Hva er sosial angstlidelse? Symptomer, årsaker og behandling

Sosial angstlidelse er mer enn bare å føle seg nervøs før en stor presentasjon eller en første date. Det er en vedvarende frykt for sosiale situasjoner der du kan bli dømt, flau eller gransket av andre. Denne tilstanden rammer millioner av mennesker og kan gjøre hverdagens samhandlinger overveldende, men med riktig forståelse og støtte er den svært håndterbar.

Du er ikke alene hvis sosiale situasjoner får deg til å føle deg panisk eller hvis du unngår sammenkomster helt. Sosial angstlidelse er en av de vanligste psykiske helsetilstandene, og å gjenkjenne den er det første skrittet mot å føle deg mer komfortabel i din egen hud.

Hva er sosial angstlidelse?

Sosial angstlidelse er en psykisk helsetilstand der du opplever intens frykt eller angst i sosiale situasjoner. Denne frykten går utover typisk nervøsitet og kan påvirke din daglige liv, relasjoner og arbeid betydelig.

Tenk på det som hjernens alarmsystem som er overfølsomt for sosiale trusler som ikke egentlig er farlige. Sinnet ditt kan overbevise deg om at alle ser på og dømmer deg, selv når de ikke gjør det. Dette kan skje i ulike situasjoner, fra å snakke offentlig til å spise foran andre eller bare gå inn i et overfylt rom.

Tilstanden utvikler seg vanligvis i tenårene, selv om den kan starte tidligere eller senere i livet. Det som skiller den fra vanlig sjenerthet er hvor vedvarende og forstyrrende den blir for din daglige funksjon.

Hva er symptomene på sosial angstlidelse?

Sosial angstlidelse viser seg både fysisk og følelsesmessig. Kroppen og sinnet ditt samarbeider for å skape en respons som kan føles overveldende, men å forstå disse symptomene hjelper deg å gjenkjenne når angst tar over.

De fysiske symptomene føles ofte som om kroppen din forbereder seg på fare, selv i trygge sosiale situasjoner:

• Rask hjerterytme eller dunkende hjerte
• Svetting, spesielt på håndflatene eller ansiktet
• Skjelving eller skjelvende hender
• Rødming eller følelse av at ansiktet blir varmt
• Kvalme eller mageproblemer
• Muskelspenninger eller stivhet
• Svimmelhet eller letthet
• Pustekvalitet eller kortpustethet

De følelsesmessige og mentale symptomene kan være like intense og ofte drive de fysiske reaksjonene:

• Overveldende frykt for å bli dømt eller kritisert
• Bekymring for å forkle deg selv uker før en hendelse
• Intens selvbevissthet om utseendet eller oppførselen din
• Frykt for at andre vil legge merke til angstsymptomene dine
• Vanskeligheter med å få øyekontakt eller snakke
• Sinnet blir tomt under samtaler
• Å spille av sosiale interaksjoner om og om igjen etterpå
• Følelse av at du ikke hører til eller passer inn

Disse symptomene kan dukke opp i spesifikke situasjoner eller bli mer generaliserte på tvers av mange sosiale omgivelser. Intensiteten kan variere fra dag til dag, og du kan finne at visse situasjoner er mer utløsende enn andre.

Hva er typene sosial angstlidelse?

Sosial angstlidelse kommer i forskjellige former, og å forstå hvilken type du opplever kan hjelpe deg og helsepersonellet ditt med å lage den beste behandlingsplanen. Hovedforskjellen er mellom generalisert og spesifikk sosial angst.

Generalisert sosial angstlidelse påvirker deg i mange forskjellige sosiale situasjoner. Du kan føle deg engstelig på arbeidsmøter, sosiale sammenkomster, dating, shopping eller til og med å snakke i telefonen. Denne bredere formen kan gjøre hverdagen konsekvent utfordrende fordi så mange rutinemessige aktiviteter involverer sosial interaksjon.

Spesifikk sosial angstlidelse fokuserer på bestemte situasjoner eller aktiviteter. Du kan føle deg helt komfortabel i de fleste sosiale omgivelser, men oppleve intens angst når du holder presentasjoner, spiser offentlig eller bruker offentlige toaletter. Denne typen kalles noen ganger prestasjonsangst når den sentrerer seg om spesifikke prestasjonssituasjoner.

Noen mennesker opplever også det som kalles selektiv mutisme, som er vanligere hos barn, men kan forekomme hos voksne. Dette innebærer å være ute av stand til å snakke i visse sosiale situasjoner til tross for at de kan snakke normalt i andre, som å snakke fritt hjemme, men forbli stille på skolen eller jobben.

Hva forårsaker sosial angstlidelse?

Sosial angstlidelse utvikler seg fra en kombinasjon av faktorer som virker sammen, litt som brikker i et puslespill som kommer sammen for å skape det større bildet. Å forstå disse årsakene kan bidra til å redusere selvbebreidelse du måtte føle og vise deg at denne tilstanden ikke er din feil.

Genene dine spiller en betydelig rolle i sosial angst. Hvis du har familiemedlemmer med angstlidelser, er du mer sannsynlig å utvikle sosial angst selv. Dette betyr ikke at du er bestemt til å ha det, men heller at hjernen din kan være naturlig mer følsom for sosiale trusler.

Hjerne kjemi og struktur bidrar også til sosial angst. Forskning viser at personer med sosial angst ofte har forskjeller i hjerneområder som behandler frykt og sosial informasjon. Amygdalaen din, som fungerer som hjernens alarmsystem, kan være mer reaktiv på sosiale situasjoner enn gjennomsnittet.

Livserfaringer, spesielt i barndommen og ungdomsårene, kan forme hvordan du reagerer på sosiale situasjoner:

• Å bli mobbet, ertet eller avvist av jevnaldrende
• Å oppleve offentlig forlegenhet eller ydmykelse
• Å ha overdrevent kritiske eller kontrollerende foreldre
• Å vokse opp i en familie som unngikk sosiale situasjoner
• Å bli oppdratt med overdreven fokus på andres meninger
• Traumatiske sosiale opplevelser som å bli ledd av eller ekskludert

Noen ganger kan sosial angst utvikle seg etter en spesifikk pinlig hendelse, mens andre ganger bygger den seg gradvis opp over år med mindre sosiale utfordringer. Kulturelle faktorer spiller også en rolle, ettersom noen kulturer legger større vekt på sosial harmoni og unngå å skille seg ut, noe som kan bidra til sosial angst hos sensitive individer.

Når bør du oppsøke lege for sosial angstlidelse?

Du bør vurdere å kontakte en helsearbeider når sosial angst begynner å forstyrre din evne til å leve det livet du ønsker. Dette handler ikke om å ha sporadisk nervøsitet, men heller når frykt konsekvent holder deg tilbake fra muligheter, relasjoner eller daglige aktiviteter.

Her er noen klare tegn på at det er på tide å søke profesjonell hjelp:

• Å unngå arbeidsmøter, skolepresentasjoner eller jobbintervjuer
• Å si nei til sosiale invitasjoner gjentatte ganger på grunn av frykt
• Å få panikkanfall i sosiale situasjoner
• Å bruke alkohol eller narkotika for å takle sosiale situasjoner
• Å føle seg deprimert eller håpløs om ditt sosiale liv
• Å oppleve fysiske symptomer som forstyrrer daglige aktiviteter
• Å finne det vanskelig å danne eller opprettholde relasjoner
• Å miste arbeid eller skole på grunn av sosial angst

Vent ikke til sosial angst tar over livet ditt helt. Tidlig behandling er ofte mer effektiv og kan forhindre at tilstanden forverres. Husk at å søke hjelp viser styrke og selvinnsikt, ikke svakhet.

Hva er risikofaktorene for sosial angstlidelse?

Flere faktorer kan øke sannsynligheten for å utvikle sosial angstlidelse. Å forstå disse risikofaktorene kan hjelpe deg med å gjenkjenne mønstre og ta proaktive skritt for å beskytte din mentale helse, selv om du har risikofaktorer, garanterer det ikke at du vil utvikle tilstanden.

Familiebakgrunn er en av de sterkeste risikofaktorene. Hvis foreldrene dine, søsken eller nære slektninger har angstlidelser, depresjon eller sosial angst spesifikt, øker risikoen din. Denne forbindelsen involverer både genetisk predisposisjon og innlærte atferdsmønstre fra å vokse opp i en engstelig husholdning.

Personlighetstrekk som er tilstede fra tidlig barndom kan også bidra:

• Å være naturlig sjenert eller introvert
• Å ha høy følsomhet for kritikk eller avvisning
• Å være perfeksjonist med høye standarder for deg selv
• Å ha lav selvtillit eller dårlig selvfølelse
• Å være svært empatisk og opptatt av andres følelser
• Å ha vanskeligheter med forandringer eller nye situasjoner

Livssituasjoner og erfaringer kan også øke din sårbarhet. Å gå gjennom store livsforandringer som å begynne i en ny jobb, flytte til et nytt sted eller oppleve relasjonsendringer kan utløse sosial angst hos mottakelige individer. Medisinske tilstander som påvirker utseendet ditt eller forårsaker synlige symptomer kan også bidra til sosial angst.

I sjeldnere tilfeller kan visse medisinske tilstander bidra til symptomer på sosial angst. Skjoldbruskkjertelproblemer, hjertesykdommer eller nevrologiske problemer kan skape fysiske symptomer som etterligner eller forverrer angst. I tillegg kan noen medisiner eller stoffer øke angstnivået, noe som gjør sosiale situasjoner mer truende.

Hva er mulige komplikasjoner ved sosial angstlidelse?

Når sosial angstlidelse ikke behandles, kan det skape en krusningseffekt som berører mange områder av livet ditt. Å forstå disse potensielle komplikasjonene er ikke ment å skremme deg, men heller å fremheve hvorfor det å søke hjelp tidlig kan gjøre en så betydelig forskjell i din langsiktige velvære.

De vanligste komplikasjonene påvirker dine relasjoner og sosiale forbindelser. Du kan oppleve at du blir stadig mer isolert, sier nei til invitasjoner og går glipp av å danne meningsfulle vennskap eller romantiske forhold. Denne isolasjonen kan skape en syklus der mangel på sosial praksis gjør fremtidige sosiale situasjoner enda mer skremmende.

Din karriere og utdanningsmuligheter kan også lide av ubehandlet sosial angst:

• Å unngå jobbintervjuer eller forfremmelsesmuligheter
• Vanskeligheter med å delta i teamprosjekter eller møter
• Å slite med å snakke offentlig eller presentasjoner
• Å gå glipp av nettverksmuligheter som kan fremme karrieren din
• Å prestere dårligere på skolen på grunn av frykt for klassedeltakelse
• Å unngå lederstillinger selv om du er kvalifisert

Psykiske helsekomplikasjoner kan utvikle seg når sosial angst vedvarer uten behandling. Mange mennesker med sosial angst opplever også depresjon, spesielt ettersom isolasjonen øker og selvtilliten synker. Du kan også utvikle andre angstlidelser eller finne deg selv å bruke alkohol eller stoffer for å takle sosiale situasjoner.

I mindre vanlige, men mer alvorlige tilfeller, kan sosial angst føre til agorafobi, der du blir redd for å forlate hjemmet eller trygge steder helt. Noen mennesker utvikler panikklidelse og opplever panikkanfall som ikke er begrenset til sosiale situasjoner. Svært sjelden kan alvorlig ubehandlet sosial angst bidra til selvmordstanker, spesielt når det kombineres med depresjon og følelser av håpløshet.

Den gode nyheten er at med riktig behandling er disse komplikasjonene forebyggbare og ofte reversible, slik at du kan gjenvinne de sosiale forbindelsene og mulighetene som betyr noe for deg.

Hvordan kan sosial angstlidelse forebygges?

Selv om du ikke helt kan forhindre sosial angstlidelse, spesielt hvis du har genetiske predisposisjoner, er det meningsfulle skritt du kan ta for å redusere risikoen og bygge motstandskraft mot sosial angst. Tenk på forebygging som å bygge et sterkt fundament for din mentale helse.

Å bygge sosiale ferdigheter og selvtillit tidlig i livet gir utmerket beskyttelse mot sosial angst. Øv på sosial interaksjon i lavtrykkssituasjoner, som frivillig arbeid eller å bli med i klubber basert på interessene dine. Jo flere positive sosiale erfaringer du samler, jo mer bevis har hjernen din på at sosiale situasjoner kan være trygge og hyggelige.

Å utvikle sunne mestringsstrategier hjelper deg med å håndtere stress og angst før de blir overveldende:

• Å lære avslappingsteknikker som dyp pusting eller progressiv muskelavspenning
• Regelmessig mosjon for å håndtere stresshormoner og øke humøret
• Å opprettholde gode søvnvaner for å støtte emosjonell regulering
• Å praktisere mindfulness eller meditasjon for å holde deg jordet i nåtiden
• Å bygge et støtte nettverk av pålitelige venner og familie
• Å utfordre negativ selvsnakk og praktisere selvmedfølelse

Å skape positive sosiale erfaringer, spesielt i barndommen og ungdomsårene, kan redusere risikoen for sosial angst betydelig. Foreldre og lærere kan bidra ved å fremme inkluderende miljøer, adressere mobbing raskt og oppmuntre til gradvis eksponering for sosiale situasjoner i stedet for å tvinge eller unngå dem helt.

Hvis du legger merke til tidlige tegn på sosial angst hos deg selv eller en kjær, kan det å adressere dem raskt forhindre at tilstanden blir mer alvorlig. Dette kan innebære å jobbe med en rådgiver, bli med i sosiale ferdighetsgrupper eller praktisere eksponeringsøvelser i et støttende miljø.

Hvordan diagnostiseres sosial angstlidelse?

Å diagnostisere sosial angstlidelse innebærer en omfattende evaluering av en psykisk helsearbeider som vil lytte til dine erfaringer og vurdere hvordan angst påvirker din daglige liv. Det finnes ingen enkelt test for sosial angst, men diagnostisk prosess er grundig og designet for å forstå din unike situasjon.

Helsearbeideren din vil begynne med å stille detaljerte spørsmål om symptomene dine, når de startet og hvordan de påvirker livet ditt. De vil vite om spesifikke situasjoner som utløser angsten din, fysiske symptomer du opplever og hvordan du for tiden takler sosiale situasjoner.

Diagnostiske kriterier for sosial angstlidelse inkluderer flere viktige komponenter:

• Vedvarende frykt for sosiale situasjoner der du kan bli dømt
• Frykt som er uforholdsmessig i forhold til den faktiske trusselen
• Unngåelse av sosiale situasjoner eller å utholde dem med intens nød
• Symptomer som påvirker din daglige liv betydelig
• Frykt og unngåelse som har vart i minst seks måneder
• Symptomer som ikke forklares bedre av en annen medisinsk tilstand eller rusmisbruk

Legen din kan også bruke standardiserte spørreskjemaer eller vurderingsskalaer for å vurdere alvorlighetsgraden av symptomene dine og spore fremgangen din over tid. Disse verktøyene hjelper til med å sikre at ingenting viktig går glipp av og gir et utgangspunkt for å måle forbedring.

Noen ganger vil helsearbeideren din ønske å utelukke andre tilstander som kan etterligne sosial angst, for eksempel skjoldbruskkjertelproblemer, hjertesykdommer eller andre psykiske helseforstyrrelser. Dette kan innebære noen grunnleggende medisinske tester eller en mer detaljert psykiatrisk vurdering.

Hva er behandlingen for sosial angstlidelse?

Behandling for sosial angstlidelse er svært effektiv, og de fleste opplever betydelig forbedring i symptomene og livskvaliteten. Den gode nyheten er at du har flere velprøvde behandlingsalternativer, og helsearbeideren din vil samarbeide med deg for å finne den tilnærmingen som fungerer best for din spesifikke situasjon.

Kognitiv atferdsterapi (KAT) er den gullstandardbehandlingen for sosial angstlidelse. Denne typen terapi hjelper deg med å identifisere og endre negative tankemønstre mens du gradvis møter fryktede sosiale situasjoner på en kontrollert, støttende måte. KAT innebærer vanligvis 12-20 økter og gir deg livslange ferdigheter for å håndtere angst.

Eksponeringsterapi, ofte en del av KAT, innebærer å gradvis og trygt konfrontere sosiale situasjoner som utløser angsten din. Du vil begynne med mindre truende situasjoner og jobbe deg opp til mer utfordrende, alltid i et tempo som føles håndterbart. Denne prosessen hjelper hjernen din å lære at disse situasjonene faktisk er trygge.

Medisiner kan være svært nyttige, spesielt når de kombineres med terapi:

• Selektive serotoninreopptakshemmere (SSRIer) som sertralin eller paroksetin
• Serotonin-norepinefrinreopptakshemmere (SNRIer) som venlafaksin
• Betablokkere for prestasjonsangst situasjoner som å snakke offentlig
• Angstdempende medisiner for kortvarig lindring i spesifikke situasjoner

Gruppe terapi spesielt designet for sosial angst kan være spesielt kraftig. Å jobbe med andre som forstår dine kamper reduserer isolasjon og gir muligheter til å øve på sosiale ferdigheter i et støttende miljø. Mange opplever at det å se andre overvinne lignende utfordringer gir dem håp og motivasjon.

I noen tilfeller kan alternative behandlinger være nyttige tillegg til tradisjonell terapi. Dette kan inkludere mindfulness-baserte terapier, aksept og forpliktelsesterapi eller til og med nyere tilnærminger som virtuell virkelighetseksponeringsterapi, som lar deg øve på sosiale situasjoner i et kontrollert digitalt miljø.

Hvordan ta hjemmebehandling under sosial angstlidelse?

Å håndtere sosial angst hjemme innebærer å utvikle et verktøysett med strategier du kan bruke daglig for å redusere symptomer og bygge selvtillit. Disse selvhjelpstilnærmingene fungerer best sammen med profesjonell behandling, men de kan gjøre en betydelig forskjell i hvordan du føler deg fra dag til dag.

Pusteinstruktører gir umiddelbar lindring når du føler at angsten stiger i sosiale situasjoner. Øv på 4-7-8 teknikken: pust inn i 4 tellinger, hold i 7 tellinger og pust ut i 8 tellinger. Dette aktiverer kroppens avslappingsrespons og kan gjøres hvor som helst uten at noen legger merke til det.

Progressiv muskelavspenning hjelper til med å redusere den fysiske spenningen som følger med sosial angst. Begynn med tærne og jobb deg opp til hodet, stram hver muskelgruppe i 5 sekunder, slipp deretter og legg merke til avslappingen. Regelmessig trening gjør denne teknikken mer effektiv når du trenger den mest.

Utfordre negative tanker ved å skrive dem ned og undersøke bevisene:

• Hva er det verste som realistisk sett kan skje?
• Hvor sannsynlig er dette verstefalls-scenariet?
• Hva ville du sagt til en venn i denne situasjonen?
• Hvilke bevis har du som motsier denne negative tanken?
• Hvor viktig vil dette være om fem år?

Gradvis eksponering for sosiale situasjoner hjelper til med å bygge selvtillit over tid. Begynn med situasjoner som føles litt ubehagelige, men håndterbare, som å få øyekontakt med en kasserer eller stille et spørsmål i en liten gruppe. Feir disse små seirene ettersom de bygger opp til større suksesser.

Livsstilsendringer kan påvirke angstnivået ditt betydelig. Regelmessig mosjon reduserer stresshormoner og øker humørregulerende kjemikalier i hjernen. Begrens koffein og alkohol for å unngå stoffer som kan forverre angstsymptomer, mens du opprettholder konsekvente søvnplaner hjelper til med å regulere dine emosjonelle responser.

Hvordan bør du forberede deg til legetimen din?

Å forberede seg til legetimen din om sosial angst kan hjelpe deg med å få mest mulig ut av tiden deres sammen og sikre at du får den hjelpen du trenger. God forberedelse reduserer angst for selve avtalen og hjelper helsearbeideren din med å forstå situasjonen din mer fullstendig.

Før avtalen din, skriv ned symptomene dine og når de oppstår. Inkluder både fysiske symptomer som svetting eller rask hjerterytme og følelsesmessige symptomer som frykt for dom. Merk hvilke situasjoner som utløser angsten din sterkest og hvor lenge du har opplevd disse følelsene.

Forbered deg på å diskutere hvordan sosial angst påvirker din daglige liv:

• Situasjoner du unngår eller finner ekstremt vanskelige
• Hvordan angst påvirker arbeidet ditt, skolen eller relasjonene dine
• Eventuelle strategier du har prøvd og om de hjalp
• Ganger hvor angst har hindret deg i å gjøre noe viktig
• Hvordan du for tiden takler engstelige følelser

Ta med en liste over alle medisiner du for tiden tar, inkludert reseptfrie kosttilskudd, da noen kan samhandle med angstmedisiner. Samle også informasjon om familiens psykiske helsehistorie, da dette kan være relevant for diagnosen og behandlingsplanleggingen din.

Skriv ned spørsmål du vil stille legen din. Dette kan inkludere spørsmål om behandlingsalternativer, hvor lang tid behandlingen vanligvis tar, hva du kan forvente av terapi eller medisinering, og hvordan du håndterer angst mens du venter på at behandlingen skal virke.

Vurder å ta med en betrodd venn eller familiemedlem for støtte, spesielt hvis du er bekymret for å føle deg for engstelig til å kommunisere tydelig under avtalen. De kan hjelpe deg med å tale for deg og huske viktig informasjon som deles under besøket.

Hva er den viktigste konklusjonen om sosial angstlidelse?

Sosial angstlidelse er en reell, behandlingsbar tilstand som rammer millioner av mennesker, og å oppleve den betyr ikke at du er svak eller mangelfull. Det er hjernens måte å prøve å beskytte deg mot opplevde sosiale trusler, selv når disse truslene ikke egentlig er farlige.

Det viktigste å huske er at sosial angstlidelse reagerer veldig godt på behandling. Med riktig kombinasjon av terapi, muligens medisinering og selvhjelpsstrategier, ser de fleste betydelig forbedring i symptomene og livskvaliteten. Du trenger ikke å leve med begrensningene som sosial angst for øyeblikket legger på livet ditt.

Bedring fra sosial angst er ofte gradvis snarere enn øyeblikkelig, og det er helt normalt. Hvert lille skritt du tar mot å møte sosiale situasjoner bygger selvtilliten din og beviser for hjernen din at disse situasjonene er håndterbare. Vær tålmodig og medfølende med deg selv gjennom denne prosessen.

Å søke hjelp er et tegn på styrke og selvinnsikt, ikke svakhet. Hver person som har overvunnet sosial angst startet akkurat der du er nå, og lurte på om ting kunne bli bedre. Svaret er ja, det kan de absolutt, og du fortjener å leve et liv der sosiale forbindelser bringer glede i stedet for frykt.

Ofte stilte spørsmål om sosial angstlidelse

Kan sosial angstlidelse forsvinne av seg selv?

Mens noen mennesker kan oppleve forbedringer i sin sosiale angst over tid, løser lidelsen seg sjelden helt uten behandling. Sosial angst har en tendens til å vedvare og kan til og med forverres hvis den ikke behandles, ettersom unngåelsesatferd ofte forsterker den underliggende frykten. Profesjonell behandling forbedrer resultatene betydelig og hjelper deg med å utvikle varige mestringsferdigheter.

Er sosial angstlidelse det samme som å være sjenert?

Sosial angstlidelse går langt utover normal sjenerthet. Mens sjenerte mennesker kan føle seg nervøse i sosiale situasjoner, kan de vanligvis presse seg gjennom og fungere normalt. Sosial angstlidelse innebærer intens frykt som forstyrrer dagliglivet betydelig, og fører ofte til unngåelse av viktige sosiale eller profesjonelle muligheter. Nøden er mye mer alvorlig og vedvarende enn typisk sjenerthet.

Hvor lang tid tar behandling for sosial angstlidelse?

Behandlingslengden varierer avhengig av alvorlighetsgraden av symptomer og individuell respons på terapi. De fleste merker forbedringer innen 8-12 uker etter at behandlingen starter, med betydelige fremskritt som vanligvis skjer i løpet av 3-6 måneder. Noen mennesker drar nytte av langtids terapi for å opprettholde fremgangen og utvikle avanserte mestringsferdigheter. Medisinering, når den brukes, kan fortsettes i flere måneder til år avhengig av dine behov.

Kan barn og tenåringer ha sosial angstlidelse?

Ja, sosial angstlidelse begynner ofte i barndommen eller ungdomsårene, ofte rundt 13 år. Barn kan vise tegn som å nekte å snakke i visse situasjoner, ha ekstreme vanskeligheter med å få venner eller oppleve fysiske symptomer før sosiale hendelser. Tidlig intervensjon er spesielt viktig for unge mennesker, ettersom ubehandlet sosial angst kan påvirke skoleprestasjoner og sosial utvikling betydelig i løpet av viktige utviklingsår.

Må jeg ta medisiner resten av livet?

Ikke nødvendigvis. Mange mennesker håndterer sosial angstlidelse vellykket gjennom terapi alene eller bruker medisiner i en begrenset periode mens de utvikler mestringsferdigheter. Noen mennesker drar nytte av langtids bruk av medisiner, mens andre gradvis kan redusere eller slutte med medisiner under legens veiledning. Helsearbeideren din vil samarbeide med deg for å bestemme den beste langsiktige tilnærmingen basert på din individuelle respons på behandling og personlige preferanser.