Hvordan lindre svie i anus etter diaré

Den rå, sviende følelsen rundt rumpa etter et anfall med diaré er veldig vanlig. Det er ubehagelig, men det er også veldig håndterbart. Svien skjer vanligvis fordi hyppige, løse avføringer utsetter den sensitive huden rundt anus for magesyrer, fordøyelsesenzymer og galle som ikke er fullstendig brutt ned. Legg til gjentatt tørking med tørt toalettpapir, og huden blir raskt irritert. Det gode er at noen få milde tiltak kan gi ekte lindring og hjelpe området å lege.

Hvorfor svir det i utgangspunktet?

Å forstå årsaken kan hjelpe deg med å føle deg mindre bekymret. Under diaré beveger maten seg gjennom fordøyelsessystemet mye raskere enn normalt. Den hastigheten betyr at magesyre og galle ikke nøytraliseres fullstendig før de når endetarmen. Når disse syreholdige innholdene passerer over den sarte huden rundt anus, forårsaker de irritasjon og den velkjente svien.

Det er noen andre faktorer som kan forverre situasjonen:

• Hyppig tørking: Tørt toalettpapir skaper friksjon på allerede irritert hud. Over tid kan dette forårsake små rifter kalt mikroabrasjoner.
• Sterk mat: Hvis diaréen din ble utløst av sterk mat, kan capsaicin (en forbindelse som gjør chili sterk) irritere huden på vei ut, akkurat som den gjør på vei inn.
• Hemorroider: Diaré kan forverre eksisterende hemorroider eller til og med forårsake nye. Hovne blodårer rundt anus bidrar til svie og ømhet.
• Eksisterende hudsykdommer: Tilstander som eksem eller soppinfeksjoner kan gjøre huden rundt anus mer sårbar for irritasjon under et diaréanfall.

Å vite hva som ligger bak ubehaget hjelper deg med å velge riktig tilnærming for å lindre det.

Hvordan kan du finne lindring med en gang?

Når svien er på sitt verste, er skånsom pleie alt. Her er de mest effektive måtene å roe ned ting raskt.

Bytt til vannbasert rengjøring

Legg tørt toalettpapir til side for nå. Rens heller området med lunkent vann etter hver avføring. Et håndholdt bidé, en peri-flaske eller en mild sprayflaske fungerer godt. Hvis du trenger å bruke noe til å tørke, velg parfymefrie, alkoholfrie våtservietter. Klapp alltid området tørt med en myk klut i stedet for å gni.

Prøv et sitzbad

Et sitzbad er noe av det mest beroligende du kan gjøre. Fyll et kar eller badekaret ditt med noen centimeter varmt (ikke hett) vann og sitt i det i 10 til 15 minutter. Varmen hjelper til med å slappe av musklene, redusere betennelse og rengjør området skånsomt uten friksjon. Du kan gjøre dette to til tre ganger om dagen om nødvendig. Å tilsette en liten mengde Epsom-salt i vannet kan gi ekstra komfort.

Påfør en beskyttende barriere

Etter rengjøring og tørking av området, skaper påføring av et tynt lag med vaselin eller sinkoksidkrem en barriere mellom huden din og neste avføring. Dette beskytter irritert hud fra ytterligere kontakt med syreholdig avføring. Ren kokosolje kan fungere som et skånsomt, naturlig alternativ for noen.

Bruk reseptfrie kremer med forsiktighet

En 1% hydrokortisonkrem kan bidra til å redusere betennelse og kløe når den påføres sparsomt. Den bør imidlertid kun brukes i maks to til tre dager. Lengre bruk kan tynne huden i området og forverre situasjonen. Hemorroidekremer som inneholder ingredienser som trollhassel eller pramoksin kan også gi midlertidig lindring fra svie og hevelse.

Aloe vera-gel (ren, uten tilsatt parfyme eller alkohol) er et annet skånsomt alternativ. Den har naturlige antiinflammatoriske egenskaper og kan føles kjølende på irritert hud.

Hva bør du spise og drikke under restitusjonen?

Det som kommer inn i kroppen din, påvirker hvor behagelig det føles å komme ut. Mens svien leges, kan noen enkle kostholdsendringer gjøre en merkbar forskjell.

Fokuser på milde, lettfordøyelige matvarer. BRAT-tilnærmingen (bananer, ris, eplemos, toast) er et klassisk utgangspunkt. Disse matvarene bidrar til å forme avføringen og er skånsomme for fordøyelsessystemet. Havregryn og vanlige kjeks er også gode valg.

Samtidig, prøv å unngå mat og drikke som kan forverre irritasjonen:

• Sterk mat og chilisauser
• Koffein og alkohol
• Sitrussfrukter og tomater
• Frityrstekt eller fet mat
• Kunstige søtningsmidler som sorbitol

Å holde seg hydrert er like viktig. Diaré tapper raskt væske og elektrolytter fra kroppen din. Drikk rikelig med vann gjennom dagen. Orale rehydreringsløsninger eller klare buljonger kan bidra til å erstatte tapte salter og mineraler. Probiotisk yoghurt kan også støtte tarmen din mens den kommer seg ved å gjenopprette nyttige bakterier.

Hva bør du ha på deg mens du helbreder?

Dette kan virke som en liten detalj, men klesvalg betyr noe. Stramt undertøy eller syntetiske stoffer fanger varme og fuktighet, noe som kan holde området irritert lenger. Bytt til løstsittende bomullsundertøy som tillater luftgjennomstrømning. Løse bukser eller shorts hjelper også huden å puste og reduserer friksjon mens du kommer deg.

Når bør du oppsøke lege?

De fleste tilfeller av svie etter diaré bedrer seg innen noen få dager med tiltakene ovenfor. Men det er noen situasjoner der det er viktig å søke medisinsk råd.

Kontakt helsepersonellet ditt hvis:

• svien eller smerten varer lenger enn fem til syv dager til tross for hjemmebehandling
• Du merker blod i avføringen eller på toalettpapiret
• Det er puss, uvanlig utflod eller tegn til infeksjon rundt anus
• Du utvikler feber over 38,3°C (101°F)
• Diaréen i seg selv ikke stopper etter to til tre dager
• Du har sterke smerter som gjør det vanskelig å sitte eller gå

Disse symptomene kan peke mot noe som en analrift, en infeksjon eller en underliggende fordøyelsessykdom som irritabel tarm-syndrom eller inflammatorisk tarmsykdom. En lege kan undersøke området, identifisere hva som skjer, og anbefale riktig behandling.

Svie etter diaré er en av de tingene ingen liker å snakke om, men nesten alle har opplevd på et tidspunkt. Å behandle området skånsomt, holde det rent og beskyttet, og gi tarmen litt tid til å roe seg ned, vil hjelpe deg med å føle deg bedre snart. Kroppen din vet hvordan den skal lege seg. Litt ekstra omsorg hjelper den bare på vei.