Solbrenthet

Solbrenthet er betent, smertefull hud som føles varm å ta på. Den dukker ofte opp innen få timer etter å ha vært for lenge i solen.

Du kan få lindring av solbrenthet med enkle selvpleietiltak som å ta smertestillende og kjøle ned huden. Men det kan ta dager før solbrentheten falmer.

Å forebygge solbrenthet året rundt ved å bruke solkrem eller andre hudbeskyttende vaner er viktig for alle. Det er spesielt viktig når du er utendørs, selv på kjølige eller overskyede dager.

Symptomer på solbrenthet kan inkludere: Betent hud, som ser rosa eller rød ut på lys hud og kan være vanskeligere å se på brun eller svart hud. Hud som føles varm eller varm å ta på. Smerter, ømhet og kløe. Hevelse. Små, væskefylte blemmer, som kan sprekke. Hodepine, feber, kvalme og tretthet, hvis solbrentheten er alvorlig. Øyne som føles smertefulle eller grove. Enhver eksponert del av kroppen – inkludert øreflippene, hodebunnen og leppene – kan bli brent. Selv tildekkede områder kan bli brent hvis for eksempel klær har en løs vev som slipper gjennom ultrafiolett (UV) lys. Øynene, som er ekstremt følsomme for solens UV-lys, kan også bli brent. Symptomer på solbrenthet vises ofte innen få timer etter soleksponering. Innen få dager kan kroppen begynne å helbrede seg selv ved å fjerne det øverste laget av skadet hud. En alvorlig solbrenthet kan ta flere dager å lege. Eventuelle gjenværende endringer i hudfarge forsvinner vanligvis med tiden. Kontakt lege hvis du: Får store blemmer. Får blemmer i ansiktet, hendene eller kjønnsorganene. Opplever alvorlig hevelse i det berørte området. Viser tegn på infeksjon, for eksempel blemmer med puss eller striper. Opplever forverrede smerter, hodepine, forvirring, kvalme, feber eller frysninger. Blir verre til tross for hjemmebehandling. Har øyesmerter eller synsforandringer. Søk øyeblikkelig legehjelp hvis du er solbrent og opplever: Feber over 39,4 °C (103 °F) med oppkast. Forvirring. En infeksjon. Dehydrering. Kald hud, svimmelhet eller svimmelhet.

Oppsøke lege hvis du:

• Får store blemmer.
• Får blemmer i ansiktet, på hendene eller kjønnsorganene.
• Opplever alvorlig hevelse i det berørte området.
• Viser tegn på infeksjon, for eksempel blemmer med puss eller striper.
• Opplever forverret smerte, hodepine, forvirring, kvalme, feber eller frysninger.
• Blir verre til tross for hjemmebehandling.
• Har øyesmerter eller synsforandringer.

Oppsoke lege umiddelbart hvis du er solbrent og opplever:

• Feber over 39,4 °C (103 °F) med oppkast.
• Forvirring.
• Infeksjon.
• Dehydrering.
• Kald hud, svimmelhet eller besvimelse.

Solbrenthet er forårsaket av for mye eksponering for ultrafiolett (UV) lys. UV-lys kan komme fra solen eller kunstige kilder, for eksempel sollamper og solarium. UVA er bølgelengden av lys som kan trenge dypt ned i huden og føre til hudskader over tid. UVB er bølgelengden av lys som trenger mer overfladisk inn i huden og forårsaker solbrenthet.

UV-lyset skader hudceller. Immunsystemet reagerer ved å øke blodstrømmen til de berørte områdene, noe som forårsaker den betente huden (erytem) kjent som solbrenthet.

Du kan bli solbrent på kjølige eller overskyede dager. Overflater som snø, sand og vann kan reflektere UV-stråler og brenne huden også.

Risikofaktorer for solbrenthet inkluderer:

• Å ha hvit hud og rødt hår.
• Å ha en historie med solbrenthet.
• Å bo eller feriere et sted som er solrikt, varmt eller i høy høyde.
• Å jobbe utendørs.
• Å svømme eller spraye huden med vann eller babyolje, ettersom våt hud har en tendens til å bli mer brent enn tørr hud.
• Å kombinere friluftsaktiviteter og alkohol.
• Å regelmessig utsette ubeskyttet hud for UV-lys fra sollys eller kunstige kilder, for eksempel solarium.
• Å ta et legemiddel som gjør deg mer utsatt for å bli brent (fotosensibiliserende medisin).

Intens og gjentatt soling som fører til solbrenthet øker risikoen for annen skade på huden og visse sykdommer. Dette inkluderer for tidlig aldring av huden (fotoaging), precancerøse hudlesjoner og hudkreft. Sollyseksponering og gjentatte solbrentheter øker hastigheten på hudens aldringsprosess. Hudforandringer forårsaket av UV-lys kalles fotoaging. Resultatet av fotoaging inkluderer: • Svekkelse av bindevev, noe som reduserer hudens styrke og elastisitet. • Dype rynker. • Tørr, grov hud. • Fine røde årer på kinnene, nesen og ørene. • Frekner, mest i ansiktet og på skuldrene. • Mørke eller misfargede flekker (macules) i ansiktet, på baksiden av hendene, armene, brystet og øvre del av ryggen – også kalt solflekker (solar lentigines). Precancerøse hudlesjoner er grove, skjellende flekker i områder som har blitt skadet av solen. De finnes ofte på solutsatte områder av hodet, ansiktet, nakken og hendene hos personer hvis hud lett blir solbrent. Disse flekkene kan utvikle seg til hudkreft. De kalles også aktinisk keratose og solkeratose. Overdreven soling, selv uten solbrenthet, øker risikoen for hudkreft, som for eksempel melanom. Det kan skade DNA-et i hudcellene. Solbrenthet i barndommen og ungdomsårene kan øke risikoen for melanom senere i livet. Hudkreft utvikler seg hovedsakelig på områder av kroppen som er mest utsatt for sollys, inkludert hodebunnen, ansiktet, leppene, ørene, nakken, brystet, armene, hendene, bena og ryggen. Noen typer hudkreft ser ut som en liten utvekst eller et sår som blør lett, skorper over, gror og deretter åpner seg igjen. Ved melanom kan en eksisterende føflekk forandre seg, eller en ny, mistenkelig føflekk kan vokse. Kontakt lege hvis du merker: • En ny hudvekst. • En plagsom forandring i huden. • En forandring i utseende eller tekstur på en føflekk. • Et sår som ikke gror. For mye UV-lys skader hornhinnen. Solskader på linsen kan føre til uklarhet i linsen (grå stær). Solbrente øyne kan føles smertefulle eller grove. Solbrenthet i hornhinnen kalles også snøblindhet. Denne typen skade kan være forårsaket av solen, sveising, solarium og ødelagte kvikksølvdamplamper.

Bruk disse metodene for å unngå solbrenthet, selv på kjølige, overskyede eller disige dager. Sollyseksponering på overskyede dager er redusert med omtrent 20 %. Vær ekstra forsiktig rundt vann, snø, betong og sand fordi de reflekterer solstrålene. I tillegg er UV-lys mer intenst i høyder.

• Unngå soleksponering mellom kl. 10 og kl. 16. Solstrålene er sterkest i løpet av disse timene, så prøv å planlegge utendørsaktiviteter til andre tider. Hvis du ikke kan gjøre det, begrens tiden du er i solen. Søk skygge når det er mulig.
• Unngå soling og solarium. Å få en grunnbrune reduserer ikke risikoen for solbrenthet. Hvis du bruker et selvbrunende produkt for å se brun ut, må du også bruke solkrem før du går ut.
• Bruk solkrem ofte og rikelig. Bruk vannbestandig, bredspektret leppepomade og solkrem med en SPF på minst 30, selv på overskyede dager. Bredspektrede produkter gir beskyttelse mot ultrafiolett A (UVA) og ultrafiolett B (UVB) stråler. SPF 30 blokkerer 97 % av UVB-stråler. Ingen solkrem kan blokkere 100 % av solens UVB-stråler. Omtrent 30 minutter før du går ut, påfør rikelig med solkrem på ren, tørr hud. Bruk minst 2 spiseskjeer solkrem, eller 1 unse, for å dekke alle overflater av den eksponerte huden, unntatt øyelokkene. Hvis du bruker spray-solkrem, spray den i hendene og gni den deretter inn i huden. Dette hjelper deg med å unngå å inhalere produktet. Ikke bruk et sprayprodukt mens du røyker eller i nærheten av en åpen flamme. Hvis du bruker et produkt som inneholder fysiske blokkere (titanoksid, sinkoksid), påfør det over andre produkter du bruker – unntatt insektspray. Insektspray påføres sist. Fysiske blokkere gir den mest effektive beskyttelsen for sensitiv hud. Påfør solkrem på nytt hver annen time – eller oftere hvis du bader eller svetter. Hvis du bruker sminke og vil påføre solkremen på nytt uten å gjøre hele ansiktet på nytt, er et alternativ å bruke et SPF-pulver over sminken. Mattilsynet (FDA) krever at all solkrem beholder sin opprinnelige styrke i minst tre år. Sjekk solkremetiketter for instruksjoner om oppbevaring og utløpsdatoer. Kast solkrem hvis den er utløpt eller mer enn tre år gammel.
• Beskytt babyer og småbarn. Beskytt babyer og småbarn mot solbrenthet med bremmete hatter og lett klær som dekker armer og ben. Hold dem kjølige, hydrerte og utenfor direkte sollys. Når det ikke er mulig, foreslår American Academy of Pediatrics å bruke solkrem med en SPF på minst 15 i ansiktet og på baksiden av hendene. American Academy of Dermatology og FDA foreslår ikke solkrem for barn under 6 måneder. Hvis solbeskyttende klær og skygge ikke er tilgjengelige, er solkremer som inneholder sinkoksid eller titanoksid det nest beste valget.
• Dekk til. Når du er ute, kan andre ting som paraplyer eller bremmete hatter gi beskyttelse i tillegg til solkrem. Mørke klær med tett vev gir mer beskyttelse. Vurder å bruke utendørsutstyr som er spesielt designet for å gi solbeskyttelse. Sjekk etiketten for UV-beskyttelsesfaktoren (UPF), som forteller hvor godt et stoff blokkerer sollys. Jo høyere UPF-nummer, jo bedre.
• Bruk solbriller når du er ute. Velg solbriller med UVA- og UVB-beskyttelse. Sjekk UV-klassifiseringen på etiketten når du kjøper nye briller. Mørkere linser betyr ikke alltid bedre UV-beskyttelse. Det hjelper også å bruke solbriller som sitter tett mot ansiktet eller har innfatninger som omslutter.
• Vær oppmerksom på medisiner og kosmetikk som gjør huden følsom for sol. Noen vanlige reseptfrie og reseptbelagte medisiner kan gjøre huden mer følsom for sollys. Eksempler inkluderer antibiotika, ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler som ibuprofen (Advil, Motrin IB, andre) og kolesterolsenkende legemidler. Snakk med apoteket eller helsepersonellet om bivirkningene av medisinene du tar. Kosmetikk som inneholder alfa-hydroksysyrer øker også solfølsomheten. Bruk solkrem ofte og rikelig. Bruk vannbestandig, bredspektret leppepomade og solkrem med en SPF på minst 30, selv på overskyede dager. Bredspektrede produkter gir beskyttelse mot ultrafiolett A (UVA) og ultrafiolett B (UVB) stråler. SPF 30 blokkerer 97 % av UVB-stråler. Ingen solkrem kan blokkere 100 % av solens UVB-stråler. Omtrent 30 minutter før du går ut, påfør rikelig med solkrem på ren, tørr hud. Bruk minst 2 spiseskjeer solkrem, eller 1 unse, for å dekke alle overflater av den eksponerte huden, unntatt øyelokkene. Hvis du bruker spray-solkrem, spray den i hendene og gni den deretter inn i huden. Dette hjelper deg med å unngå å inhalere produktet. Ikke bruk et sprayprodukt mens du røyker eller i nærheten av en åpen flamme. Hvis du bruker et produkt som inneholder fysiske blokkere (titanoksid, sinkoksid), påfør det over andre produkter du bruker – unntatt insektspray. Insektspray påføres sist. Fysiske blokkere gir den mest effektive beskyttelsen for sensitiv hud. Påfør solkrem på nytt hver annen time – eller oftere hvis du bader eller svetter. Hvis du bruker sminke og vil påføre solkremen på nytt uten å gjøre hele ansiktet på nytt, er et alternativ å bruke et SPF-pulver over sminken. Mattilsynet (FDA) krever at all solkrem beholder sin opprinnelige styrke i minst tre år. Sjekk solkremetiketter for instruksjoner om oppbevaring og utløpsdatoer. Kast solkrem hvis den er utløpt eller mer enn tre år gammel. Beskytt babyer og småbarn. Beskytt babyer og småbarn mot solbrenthet med bremmete hatter og lett klær som dekker armer og ben. Hold dem kjølige, hydrerte og utenfor direkte sollys. Når det ikke er mulig, foreslår American Academy of Pediatrics å bruke solkrem med en SPF på minst 15 i ansiktet og på baksiden av hendene. American Academy of Dermatology og FDA foreslår ikke solkrem for barn under 6 måneder. Hvis solbeskyttende klær og skygge ikke er tilgjengelige, er solkremer som inneholder sinkoksid eller titanoksid det nest beste valget. Ian Roth: Du skal til bassenget eller stranden, og du stopper for å hente litt solkrem. Men å vite hva som er den beste SPF er vanskelig når du ikke har noen anelse om hva SPF egentlig betyr. Dr. Davis: Så hvis du står ute på et bestemt sted og du tester solkremen, og det tar deg 10 minutter å utvikle rødhet i huden uten produktet på, men så påfører du produktet på et annet område av huden, og det tar 50 minutter for huden å vise rødhet, så er det en SPF-faktor på 50 over 10, som tilsvarer 5. Ian Roth: Dr. Davis anbefaler minimum SPF 30, noe som teoretisk betyr at du kan være beskyttet mot UV-stråler 30 ganger lenger enn uten solkrem.

Diagnostisering av solbrenthet inkluderer vanligvis en fysisk undersøkelse. Legen din kan også spørre om symptomene dine, medisiner du bruker, UV-eksponering og tidligere tilfeller av solbrenthet.

Hvis du får solbrenthet eller en hudreaksjon etter kort tid i solen, kan legen din foreslå fototesting. Dette er en test der små områder av huden utsettes for målte mengder UVA- og UVB-lys for å etterligne problemet. Hvis huden din reagerer på fototesting, regnes du som lysfølsom (fotosensitiv).

Behandling av solbrenthet helbreder ikke huden, men den kan lindre smerter, hevelse og ubehag. Hvis hjemmebehandling ikke hjelper, eller solbrentheten er svært alvorlig, kan helsepersonell foreslå en reseptpliktig kortikosteroidkrem. Ved alvorlig solbrenthet kan helsepersonell legge deg inn på sykehus. Avtal time