Midlere som faktisk hjelper mot postnasal drypp

Hva er postnasal drypp, og hva forårsaker det?

Før vi dykker ned i hvordan vi fikser det, la oss forstå hva som skjer. Tro det eller ei, kroppen din er en slimproduserende maskin, og det er en god ting! Kjertler i nese og hals produserer én til to liter slim hver eneste dag kilde. Dette slimet spiller en avgjørende rolle: det renser og fukter nesegangene dine, fanger opp og filtrerer ut fremmede inntrengere som støv og bakterier, og bidrar til å bekjempe infeksjon.

Normalt svelger du dette slimet ubevisst gjennom dagen. Postnasalt drypp oppstår når kroppen din enten produserer mer slim enn vanlig, eller slimet blir tykkere enn vanlig, noe som gjør tilstedeværelsen mer merkbar.

Så, hva forårsaker postnasalt drypp? Listen over syndebukker er overraskende lang, og å identifisere utløseren din er det første steget mot å finne riktig behandling.

Vanlige årsaker inkluderer:

• Allergier: Dette er en stor utløser for allergisk postnasalt drypp. Når du utsettes for allergener som pollen, husstøvmidd eller dyreallergener, frigjør kroppen din histamin, som kan sette slimproduksjonen på overtid kilde.
• Forkjølelse eller influensa: Virale infeksjoner er en klassisk årsak til midlertidig postnasalt drypp, da kroppen din øker slimproduksjonen for å bekjempe viruset.
• Sinusinfeksjoner (bihulebetennelse): Når bihulene dine blir infiserte og betente, kan de produsere tykt, misfarget slim som renner ned i halsen.
• GERD (gastroøsofageal reflukssykdom): Denne kan overraske deg. GERD og postnasalt drypp er ofte knyttet sammen. Magesyre kan sprute opp i spiserøret og halsen, noe som forårsaker irritasjon som fører til økt slim eller en konstant følelse av en klump i halsen kilde.
• Værforandringer: Kald, tørr luft kan irritere nesegangene dine, og få dem til å produsere mer slim for fuktighet.
• Visse matvarer: For noen mennesker kan sterk mat eller meieriprodukter midlertidig fortykke slimet.
• Skjev neseskillevegg: Et strukturelt problem i nesen der veggen mellom neseborene er utenfor sentrum, noe som kan forstyrre normal slimdrenering.
• Visse medisiner: Noen blodtrykksmedisiner og p-piller kan ha postnasalt drypp som bivirkning.

Hva er de beste hjemmemidlene for postnasalt drypp?

Prøv enkle hjemmemidler for å lindre symptomer på postnasalt drypp hjemme: drikk varme væsker og hold deg godt hydrert for å tynne ut slim, bruk en luftfukter eller dampinhalasjon, gurgle med saltvann, prøv en saltvannsnaseskylling, og sov med hodet litt hevet. Honning kan også lindre sår hals.

De avslørende tegnene: Vanlige symptomer på postnasalt drypp

Mens navnet gir mye bort, kan opplevelsen av postnasalt drypp manifestere seg på flere måter. Hvis du nikker gjenkjennende til denne listen, er du på rett sted.

De vanligste symptomene på postnasalt drypp inkluderer:

• Følelsen av drypp: Det primære symptomet er å føle slim som renner fra nesen ned i halsen.
• Hyppig halsrens og svelging: Kroppens naturlige reaksjon er å rense ut slimet som samler seg der.
• En vedvarende sår hals av postnasalt drypp: Det konstante dryppet kan irritere de sarte vevet i halsen, noe som gjør at den føles rå, kløende og sår.
• En plagsom hoste av postnasalt drypp: Denne hosten er ofte tørr og kan være spesielt forstyrrende. Den blir ofte verre når du legger deg ned fordi slimet samler seg i halsen, noe som forklarer hvorfor du kan ha postnasalt drypp om natten**.
• Høy stemme: Stemmen din kan høres hes eller gurglende ut på grunn av overflødig slim som dekker stemmebåndene dine.
• Dårlig ånde (halitosis): Opphopning av slim kan være en grobunn for bakterier, noe som fører til ubehagelig pust.
• Kvalme: I noen tilfeller kan svelging av overflødig slim irritere magen og forårsake en følelse av kvalme.

Finne lindring: Naturlige og hjemmemidler mot postnasalt drypp

Før du griper til medisiner, kan noen av de mest effektive midlene mot postnasalt drypp finnes rett i ditt eget hjem. Disse enkle strategiene fokuserer på å tynne ut slimet og lindre den irriterte halsen. Her er hvordan du kan stoppe postnasalt drypp ved hjelp av naturlige metoder.

1. Hold deg hydrert, spesielt med varme væsker

Når slimet er tykt, er det mer merkbart og irriterende. Den beste måten å tynne det ut på er å holde seg godt hydrert. Mens vanlig vann er bra, er varme væsker enda bedre. Prøv å nippe til urtete (som peppermynte eller kamille), klar buljong, eller varmt vann med sitron og honning. Dampen og varmen kan være utrolig lindrende.

2. Omfavn damp og fuktighet

Tørr luft er en stor fiende når du har postnasalt drypp. Å tilføre fuktighet til luften kan bidra til å lindre nesegangene dine og tynne ut slimet. * Ta en varm dusj: Inhalering av dampen fra en varm dusj er en rask og effektiv måte å få lindring på. * Bruk en luftfukter eller fordamper: Å la en luftfukter med kald tåke gå på soverommet om natten kan utgjøre en stor forskjell, spesielt i tørre vintermåneder.

3. Hev hodet om natten

Er hosten og halsrensen din verre når du legger deg ned? Det er tyngdekraften som virker. For å bekjempe postnasalt drypp om natten, støtt opp hodet med en ekstra pute eller to. Denne hevingen oppmuntrer slimet til å renne ordentlig i stedet for å samle seg bak i halsen.

4. Skyll nesegangene dine

Dette er et av de kraftigste hjemmemidlene mot postnasalt drypp. Skylling av nesegangene hjelper til med å skylle ut overflødig slim, allergener og irritanter. * Saltvannsspray: Et enkelt, mildt alternativ som er tilgjengelig på ethvert apotek. En saltvannsspray kan fukte nesegangene dine og bidra til å rense ut slim. * Neseskylling / Neti-potte: For en grundigere rengjøring kan et system for neseskylling / Neti-potte være utrolig effektivt. Du heller en saltvannsløsning inn i det ene neseboret og lar det renne ut av det andre, og vasker ut nesekaviteten din. * Avgjørende sikkerhetsadvarsel: Det er absolutt avgjørende å kun bruke destillert, sterilt eller tidligere kokt og avkjølt vann for neseskylling. Kranvann kan inneholde lave nivåer av organismer, som bakterier og amøber, som er trygge å drikke, men som kan forårsake potensielt dødelige infeksjoner hvis de introduseres i nesegangene dine kilde.

5. Gurgle med saltvann

Hvis du sliter med sår hals av postnasalt drypp, kan et enkelt saltvannsgurgling gjøre underverker. Bland en halv teskje salt i et glass varmt vann og gurgle i 30-60 sekunder for å redusere irritasjon og betennelse.

Reseptfrie (OTC) løsninger for postnasalt drypp

Når hjemmemidlene ikke strekker til, har ditt lokale apotek flere alternativer som kan gi betydelig lindring. Her er en oversikt over de beste medisinene mot postnasalt drypp tilgjengelig reseptfritt.

• Antihistaminer: Hvis allergier er roten til problemet ditt, er antihistaminer din beste venn. De blokkerer effekten av histamin for å redusere slimproduksjon og andre allergisymptomer. Se etter alternativer som ikke gjør deg søvnig, som loratadin (Claritin) eller cetirizin (Zyrtec) for lindring på dagtid. Disse er en viktig del av behandlingen for allergisk postnasalt drypp.

• Dekongestanter: Disse medisinene, som pseudoefedrin (Sudafed), virker ved å krympe hovne neseganger, noe som kan bidra til å redusere slimproduksjon. De er effektive, men bør brukes med forsiktighet av personer med høyt blodtrykk.

• Ekspektoranter (slimfortynnere): Medisiner som inneholder guaifenesin (Mucinex) er designet for å tynne ut slim. Selv om de ikke stopper dryppet, gjør de slimet mer vandig og mindre irriterende, noe som gjør det lettere for kroppen å fjerne det. Dette er en flott behandling for postnasalt drypp for tykt, gjenstridig slim.

• Nasal sprayer:

  • Steroid nasal sprayer: Sprayer som flutikason (Flonase) eller triamcinolon (Nasacort) reduserer betennelse i nesegangene. De er svært effektive for kroniske problemer, spesielt de som er relatert til allergier, men kan ta noen dager å oppnå full effekt.
  • Dekongestant nasal sprayer: Sprayer som oksymetazolin (Afrin) gir veldig rask lindring ved å krympe hovne blodårer. Advarsel: Ikke bruk disse sprayene i mer enn 1-3 sammenhengende dager. Overforbruk kan forårsake “rebound congestion”, en tilstand der nesetettheten din blir verre når du slutter å bruke sprayen kilde.

Når det er på tide å oppsøke lege

De fleste tilfeller av postnasalt drypp løser seg med tid og de ovennevnte midlene. Noen ganger er det imidlertid et tegn på et mer gjenstridig problem som krever legens oppmerksomhet. Dette gjelder spesielt for kronisk postnasalt drypp som ikke ser ut til å forsvinne.

Du bør bestille time hos legen din hvis du opplever noe av følgende:

• Symptomer vedvarer i mer enn 10 dager til tross for hjemmebehandling og reseptfrie midler.
• Du har feber, som kan indikere en bakteriell infeksjon.
• Slimet ditt lukter vondt, er blodig, eller kommer kun fra én side av nesen.
• Du opplever piping i brystet eller pustevansker.
• Du har alvorlige smerter eller trykk i ansiktet.

En lege kan hjelpe med å fastslå den underliggende årsaken til ditt kroniske postnasale drypp, for eksempel en bakteriell bihulebetennelse som krever antibiotika, alvorlig GERD og postnasalt drypp som trenger reseptbelagte medisiner, eller et strukturelt problem som en skjev neseskillevegg som kan kreve videre utredning.

Din vei til lindring

Å håndtere det konstante dryppet og hosten kan være utmattende, men å forstå hva som forårsaker postnasalt drypp og å vite hvordan du kan stoppe postnasalt drypp gir deg makten tilbake.

Start med enkle, konsekvente hjemmemidler mot postnasalt drypp, som å holde deg hydrert, bruke damp og prøve en saltvannsskylling. Hvis symptomene vedvarer, ikke nøl med å utforske reseptfrie alternativer skreddersydd for dine spesifikke symptomer.

Viktigst av alt, lytt til kroppen din. Ved å prøve disse midlene mot postnasalt drypp og vite når du skal søke profesjonell medisinsk rådgivning, kan du endelig få renset halsen for godt og puste lettere.