Tørr Hud

Tørr hud gjør at huden ser og føles ru, kløende, flassende eller skjellende ut. Plasseringen der disse tørre områdene dannes varierer fra person til person. Det er en vanlig tilstand som rammer mennesker i alle aldre.

Tørr hud, også kjent som xerosis eller xeroderma, har mange årsaker, inkludert kaldt eller tørt vær, solskade, sterke såper og overdreven bading.

Du kan gjøre mye på egenhånd for å forbedre tørr hud, inkludert fuktighetskrem og solbeskyttelse året rundt. Prøv forskjellige produkter og hudpleierutiner for å finne en tilnærming som fungerer for deg.

Tørr hud er ofte midlertidig eller sesongbetont – du kan for eksempel bare få det om vinteren – eller du må kanskje behandle den på lang sikt. Tegn og symptomer på tørr hud kan variere avhengig av alder, helsetilstand, hudtone, bosted og soleksponering. De inkluderer:

• En følelse av stram hud
• Hud som føles og ser grov ut
• Kløe (pruritus)
• Lett til alvorlig flassende hud, noe som forårsaker det askefargede utseendet som kan påvirke tørr brun og svart hud
• Lett til alvorlig flassing eller peeling
• Sprekkete "tørr elveleie"-utseende på ben
• Fine linjer eller sprekker
• Hud som varierer fra rødlig på hvit hud til grålig på brun og svart hud
• Dype sprekker som kan blø

Fleste tilfeller av tørr hud reagerer godt på livsstilsendringer og hjemmemidler. Du kan trenge hjelp fra fastlegen din eller en lege som spesialiserer seg på hudlidelser (dermatolog) hvis:

• Du har prøvd selvhjelpstiltak, men tegnene og symptomene vedvarer
• Huden din blir betent eller smertefull
• Du utvikler tørr, tykk hud som en bivirkning av kreftbehandling
• Tilstanden din gjør deg så ukomfortabel at du mister søvn eller blir distrahert fra dine daglige rutiner
• Du har åpne sår eller infeksjoner fra riper
• Du har store områder med flassende eller avskallende hud

De fleste tilfeller av tørr hud reagerer godt på livsstilsendringer og hjemmemidler. Du kan trenge hjelp fra fastlegen din eller en lege som spesialiserer seg på hudlidelser (dermatolog) hvis:

• Du har prøvd selvhjelpstiltak, men tegnene og symptomene vedvarer
• Huden din blir betent eller smertefull
• Du utvikler tørr, tykk hud som en bivirkning av kreftbehandling
• Tilstanden din gjør deg så ukomfortabel at du mister søvn eller blir distrahert fra dine daglige rutiner
• Du har åpne sår eller infeksjoner fra riper
• Du har store områder med skjellende eller flassende hud

Tørr hud skyldes vanntap fra det ytre hudlaget. Det kan skyldes:

• Varme. Sentralfyring, vedovner, panelovner og peiser reduserer alle luftfuktigheten.
• Miljø. Å bo i kalde, vindfulle områder eller områder med lav luftfuktighet.
• For mye bading eller skrubbing. Å ta lange, varme dusjer eller bad eller skrubbe huden for mye kan tørke ut huden. Å bade mer enn én gang om dagen kan også fjerne hudens naturlige oljer.
• Sterke såper og vaskemidler. Mange populære såper, vaskemidler og sjampoer fjerner fuktighet fra huden fordi de er formulert for å fjerne olje.
• Andre hudtilstander. Personer med hudtilstander som atopisk dermatitt (eksem) eller psoriasis har større sannsynlighet for å få tørr hud.
• Medisinsk behandling. Noen utvikler tørr, tykk hud etter behandling for kreft, dialyse eller bruk av visse medisiner.
• Aldring. Når folk blir eldre, blir huden tynnere og produserer mindre av oljene som trengs for at huden skal holde på vann.

Alle kan utvikle tørr hud. Men du har større sannsynlighet for å utvikle tilstanden hvis du:

• Er over 40 år, ettersom hudens evne til å beholde fuktighet avtar med alderen
• Bor i kalde, vindfulle områder eller områder med lav luftfuktighet
• Har en jobb som krever at du må ha hendene i vann, for eksempel sykepleier eller frisør
• Bruker hendene til å jobbe med sement, leire eller jord
• Svømmer ofte i klorerte bassenger
• Har visse sykdommer eller tilstander, som hypotyreose, diabetes eller underernæring

Tørr hud er vanligvis ufarlig. Men hvis den ikke blir tatt vare på, kan tørr hud føre til:

• Atopisk dermatitt (eksem). Hvis du er disponert for å utvikle denne tilstanden, kan overdreven tørrhet føre til aktivering av sykdommen, noe som forårsaker utslett og sprukken hud.
• Infeksjoner. Tørr hud kan sprekke, slik at bakterier kan trenge inn og forårsake infeksjoner.

Disse komplikasjonene er mest sannsynlig å oppstå når hudens beskyttende mekanismer er alvorlig svekket. For eksempel kan svært tørr hud forårsake dype sprekker eller fissurer, som kan åpne seg og blø, og gi en vei for invaderende bakterier.

Vivien Williams: Med så mange produkter å velge mellom, hvordan velger du riktig fuktighetskrem? Dr. Davis sier at hypoallergenisk er nøkkelen.

Dr. Davis: Så du vil at den skal være uten parfyme. Uparfymert betyr ikke nødvendigvis at den ikke inneholder parfyme. Ofte betyr uparfymert bare flere kjemikalier.

Vivien Williams: Hvilken ingrediens bør du se etter?

Dr. Davis: Det mest inerte, naturlige, hypoallergiske produktet du kan finne i en fuktighetskrem er petrolatum.

Vivien Williams: Som i vaselin. Dr. Davis har et annet viktig tips for sunn hudpleie som potensielt kan redde livet ditt.

Dr. Davis: Husk å bruke solkrem.

Prøv disse tipsene for å hjelpe huden din med å beholde fuktigheten:

• Fuktighetskrem. Fuktighetskrem tetter inn vann for å holde hudens beskyttende barriere sunn. Bruk fuktighetskrem gjennom dagen, spesielt på hendene. Og før du går utendørs, bruk en fuktighetskrem som inneholder solkrem eller en bredspektret solkrem med en SPF på minst 30, selv på overskyede dager. Påfør solkrem rikelig og på nytt hver annen time – eller oftere hvis du bader eller svetter.
• Begrens vanneksponering. Hold bade- og dusjtiden til 10 minutter eller mindre. Bruk varmt, ikke varmt, vann. Skyll og klapp tørt. Prøv å bade ikke mer enn en gang om dagen.
• Bruk en mild rens eller allergifri såpe. Prøv en såpeløs rense krem eller dusjsåpe. Eller bruk parfymefri fuktighetsgivende såpe uten alkohol eller allergifremkallende stoffer (hypoallergen såpe), spesielt hvis du vasker hendene ofte. Skyll godt og klapp tørt. Påfør en fuktighetskrem mens huden fortsatt er fuktig.
• Barber forsiktig. Barbering kan være uttørkende. Hvis du barberer deg, bruk et smøremiddel før du begynner. Barber i hårets vekstretning, med mindre det irriterer huden din. Bruk en skarp blad og skyll den med varmt vann etter hvert strøk. Når du er ferdig, påfør fuktighetskrem.
• Dekk til så mye hud som mulig i kaldt eller vindfullt vær. Hardt vær kan være spesielt uttørkende for huden. Sjal, hatter og hansker eller votter hjelper med å beskytte huden din når du er utendørs.
• Bruk hansker. Beskytt hendene med egnede hansker når du hager, bruker sterke rengjøringsmidler og gjør andre hudtørrende aktiviteter.
• Skyll og fukte etter bading. Dette er spesielt viktig hvis du har badet i et sterkt klorert basseng.
• Drikk når du er tørst. Drikk ikke-koffeinholdige drikker hver dag for å holde alle kroppens vev, inkludert huden, godt hydrert.
• Bad babyer forsiktig. For babyer er det vanligvis nok å bruke en rens en til to ganger i uken. Ellers, bad dem bare i vann. Rengjør imidlertid bleieområdet ved hvert bleieskift. Påfør et tynt lag med vaselin (Vaselin, Aquaphor, andre) mens huden fortsatt er fuktig.

For å diagnostisere tørr hud, vil legen din sannsynligvis undersøke deg og spørre om din sykehistorie. Dere kan diskutere når tørrheten startet, hvilke faktorer som gjør den bedre eller verre, hva dine badevaner er, og hvordan du tar vare på huden din.

Legen din kan foreslå at du tar noen tester for å se om tørr hud skyldes en medisinsk tilstand, for eksempel en underaktiv skjoldbruskkjertel (hypotyreose). Ofte er tørr hud et symptom på en annen hudlidelse, som dermatitt eller psoriasis.