Vedvarende Depressiv Lidelse

Vedvarende depressiv lidelse er en kontinuerlig, langvarig form for depresjon. Du kan føle deg trist og tom, miste interessen for daglige aktiviteter og ha problemer med å få ting gjort. Du kan også ha lav selvtillit, føle deg som en fiasko og føle deg håpløs. Disse følelsene varer i årevis og kan forstyrre relasjonene dine, skole, arbeid og daglige aktiviteter. Hvis du har vedvarende depressiv lidelse, kan du synes det er vanskelig å være optimistisk selv ved gledelige anledninger. Du kan bli beskrevet som å ha en dyster personlighet, stadig klage eller ikke være i stand til å ha det gøy. Vedvarende depressiv lidelse er ikke så alvorlig som alvorlig depresjon, men ditt nåværende depressive humør kan være mildt, moderat eller alvorlig. Fordi vedvarende depressiv lidelse er langvarig, kan det være utfordrende å takle depresjonssymptomer. En kombinasjon av samtaleterapi og medisin kan være effektiv i behandlingen av denne tilstanden.

Symptomer på vedvarende depressiv lidelse kommer og går vanligvis over en periode på år. Intensiteten av symptomene kan endre seg over tid. Men symptomene forsvinner vanligvis ikke i mer enn to måneder av gangen. Store depressive episoder kan også forekomme før eller under vedvarende depressiv lidelse. Symptomer på vedvarende depressiv lidelse kan forårsake store problemer i livet ditt, og kan omfatte: Tristhet, tomhet eller å føle seg nede. Tap av interesse for daglige aktiviteter. Tretthet og mangel på energi. Lav selvtillit, selvkritikk eller følelse av at du ikke er kapabel. Vanskeligheter med å fokusere klart og vanskeligheter med å ta beslutninger. Problemer med å få ting gjort bra og i tide. Å bli irritert, utålmodig eller sint raskt. Unngåelse av sosiale aktiviteter. Skyldfølelse og bekymringer over fortiden. Dårlig appetitt eller overspising. Søvnproblemer. Håpløshet. Hos barn kan symptomer på vedvarende depressiv lidelse omfatte depressiv stemning og å være irritabel, noe som betyr at de lett blir irritert, utålmodige eller sinte. Hvis disse følelsene har vart lenge, kan du tenke at de alltid vil være en del av livet ditt. Men hvis du har noen symptomer på vedvarende depressiv lidelse, bør du søke medisinsk hjelp. Snakk med helsepersonell om symptomene dine eller søk hjelp fra en psykisk helsearbeider. Eller du kan kontakte noen andre som kan hjelpe deg med å finne behandling. Dette kan være en venn eller kjær, en lærer, en religiøs leder eller en annen person du stoler på. Hvis du tror du kan skade deg selv eller forsøke selvmord, ring 112 i Norge eller ditt lokale nødnummer umiddelbart. Eller kontakt en selvmordslinje. I Norge kan du kontakte Mental helse sin krisetelefon på 116 123. Tjenestene er gratis og konfidensielle.

Snakk med helsepersonell om symptomene dine, eller søk hjelp fra en psykisk helsearbeider. Eller du kan kontakte noen andre som kan hjelpe deg med å finne behandling. Dette kan være en venn eller kjær, en lærer, en religiøs leder eller en annen person du stoler på. Hvis du tror du kan skade deg selv eller forsøke selvmord, ring 112 i Norge eller ditt lokale nødnummer umiddelbart. Eller kontakt en selvmordstelefon. I Norge kan du ringe eller sende SMS til 116 123 for å nå Mental helse sin krisetelefon, tilgjengelig døgnet rundt, alle dager i uken. Eller bruk chattetjenesten deres. Tjenestene er gratis og konfidensielle. Mental helse sin krisetelefon har et telefonnummer på norsk.

Den eksakte årsaken til vedvarende depressiv lidelse er ikke kjent. Som med alvorlig depresjon, kan det være involvert mer enn én årsak, for eksempel:

Biologiske forskjeller. Personer med vedvarende depressiv lidelse kan ha fysiske endringer i hjernen. Det er ikke klart hvordan disse endringene påvirker lidelsen, men de kan til slutt bidra til å bestemme årsakene.

Hjerne kjemi. Nevrotransmittere er naturlig forekommende hjerne kjemikalier. Forskning tyder på at endringer i nevrotransmittere kan spille en stor rolle i depresjon og dens behandling.

Nedarvede egenskaper. Vedvarende depressiv lidelse ser ut til å være vanligere hos personer hvis blodslektninger også har tilstanden. Forskere prøver å finne gener som kan være involvert i å forårsake depresjon.

Livshendelser. Som med alvorlig depresjon, kan traumatiske hendelser som tap av en kjær, økonomiske problemer eller et høyt stressnivå utløse vedvarende depressiv lidelse hos noen mennesker.

Vedvarende depressiv lidelse begynner ofte tidlig – i barndommen, tenårene eller tidlig voksenliv – og varer lenge. Visse faktorer ser ut til å øke risikoen for å utvikle vedvarende depressiv lidelse, inkludert:

• Å ha en førstegradsslektning, for eksempel en forelder eller søsken, med alvorlig depressiv lidelse eller andre depressive lidelser.
• Traumatisk eller stressende livshendelser, for eksempel tap av en kjær eller store økonomiske problemer.
• Personlighetstrekk som inkluderer negativitet, for eksempel lav selvtillit, å være for avhengig eller selvkritisk, eller alltid å tro at det verste vil skje.
• Historie med andre psykiske lidelser, for eksempel en personlighetsforstyrrelse.

People with persistent depressive disorder (also known as dysthymia) often experience a lower quality of life. This means they may find it harder to enjoy everyday things and feel happy. They might also have other mental health issues like major depression or anxiety. These conditions often overlap and can make each other worse.

Persistent depression can also be linked to problems with substance use. Someone struggling with depression might turn to drugs or alcohol to cope, but this can actually worsen their mental health and create new problems.

Relationships can suffer too. Difficulties with family members or romantic partners are common. Stress and emotional problems can strain relationships, and the opposite is also true: relationship problems can contribute to depression.

School or work performance can be affected. Concentration, motivation, and the ability to complete tasks can all be impacted by persistent depression. This can lead to difficulties with school or job responsibilities.

Physical health is also often impacted. People with persistent depression might experience ongoing pain or other medical issues. It's important to remember that mental and physical health are connected, and one can influence the other.

Unfortunately, persistent depression can also lead to thoughts of suicide. If someone is experiencing these thoughts, it's crucial to seek help immediately. There are people who can provide support and guidance.

Finally, persistent depression can sometimes be related to personality disorders or other mental health conditions. These conditions can make the depression more challenging to manage. It's important to remember that a professional diagnosis is essential to determine the best course of action.

Strategier som kan bidra til å redusere eller forebygge symptomer inkluderer følgende:

• Ta grep for å kontrollere stress, for å øke din evne til å komme deg fra problemer – noe som kalles resiliens – og for å øke selvfølelsen din.
• Ta kontakt med familie og venner, spesielt i krisetider, for å hjelpe deg gjennom vanskelige perioder.
• Få behandling ved første tegn på et problem for å forhindre at symptomene forverres.
• Vurder å få langtidsbehandling for å forhindre tilbakefall av symptomer.

Hvis helsepersonellet ditt tror du kan ha vedvarende depressiv lidelse, kan undersøkelser og tester omfatte:

Fysisk undersøkelse. Helsepersonellet ditt kan gjøre en fysisk undersøkelse og stille inngående spørsmål om helsen din for å finne ut hva som kan forårsake depresjonen din. I noen tilfeller kan det være knyttet til et underliggende fysisk helseproblem.

Laboratorietester. Legen din kan anbefale laboratorietester for å utelukke andre medisinske tilstander som kan forårsake depressive symptomer. For eksempel kan du ta en blodprøve for å finne ut om skjoldbruskkjertelen din ikke produserer nok skjoldbruskhormon, noe som kalles hypotyreose.

Psykologisk vurdering. Dette inkluderer å snakke om tankene, følelsene og atferden din. Det kan inkludere å fylle ut et spørreskjema. Denne vurderingen kan bidra til å avgjøre om du har vedvarende depressiv lidelse eller en annen tilstand som kan påvirke humøret, for eksempel alvorlig depresjon, bipolar lidelse eller sesongbetont affektiv lidelse.

For en diagnose av vedvarende depressiv lidelse, avviker hovedindikasjonen for en voksen noe fra den for et barn: For en voksen forekommer nedstemthet det meste av dagen i to år eller mer. For et barn forekommer nedstemthet eller irritabilitet det meste av dagen i minst ett år.

Symptomer forårsaket av vedvarende depressiv lidelse kan variere fra person til person. Når vedvarende depressiv lidelse starter før fylte 21 år, kalles det tidlig debut. Hvis det starter ved fylte 21 år eller eldre, kalles det sen debut.

De to hovedbehandlingene for vedvarende depressiv lidelse er medisiner og samtaleterapi. Hva din helsearbeider anbefaler, avhenger av faktorer som: Hvor alvorlige symptomene dine er. Ditt ønske om å utforske emosjonelle eller andre problemer som påvirker livet ditt. Tidligere behandlingsmetoder. Din evne til å tolerere medisiner. Andre emosjonelle problemer du måtte ha. Hvilken type behandling du foretrekker. Samtaleterapi kan være det første alternativet som foreslås for barn og ungdom med vedvarende depressiv lidelse, men det avhenger av individet. Noen ganger trengs også antidepressiva. Medisiner De typene antidepressiva som oftest brukes til å behandle vedvarende depressiv lidelse inkluderer: Selektive serotoninreopptakshemmere (SSRIer) Tricykliske antidepressiva (TCAer) Serotonin- og norepinefrinreopptakshemmere (SNRIer) Snakk med helsearbeideren eller apoteket om mulige bivirkninger. Finne riktig medisin Du må kanskje prøve flere medisiner eller en kombinasjon før du finner en som fungerer. Dette krever tålmodighet. Noen medisiner tar flere uker eller lenger tid før full effekt. Det kan også ta så lang tid før bivirkninger avtar ettersom kroppen tilpasser seg. Ikke slutte å ta et antidepressivt middel uten å snakke med helsearbeideren din. Når tiden er inne, kan leverandøren hjelpe deg med å gradvis og trygt redusere dosen. Å stoppe behandlingen plutselig eller å gå glipp av flere doser kan forårsake abstinenssymptomer. Og å slutte med medisin plutselig kan føre til at depresjonen raskt blir verre. Når du har vedvarende depressiv lidelse, må du kanskje ta antidepressiva på lang sikt for å holde symptomene under kontroll. Antidepressiva og graviditet Hvis du er gravid eller ammer, kan noen antidepressiva utgjøre en økt helserisiko for det ufødte barnet eller ammende barn. Snakk med helsearbeideren din hvis du blir gravid eller planlegger å bli gravid. FDA-advarsel om antidepressiva Antidepressiva er generelt trygge når de tas som anvist. Men den amerikanske Food and Drug Administration (FDA) krever at alle antidepressiva har en advarsel: I noen tilfeller kan barn, tenåringer og unge voksne under 25 år få økt selvmordstanker eller -atferd når de tar antidepressiva. Dette kan være en større risiko i de første ukene etter oppstart eller når dosen endres. Så følg nøye med på forverring av depresjon eller uvanlig atferd i disse periodene. Hvis tenåringen eller den unge voksne din har selvmordstanker mens du tar et antidepressivt middel, kontakt umiddelbart en helsearbeider eller en leverandør av psykisk helse eller få akutt hjelp. Husk at antidepressiva sannsynligvis reduserer selvmordsrisikoen på lang sikt ved å forbedre humøret. Samtaleterapi Samtaleterapi, også kalt psykoterapi, er en generell betegnelse for behandling av depresjon ved å snakke med en leverandør av psykisk helse om tankene, følelsene, atferden, relasjonene og relaterte problemer. Ulike typer psykoterapi, som kognitiv atferdsterapi, kan være effektive for vedvarende depressiv lidelse. Du og terapeuten din kan diskutere målene dine for terapi og andre problemer, for eksempel lengden på behandlingen. Samtaleterapi kan hjelpe deg med å: Tilpasse deg en krise eller annen aktuell vanskelighet. Identifisere problemer som bidrar til depresjonen din og endre atferd som gjør den verre. Identifisere negative tanker og atferd og erstatte dem med sunne, positive. Finne bedre måter å takle og løse problemer på. Utforske relasjoner og erfaringer, og utvikle positive interaksjoner med andre. Gjenopprette en følelse av tilfredshet og kontroll i livet ditt og bidra til å lindre depresjonssymptomer, som håpløshet og sinne. Lære å sette realistiske mål for livet ditt. Mer informasjon Kognitiv atferdsterapi Psykoterapi Bestill time

Vedvarende depressiv lidelse gjør det vanskelig å delta i atferd og aktiviteter som kan hjelpe deg å føle deg bedre. I tillegg til behandlingene som legen eller terapeuten din anbefaler, bør du vurdere disse tipsene: Fokuser på målene dine. Å håndtere vedvarende depressiv lidelse er en kontinuerlig prosess. Sett deg realistiske mål. Hold motivasjonen oppe ved å huske på målene dine. Men gi deg selv lov til å gjøre mindre når du føler deg nede. Forenkle livet ditt. Reduser forpliktelser når det er mulig. Strukturer tiden din ved å planlegge dagen. Du kan oppleve at det hjelper å lage en liste over daglige oppgaver, bruke lapper som påminnelser eller bruke en planner for å holde deg organisert. Skriv i en journal. Journalføring som en del av behandlingen din kan forbedre humøret ved å la deg uttrykke smerte, sinne, frykt eller andre følelser. Les troverdige selvhjelpsbøker og nettsteder. Spør legen eller terapeuten din om å anbefale bøker eller nettsteder du kan lese. Hold kontakten. Ikke isoler deg. Prøv å delta i sosiale aktiviteter, og treffes med familie eller venner regelmessig. Støttegrupper for personer med depresjon kan hjelpe deg med å komme i kontakt med andre som står overfor lignende utfordringer og dele erfaringer. Lær deg måter å slappe av og håndtere stress på. Eksempler inkluderer meditasjon, progressiv muskelavspenning, yoga og tai chi. Ikke ta viktige beslutninger når du er nede. Unngå beslutningstaking når du føler deg deprimert, siden du kanskje ikke tenker klart.