Hamstring Skade

En hamstring-skade innebærer å strekke eller dra i en av hamstringmusklene – gruppen av tre muskler som løper langs baksiden av låret.

Hamstring-skader oppstår ofte hos personer som driver med idretter som involverer sprinting med plutselige stopp og starter. Eksempler inkluderer fotball, basketball, amerikansk fotball og tennis. Hamstring-skader kan oppstå hos løpere og dansere.

Selvbehandlingstiltak som hvile, is og smertestillende medisiner er ofte alt som trengs for å lindre smertene og hevelsen ved en hamstring-skade. Sjelden utføres kirurgi for å reparere en hamstringmuskel eller sene.

En hamstring-skade forårsaker typisk en plutselig, skarp smerte på baksiden av låret. Det kan også være en "poppende" eller rivefølelse. Hevelse og ømhet utvikler seg vanligvis i løpet av noen timer. Det kan være blåmerker eller en endring i hudfargen langs baksiden av beinet. Noen mennesker har muskelsvakhet eller klarer ikke å legge vekt på det skadde beinet. Milde hamstring-strekninger kan behandles hjemme. Men oppsøk lege hvis du ikke klarer å bære vekt på det skadde beinet eller hvis du ikke klarer å gå mer enn fire skritt uten mye smerte.

Lette hamstringstrekninger kan behandles hjemme. Men oppsøk lege hvis du ikke klarer å bære vekt på det skadde beinet, eller hvis du ikke klarer å gå mer enn fire skritt uten mye smerte.

Hamstringsmusklene er en gruppe på tre muskler som løper langs baksiden av låret fra hoften og ned til like under kneet. Disse musklene gjør det mulig å strekke benet bakover og å bøye kneet. Å strekke eller overbelaste en av disse musklene utover sin grense kan forårsake skade.

Risikofaktorer for hamstring-skader inkluderer:

• Sport. Idretter som krever sprinting eller løping kan gjøre hamstring-skader mer sannsynlige. Det samme gjelder andre aktiviteter som kan kreve ekstrem strekking, for eksempel dans.
• Tidligere hamstring-skade. Personer som har hatt en hamstring-skade er mer sannsynlig å få en ny. Dette gjelder spesielt for personer som prøver å gå tilbake til de samme aktivitetene før musklene har fått tid til å gro.
• Trette muskler, svake muskler og muskler som ikke strekker seg godt. Trette eller svake muskler er mer utsatt for skader. Muskler med dårlig fleksibilitet klarer kanskje ikke å tåle kraften fra bevegelsen som visse aktiviteter krever.
• Muskelubalanse. Selv om ikke alle eksperter er enige, antyder noen at muskelubalanse kan føre til hamstring-skade. Hvis quadriceps-musklene langs forsiden av låret er sterkere og mer utviklet enn hamstring-musklene, kan det være større risiko for skade på hamstring-musklene.
• Alder. Risikoen for skade øker med alderen.

Å returnere til anstrengende aktiviteter før hamstringmusklene er fullstendig grodd, kan føre til at skaden oppstår igjen.

Å være i god fysisk form og å gjøre regelmessig stretching og styrkeøvelser kan bidra til å redusere risikoen for en hamstring-skade. Prøv å være i form til å spille sporten din. Ikke spill sporten din for å komme i form. Hvis du har en fysisk krevende jobb, kan det å holde seg i form bidra til å forhindre skader. Spør helsepersonellet ditt om gode øvelser du kan gjøre regelmessig.

Under den fysiske undersøkelsen sjekker helsepersonell for hevelse og ømhet langs baksiden av låret. Hvor smerten sitter og hvor alvorlig den er, kan gi god informasjon om skaden.

Å bevege det skadde beinet i forskjellige posisjoner hjelper helsepersonell å finne ut hvilken muskel som er skadet og om det er skade på leddbånd eller sener.

Ved alvorlige hamstring-skader kan muskelen ryke eller til og med løsrive seg fra bekkenet eller skinnebeinet. Når dette skjer, kan et lite beinfragment trekkes bort fra hovedbeinet, noe som kalles en avulsjonsfraktur. Røntgenbilder kan sjekke for avulsjonsfrakturer, mens ultralyd og MR kan vise muskler og sener som er revet.