Vurdering av psykisk helse: Formål, prosess og eksempler

Hva er en vurdering av psykisk helse? De to hovedtypene

Begrepet «vurdering av psykisk helse» kan bety litt forskjellige ting, men det faller generelt inn i to hovedkategorier: en innledende screening og en omfattende klinisk evaluering. Å forstå forskjellen er det første steget for å få riktig hjelp. Så, la oss svare på spørsmålet: hva er en vurdering av psykisk helse?

Det første trinnet: Screening for psykisk helse

En screening for psykisk helse er vanligvis ditt startpunkt. Tenk på det som en rask sjekk «fra nakken og opp».

• Hva det er: En screening er vanligvis et sett med spørsmål eller en sjekkliste utformet for å identifisere tidlige tegn eller symptomer på en tilstand knyttet til psykisk helse. Du har sannsynligvis sett disse på nettet – raske spørreundersøkelser som spør om humøret ditt, søvnmønstre og energinivå de siste ukene.
• Nøkkelegenskaper: De er raske, ofte gratis, og kan gjøres privat hjemmefra. Et konfidensielt verktøy for vurdering av psykisk helse for screening er en lite pressende måte å sjekke inn med seg selv på.
• Hva det IKKE er: En screening for psykisk helse er ikke en diagnose. Selv om disse verktøyene er nyttige, kan de ikke fortelle deg med sikkerhet om du har en tilstand som depresjon eller angst. Hensikten deres er å signalisere at du kan ha nytte av en samtale med en profesjonell kilde.

Dypdykket: Klinisk vurdering eller evaluering

Hvis en screening er en sjekk, er en klinisk vurdering den fullstendige diagnostiske utredningen. Det er her du får definitive svar.

• Hva det er: En klinisk vurdering av psykisk helse er en grundig evaluering utført av en kvalifisert helsepersonell, som en psykiater, psykolog eller lisensiert terapeut. Målet er å komme frem til en formell diagnose og lage en skreddersydd behandlingsplan.
• Nøkkelegenskaper: Denne prosessen er mye mer dyptgående enn en screening. Den innebærer samtaler om din historie, dine nåværende utfordringer og hvordan symptomene dine påvirker livet ditt. Dette kan enten være en psykologisk evaluering som fokuserer på dine tanker og atferd, eller en psykiatrisk evaluering, som utføres av en lege som også kan undersøke fysiske årsaker og foreskrive medisin.
• Hva det ER: Dette er veien til en formell diagnose. Informasjonen som samles inn hjelper en profesjonell med å forstå helhetsbildet av ditt velvære og anbefale den mest effektive støtten.

Når bør du vurdere en vurdering? Viktige tegn å se etter

Hvordan vet du om følelsene dine bare er en dårlig periode eller et tegn på noe mer? Selv om alles erfaring er unik, er det vanlige tegn som kan tyde på at det er på tide å søke profesjonell hjelp.

---

I krise? Hjelp er tilgjengelig nå.

Hvis du eller noen du kjenner er i krise eller tenker på selvmord, vennligst ikke vent. Du kan komme i kontakt med mennesker som kan støtte deg ved å ringe eller sende tekstmelding til 988 når som helst i USA og Canada. I Storbritannia kan du ringe 111.

• Ring eller send tekstmelding: 988 (Suicide & Crisis Lifeline)
• Send tekstmelding: HOME til 741741 (Crisis Text Line)

---

Tegn hos voksne

En vurdering av psykisk helse for voksne blir ofte utløst av vedvarende endringer som forstyrrer dagliglivet, arbeid eller relasjoner. Ifølge ressurser fra helseorganisasjoner som Mercy.net, inkluderer noen vanlige faresignaler kilde:

• Endringer i søvn eller appetitt: Sover eller spiser mye mer eller mye mindre enn vanlig.
• Tap av interesse: Trekker seg tilbake fra hobbyer, sosiale aktiviteter og relasjoner man en gang likte.
• Vedvarende tristhet eller bekymring: Føler seg nedfor, engstelig eller «tom» i mer enn to uker.
• Ekstreme humørsvingninger: Opplever dramatiske skift i humøret, fra dype nedturer til maniske topper.
• Vanskeligheter med konsentrasjon: Problemer med å fokusere, huske ting eller ta avgjørelser.
• Økt rusmiddelbruk: Stoler på alkohol eller narkotika for å håndtere følelsene dine.
• Uforklarlige fysiske plager: Hyppige hodepiner, mageproblemer eller andre smerter uten klar fysisk årsak.
• Tanker om selvskading eller selvmord: Tenker på eller planlegger å skade deg selv.

Tegn hos barn og unge

Psykisk helse ser annerledes ut hos yngre mennesker. En vurdering av psykisk helse for barn og unge er avgjørende hvis du merker betydelige skift fra deres vanlige atferd. Ifølge Kaiser Permanente kan disse tegnene inkludere kilde:

• Hyppige eller intense raserianfall: Utbrudd som er ute av proporsjoner med situasjonen.
• Betydelige endringer i skoleprestasjoner: Et plutselig fall i karakterer eller problemer på skolen.
• Konstant bekymring eller angst: Overdreven frykt for ting som skole, venner eller fremtiden.
• Sosial tilbaketrekning: Unngå venner og familie.
• Atferdsendringer: Gå tilbake til atferd de har vokst fra (som sengevæting).
• Hyperaktivitet: Være i konstant bevegelse, ute av stand til å sitte stille.
• Hyppige mareritt: Vedvarende vonde drømmer som forstyrrer søvnen.

Å ta det første steget: Gratis og konfidensielle online screeningverktøy

Klar til å sjekke inn med deg selv? En online test for psykisk helse er et flott sted å starte, med lav terskel. Disse verktøyene kan hjelpe deg med å organisere tankene dine og gi deg selvtillit til å starte en samtale med en lege.

Mental Health America (MHA) tilbyr en av de mest anerkjente samlingene av gratis, anonyme og vitenskapelig validerte screeningverktøy. Når du tar en test for psykisk helse på nettstedet deres, bruker du et verktøy som fagpersoner ofte bruker som et startpunkt.

Her er noen av de vanligste screeningene du kan finne:

• Depresjonstest: Patient Health Questionnaire (PHQ-9) er et mye brukt verktøy for å screene for symptomer på depresjon. Hvis du har følt deg nedfor, kan du starte med en depresjonstest.
• Angsttest: Generalized Anxiety Disorder (GAD-7) skalaen hjelper med å identifisere symptomer på generalisert angst. Hvis bekymring er en konstant følgesvenn, kan en angsttest gi innsikt.
• ADHD-test: En ADHD-test for voksne eller barn (som Vanderbilt-skalaene brukt av klinikere) screener for symptomer på uoppmerksomhet, hyperaktivitet og impulsivitet.
• PTSD-test: En PTSD-test kan hjelpe med å identifisere symptomer som kan oppstå etter å ha opplevd en traumatisk hendelse.
• Screening for bipolar lidelse: Denne ser etter tegn på ekstreme humørsvingninger, fra depressive nedturer til maniske topper.
• Screening for spiseforstyrrelser: Denne spør om forholdet ditt til mat, kroppsbilde og spiseatferd.

Hvor du finner disse testene: Du kan ta en test for psykisk helse for disse tilstandene og mer på Mental Health Americas side for screeningverktøy.

Den profesjonelle evalueringen: Hva du kan forvente under en klinisk vurdering

Hvis resultatene fra screeningen din antyder at du bør snakke med en profesjonell, eller hvis symptomene dine forårsaker deg nød, er neste steg en omfattende klinisk vurdering. Dette kan høres skremmende ut, men å vite hva du kan forvente kan gjøre prosessen mye mer håndterbar. En formell psykologisk evaluering eller psykiatrisk evaluering er en samarbeidsprosess designet for å hjelpe deg.

Her er en oversikt over hva det vanligvis innebærer:

1. Intervjuet

Dette er hjertet av vurderingen. Det er en strukturert samtale der en kliniker vil spørre deg om: * Dine symptomer: Hva har du følt? Hvor lenge har det pågått? Hvordan påvirker det dagliglivet ditt? * Din personlige historie: De vil spørre om din barndom, utdanning, arbeidshistorie og relasjoner. * Din familiehistorie: Psykiske helsetilstander kan noen ganger gå i arv i familier, så de kan spørre om dine slektningers fysiske og psykiske helse. * Din medisinske historie: De vil vite om eventuelle fysiske helsetilstander du har og medisiner du tar.

2. Fysisk undersøkelse og laboratorietester

Noen ganger kan det som føles som et psykisk helseproblem ha en fysisk årsak. For å utelukke dette, kan en fastlege eller psykiater anbefale: * En fysisk undersøkelse: En standard sjekk for å vurdere din generelle helse. * Laboratorietester: Blodprøver kan sjekke for ting som en hormonubalanse i skjoldbruskkjertelen eller vitaminmangel, som kan etterligne symptomer på depresjon eller angst kilde.

3. Psykologisk testing (Mental Status Exam)

Dette er ikke en bestått-eller-ikke-bestått test. Det er en måte for klinikeren å observere hvordan du tenker og føler i øyeblikket. Dette kalles ofte en Mental Status Exam (MSE), og det er en standard del av enhver god vurdering. Klinikeren vil observere fem kjerneelementer: 1. Generell utseende og atferd: Hvordan du ser ut og oppfører deg (f.eks. din holdning, din påkledning, din øyekontakt). 2. Stemning og affekt: Din rapporterte stemning versus hvordan du ser ut til å føle deg. 3. Tankeinnhold: Hva du snakker om (f.eks. bekymringer, frykt eller uvanlige overbevisninger). 4. Kognitiv funksjon: Din hukommelse, oppmerksomhetsspenn og evne til å tenke klart. 5. Dømmekraft og innsikt: Din forståelse av din egen situasjon og dine beslutningsevner.

Denne helhetlige tilnærmingen sikrer at fagpersonen får et komplett bilde før de kommer med noen anbefalinger.

Forstå resultatene dine og finne hjelp

Etter vurderingsprosessen vil du ha en mye klarere forståelse av hva som skjer og hva du kan gjøre med det.

Tolke online screeningresultater

Husk, resultatene fra en online test for psykisk helse er et startpunkt, ikke en konklusjon. Hvis resultatene dine indikerer at du har moderate til alvorlige symptomer, ikke få panikk. Bruk denne informasjonen som et verktøy. Lagre eller skriv ut resultatene dine og ta dem med til fastlegen din eller en fagperson innen psykisk helse. Det er en perfekt måte å starte samtalen på: «Jeg tok denne screeningen, og jeg er bekymret for disse resultatene. Kan vi snakke om det?»

Etter en klinisk vurdering

Resultatet av en formell vurdering av psykisk helse er en diagnose og en behandlingsplan. Dette er en samarbeidsprosess. Klinikeren din vil diskutere funnene sine med deg og jobbe sammen med deg for å bestemme de beste neste stegene, som kan inkludere: * Terapi (psykoterapi): Samtale med en trent profesjonell. * Medisinering: Foreskrevet av en psykiater eller annen lege. * Livsstilsendringer: Anbefalinger for trening, ernæring eller søvnhygiene. * Støttegrupper: Kontakt med andre som har lignende erfaringer.

En konfidensiell vurdering av psykisk helse med en profesjonell er inngangsporten til en personlig behandlingsplan som fungerer for deg.

Hvem kan hjelpe? De forskjellige typene fagpersoner

Å navigere i verden av psykisk helsehjelp kan være forvirrende. Her er en rask guide til hvem som gjør hva:

• Psykiater (lege): En lege som spesialiserer seg på psykisk helse. De kan diagnostisere tilstander, tilby terapi og foreskrive medisin.
• Psykolog (PhD eller PsyD): En profesjonell trent i psykologi. De kan diagnostisere tilstander og tilby terapi, men de fleste kan ikke foreskrive medisin. De utfører ofte dyptgående psykologiske tester.
• Lisensiert klinisk sosionom (LCSW): En terapeut trent til å tilby rådgivning og saksbehandling, og hjelpe deg med å koble deg til ressurser.
• Lisensiert profesjonell rådgiver (LPC): En terapeut som tilbyr individuell, gruppe- og familieterapi.

Din fastlege er også et utmerket første kontaktpunkt. De kan utføre en innledende screening og henvise deg til riktig spesialist.

Din helse er din rikdom – psykisk helse inkludert

Å ta det første steget for å forstå din psykiske helse er en styrkehandling. Det kan være en svingete vei, men du trenger ikke å gå den alene. Vi har gått gjennom hva er en vurdering av psykisk helse, forskjellen mellom en rask screening og en dyptgående evaluering, tegnene å se etter, og hvordan prosessen faktisk ser ut.

Hvis du har fullført en screening og har bekymringer, eller hvis symptomene vi har beskrevet gir gjenklang hos deg, er neste steg å snakke med noen. Del dine bekymringer med legen din eller en kvalifisert fagperson innen psykisk helse. Din psykiske helse er en vital del av ditt generelle velvære, og å få en vurdering av psykisk helse er det første, kraftigste steget du kan ta mot å føle deg bedre. Hjelp er tilgjengelig, og du fortjener å ha det bra.