Søvnforstyrrelser

Søvnforstyrrelser er tilstander som endrer måten du sover på. Hvis du har en søvnforstyrrelse, får du kanskje ikke nok søvn, eller du føler deg kanskje ikke uthvilt når du våkner. Du kan være veldig søvnig i løpet av dagen. Du kan ha endringer i pusten eller bevege deg mye under søvn. Eller du kan ha problemer med å sovne, holde deg våken eller våkne for tidlig.

En søvnforstyrrelse kan påvirke din generelle helse, sikkerhet og livskvalitet. Å ikke få en god natts søvn kan påvirke din evne til å kjøre bil eller jobbe trygt. Det kan også øke risikoen for andre helseproblemer. Men behandling kan hjelpe deg med å få den søvnen du trenger.

Symptomer på vanlige søvnforstyrrelser inkluderer: Å være veldig søvnig i løpet av dagen. Du kan sovne på tidspunkter som ikke er typiske, for eksempel mens du kjører eller jobber ved skrivebordet ditt. Vanskeligheter med å sovne, våkne om natten og ikke kunne sovne igjen. Eller du kan våkne for tidlig. Å puste i et mønster som ikke er typisk. Dette kan inkludere snorking, snorking, gisping, kvelning eller pauser i pusten. Å føle et behov for å bevege seg som ikke er behagelig mens du prøver å sovne. Ben eller armer kan føles kriblende eller krypende. Å bevege seg for mye eller ha bevegelser som plager deg under søvn, for eksempel arm- og benbevegelser eller tanngnissing. Aktiviteter under søvn som ikke er vanlige, for eksempel søvngjengeri, søvnspising eller sengevæting. Alle kan ha en dårlig natts søvn av og til. Men snakk med legen din eller annen helsepersonell hvis du regelmessig har problemer med å få nok søvn, hvis du ikke føler deg uthvilt når du våkner, eller hvis du føler deg overdrevent søvnig i løpet av dagen.

Alle kan ha en dårlig natts søvn av og til. Men snakk med legen din eller annen helsepersonell hvis du regelmessig har problemer med å få nok søvn, hvis du ikke føler deg uthvilt når du våkner, eller hvis du føler deg overdrevent søvnig i løpet av dagen.

Det finnes mange forskjellige typer søvnforstyrrelser, og årsakene varierer sterkt. Søvnforstyrrelser grupperes ofte etter hvorfor de oppstår eller hva effektene er. Søvnforstyrrelser kan også grupperes basert på atferd, problemer med kroppens naturlige søvn-våknesykluser, pusteproblemer, vanskeligheter med å sovne eller hvor søvnig du føler deg i løpet av dagen.

Noen ganger er den eksakte årsaken ukjent, men flere faktorer kan øke risikoen for å få en søvnforstyrrelse.

Disse problemene kan øke risikoen for søvnforstyrrelser: Alder. Søvn varierer avhengig av alder, og alder kan spille en rolle i søvnforstyrrelser. Noen søvnforstyrrelser, som sengevæting, kan være vanligere hos barn. Andre søvnforstyrrelser er vanligere med økende alder. Genetikk. Å ha noen søvnforstyrrelser, som søvnløshet, rastløse bein syndrom, søvngjengeri og søvnapné, kan være mer sannsynlig hvis et familiemedlem også har dem. Medisinske tilstander. Hjernen og nervesystemet tilstander, som Parkinsons sykdom, multippel sklerose og traumatisk hjerneskade, kan øke risikoen for søvnforstyrrelser. Hjerte- og lungesykdommer, kreft, diabetes og kroniske smerter er knyttet til søvnløshet. Å være overvektig øker risikoen for obstruktiv søvnapné. Hjertefeil og atrieflimmer øker risikoen for sentral søvnapné. Psykiske helsetilstander. Stress, depresjon, angst og andre psykiske helsetilstander kan påvirke søvnen. Planendringer. Jetlag eller skiftarbeid kan endre søvn-våknesyklusen og forstyrre søvnen. Medisiner og narkotika. Enkelte medisiner, koffein, alkohol og lovlige eller ulovlige rusmidler som kan selges på gata, også kalt rusmidler, kan påvirke søvnen.

Ubehandlede søvnforstyrrelser er knyttet til alvorlige komplikasjoner. Disse kan omfatte økt risiko eller forverring av medisinske tilstander som hjertesykdom, hjerneslag og diabetes. Søvnforstyrrelser kan også påvirke mental helse. Og vedvarende søvnløshet kan øke risikoen for selvmordstanker og -atferd.

Søvnforstyrrelser kan påvirke livskvaliteten din. Overdreven søvnighet på dagtid kan gjøre det vanskelig å konsentrere seg og være oppmerksom. Dette kan påvirke kjøresikkerheten, feil på arbeidsplassen og hvordan du presterer på skolen.

For å diagnostisere søvnforstyrrelser, møter du søvnspesialister som lytter til bekymringene dine og hjelper deg med å lage en plan som dekker behovene dine. Det kan være nyttig om sengepartneren din deler informasjon om symptomene dine. Søvnspesialisten din foretar en undersøkelse. Du kan bli bedt om å føre en søvndagbok som inkluderer informasjon om dine daglige aktiviteter og hvordan du sover.

Du kan også få tester, for eksempel:

• Aktigrafi. En liten monitor, vanligvis båret på håndleddet, måler arm- og benbevegelser under søvn. Monitoren bæres i flere dager til uker, og gir informasjon om søvn-våknesykluser over tid. Testen kan også vise om behandlingen for en søvnforstyrrelse fungerer.
• Multiple sleep latency test (MSLT). Denne testen måler søvnighet på dagtid. Under testen har du tid i et rolig, mørkt rom. Du kan ta 4 til 5 lurer, hver med to timers mellomrom. MSLT måler tiden det tar å sovne hver gang.
• Maintenance of wakefulness test (MWT). Denne testen måler våkenhet på dagtid. Under testen har du tid i et rolig, mørkt rom. I likhet med MSLT kan du ta 4 til 5 lurer med to timers mellomrom. I motsetning til MSLT måler MWT din evne til å holde deg våken i løpet av denne tiden.
• Evaluering av øvre luftveis nervestimuleringsterapi. Dette kan innebære flere tester som hjelper til med å avgjøre om en liten enhet som kirurgisk plasseres inne i kroppen er den rette behandlingen for obstruktiv søvnapné.
• Over natts oksymetri test. Ved hjelp av en liten monitor som festes til en finger, måler denne testen hjertefrekvens og oksygennivå i blodet gjennom natten. Oksygennivået kan synke under søvn ved søvnapné.