Generalisert Angstlidelse

Det er normalt å føle seg engstelig fra tid til annen, spesielt hvis livet ditt er stressende. Imidlertid kan overdreven, vedvarende angst og bekymring som er vanskelig å kontrollere og forstyrrer daglige aktiviteter være et tegn på generalisert angstlidelse.

Det er mulig å utvikle generalisert angstlidelse som barn eller voksen. Generalisert angstlidelse har symptomer som ligner på panikklidelse, tvangslidelse og andre typer angst, men de er alle forskjellige tilstander.

Å leve med generalisert angstlidelse kan være en langsiktig utfordring. I mange tilfeller oppstår det sammen med andre angst- eller stemningslidelser. I de fleste tilfeller forbedres generalisert angstlidelse med psykoterapi eller medisiner. Å gjøre livsstilsendringer, lære mestringsferdigheter og bruke avslappingsteknikker kan også hjelpe.

Symptomer på generalisert angstlidelse kan variere. De kan omfatte:

• Vedvarende bekymring eller angst for en rekke områder som er uforholdsmessig i forhold til hendelsens innvirkning
• Overtenking av planer og løsninger på alle mulige verste utfall
• Å oppfatte situasjoner og hendelser som truende, selv når de ikke er det
• Vanskeligheter med å håndtere usikkerhet
• Ubesluttsomhet og frykt for å ta feil avgjørelse
• Manglende evne til å legge til side eller slippe en bekymring
• Manglende evne til å slappe av, følelse av rastløshet og følelse av å være anspent eller på kanten
• Konsentrasjonsvansker, eller følelsen av at tankene dine "går tomme" Fysiske tegn og symptomer kan omfatte:
• Tretthet
• Søvnproblemer
• Muskelspenninger eller muskelsmerter
• Skjelving, følelse av å være rykkete
• Nervøsitet eller lett å bli skremt
• Svetting
• Kvalme, diaré eller irritabel tarmsyndrom
• Irritabilitet Det kan være tider når bekymringene dine ikke helt oppsluker deg, men du føler deg fortsatt engstelig selv om det ikke er noen åpenbar grunn. For eksempel kan du føle intens bekymring for din egen sikkerhet eller sikkerheten til dine kjære, eller du kan ha en generell følelse av at noe dårlig kommer til å skje. Angsten, bekymringen eller de fysiske symptomene forårsaker betydelig nød i sosiale, arbeidsmessige eller andre områder av livet ditt. Bekymringer kan skifte fra en bekymring til en annen og kan endre seg med tid og alder. Barn og tenåringer kan ha lignende bekymringer som voksne, men kan også ha overdreven bekymring for:
• Prestasjoner på skolen eller i sportsarrangementer
• Familiemedlemmers sikkerhet
• Å være i tide (presisjon)
• Jordskjelv, atomkrig eller andre katastrofale hendelser Et barn eller en tenåring med overdreven bekymring kan:
• Føle seg overdrevent engstelig for å passe inn
• Være perfeksjonist
• Gjør oppgaver på nytt fordi de ikke er perfekte første gang
• Bruke overdreven tid på lekser
• Mangler selvtillit
• Strebe etter godkjenning
• Kreve mye forsikring om ytelse
• Ha hyppige magesmerter eller andre fysiske plager
• Unngå å gå på skolen eller unngå sosiale situasjoner Noe angst er normalt, men oppsøk lege hvis:
• Du føler at du bekymrer deg for mye, og det forstyrrer arbeidet ditt, relasjonene dine eller andre deler av livet ditt
• Du har selvmordstanker eller -atferd – søk øyeblikkelig hjelp Bekymringene dine vil sannsynligvis ikke forsvinne av seg selv, og de kan faktisk bli verre over tid. Prøv å søke profesjonell hjelp før angsten din blir alvorlig – det kan være lettere å behandle tidlig.

Som med mange psykiske helsetilstander, skyldes sannsynligvis årsaken til generalisert angstlidelse en kompleks samhandling mellom biologiske og miljømessige faktorer, som kan omfatte:

• Forskjeller i hjernens kjemi og funksjon
• Genetikk
• Forskjeller i måten trusler oppfattes på
• Utvikling og personlighet

Kvinner får diagnosen generalisert angstlidelse noe oftere enn menn. Følgende faktorer kan øke risikoen for å utvikle generalisert angstlidelse:

• Personlighet. En person med et sjenert eller negativt temperament, eller som unngår alt som er farlig, kan være mer tilbøyelig til generalisert angstlidelse enn andre.
• Genetikk. Generalisert angstlidelse kan gå i familier.
• Opplevelser. Personer med generalisert angstlidelse kan ha en historie med store livsforandringer, traumatiske eller negative opplevelser i barndommen, eller en nylig traumatisk eller negativ hendelse. Kroniske sykdommer eller andre psykiske lidelser kan øke risikoen.

Å ha generalisert angstlidelse kan være invalidiserende. Det kan:

• Forringe din evne til å utføre oppgaver raskt og effektivt fordi du har problemer med å konsentrere deg
• Ta tiden din og fokus fra andre aktiviteter
• Tære på energien din
• Øke risikoen for depresjon

Generalisert angstlidelse kan også føre til eller forverre andre fysiske helsetilstander, for eksempel:

• Fordøyelses- eller tarmproblemer, som irritabel tarmsyndrom eller magesår
• Hodepine og migrene
• Kroniske smerter og sykdom
• Søvnproblemer og søvnløshet
• Helseproblemer knyttet til hjertet

Generalisert angstlidelse forekommer ofte sammen med andre psykiske helseproblemer, noe som kan gjøre diagnose og behandling mer utfordrende. Noen psykiske lidelser som ofte forekommer sammen med generalisert angstlidelse inkluderer:

• Fobier
• Panikklidelse
• Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
• Tvangslidelse (OCD)
• Depresjon
• Selvmordstanker eller selvmord
• Stoffmisbruk

Det er ingen måte å sikkert forutsi hva som vil føre til at noen utvikler generalisert angstlidelse, men du kan ta skritt for å redusere virkningen av symptomer hvis du opplever angst:

• Få hjelp tidlig. Angst, som mange andre psykiske helsetilstander, kan være vanskeligere å behandle hvis du venter.
• Før dagbok. Å holde oversikt over ditt personlige liv kan hjelpe deg og din psykiske helsepersonell å identifisere hva som forårsaker stress og hva som ser ut til å hjelpe deg å føle deg bedre.
• Prioriter problemer i livet ditt. Du kan redusere angst ved å nøye administrere tid og energi.
• Unngå usunt rusmiddelbruk. Alkohol- og narkotikabruk og til og med nikotin- eller koffeinbruk kan forårsake eller forverre angst. Hvis du er avhengig av noen av disse stoffene, kan det å slutte gjøre deg engstelig. Hvis du ikke klarer å slutte på egenhånd, bør du oppsøke lege eller finne et behandlingsprogram eller en støttegruppe som kan hjelpe deg.

For å hjelpe til med å diagnostisere generalisert angstlidelse, kan legen din eller helsepersonell innen psykisk helse:

• Gjennomføre en fysisk undersøkelse for å se etter tegn på at angsten din kan være knyttet til medisiner eller en underliggende medisinsk tilstand
• Bestille blod- eller urinprøver eller andre tester hvis en medisinsk tilstand mistenkes
• Stille detaljerte spørsmål om symptomene dine og sykehistorien din
• Bruke psykologiske spørreskjemaer for å bidra til å fastslå en diagnose
• Bruke kriteriene som er oppført i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), utgitt av American Psychiatric Association