Tendinitt

Sener er tykke, fibrøse strenger som fester muskel til bein. Overforbruk eller belastning på et ledd kan føre til betennelse i senene og resultere i senebetennelse.

Senebetennelse er betennelse i de tykke, fibrøse strengene som fester muskel til bein. Disse strengene kalles sener. Tilstanden forårsaker smerte og ømhet like utenfor et ledd.

Senebetennelse kan oppstå i hvilken som helst sene. Men det er mest vanlig rundt skuldre, albuer, håndledd, knær og hæler.

De fleste senebetennelser kan behandles med hvile, fysioterapi og medisiner for å redusere smerte. Langvarig senebetennelse kan føre til at en sene ryker. En revet sene kan trenge operasjon.

Symptomer på senebetennelse oppstår ofte der en sene fester seg til et bein. Symptomer inkluderer ofte: Smerter, ofte beskrevet som en verkende smerte, spesielt når du beveger den vonde lemmen eller leddet

Ømhet

Lett hevelse

De fleste tilfeller av senebetennelse responderer på egenomsorg. Kontakt lege hvis symptomene ikke avtar etter noen dager, og hvis de forstyrrer daglige aktiviteter.

De fleste tilfeller av senebetennelse responderer på egenomsorg. Kontakt helsepersonell hvis symptomene ikke avtar etter noen dager, og hvis de forstyrrer daglige aktiviteter.

Senebetennelse kan forårsakes av en plutselig skade. Men gjentatte bevegelser over tid er en mye mer sannsynlig årsak. De fleste utvikler senebetennelse fordi jobben eller hobbyene deres innebærer bevegelser som de gjentar, om og om igjen. Dette belaster senene.

Riktig bevegelse er spesielt viktig når man må gjenta bevegelser for sport eller jobb. Feil bevegelse kan overbelaste senen og føre til senebetennelse.

Risikofaktorer for å utvikle senebetennelse inkluderer alder, å ha jobber som innebærer å gjøre den samme bevegelsen om og om igjen, å utføre fysiske aktiviteter med dårlig form og å ta visse medisiner.

Etter hvert som folk blir eldre, blir senene deres mindre fleksible – noe som gjør dem lettere å skade.

Senebetennelse er vanligere hos personer, for eksempel gartnere og ufaglærte arbeidere, hvis jobber innebærer:

• Gjentatte bevegelser
• Upraktiske stillinger
• Mye overhead rekkevidde
• Vibrasjoner
• Tvangbevegelser

Når du utfører fysiske aktiviteter, kan følgende øke risikoen for senebetennelse:

• Plutselig økning i mengde eller vanskelighetsgrad av trening
• Dårlig utstyr, for eksempel gamle sko
• Harde overflater, for eksempel betong eller treningsgulv
• For lite restitusjonstid etter en skade eller for lite tid til å venne seg til aktiviteten igjen etter en pause
• Dårlig holdning eller kroppsbevegelser

Visse medisinske tilstander, som diabetes, kan øke risikoen for senebetennelse. Medisiner som kan øke risikoen inkluderer:

• Antibiotika kjent som fluorokinoloner
• Kortikosteroider som kortison
• Aromatasehemmere, brukt til å senke risikoen for brystkreft

Uten behandling kan senebetennelse øke risikoen for at en sene brytes ned eller ryker. En helt avrevet sene kan kreve operasjon.

For å redusere sjansen for å utvikle senebetennelse, følg disse forslagene:

• Ta det rolig. Unngå aktiviteter som belaster senene for mye, spesielt over lengre tid. Hvis du har smerter under en øvelse, stopp og hvil.
• Varier aktivitetene. Hvis én øvelse eller aktivitet forårsaker smerter, prøv noe annet. Krystrening kan hjelpe deg med å kombinere høy-impact-øvelser, som løping, med lavere impact-øvelser, som sykling eller svømming.
• Forbedre bevegelsesmønsteret. Hvis måten du utfører en aktivitet eller øvelse på er feil, kan du sette deg selv opp for problemer med senene. Vurder å ta timer eller få profesjonell instruksjon når du begynner med en ny sport eller bruker treningsutstyr.
• Strekk ut. Etter trening, beveg leddene gjennom hele bevegelsesområdet. Det beste tidspunktet å strekke seg på er etter trening, når musklene er varme.
• Riktig arbeidsstilling. Sørg for at stolen, tastaturet og skrivebordet er riktig plassert i forhold til høyden din, armlengden og oppgavene du utfører. Dette vil bidra til å beskytte leddene og senene mot belastning.
• Forbered musklene. Å styrke musklene som brukes i aktiviteten eller sporten din kan hjelpe dem med å bære belastningen bedre.

Vanligvis kan en fysisk undersøkelse alene diagnostisere senebetennelse. Røntgenbilder eller andre avbildningsundersøkelser kan brukes til å utelukke andre tilstander som kan forårsake symptomene.

'Målene med behandlingen av senebetennelse er å lindre smerter og redusere irritasjon. Selvbehandling, inkludert hvile, is og smertestillende midler, kan være alt som trengs. Men fullstendig restitusjon kan ta flere måneder. Medisiner Medisiner som brukes til å behandle senebetennelse inkluderer: Smertestillende midler. Aspirin, naproxen natrium (Aleve), ibuprofen (Advil, Motrin IB, andre) eller paracetamol (Tylenol, andre) kan lindre smerter ved senebetennelse. Noen av disse medisinene kan forårsake magesyke eller nyre- eller leverproblemer. Kremer som inneholder smertestillende midler kan påføres huden. Disse produktene kan bidra til å lindre smerter og unngå bivirkningene av å ta disse medisinene oralt. Steroider. En steroidinjeksjon rundt en sene kan bidra til å lindre smertene ved senebetennelse. Disse injeksjonene er ikke for senebetennelse som varer lenger enn tre måneder. Gjentatte steroidinjeksjoner kan svekke en sene og øke risikoen for at senen ryker. Plateletrik plasma. Denne behandlingen innebærer å ta en prøve av ditt eget blod og sentrifugere blodet for å skille ut blodplater og andre helingsfaktorer. Løsningen injiseres deretter i området med kronisk senebetennelse. Selv om det fortsatt forskes på å finne den beste måten å bruke plateletrik plasma på, har det vist seg lovende i behandlingen av mange kroniske senetilstander. Fysioterapi Fysioterapiøvelser kan bidra til å styrke muskelen og senen. Eksentrisk styrking, som legger vekt på sammentrekning av en muskel mens den forlenges, er en effektiv behandling for mange kroniske senetilstander. Kirurgiske og andre prosedyrer I situasjoner der fysioterapi ikke har løst symptomene, kan helsepersonellet foreslå: Tørrnåling. Denne prosedyren, som vanligvis utføres med ultralyd for å veilede den, innebærer å lage små hull i senen med en tynn nål for å stimulere faktorer involvert i seneheling. Kirurgi. Avhengig av alvorlighetsgraden av seneskaden, kan kirurgisk reparasjon være nødvendig, spesielt hvis senen har revet seg løs fra beinet. Be om en avtale Det er et problem med informasjonen som er uthevet nedenfor, og send inn skjemaet på nytt. Fra Mayo Clinic til innboksen din Registrer deg gratis og hold deg oppdatert om forskningsfremgang, helseråd, aktuelle helsetemaer og ekspertise på helsestyring. Klikk her for en e-postforhåndsvisning. E-postadresse 1 Feil E-postfeltet er obligatorisk Feil Inkluder en gyldig e-postadresse Lær mer om Mayo Clinics bruk av data. For å gi deg den mest relevante og nyttige informasjonen, og forstå hvilken informasjon som er nyttig, kan vi kombinere e-post- og nettstedbruksinformasjonen din med annen informasjon vi har om deg. Hvis du er en Mayo Clinic-pasient, kan dette inkludere beskyttet helseinformasjon. Hvis vi kombinerer denne informasjonen med din beskyttede helseinformasjon, vil vi behandle all denne informasjonen som beskyttet helseinformasjon og vil bare bruke eller offentliggjøre denne informasjonen som angitt i vår merknad om personvernpraksis. Du kan når som helst melde deg av e-postkommunikasjon ved å klikke på avmeldingslenken i e-posten. Abonner! Takk for at du abonnerte! Du vil snart begynne å motta den siste helseinformasjonen fra Mayo Clinic du ba om i innboksen din. Beklager, noe gikk galt med abonnementet ditt. Prøv igjen om et par minutter. Prøv igjen'