Hva er høyt kolesterol? Symptomer, årsaker og behandling

Høyt kolesterol betyr at du har for mye av et voksaktig, fettlignende stoff som kalles kolesterol som sirkulerer i blodet ditt. Kroppen din trenger litt kolesterol for å fungere skikkelig, men for mye kan hope seg opp i arterievegger og øke risikoen for hjerte- og karsykdommer og slag.

Tenk på kolesterol som trafikk i blodårene dine. Litt holder ting i gang, men for mye skaper farlige blokkeringer. Den gode nyheten er at høyt kolesterol er håndterbart gjennom livsstilsendringer og, når det trengs, medisiner.

Hva er høyt kolesterol?

Høyt kolesterol oppstår når kolesterolnivået i blodet ditt overstiger sunne verdier. Leveren din produserer omtrent 75 % av kolesterolet kroppen din trenger, mens de resterende 25 % kommer fra maten du spiser.

Kolesterol transporteres gjennom blodet ditt i pakker kalt lipoproteiner. Det er to hovedtyper du bør kjenne til. Lavt-tetthets lipoprotein (LDL) kalles ofte "dårlig" kolesterol fordi det kan feste seg til arterievegger. Høyt-tetthets lipoprotein (HDL) er kjent som "godt" kolesterol fordi det hjelper til med å fjerne overflødig kolesterol fra arteriene dine.

Totalt kolesterolnivå over 240 mg/dL regnes som høyt, mens nivåer mellom 200-239 mg/dL faller inn under kategorien grenseverdi høy. Legen din ser imidlertid på det komplette bildet, inkludert LDL, HDL og triglyseridnivåene dine for å vurdere den totale risikoen.

Hva er symptomene på høyt kolesterol?

Høyt kolesterol forårsaker vanligvis ingen merkbare symptomer, og det er derfor det ofte kalles en "stille" tilstand. De fleste føler seg helt normale selv når kolesterolnivået er farlig høyt.

Denne stille naturen gjør regelmessig kolesterolkontroll avgjørende for helsen din. Du kan ha høyt kolesterol i årevis uten å vite det, mens det stille øker risikoen for hjerteproblemer.

I svært sjeldne tilfeller kan noen med ekstremt høyt kolesterol utvikle synlige tegn. Disse kan inkludere gulaktige avleiringer rundt øynene som kalles xanthelasmer eller lignende avleiringer på sener. Disse fysiske tegnene vises imidlertid bare i alvorlige tilfeller og bør ikke stole på som indikatorer på høyt kolesterol.

Hva forårsaker høyt kolesterol?

Høyt kolesterol utvikles fra en kombinasjon av faktorer, noen du kan kontrollere og andre som du ikke kan. Å forstå disse årsakene kan hjelpe deg med å ta informerte beslutninger om å håndtere kolesterolnivået ditt.

De vanligste kontrollerbare årsakene inkluderer:

• Å spise mat med høyt innhold av mettet fett, transfett og kolesterol
• Å være overvektig eller overvektig
• Mangel på regelmessig fysisk aktivitet
• Å røyke sigaretter
• Overdrevent alkoholforbruk

Flere faktorer utenfor din kontroll kan også bidra til høyt kolesterol. Genene dine spiller en betydelig rolle i hvordan kroppen din produserer og behandler kolesterol. Noen mennesker arver tilstander som familiær hyperkolesterolemi, som forårsaker ekstremt høye kolesterolnivåer fra fødselen.

Alder og kjønn spiller også en rolle. Kolesterolnivået øker vanligvis når du blir eldre. Kvinner har typisk lavere kolesterol enn menn til overgangsalderen, når nivåene ofte øker på grunn av hormonelle endringer.

Visse medisinske tilstander kan også øke kolesterolnivået ditt. Disse inkluderer diabetes, hypotyreose, nyresykdom og leversykdom. Noen medisiner, spesielt visse vanndrivende midler og betablokkere, kan også påvirke kolesterolnivået ditt.

Når bør du oppsøke lege for høyt kolesterol?

Du bør få sjekket kolesterolet ditt regelmessig, selv om du føler deg helt frisk. De fleste voksne bør få sjekket kolesterolet sitt hvert fjerde til sjette år fra 20-årsalderen.

Du kan imidlertid trenge hyppigere testing hvis du har risikofaktorer som familiehistorie med hjertesykdom, diabetes, høyt blodtrykk eller hvis du røyker. Legen din kan anbefale årlig testing i disse situasjonene.

Vent ikke på at symptomer skal dukke opp før du blir testet, siden høyt kolesterol sjelden forårsaker merkbare tegn. Tidlig oppdagelse gir deg den beste sjansen til å forhindre alvorlige komplikasjoner gjennom livsstilsendringer eller medisiner når det er nødvendig.

Hva er risikofaktorene for høyt kolesterol?

Flere faktorer kan øke sannsynligheten for å utvikle høyt kolesterol. Noen kan du endre, mens andre er bare en del av hvem du er.

Risikofaktorer du kan kontrollere inkluderer:

• Kosthold med høyt innhold av mettet og transfett
• Å være overvektig eller overvektig
• Stillesittende livsstil
• Røyking
• Overdrevent alkoholforbruk

Risikofaktorer du ikke kan endre inkluderer alder, kjønn og familiehistorie. Menn over 45 og kvinner over 55 har høyere risiko. Hvis foreldrene dine eller søsknene dine har høyt kolesterol eller hjertesykdom, er du mer sannsynlig å utvikle det også.

Visse medisinske tilstander øker også risikoen din. Disse inkluderer diabetes, høyt blodtrykk, metabolsk syndrom og autoimmune sykdommer som lupus eller revmatoid artritt. Selv søvnapné har blitt knyttet til høyere kolesterolnivåer.

Hva er mulige komplikasjoner ved høyt kolesterol?

Høyt kolesterols største fare ligger i hva som skjer over tid når kolesterol bygger seg opp i arteriene dine. Denne prosessen, kalt aterosklerose, kan føre til alvorlige helseproblemer.

De vanligste komplikasjonene inkluderer:

• Kranseår sykdom og hjerteinfarkt
• Slag
• Perifer arteriesykdom
• Brystsmerter (angina)

Når kolesterolavleiringer innsnevrer kransarteriene dine, får hjertemuskelen din ikke nok oksygenrikt blod. Dette kan forårsake brystsmerter under fysisk aktivitet eller stress. Hvis en avleiring brister og danner en blodpropp, kan den blokkere blodstrømmen fullstendig og forårsake hjerteinfarkt.

På samme måte, når arterier som fører til hjernen din blir blokkert, kan slag oppstå. Perifer arteriesykdom oppstår når kolesterol blokkerer arterier i bena dine, noe som forårsaker smerter under gange og dårlig sårheling.

Mindre vanlige, men alvorlige komplikasjoner kan inkludere nyreproblemer hvis arteriene som forsyner nyrene dine blir blokkert. Noen mennesker kan også utvikle blodpropper i andre deler av kroppen, selv om dette er relativt sjeldent.

Hvordan kan høyt kolesterol forebygges?

Den gode nyheten er at du kan ta mange skritt for å forhindre høyt kolesterol eller forhindre at det blir verre. Hjerte-sunne livsstilsvalg gjør den største forskjellen.

Fokuser på å spise et kosthold rikt på frukt, grønnsaker, fullkorn og magre proteiner. Begrens matvarer med høyt innhold av mettet fett som fete kjøtt, helfetts meieriprodukter og stekt mat. Unngå transfett som finnes i mange bearbeidede og pakkede matvarer.

Regelmessig fysisk aktivitet hjelper til med å øke det gode kolesterolet (HDL) samtidig som det senker det dårlige kolesterolet (LDL). Sikte på minst 150 minutter med moderat trening eller 75 minutter med kraftig trening hver uke. Selv en daglig 30-minutters tur kan gjøre en betydelig forskjell.

Å opprettholde en sunn vekt støtter sunne kolesterolnivåer. Hvis du er overvektig, kan det å gå ned selv 5-10 pund bidra til å forbedre tallene dine. Å slutte å røyke og begrense alkohol til moderate mengder bidrar også til bedre kolesterolnivåer.

Hvordan diagnostiseres høyt kolesterol?

Høyt kolesterol diagnostiseres gjennom en enkel blodprøve kalt en lipidpanel eller kolesteroltest. Denne testen måler totalt kolesterol, LDL-kolesterol, HDL-kolesterol og triglyserider.

Du må vanligvis faste i 9-12 timer før testen, selv om noen nyere tester ikke krever faste. Legen din vil ta blod fra armen din, og resultatene er vanligvis tilgjengelige innen få dager.

Legen din tolker resultatene basert på etablerte retningslinjer. Totalt kolesterol under 200 mg/dL regnes som ønskelig, mens nivåer over 240 mg/dL er høye. For LDL-kolesterol er mindre enn 100 mg/dL optimalt, og over 160 mg/dL er høyt.

HDL-kolesterol fungerer annerledes siden høyere nivåer er bedre. Menn bør sikte på HDL over 40 mg/dL, mens kvinner bør sikte på nivåer over 50 mg/dL. Triglyserider bør være under 150 mg/dL.

Hva er behandlingen for høyt kolesterol?

Behandling av høyt kolesterol starter vanligvis med livsstilsendringer og kan inkludere medisiner om nødvendig. Legen din lager en personlig plan basert på kolesterolnivået ditt og den generelle risikoen for hjertesykdom.

Livsstilsendringer danner grunnlaget for behandlingen. Disse inkluderer å ta i bruk et hjerte-sunt kosthold, øke fysisk aktivitet, gå ned i vekt og slutte å røyke. Mange kan forbedre kolesterolnivået sitt betydelig gjennom disse endringene alene.

Når livsstilsendringer ikke er nok, kan legen din forskrive medisiner. Statiner er de mest foreskrevne kolesterolsenkende medisinene. De virker ved å blokkere et enzym leveren din bruker til å produsere kolesterol.

Andre medisiner legen din kan vurdere inkluderer:

• Gallesyresekvestranter
• Kolesterolabsorpsjonshemmere
• PCSK9-hemmere for veldig høyt kolesterol
• Fibrat for høye triglyserider

Legen din overvåker fremgangen din gjennom regelmessige blodprøver og justerer behandlingen etter behov. De fleste må fortsette behandlingen på lang sikt for å opprettholde sunne kolesterolnivåer.

Hvordan håndtere høyt kolesterol hjemme?

Å håndtere høyt kolesterol hjemme innebærer å ta konsekvente, sunne valg hver dag. Nøkkelen er å skape bærekraftige vaner som støtter helsen din på lang sikt.

Begynn med kostholdet ditt ved å velge hjerte-sunn mat. Fyll halve tallerkenen din med grønnsaker og frukt, velg fullkorn fremfor raffinerte, og velg magre proteiner som fisk, fjærkre og bønner. Kok med olivenolje i stedet for smør, og begrens bearbeidet mat.

Inkluder fysisk aktivitet i din daglige rutine. Finn aktiviteter du liker, enten det er å gå, svømme, danse eller hagearbeid. Selv husarbeid som støvsuging eller hagearbeid teller som fysisk aktivitet.

Hvis du tar kolesterolmedisin, ta den nøyaktig som foreskrevet. Ikke hopp over doser eller slutte å ta den uten å snakke med legen din først. Sett opp et system for å hjelpe deg med å huske, for eksempel ved å bruke en pilleeske eller telefonpåminnelse.

Spor fremgangen din ved å føre matdagbok eller bruke en treningsapp. Regelmessig selvmonitorering hjelper deg med å holde deg motivert og identifisere mønstre som påvirker kolesterolnivået ditt.

Hvordan forberede deg til legetimen?

Å forberede deg til timen hjelper deg med å få mest mulig ut av tiden din hos legen. Begynn med å skrive ned eventuelle symptomer du har lagt merke til, selv om de virker urelaterte til kolesterol.

Lag en liste over alle medisiner og kosttilskudd du tar, inkludert doseringer. Ta med en oversikt over de siste kolesteroltestresultatene dine hvis du har dem. Legen din trenger denne informasjonen for å spore endringer over tid.

Skriv ned spørsmål du vil stille. Dette kan inkludere spørsmål om målkolesterolnivåene dine, bivirkninger av medisiner eller hvor ofte du trenger testing. Ikke nøl med å spørre om noe som bekymrer deg.

Vurder å ta med et familiemedlem eller en venn for å hjelpe deg med å huske viktig informasjon. De kan også gi støtte hvis du føler deg overveldet av diagnosen eller behandlingsplanen din.

Hva er den viktigste konklusjonen om høyt kolesterol?

Høyt kolesterol er en håndterbar tilstand som reagerer godt på behandling. Selv om det øker risikoen for hjerte- og karsykdommer og slag, har du muligheten til å forbedre kolesterolnivået ditt betydelig gjennom sunne livsstilsvalg.

Det viktigste å huske er at høyt kolesterol vanligvis ikke har noen symptomer, noe som gjør regelmessig testing viktig. Tidlig oppdagelse og behandling kan forhindre alvorlige komplikasjoner og hjelpe deg med å leve et langt og sunt liv.

Arbeid tett sammen med helsepersonellet ditt for å utvikle en behandlingsplan som passer til din livsstil og helse mål. Med konsekvent innsats og passende medisinsk behandling kan de fleste med høyt kolesterol oppnå og opprettholde sunne nivåer.

Ofte stilte spørsmål om høyt kolesterol

Spørsmål 1: Kan jeg spise egg hvis jeg har høyt kolesterol?

Ja, du kan spise egg med måte hvis du har høyt kolesterol. Nyere forskning viser at kostholds kolesterol har mindre innvirkning på blodkolesterol enn tidligere antatt. Mettet og transfett i kostholdet ditt har en større effekt. De fleste kan trygt spise opptil ett egg per dag som en del av et hjerte-sunt kosthold.

Spørsmål 2: Hvor raskt kan livsstilsendringer senke kolesterolet mitt?

Du kan begynne å se forbedringer i kolesterolnivået ditt innen 6-8 uker med konsekvente livsstilsendringer. Det kan imidlertid ta 3-6 måneder å se den fulle effekten av kostholds endringer og trening. Noen mennesker ser dramatiske forbedringer raskt, mens andre trenger mer tid. Legen din vil overvåke fremgangen din gjennom oppfølgings blodprøver.

Spørsmål 3: Er kolesterolmedisiner trygge å ta på lang sikt?

Ja, kolesterolmedisiner som statiner er generelt trygge for langtidsbruk når de er foreskrevet og overvåket av legen din. Millioner av mennesker tar disse medisinene i årevis uten problemer. Selv om bivirkninger kan oppstå, er de vanligvis milde og håndterbare. Legen din vil overvåke deg regelmessig for å sikre at medisinen fortsetter å være trygg og effektiv.

Spørsmål 4: Kan stress påvirke kolesterolnivået mitt?

Ja, kronisk stress kan indirekte påvirke kolesterolnivået ditt. Stress fører ofte til usunne vaner som overspising, valg av fettrik trøstemat, hopp over trening eller røyking mer. Disse vanene kan øke kolesterolet ditt. I tillegg kan stresshormoner som kortisol direkte påvirke hvordan kroppen din produserer og behandler kolesterol.

Spørsmål 5: Er høyt kolesterol arvelig?

Høyt kolesterol kan være arvelig, men det er ikke uunngåelig. Selv om genene dine påvirker hvordan kroppen din produserer og behandler kolesterol, spiller livsstilsfaktorer en større rolle for de fleste. Selv om høyt kolesterol går i familien din, kan sunn mat og regelmessig mosjon ofte holde nivåene dine i et sunt område. Noen mennesker arver tilstander som familiær hyperkolesterolemi, som krever medisinsk behandling uavhengig av livsstil.