Nakkesmerter

Nakkesmerter er vanlig. Dårlig holdning – enten det er fra å lene seg over en datamaskin eller å krumme seg over et arbeidsbenk – belaster nakkemusklene. Slitasjegikt er også en vanlig årsak til nakkesmerter.

Sjelden kan nakkesmerter være et symptom på et mer alvorlig problem. Søk legehjelp for nakkesmerter med nummenhet eller tap av styrke i armer eller hender, eller for smerter som skyter ut i en skulder eller nedover en arm.

Symptomer inkluderer: Smerter som ofte forverres av å holde hodet i ro i lengre perioder, for eksempel når du kjører bil eller jobber ved en datamaskin Muskelstramhet og spasmer Nedsatt evne til å bevege hodet Hodepine Oppsøke øyeblikkelig hjelp hvis alvorlige nakkesmerter skyldes en skade, for eksempel en trafikkulykke, dykkerulykke eller fall. Kontakt lege hvis nakkesmerter: Er alvorlige Varer i flere dager uten lindring Brer seg ned i armer eller ben Kommer med hodepine, nummenhet, svakhet eller prikking

Oppsøke øyeblikkelig hjelp hvis alvorlig nakkesmerter oppstår som følge av en skade, for eksempel en trafikkulykke, dykkerulykke eller fall. Kontakt lege hvis nakkesmerter:

• Er alvorlig
• Varer i flere dager uten bedring
• Brer seg nedover armer eller ben
• Oppstår sammen med hodepine, nummenhet, svakhet eller prikking

Fordi nakken bærer vekten av hodet, kan den være utsatt for skader og tilstander som forårsaker smerter og begrenser bevegelse. Årsaker til nakkesmerter inkluderer: Muskelstrekk. Overforbruk, for eksempel for mange timer bøyd over en datamaskin eller smarttelefon, utløser ofte muskelstrekk. Selv mindre ting, som å lese i sengen, kan belaste nakkemusklene. Slitte ledd. Som med andre ledd i kroppen, har en tendens til å slite seg ut med alderen. Som en respons på denne slitasje og riving, danner kroppen ofte bensporer som kan påvirke leddbevegelsen og forårsake smerter. Nervekompresjon. Brokkdisker eller bensporer i nakkevirvlene kan trykke på nervene som forgrener seg fra ryggmargen. Skader. Kollisjoner bakfra i bil ofte fører til nakkeslengskade. Dette skjer når hodet rykker bakover og deretter fremover, og belaster de bløte vevene i nakken. Sykdommer. Visse sykdommer, som revmatoid artritt, hjernehinnebetennelse eller kreft, kan forårsake nakkesmerter.

De fleste nakkesmerter er forbundet med dårlig holdning kombinert med aldersrelatert slitasje. For å bidra til å forebygge nakkesmerter, hold hodet sentrert over ryggraden. Noen enkle endringer i din daglige rutine kan hjelpe. Vurder å prøve å:

• Bruk god holdning. Når du står og sitter, sørg for at skuldrene dine er i en rett linje over hoftene og ørene dine er direkte over skuldrene. Når du bruker mobiltelefoner, nettbrett og andre små skjermer, hold hodet oppe og hold enheten rett ut i stedet for å bøye nakken for å se ned på enheten.
• Ta hyppige pauser. Hvis du reiser lange avstander eller jobber lange timer ved datamaskinen, stå opp, beveg deg rundt og strekk nakke og skuldre.
• Juster skrivebordet, stolen og datamaskinen slik at skjermen er i øyehøyde. Knærne skal være litt lavere enn hoftene. Bruk stolens armlener.
• Hvis du røyker, slutte. Røyking kan øke risikoen for å utvikle nakkesmerter.
• Unngå å bære tunge vesker med stropper over skulderen. Vekten kan belaste nakken.
• Sov i en sunn stilling. Hodet og nakken skal være i linje med kroppen. Bruk en liten pute under nakken. Prøv å sove på ryggen med lårene hevet på puter, noe som vil flate ut ryggmusklene.
• Hold deg aktiv. Hvis du ikke beveger deg mye, øk aktivitetsnivået.

Legen din vil ta en sykehistorie og gjøre en undersøkelse. Undersøkelsen vil omfatte sjekk for ømhet, nummenhet og muskelsvakhet. Den vil også teste hvor langt du kan bevege hodet fremover, bakover og sidelengs.

Bildetjenester kan bidra til å finne årsaken til nakkesmertene. Eksempler inkluderer:

• Røntgenbilder. Røntgenbilder kan avsløre områder i nakken der nerver eller ryggmargen kan klemmes av bensporer eller andre forandringer.
• CT-skanning. CT-skanninger kombinerer røntgenbilder tatt fra mange forskjellige retninger for å produsere detaljerte tverrsnittsvisninger av strukturer inne i nakken.
• MR. MR bruker radiobølger og et sterkt magnetfelt for å lage detaljerte bilder av bein og bløtvev. Bløtvevet inkluderer skivene, ryggmargen og nervene som kommer fra ryggmargen.

Det er mulig å ha røntgen- eller MR-bevis på strukturelle problemer i nakken uten å ha symptomer. Bildetjenester brukes best sammen med en nøye sykehistorie og fysisk undersøkelse for å bestemme årsaken til smertene.

• Elektromyografi (EMG). En EMG kan avgjøre om nakkesmerter kan være relatert til en klemt nerve. Det innebærer å sette inn tynne nåler gjennom huden og inn i en muskel. Testen måler hastigheten på nerveledning for å avgjøre om nervene fungerer som de skal.
• Blodprøver. Blodprøver kan noen ganger gi bevis på betennelse eller infeksjoner som kan forårsake eller bidra til nakkesmerter.

De vanligste typene mild til moderat nakkesmerter responderer vanligvis innen to eller tre uker på egenomsorg. Smertestillende og bruk av varme kan være alt som trengs. Medisiner Smertestillende kan omfatte ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), som ibuprofen (Advil, Motrin IB, andre) eller naproksennatrium (Aleve), eller paracetamol (Tylenol, andre). Ta disse medisinene kun som anvist. Overforbruk kan forårsake alvorlige bivirkninger. Hvis smertestillende du kan kjøpe uten resept ikke hjelper, kan helsepersonellet foreslå reseptbelagte NSAIDs eller muskelavslappende midler. Terapi Fysioterapi. En fysioterapeut kan lære deg riktig holdning, justering og nakkestyrkende øvelser. Fysioterapi kan også omfatte bruk av varme, is og andre tiltak for å lindre smerter. Transkutan elektrisk nervestimulering (TENS). Elektroder plassert på huden nær de smertefulle områdene leverer små elektriske impulser som kan lindre smerter. Det er imidlertid lite bevis for at TENS virker mot nakkesmerter. Myk nakkekrage. En myk krage som støtter nakken kan bidra til å lindre smerter ved å ta trykket av nakken. Men hvis den brukes i mer enn tre timer om gangen eller i mer enn 1 til 2 uker, kan en krage gjøre mer skade enn nytte. Kirurgiske og andre prosedyrer Steroidinjeksjoner. En helsearbeider kan injisere steroidmedisiner nær nerverøttene, i ryggvirvlene eller i musklene i nakken. Bedøvelsesmidler, som lidokain, kan også injiseres for å lindre nakkesmerter. Kirurgi. Sjelden nødvendig for nakkesmerter, kan kirurgi være et alternativ for å lindre nerverot- eller ryggmargskompresjon. Be om en avtale Det er et problem med informasjonen som er uthevet nedenfor, og send inn skjemaet på nytt. Fra Mayo Clinic til innboksen din Registrer deg gratis og hold deg oppdatert på forskningsfremgang, helseråd, aktuelle helsetemaer og ekspertise på helsestyring. Klikk her for en e-postforhåndsvisning. E-postadresse 1 Feil E-postfeltet er obligatorisk Feil Inkluder en gyldig e-postadresse Lær mer om Mayo Clinics bruk av data. For å gi deg den mest relevante og nyttige informasjonen, og forstå hvilken informasjon som er nyttig, kan vi kombinere e-post- og nettstedbruksinformasjonen din med annen informasjon vi har om deg. Hvis du er en Mayo Clinic-pasient, kan dette inkludere beskyttet helseinformasjon. Hvis vi kombinerer denne informasjonen med din beskyttede helseinformasjon, vil vi behandle all denne informasjonen som beskyttet helseinformasjon og vil kun bruke eller avsløre denne informasjonen som angitt i vår merknad om personvernpraksis. Du kan når som helst melde deg av e-postkommunikasjon ved å klikke på avmeldingslenken i e-posten. Abonner! Takk for at du abonnerte! Du vil snart begynne å motta den siste helseinformasjonen fra Mayo Clinic du ba om i innboksen din. Beklager, noe gikk galt med abonnementet ditt Vennligst prøv igjen om et par minutter Prøv igjen