Plantar Fasciitt

Plantar fasciitt er en betennelse i det fibrøse vevet (plantarfascien) langs undersiden av foten som forbinder hælbenet med tærne. Plantar fasciitt kan forårsake intens hælsmerte.

Plantar fasciitt (PLAN-tur fas-e-I-tis) er en av de vanligste årsakene til hælsmerter. Det innebærer betennelse i et tykt vevsbånd som går på tvers av undersiden av hver fot og forbinder hælbenet med tærne, kjent som plantarfascien.

Plantar fasciitt forårsaker ofte stikkingssmerter som ofte oppstår med de første skrittene om morgenen. Når du står opp og beveger deg, avtar smerten normalt, men den kan komme tilbake etter lange perioder med stående eller når du står opp etter å ha sittet.

Årsaken til plantar fasciitt er dårlig forstått. Det er vanligere hos løpere og hos personer som er overvektige.

Plantar fasciitt forårsaker typisk en stikkende smerte i sålen av foten nær hælen. Smerten er vanligvis verst de første skrittene etter å ha våknet, selv om den også kan utløses av lange perioder med stående eller når du reiser deg fra sittende stilling.

Plantarfascien er et vevsbånd, kalt fascia, som forbinder hælbeinet med bunnen av tærne. Den støtter fotbuen og absorberer støt ved gange.

Spenning og stress på fascien kan forårsake små rifter. Gjentatt strekking og riving av fascien kan irritere eller betenne den, selv om årsaken forblir uklar i mange tilfeller av plantar fasciitt.

Selv om plantar fasciitt kan utvikle seg uten en åpenbar årsak, kan noen faktorer øke risikoen for å utvikle denne tilstanden. Disse inkluderer:

• Alder. Plantar fasciitt er mest vanlig hos personer mellom 40 og 60 år.
• Visse typer trening. Aktiviteter som belaster hælen og tilhørende vev mye – som langdistanseløping, ballettdans og aerobicdans – kan bidra til utbruddet av plantar fasciitt.
• Fotmekanikk. Plattfot, høy fotbue eller et atypisk gangmønster kan påvirke hvordan vekten fordeles når du står, og kan legge ekstra belastning på plantarfascien.
• Fedme. Ekstra kilo legger ekstra belastning på plantarfascien.
• Yrker som holder deg på beina. Fabrikkarbeidere, lærere og andre som tilbringer mesteparten av arbeidstiden med å gå eller stå på harde overflater kan ha økt risiko for plantar fasciitt.

Å ignorere plantar fasciitt kan føre til kronisk hælverk som hemmer dine daglige aktiviteter. Du vil sannsynligvis endre måten du går på for å unngå smerter fra plantar fasciitt, noe som kan føre til problemer med føtter, knær, hofter eller rygg.

Plantar fasciitt diagnostiseres basert på din sykehistorie og fysisk undersøkelse. Under undersøkelsen vil helsepersonellet sjekke for ømme områder på foten. Lokaliseringen av smerten kan bidra til å bestemme årsaken.

Vanligvis er det ikke behov for tester. Helsepersonellet kan foreslå en røntgen eller MR for å forsikre seg om at et annet problem, for eksempel et stressfraktur, ikke forårsaker smertene.

Noen ganger viser en røntgen en bit av bein som stikker ut fra hælbenet. Dette kalles en bensporer. Tidligere ble disse bensporer ofte beskyldt for hælsmerter og fjernet kirurgisk. Men mange mennesker som har bensporer på hælene har ingen hælsmerter.

De fleste som har plantar fasciitis, blir bedre i løpet av flere måneder med konservativ behandling, som å ise det smertefulle området, strekkeøvelser, og endre eller unngå aktiviteter som forårsaker smerter. Medisiner Smertestillende midler du kan kjøpe uten resept, som ibuprofen (Advil, Motrin IB, andre) og naproxen natrium (Aleve), kan lindre smerten og betennelsen ved plantar fasciitis. Terapier Fysioterapi eller bruk av spesielle enheter kan lindre symptomer. Behandlingen kan inkludere: Fysioterapi. En fysioterapeut kan vise deg øvelser for å strekke plantar fascia og akillessenen og for å styrke underbeinsmusklene. En terapeut kan også lære deg å bruke sportstaping for å støtte fotens underside. Nattespalker. Ditt behandlingsteam kan anbefale at du bruker en spalk som holder plantar fascia og akillessenen i en forlenget stilling over natten for å fremme strekking mens du sover. Ortopediske innlegg. Din helsepersonell kan foreskrive standard eller skreddersydde bøyleinnlegg, kalt ortotikker, for å fordele trykket på føttene mer jevnt. Gåstøvel, krykker eller stokker. Din helsepersonell kan foreslå en av disse i en kort periode enten for å hindre deg i å bevege foten eller for å hindre deg i å legge hele vekten på foten. Kirurgiske eller andre prosedyrer Hvis mer konservative tiltak ikke fungerer etter flere måneder, kan din helsepersonell anbefale: Injeksjoner. Å injisere steroide medisin i det ømme området kan gi midlertidig smertelindring. Flere injeksjoner anbefales ikke fordi de kan svekke plantar fascia og muligens føre til at den sprekker. Platelet-rikt plasma hentet fra ditt eget blod kan injiseres i det ømme området for å fremme vevshelbredelse. Ultralydbilder under injeksjoner kan hjelpe med nøyaktig nåleplassering. Ekstrakorporal sjokkbølgeterapi. Lydbølger rettes mot området med hælsmerte for å stimulere helbredelse. Dette er for kronisk plantar fasciitis som ikke har reagert på mer konservative behandlinger. Noen studier viser lovende resultater, selv om denne terapien ikke har vist seg å være konsekvent effektiv. Ultralydbasert vevsreparasjon. Denne minimalt invasive teknologien bruker ultralydbilder for å guide en nåleliknende probe inn i det skadde plantar fascia vevet. Probens spiss vibrerer deretter raskt for å bryte opp det skadde vevet, som deretter suges ut. Kirurgi. Få trenger kirurgi for å løsne plantar fascia fra hælbeinet. Det er vanligvis et alternativ bare når smerten er alvorlig og andre behandlinger har feilet. Det kan gjøres som en åpen prosedyre eller gjennom et lite snitt med lokalbedøvelse. Be om en time Det er et problem med informasjonen markert nedenfor og send inn skjemaet på nytt. Fra Mayo Clinic til din innboks Meld deg på gratis og hold deg oppdatert på forskningsframskritt, helsetips, aktuelle helseemner og ekspertise på helsehåndtering. Klikk her for en e-postforhåndsvisning. E-postadresse 1 Feil E-postfeltet er påkrevd Feil Inkluder en gyldig e-postadresse Les mer om Mayo Clinics bruk av data. For å gi deg den mest relevante og nyttige informasjonen, og forstå hvilken informasjon som er nyttig, kan vi kombinere din e-post og nettstedbruksinformasjon med annen informasjon vi har om deg. Hvis du er en Mayo Clinic-pasient, kan dette inkludere beskyttet helseinformasjon. Hvis vi kombinerer denne informasjonen med din beskyttede helseinformasjon, vil vi behandle all denne informasjonen som beskyttet helseinformasjon og vil bare bruke eller avsløre denne informasjonen som angitt i vår personvernerklæring. Du kan når som helst melde deg av e-postkommunikasjon ved å klikke på avmeldingslenken i e-posten. Abonner! Takk for at du abonnerer! Du vil snart begynne å motta den siste Mayo Clinic-helseinformasjonen du ba om i din innboks. Beklager, noe gikk galt med abonnementet ditt Vennligst prøv igjen om et par minutter Prøv igjen