar annenhver til tredje dag, rengjøre telefonskjermen regelmessig og holde hendene borte fra ansiktet ditt kan utgjøre en merkbar forskjell over tid.

Påvirker kostholdet kviser på kinnene?

Forskning tyder på at kostholdet kan påvirke akne, selv om forholdet er mer nyansert enn bare "å spise fet mat gir kviser". De sterkeste bevisene peker på to kostholdsfaktorer: matvarer med høyt glykemisk indeks og meieriprodukter.

Matvarer med høyt glykemisk indeks er ting som hvitt brød, sukkerholdige drikker, hvit ris og prosesserte snacks. Disse matvarene forårsaker raske stigninger i blodsukkeret, noe som utløser en kaskade av insulin og insulinlignende vekstfaktor 1 (IGF-1). Forhøyet IGF-1 stimulerer androgenaktivitet og øker talgproduksjonen, noe som kan forverre akne.

Meieriprodukter, spesielt skummet melk, har også blitt assosiert med akne i flere store studier. Sammenhengen kan involvere hormoner som naturlig finnes i melk, eller måten meieriprodukter påvirker insulin- og IGF-1-nivåer. Dette betyr imidlertid ikke at meieriprodukter forårsaker akne hos alle. Noen mennesker merker en klar sammenheng, mens andre ikke ser noen forskjell i det hele tatt.

Hvis du mistenker at kostholdet spiller en rolle, kan det å føre en enkel matdagbok samtidig som du sporer utbruddene dine, hjelpe deg med å identifisere mønstre.

Kan stress forverre kviser på kinnene?

Ja, og vitenskapen bak det er mer direkte enn du kanskje forventer. Når du føler deg stresset, frigjør kroppen din kortisol og andre stresshormoner. Disse hormonene kan stimulere talgkjertlene dine til å produsere mer olje. Forskning har også vist at stress utløser frigjøring av et stoff kalt substans P, som direkte fremmer vekst og aktivitet av talgkjertlene.

Stress forårsaker vanligvis ikke akne alene, men det kan absolutt gjøre eksisterende utbrudd verre eller utløse nye hvis huden din allerede er utsatt for akne. Dette er grunnen til at mange merker at huden deres blusser opp under eksamener, arbeidsfrister eller vanskelige livshendelser.

Kan det være noe annet enn vanlig akne?

Noen ganger er det som ser ut som akne på kinnene, faktisk en annen tilstand. Noen muligheter det er verdt å vite om:

Soppakne (pityrosporum folliculitis). Denne tilstanden ser ut som klynger av små, ensartede, kløende kuler. Den forårsakes av overvekst av gjær i hårsekkene snarere enn bakterier. Vanlige aknebehandlinger hjelper ofte ikke mot soppakne, og i noen tilfeller kan de forverre den. Hvis kulene på kinnene dine er jevnt store og klør, er dette verdt å undersøke med hudlegen din. Hvis du prøver å finne forskjellen, dekker denne sammenligningen av lukkede komedoner versus soppakne de viktigste forskjellene.

Rosacea. Denne kroniske hudsykdommen påvirker ofte kinnene og kan forveksles med akne. Rosacea har en tendens til å forårsake vedvarende rødhet, flushing, synlige blodårer og noen ganger pussfylte kuler. I motsetning til akne, produserer rosacea vanligvis ikke svarte eller hvite hudormer. Den er vanligere hos voksne over 30 år og kan utløses av soleksponering, alkohol, sterk mat og temperaturendringer.

Kontaktdermatitt. Hvis du nylig har byttet hudpleieprodukter, tøyvaskemiddel eller begynt å bruke ny sminke, kan en allergisk reaksjon eller irritasjon forårsake kuler på kinnene dine som ser ut som akne, men som faktisk er en type hudbetennelse.

Perioral dermatitt. Selv om den vanligvis vises rundt munnen, kan denne tilstanden strekke seg til kinnene. Den ser ofte ut som små røde kuler eller pustler og kan utløses av bruk av topiske steroider, tunge fuktighetskremer eller fluorerte tannkremer.

Hvis utbruddene dine ikke reagerer på typiske aknebehandlinger etter flere uker, er det lurt å oppsøke en hudlege for å utelukke disse andre tilstandene.

Hvilke behandlinger fungerer for kviser på kinnene?

Den beste tilnærmingen avhenger av alvorlighetsgraden og typen akne du har å gjøre med.

For mild akne på kinnene med sporadiske hudormer, er en mild rensemelk kombinert med et topisk retinoide som tretinoin eller adapalen vanligvis den første behandlingslinjen. Retinoider hjelper ved å øke cellefornyelsen i huden, noe som forhindrer at porene tettes i utgangspunktet. Hvis du vurderer tretinoin, kan lesning om bivirkninger av tretinoin hjelpe deg med å forstå hva du kan forvente når huden din tilpasser seg.

For moderat akne med hyppigere betente kuler, kan legen din legge til benzoylperoksid eller et topisk antibiotikum som klindamycin. Benzoylperoksid dreper bakterier som bidrar til betennelse, og det fungerer godt i kombinasjon med et retinoide.

For vedvarende hormonell akne på kinnene kan orale behandlinger som spironolakton (som blokkerer androgenenes effekter på huden) eller kombinerte p-piller være svært effektive for kvinner. I alvorlige tilfeller som ikke reagerer på andre behandlinger, kan oral isotretinoin anbefales.

Uavhengig av hvilken behandling du bruker, er konsistens viktigere enn noe annet. De fleste aknebehandlinger tar minst 6 til 8 uker før du ser betydelig forbedring. Å bytte produkter for ofte eller bruke for mange aktive ingredienser samtidig kan irritere huden din og faktisk forverre utbruddene.

Konklusjon

Akne på kinnene drives av en blanding av interne faktorer som hormoner og genetikk, og eksterne triggere som telefonkontakt, putevar og hudpleievaner. Å forstå hvilke faktorer som gjelder for deg, er det første skrittet mot klarere hud. Hvis grunnleggende justeringer og reseptfrie behandlinger ikke hjelper etter et par måneder, kan en hudlege hjelpe deg med å identifisere hva som skjer og anbefale en målrettet behandlingsplan.