Marerittlidelse

Et mareritt er en forstyrrende drøm assosiert med negative følelser, som angst eller frykt, som vekker deg. Mareritt er vanlige hos barn, men kan skje i alle aldre. Tilfeldige mareritt er vanligvis ikke noe å bekymre seg for.

Mareritt kan begynne hos barn mellom 3 og 6 år og har en tendens til å avta etter 10 års alder. I tenårene og de unge voksne årene ser det ut til at jenter har mareritt oftere enn gutter. Noen har dem som voksne eller gjennom hele livet.

Selv om mareritt er vanlige, er marerittlidelse relativt sjelden. Marerittlidelse er når mareritt skjer ofte, forårsaker nød, forstyrrer søvnen, forårsaker problemer med funksjon i løpet av dagen eller skaper frykt for å gå til sengs.

Du har større sannsynlighet for å få mareritt i andre halvdel av natten. Mareritt kan forekomme sjelden eller oftere, til og med flere ganger per natt. Episodene er vanligvis korte, men de fører til at du våkner, og det kan være vanskelig å sovne igjen. Et mareritt kan innebære disse kjennetegnene:

• Drømmen virker levende og virkelig og er svært forstyrrende, og blir ofte mer foruroligende ettersom drømmen utvikler seg.
• Drømmens handling er vanligvis relatert til trusler mot sikkerhet eller overlevelse, men den kan ha andre forstyrrende temaer.
• Drømmen vekker deg.
• Du føler deg redd, engstelig, sint, trist eller kvalm som et resultat av drømmen.
• Du føler deg svett eller har bankende hjerte mens du ligger i sengen.
• Du kan tenke klart når du våkner og kan huske detaljer fra drømmen.
• Drømmen forårsaker ubehag som gjør det vanskelig for deg å sovne igjen. Mareritt regnes bare som en lidelse hvis du opplever:
• Hyppige hendelser
• Alvorlig ubehag eller svekkelse i løpet av dagen, for eksempel angst eller vedvarende frykt, eller sengetidsangst for å få et nytt mareritt
• Problemer med konsentrasjon eller hukommelse, eller du kan ikke slutte å tenke på bilder fra drømmene dine
• Søvnighet, tretthet eller lav energi i løpet av dagen
• Problemer med å fungere på jobb eller skole eller i sosiale situasjoner
• Atferdsproblemer relatert til sengetid eller frykt for mørket Å ha et barn med marerittlidelse kan forårsake betydelig søvnforstyrrelse og ubehag for foreldre eller omsorgspersoner. Tilfeldige mareritt er vanligvis ikke en grunn til bekymring. Hvis barnet ditt har mareritt, kan du bare nevne dem ved en rutinemessig helsesjekk. Kontakt imidlertid legen din hvis mareritt:
• Forekommer ofte og vedvarer over tid
• Rutinemessig forstyrrer søvnen
• Forårsaker frykt for å gå til sengs
• Forårsaker atferdsproblemer i løpet av dagen eller vanskeligheter med å fungere

Marerittlidelse blir referert til av leger som en parasomni – en type søvnforstyrrelse som involverer uønskede opplevelser som oppstår mens du sovner, under søvn eller når du våkner. Mareritt oppstår vanligvis i søvnstadiet kjent som REM-søvn (rapid eye movement). Den eksakte årsaken til mareritt er ikke kjent. Mareritt kan utløses av mange faktorer, inkludert: Stress eller angst. Noen ganger utløser de vanlige påkjenningene i hverdagen, for eksempel et problem hjemme eller på skolen, mareritt. En stor forandring, som en flytting eller dødsfallet til en kjær, kan ha samme effekt. Å oppleve angst er assosiert med en større risiko for mareritt. Traume. Mareritt er vanlige etter en ulykke, skade, fysisk eller seksuelt misbruk, eller annen traumatisk hendelse. Mareritt er vanlige hos personer som har posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Søvnmangel. Endringer i timeplanen din som fører til uregelmessige søvn- og våketider eller som avbryter eller reduserer mengden søvn du får, kan øke risikoen for å få mareritt. Insomnia er assosiert med økt risiko for mareritt. Medikamenter. Noen medisiner – inkludert visse antidepressiva, blodtrykksmedisiner, betablokkere og medisiner som brukes til å behandle Parkinsons sykdom eller for å hjelpe til med å slutte å røyke – kan utløse mareritt. Misbruk av rusmidler. Alkohol- og rusmiddelbruk eller abstinens kan utløse mareritt. Andre lidelser. Depresjon og andre psykiske lidelser kan være knyttet til mareritt. Mareritt kan oppstå sammen med noen medisinske tilstander, som hjertesykdom eller kreft. Å ha andre søvnforstyrrelser som forstyrrer tilstrekkelig søvn kan være assosiert med å ha mareritt. Skumle bøker og filmer. For noen mennesker kan det å lese skumle bøker eller se skumle filmer, spesielt før sengetid, være assosiert med mareritt.

Mareritt er vanligere når familiemedlemmer har en historie med mareritt eller andre søvnparasomni, som for eksempel å snakke i søvne.

Marerittlidelse kan forårsake:

• Overdreven søvnighet på dagtid, noe som kan føre til vanskeligheter på skolen eller jobben, eller problemer med hverdagsoppgaver, som å kjøre bil og konsentrere seg
• Motstand mot å legge seg eller sove av frykt for å få et nytt mareritt
• Selvmordstanker eller selvmordsforsøk

Det finnes ingen rutinemessige tester for å diagnostisere marerittlidelse. Mareritt anses kun som en lidelse hvis forstyrrende drømmer forårsaker deg nød eller hindrer deg i å få nok søvn. For å diagnostisere marerittlidelse, gjennomgår legen din sykehistorien din og symptomene dine. Utredningen din kan omfatte:

• Undersøkelse. Du kan få en fysisk undersøkelse for å identifisere eventuelle tilstander som kan bidra til marerittene. Hvis dine tilbakevendende mareritt indikerer underliggende angst, kan legen henvise deg til en psykisk helsepersonell.
• Symptombeskrivelse. Marerittlidelse diagnostiseres vanligvis basert på din beskrivelse av dine opplevelser. Legen din kan spørre om din familiehistorie med søvnproblemer. Legen din kan også spørre deg eller partneren din om søvnvanene deres og diskutere muligheten for andre søvnforstyrrelser, hvis det er indikert.
• Nattlig søvnstudie (polysomnografi). Hvis søvnen din er alvorlig forstyrret, kan legen din anbefale en overnattingssøvnstudie for å avgjøre om marerittene er knyttet til en annen søvnforstyrrelse. Sensorer plassert på kroppen din vil registrere og overvåke hjernebølgene dine, oksygennivået i blodet, hjertefrekvensen og pusten, samt øye- og benbevegelser mens du sover. Du kan bli videofilmet for å dokumentere din atferd under søvnsyklusene.