Øyebelastning

Øyestretthet er en vanlig tilstand som oppstår når øynene blir slitne av intens bruk, for eksempel ved langkjøring eller stirring på dataskjermer og andre digitale enheter.

Øyestretthet kan være irriterende. Men det er vanligvis ikke alvorlig, og det går over når du hviler øynene eller tar andre skritt for å redusere ubehaget i øynene. I noen tilfeller kan symptomer på øyestretthet tyde på en underliggende øyelidelse som trenger behandling.

Symptomer på øyestress inkluderer:

• Smertefulle, trøtte, brennende eller kløende øyne
• Tårevåte eller tørre øyne
• Uklart eller dobbeltsyn
• Hodepine
• Smerter i nakke, skuldre eller rygg
• Økt lysfølsomhet, kalt fotofobi
• Konsentrasjonsvansker
• Følelse av at du ikke klarer å holde øynene åpne

Oppsøke øyelege hvis egenomsorg ikke lindrer øyestressen.

Oppsøke en øyespesialist hvis egenomsorg ikke lindrer øyebelastningen.

Vanlige årsaker til øyestress inkluderer:

• Å se på skjermer på digitale enheter
• Å lese uten å ta pauser for å hvile øynene
• Å kjøre lange avstander og gjøre andre aktiviteter som innebærer å fokusere over lengre tid
• Å være utsatt for sterkt lys eller blending
• Å anstrenge seg for å se i svært svakt lys
• Å ha et underliggende øyeproblem, for eksempel tørre øyne eller ukorrigert syn, kalt refraksjonsfeil
• Å være stresset eller sliten
• Å være utsatt for tørr, i bevegelse luft fra en vifte, et varmesystem eller et klimaanlegg

Utvidet bruk av datamaskiner og andre digitale enheter er en av de vanligste årsakene til øyestress. Den amerikanske optometriforeningen kaller dette for computersynssyndrom. Det kalles også digital øyestress. Personer som ser på skjermer i to eller flere timer i strekk hver dag har størst risiko for denne tilstanden.

Databruk belaster øynene mer enn å lese trykte materialer fordi folk har en tendens til å:

• Blunke mindre når de bruker datamaskiner, og blunking er viktig for å fukte øynene
• Se på digitale skjermer på mindre enn ideelle avstander eller vinkler
• Bruke enheter som har blending eller refleksjon
• Bruke enheter med dårlig kontrast mellom tekst og bakgrunn

I noen tilfeller kan et underliggende øyeproblem, for eksempel ubalanse i øyemusklene eller ukorrigert syn, forårsake eller forverre computersynssyndrom.

Noen andre faktorer som kan forverre tilstanden inkluderer:

• Blending på skjermen
• Dårlig holdning
• Oppsett av en datamaskin arbeidsplass
• Sirkulerende luft, for eksempel fra klimaanlegg eller en vifte i nærheten

Øyeslitasje har ikke alvorlige eller langvarige konsekvenser, men det kan være irriterende og ubehagelig. Det kan gjøre deg trøtt og redusere konsentrasjonsevnen.

Øyespesialisten din vil stille deg spørsmål om faktorer som kan forårsake symptomene dine. Du kan få en øyeundersøkelse under besøket, inkludert en synsprøve.