Hvorfor tisser jeg så mye på mensen?

Kort fortalt:

• Hyppig vannlating under menstruasjonen skyldes vanligvis fallende progesteronnivåer, som utløser kroppen til å frigjøre oppbevarte væsker.

• Prostaglandiner og livmorsammentrekninger kan også irritere blæren og skape en følelse av hastverk, selv når den ikke er full.

• Det er nesten alltid normalt. Men hvis trangen ledsages av svie, smerte eller uvanlig lukt, kan du ha en urinveisinfeksjon snarere enn en hormonell endring.

Hvis du føler at du bor på badet under mensen, er det ikke innbilning. Mange kvinner merker at de må tisse betydelig oftere rett før og under menstruasjonen. Det kan føles som et ekstra ubehag i tillegg til kramper, oppblåsthet og tretthet.

Det gode er at i de fleste tilfeller er hyppig vannlating under mensen helt normalt. Det skyldes de samme hormonelle endringene som forårsaker resten av PMS-symptomene dine.

Hva forårsaker ekstra toalettbesøk?

Hovedårsaken er progesteron. I den andre halvdelen av menstruasjonssyklusen (kalt lutealfasen) stiger progesteronnivåene for å forberede kroppen på en potensiell graviditet. En av tingene progesteron gjør, er å oppmuntre kroppen til å holde på natrium og vann. Det er derfor mange kvinner føler seg oppblåste dagene før menstruasjonen.

Når menstruasjonen starter, faller progesteronet kraftig. Dette fallet signaliserer til kroppen at den skal frigjøre all den ekstra væsken den har holdt på. Og hovedmåten kroppen kvitter seg med overflødig vann på, er gjennom urinering. Så økt toalettbesøk er bokstavelig talt kroppen din som gir slipp på oppblåtheten.

Østrogen spiller også en rolle. Når østrogen faller sammen med progesteron, blir blæren og urinrøret mer følsomme. Vevet som kler disse områdene, har østrogenreseptorer, og når nivåene faller, blir vevet mindre støttet. Dette kan få blæren din til å føles fullere enn den faktisk er og øke følelsen av hastverk. Hvis du er nysgjerrig på hvordan østrogennivåer påvirker kroppen din mer generelt og hvordan du kan holde dem i balanse, her er en nyttig artikkel om hvordan man naturlig skyller ut overflødig østrogen.

Gjør prostaglandiner det verre?

Ja, det kan de. Prostaglandiner er hormonlignende kjemikalier som kroppen frigjør for å hjelpe livmoren med å trekke seg sammen og støte ut slimhinnen. Det er de samme stoffene som er ansvarlige for menstruasjonskramper. Men de virker ikke bare på livmoren.

Forskning publisert av National Library of Medicine har vist at prostaglandiner også påvirker glatt muskulatur i blæren, noe som øker blærens følsomhet og sammentrekninger. Dette betyr at du kan føle trang til å tisse selv når blæren ikke er spesielt full. Kombinert med frigjøringen av væske fra fallende progesteron, skaper prostaglandiner et dobbelt slag som holder deg løpende til badet.

Selve livmorsammentrekningene kan også legge et fysisk press på blæren, spesielt hvis krampene er sterke. Dette mekaniske trykket bidrar til følelsen av at du må gå, selv rett etter at du nettopp har vært på do.

Er det normalt å tisse mer under menstruasjonen?

For de fleste kvinner, ja. Én studie fant at 41 prosent av premenopausale kvinner med regelmessige sykluser rapporterte å oppleve en eller annen form for urinveisendring under menstruasjonen. Av disse kvinnene sa 36 prosent at symptomene var verre under menstruasjonen, og 42 prosent sa at de var verre rett før den startet.

Å tisse to til tre ganger oftere enn vanlig under menstruasjonen faller innenfor det normale for mange kvinner. Det forsvinner vanligvis i løpet av noen dager når hormonnivåene begynner å stabilisere seg i en ny syklus.

Men hvis den økte frekvensen er helt ny og du aldri har opplevd det før, eller hvis den ikke forsvinner etter at menstruasjonen er over, er det verdt å være oppmerksom på.

Kan det være en urinveisinfeksjon i stedet?

Dette er en viktig forskjell. Urinveisinfeksjoner forårsaker hyppig vannlating, hastverk, og noen ganger følelsen av at du fortsatt må gå selv etter at du nettopp har tømt blæren. Disse symptomene overlapper sterkt med det hormonene gjør med blæren din under menstruasjonen, noe som gjør det lett å overse en urinveisinfeksjon.

De viktigste forskjellene er smerte og svie. Hvis vannlating gjør vondt eller svir, hvis urinen lukter uvanlig sterkt eller ser grumsete ut, eller hvis du får feber sammen med hastverk, er en urinveisinfeksjon mer sannsynlig. Menstruasjon kan faktisk øke risikoen for urinveisinfeksjoner litt på grunn av endringer i vaginale bakterier under syklusen.

Hvis du mistenker en urinveisinfeksjon, kan legen din bekrefte det med en enkel urinprøve og foreskrive antibiotika om nødvendig. Hvis du ønsker å forstå hvordan behandling av urinveisinfeksjoner vanligvis fungerer, er her en nærmere titt på hvordan Macrobid doseres for urinveisinfeksjoner.

Hva annet kan skje?

Noen andre ting kan bidra til å tisse mer under menstruasjonen.

Koffeinintak er en vanlig årsak. Mange kvinner tyr til ekstra kaffe eller te under menstruasjonen for å håndtere tretthet og kramper. Men koffein er et vanndrivende middel og en blæreirriterende, noe som betyr at det øker både mengden urin kroppen produserer og hastverket du føler.

Salthungersnød før og under menstruasjonen kan forårsake enda mer væskeretensjon, som deretter frigjøres gjennom urinering når progesteronet faller. Jo mer væske kroppen lagrer på forhånd, jo mer må den skylle ut.

Tidlig graviditet er en annen mulighet som er verdt å nevne. Økende progesteron tidlig i graviditeten forårsaker også hyppig vannlating. Hvis mensen din er lettere enn vanlig eller symptomene dine føles annerledes denne syklusen, er en graviditetstest et rimelig steg.

Overaktiv blære (OAB) er en tilstand der blæremuskelen trekker seg sammen mer enn den burde, noe som skaper hastverk og frekvens som går utover normale hormonelle endringer. Hvis du tisse mer enn åtte ganger om dagen konsekvent, ikke bare under menstruasjonen, kan det være verdt å diskutere OAB med legen din.

Hva kan hjelpe?

Du trenger ikke bare å lide deg gjennom det. Noen enkle justeringer kan utgjøre en reell forskjell.

Hold deg hydrert, men drikk jevnt heller enn store mengder om gangen. Å kutte ned på koffein og alkohol under menstruasjonen kan merkbart redusere hastverket. Å redusere salt mat dagene før menstruasjonen kan begrense hvor mye væske kroppen holder på i utgangspunktet.

Bekkenbunnsøvelser som Kegels kan forbedre blærekontrollen over tid. Styrking av disse musklene hjelper blæren din med å holde på urin mer effektivt og reduserer den hastige følelsen.

Hvis du merker at visse menstruasjonsprodukter, som tykke bind eller tamponger, skaper trykk eller irritasjon som forverrer trangen, kan det hjelpe å eksperimentere med forskjellige produkter.

Konklusjon

Å tisse mer under menstruasjonen er nesten alltid et normalt resultat av fallende progesteron, prostaglandinaktivitet og væskeffrigjøring. Kroppen din gir rett og slett slipp på vann den holdt på under den andre halvdelen av syklusen din. Det forsvinner vanligvis i løpet av noen dager. Hvis frekvensen ledsages av svie, smerte eller uvanlige urinendringer, kontakt legen din for å utelukke en urinveisinfeksjon. Ellers kan det å håndtere koffein- og saltinntaket ditt, holde deg hydrert og styrke bekkenbunnen gjøre de ekstra toalettbesøkene mye mer overkommelige.