Hva betyr grønn avføring? Kosthold, helse og mulige tilstander

Hvorfor er avføring normalt brun? Gallens rolle

For å forstå hvorfor avføring blir grønn, er det først nyttig å vite hvorfor den normalt er brun. Hemmeligheten ligger i en fordøyelsesvæske kalt galle.

Leveren din produserer galle, et gulgrønt stoff, for å hjelpe til med å bryte ned fett i tynntarmen. Etter hvert som mat og galle fortsetter reisen gjennom fordøyelsessystemet, jobber enzymer og tarmbakterier med å endre gallpigmentene kjemisk. Denne prosessen endrer gradvis fargen fra den opprinnelige grønnfargen til gul og, til slutt, til den kjente brune fargen kilde.

Koblingen mellom grønn avføring og galle er grei: hvis noe forstyrrer denne fargeendringsreisen, kan gallens opprinnelige grønne farge forbli.

Den vanligste synderen: Hva du har spist

Mer ofte enn ikke, er det primære svaret på ” hvorfor er avføringen min grønn? den vanligste maten som forårsaker grønn avføring:

Grønne bladgrønnsaker og klorofyll

Dette er den hyppigste årsaken. Matvarer som er rike på klorofyll, pigmentet som gjør planter grønne, kan passere gjennom systemet ditt og gi fargen til avføringen din. Hvis du nylig har fylt opp med en supermat-smoothie eller en stor salat, har du sannsynligvis funnet synderen.

Vanlige klorofyllrike matvarer inkluderer: * Spinat * Grønnkål * Brokkoli * Mangold * Ruccola * Persille

Grønn, blå eller lilla matfarge

Kunstige fargestoffer er potente fargestoffer. Den grønnglaserte bursdagskaken, en håndfull fargerike frokostblandinger eller en knallblå sportsdrikk kan lett føre til et overraskende besøk på badet en dag eller to senere. Fordi fargestoffene ikke alltid absorberes fullstendig, kan de farge avføringen din. Dette er en veldig vanlig årsak til grønn avføring hos barn, som oftere nyter fargerike godbiter og drikke kilde.

Andre potensielle matvaremistenkte

Det er ikke bare eksplisitt grønn mat. Noen få andre ting på menyen kan føre til grønnfargede resultater: * Blåbær: Deres dype blå/lilla pigmenter kan noen ganger virke grønne etter fordøyelse. * Pistasjnøtter: Å spise en stor mengde av disse grønne nøttene kan ha en merkbar effekt. * Matcha og hampefrø: Disse trendy helsekostene er også rike på klorofyll.

Hvis du mistenker at kostholdet ditt er skyldig, bør den grønne fargen forsvinne innen en dag eller to etter at du slutter å spise maten det gjelder.

Når fordøyelsen din går litt for fort

Har du hatt en episode med diaré? Hvis ja, har du sannsynligvis funnet årsaken til din grønne avføring.

Grønn diaré er ekstremt vanlig. Når fordøyelsessystemet ditt beveger seg for fort (et fenomen kjent som rask transittid), skyves mat og galle gjennom tarmen før gallen får sjansen til å brytes ned og bli brun. Gallens forblir i sin opprinnelige grønne tilstand, noe som resulterer i løs, grønnfarget avføring kilde.

Dette kan skje av ulike årsaker, fra en enkel mageinfluensa til matintoleranse.

Medisiner og kosttilskudd som kan endre avføringsfargen din

Innholdet i medisinskapet ditt kan også være en av de viktigste årsakene til grønn avføring. Visse kosttilskudd og medisiner er velkjente for å endre avføringsfargen.

Her er noen av de vanligste medisinene som forårsaker grønn avføring: * Jernkosttilskudd: Disse er beryktede for å gjøre avføringen veldig mørkegrønn, som ofte kan forveksles med svart. Dette er en normal bivirkning forårsaket av uabsorbert jern. * Antibiotika: Ved å endre balansen mellom gode og dårlige bakterier i tarmen, kan noen antibiotika påvirke avføringens farge og konsistens. Dette kan midlertidig føre til grønn, vannaktig avføring. * Bismuttsubsalisylat: Denne ingrediensen, funnet i reseptfrie medisiner som Pepto-Bismol og Kaopectate, kan forårsake mørkegrønn eller svart avføring. * Visse antacida og smertestillende: Noen medisiner, spesielt de som inneholder bismut, kan ha en lignende effekt.

Hvis du nylig har startet en ny medisin og merket en endring, er det en sannsynlig årsak. Rådfør deg imidlertid alltid med legen din eller apoteket hvis du er bekymret for en bivirkning.

Kan det være en medisinsk tilstand?

Mens det vanligvis er ufarlig, kan vedvarende grønn avføring som ikke kan forklares av kosthold eller diaré, noen ganger være et tegn på et underliggende helseproblem. Dette er en av de mindre vanlige årsakene til grønn avføring, men det er viktig å være klar over mulighetene.

Flere medisinske tilstander som forårsaker grønn avføring gjør det ved å påvirke hvordan du absorberer næringsstoffer eller ved å øke fordøyelseshastigheten:

• Gastrointestinale tilstander: Sykdommer som forårsaker malabsorpsjon eller betennelse kan føre til rask transitt og grønn avføring. Dette inkluderer tilstander som Crohns sykdom, ulcerøs kolitt, cøliaki og irritabel tarm syndrom (IBS). Koblingen mellom IBS og grønn avføring er ofte knyttet til episoder med diaré som er vanlig med tilstanden.
• Infeksjoner: Bakterielle infeksjoner (som Salmonella og E. coli), virusinfeksjoner (som norovirus) og parasitter (Giardia) kan alle forårsake diaré og rask fordøyelse, noe som fører til grønn avføring.
• Etter kirurgi: Personer som har fått fjernet galleblæren, kan oppleve mer grønn, vannaktig avføring fordi gallen nå flyter mer direkte og kontinuerlig inn i tarmen.

Det er viktig å merke seg en vanlig frykt: kreft. Heldigvis er grønn avføring ikke et typisk symptom på tykk- og endetarmskreft. Leger er mye mer bekymret for svart eller rød avføring, som kan indikere blødning i fordøyelseskanalen.

Når du bør kontakte lege angående avføringsfargen din

Så, hva betyr grønn avføring for helsen din? Mesteparten av tiden er det ingenting alvorlig. Imidlertid er det avgjørende å vite når du skal bekymre deg for avføringsfargen og søke profesjonell rådgivning.

Kontakt legen din hvis du merker grønn avføring som: * Varer i mer enn et par dager og du ikke kan spore den tilbake til en spesifikk matvare eller medisin. * Er ledsaget av andre bekymringsfulle symptomer, som alvorlige magesmerter, feber, oppkast, svimmelhet eller uforklarlig vekttap.

Forståelse av den bredere meningen med avføringsfarge kan også være nyttig. Selv om du ikke trenger å pugge et fullstendig avføringsfargekart, vær oppmerksom på disse andre advarselstegnene: * Rød eller mørkerød: Kan tyde på blødning i den nedre delen av fordøyelseskanalen, for eksempel fra hemoroider eller divertikulitt. * Svart og tjærelignende: Dette kan indikere blødning i øvre del av GI-kanalen, for eksempel fra et magesår. (Merk: Jernkosttilskudd og Pepto-Bismol kan også forårsake dette, så kontekst er viktig). * Hvit, lys eller leirfarget: Dette kan tyde på mangel på galle, noe som kan peke på et problem med leveren eller gallegangene dine kilde.

Endringer i avføringsfarge er også relevante for grønn avføring hos barn. Mens det ofte er forårsaket av kosthold, er det best å ringe barnelegen din hvis barnets grønne avføring ledsages av alvorlig diaré, dehydrering eller feber.

Konklusjonen

Selv om det kan være skremmende, er en grønn avføring sjelden grunn til panikk. Mesteparten av tiden er forklaringen så enkel som den grønnkål-smoothien, de jernpillene, eller en mild mageinfluensa som får ting til å gå fort. Ved å være oppmerksom på kostholdet ditt og eventuelle andre symptomer, kan du vanligvis identifisere årsaken.

Stol på magefølelsen din: hvis fargen vedvarer eller ledsages av noen av faresignalene vi har diskutert, ikke nøl med å kontakte en helsepersonell for å få ro i sjelen.