Bakrus

En bakrus er en gruppe ubehagelige symptomer som kan oppstå etter å ha drukket for mye alkohol. Som om det å føle seg forferdelig ikke var ille nok, er hyppige bakrus også knyttet til dårlig ytelse og konflikter hjemme, på skolen og på jobben.

Generelt sett, jo mer alkohol du drikker, desto større er sannsynligheten for å få bakrus dagen etter. Men det er ingen enkel måte å vite hvor mye du trygt kan drikke og fortsatt unngå bakrus.

Uansett hvor ubehagelig det er, går de fleste bakrus over av seg selv, selv om de kan vare opptil 24 timer. Hvis du velger å drikke alkohol, kan ansvarlig drikking bidra til å holde deg unna bakrus.

Symptomer på bakrus begynner ofte når alkoholnivået i blodet synker og er på eller nær null. Symptomene er vanligvis i full effekt morgenen etter en natt med mye drikking. Avhengig av hva og hvor mye alkohol du drakk, kan du merke: Ekstrem tretthet og svakhet. Tørst og tørr munn. Hodepine og muskelsmerter. Kvalme, oppkast eller magesmerter. Dårlig søvn eller for lite søvn. Lav toleranse for lys og lyd. Svimmelhet eller følelse av at rommet spinner. Skjelving og svetting. Konsentrasjonsvansker eller problemer med å tenke klart. Stemningsendringer, som depresjon, angst og irritabilitet. Rask hjerterytme. Bakrus etter en enkelt natts drikking går over av seg selv. Snakk med helsepersonell hvis du er bekymret for at hyppig, kraftig drikking kan føre til alvorlige problemer, som alkoholtilbaketrekning. Mer alvorlige symptomer etter mye drikking kan være et tegn på alkoholforgiftning – en livstruende nødsituasjon. Alkoholforgiftning er et alvorlig og noen ganger dødelig resultat av å drikke store mengder alkohol på kort tid. Å drikke for mye for fort kan påvirke pust, hjerterytme, kroppstemperatur og brekningsrefleks. I noen tilfeller kan dette føre til koma og død. Ring 113 eller ditt lokale nødnummer hvis en person som har drukket viser symptomer på: Forvirring. Oppkast. Kramper. Langsom pust – mindre enn åtte åndedrag i minuttet. Uregelmessig pust – et gap på mer enn 10 sekunder mellom åndedrag. Fuktig eller klam hud. Blå eller grå hudfarge på grunn av lavt oksygennivå. Avhengig av hudfarge kan disse endringene være vanskeligere å se. Langsom hjerterytme. Lav kroppstemperatur. Vanskeligheter med å holde seg våken. Besvimelse og ikke kunne vekke personen. En person som ikke kan vekke, er i fare for å dø. Hvis du mistenker at noen har alkoholforgiftning – selv om du ikke ser de klassiske symptomene – må du søke legehjelp umiddelbart.

Bakrus etter en enkelt natts drikking går over av seg selv. Snakk med helsepersonell hvis du er bekymret for at hyppig, kraftig drikking kan føre til alvorlige problemer, som for eksempel alkoholabstinens. Mer alvorlige symptomer fra kraftig drikking kan være et tegn på alkoholforgiftning – en livstruende nødsituasjon. Alkoholforgiftning er et alvorlig og noen ganger dødelig resultat av å drikke store mengder alkohol på kort tid. Å drikke for mye for fort kan påvirke pust, hjerterytme, kroppstemperatur og brekningsrefleks. I noen tilfeller kan dette føre til koma og død. Ring 113 eller ditt lokale nødnummer hvis en person som har drukket viser symptomer på:

• Forvirring.
• Oppkast.
• Kramper.
• Langsom pust – mindre enn åtte åndedrag i minuttet.
• Uregelmessig pust – et gap på mer enn 10 sekunder mellom åndedrag.
• Fuktig eller klam hud.
• Blå eller grå hudfarge på grunn av lavt oksygennivå. Avhengig av hudfarge kan disse endringene være vanskeligere å se.
• Langsom hjerterytme.
• Lav kroppstemperatur.
• Vanskeligheter med å forbli bevisst.
• Besvimelse og ikke kunne vekke. En person som ikke kan vekke, er i fare for å dø. Hvis du mistenker at noen har alkoholforgiftning – selv om du ikke ser de klassiske symptomene – må du søke legehjelp umiddelbart.

Bakrus skyldes inntak av for mye alkohol. En enkelt alkoholholdig drink er nok til å utløse bakrus for noen, mens andre kan drikke mye uten å få bakrus.

Flere faktorer kan bidra til bakrus. For eksempel:

• Alkohol får kroppen til å produsere mer urin. Du mister ekstra kroppsvæske ved å urinere mer enn vanlig. Dette kan føre til dehydrering. Symptomer på dehydrering inkluderer økt tørst, tretthet, hodepine, svimmelhet og lett hode.
• Alkohol utløser en betennelsesreaksjon fra immunsystemet. Immunsystemet kan produsere visse stoffer knyttet til kroppens forsvarssystem. Dette forårsaker ofte fysiske symptomer som får deg til å føle deg syk. Symptomene dine kan også inkludere problemer med å tenke klart og huske, dårlig appetitt og tap av interesse for vanlige aktiviteter.
• Alkohol irriterer mageslimhinnen. Alkohol kan irritere magen. Alkohol får også magen til å produsere mer syre. Dette kan forårsake magesmerter, kvalme eller oppkast.
• Alkohol kan føre til at blodsukkernivået synker. Hvis blodsukkeret synker for lavt, kan du føle deg ekstra trøtt, svak og skjelven. Du kan også oppleve humørsvingninger og til og med anfall.
• Alkohol forhindrer hvilefull søvn. Du kan føle deg søvnig, men alkohol hindrer deg i å få den typen søvn som hjelper deg å føle deg uthvilt. Alkohol fører også ofte til at du våkner midt på natten eller for tidlig om morgenen. Å ikke få god søvnkvalitet kan gjøre deg slapp og trøtt.

Alkoholholdige drikker inneholder ingredienser som kalles kongenere. Disse gir mange typer alkoholholdige drikker sin smak og lukt. De kan også spille en rolle i bakrus. Kongenere finnes i større mengder i mørke brennevin, som konjakk og bourbon, enn i klare brennevin, som vodka og gin.

Kongenere er mer sannsynlig å produsere bakrus eller gjøre bakrus verre. Men å drikke for mye alkohol av hvilken som helst farge kan fortsatt få deg til å føle deg dårlig neste morgen.

Alle som drikker alkohol kan få bakrus. Men noen er mer utsatt for bakrus enn andre. En forskjell i et gen som påvirker hvordan kroppen bryter ned alkohol, kan føre til at noen får rødme, svetter eller blir syke etter å ha drukket selv en liten mengde alkohol.

Faktorer som kan gjøre bakrus mer sannsynlig eller verre inkluderer:

• Å drikke på tom mage. Å ikke ha mat i magen øker hvor mye og hvor raskt alkohol kommer inn i kroppen.
• Å bruke andre rusmidler, som nikotin, sammen med alkohol. Å røyke sammen med å drikke ser ut til å øke sannsynligheten for bakrus.
• Å ikke sove godt eller lenge nok etter å ha drukket. Noen forskere mener at visse bakrussymptomer ofte skyldes, i det minste delvis, hvor mye søvn du får etter en natt med drikking. Dårlig søvnkvalitet og for lite søvn følger vanligvis med alkoholforbruk.
• Å ha en familiehistorie med alkoholmisbruk. Å ha nære slektninger med en historie med alkoholmisbruk kan tyde på et arvelig problem med hvordan kroppen din behandler alkohol.
• Å drikke mørkere fargede alkoholholdige drikker. Mørkere fargede drikker inneholder ofte et høyt nivå av kongenere og kan være mer sannsynlig å gi bakrus.

Noen får hodepine noen timer etter å ha drukket vin – spesielt rødvin. Årsaken til hodepinen er ikke klar. Men den er forskjellig fra bakrus, som kan eller ikke kan inkludere hodepine. Det er mulig at noen kjemikalier i vin og hvordan kroppen reagerer på dem kan føre til hodepine etter å ha drukket vin. Det trengs mer forskning for å finne den eksakte årsaken til vinhodepine.

Når du har bakrus, vil du sannsynligvis ha problemer med:

• Klar tenkning og hukommelse.
• Oppmerksomhet og fokus.
• Oppgaver som krever stødige hender og kroppskoordinasjon.

Det er ikke overraskende at denne kortsiktige nedsettelsen av dine evner øker risikoen for problemer hjemme, på skolen og på jobben, for eksempel:

• Problemer med å være i tide eller ikke å møte opp i det hele tatt.
• Vanskeligheter med å fullføre oppgaver.
• Konflikter med andre.
• Å sovne på skolen eller på jobben.
• Problemer med å kjøre bil eller bruke maskiner.
• Skader på arbeidsplassen.

Noen selskaper bruker misvisende reklame for å påstå at produktene deres kan forhindre bakrus. Men den eneste garanterte måten å forhindre bakrus på er å ikke drikke alkohol. Hvis du velger å drikke alkohol, gjør det med måte. Moderat alkoholkonsum for friske voksne betyr:

• Opptil én drink per dag for kvinner.
• Opptil to drinker per dag for menn. Jo mindre alkohol du drikker, desto mindre sannsynlig er det at du får bakrus. Det kan hjelpe å:
• Spise før og mens du drikker. Alkohol kommer raskere inn i kroppen hvis magen er tom. Det kan hjelpe å spise noe før du drikker alkohol og mens du drikker.
• Velg nøye. Drikker med færre kongenere er litt mindre sannsynlig å forårsake bakrus enn drikker med flere kongenere. Men husk at alle typer alkohol kan forårsake bakrus.
• Drikk vann mellom alkoholholdige drikker. Å drikke et fullt glass vann etter hver alkoholholdige drikke vil hjelpe deg å holde deg hydrert. Det vil også hjelpe deg å drikke mindre alkohol.
• Ta det rolig. Ikke drikk mer enn én alkoholholdig drikke i timen. Slutt å drikke helt når du har nådd grensen – eller før det. Noen tar smertestillende for å forhindre bakrussymptomer. Men spør helsepersonellet ditt om dette er trygt for deg og hvor mye medisin som er best for deg. Disse medisinene kan ikke fungere bra sammen med andre medisiner du tar. Aspirin og ibuprofen (Advil, Motrin IB, andre) kan føre til at magen produserer mer syre, noe som kan irritere magen. Og paracetamol (Tylenol, andre) kan forårsake alvorlig leverskade hvis det tas med for mye alkohol.

Folk går vanligvis ikke til helsepersonell for å få diagnostisert eller behandlet bakrus. Du vil mest sannsynlig vite om du har bakrus basert på symptomene dine morgenen etter å ha drukket alkohol. Vanlige symptomer inkluderer tretthet, tørr munn, hodepine, kvalme, problemer med å tenke klart og lav toleranse for lys og lyd.

Snakk med helsepersonell hvis regelmessige bakrus påvirker livskvaliteten din, inkludert dine personlige relasjoner eller ytelsen din på skolen eller jobben. Behandling for alkoholproblemer er allment tilgjengelig.