Spenningshodepine

En spenningshodepine forårsaker mild til moderat smerte som ofte beskrives som en stramt bånd rundt hodet. Spenningshodepine er den vanligste typen hodepine, men årsakene er ikke godt forstått.

Det finnes behandlinger. Å håndtere en spenningshodepine er ofte en balanse mellom å praktisere sunne vaner, finne effektive ikke-medisinske behandlinger og bruke medisiner på riktig måte.

Symptomer på spenningshodepine inkluderer:

• Dum, verkende hodepine.
• Følelse av stramhet eller press over pannen eller på sidene og baksiden av hodet.
• Ømhet i hodebunnen, nakke- og skuldermusklene.

Spenningshodepine er delt inn i to hovedkategorier – episodisk og kronisk.

Episodisk spenningshodepine kan vare fra 30 minutter til en uke. Hyppig episodisk spenningshodepine forekommer mindre enn 15 dager i måneden i minst tre måneder. Denne typen hodepine kan bli kronisk. Denne typen spenningshodepine varer i timevis og kan være konstant.

Kronisk spenningshodepine forekommer 15 eller flere dager i måneden i minst tre måneder.

Spenningshodepine kan være vanskelig å skille fra migrene. Og hvis du har hyppig episodisk spenningshodepine, kan du også ha migrene. Men i motsetning til noen former for migrene, er spenningshodepine vanligvis ikke assosiert med synsforstyrrelser som å se lyse flekker eller lysglimt. Personer med spenningshodepine opplever heller ikke vanligvis kvalme eller oppkast med hodepine. Mens fysisk aktivitet har en tendens til å gjøre migrene verre, påvirker det ikke spenningshodepine. Noen ganger oppstår spenningshodepine med lys- eller lydfølsomhet, men dette symptomet er ikke vanlig.

Oppsøke lege hvis du trenger å ta medisiner for spenningshodepine mer enn to ganger i uken. Avtal også en time hvis spenningshodepine forstyrrer livet ditt. Selv om du har en historie med hodepine, bør du oppsøke lege hvis hodepine-mønsteret endres. Oppsøk også lege hvis hodepinen plutselig føles annerledes.

Av og til kan hodepine være forårsaket av en alvorlig medisinsk tilstand. Disse kan inkludere en hjernesvulst eller ruptur av et svekket blodkar, kjent som en aneurisme.

Oppnå akuttmedisinsk hjelp hvis du har noen av disse symptomene:

• En plutselig, veldig kraftig hodepine.
• Hodepine med feber, stiv nakke, mental forvirring, anfall, dobbeltsyn, svakhet, nummenhet eller talevansker.
• Hodepine etter en hodeskade, spesielt hvis hodepinen blir verre.

Oppsøke lege hvis du trenger medisiner for spenningshodepine mer enn to ganger i uken. Avtal også en time hvis spenningshodepinen forstyrrer livet ditt. Selv om du har en historie med hodepine, bør du oppsøke lege hvis hodepine-mønsteret endrer seg. Oppsøk også lege hvis hodepinen plutselig føles annerledes. Av og til kan hodepine skyldes en alvorlig medisinsk tilstand. Disse kan omfatte en hjernesvulst eller brist i et svekket blodkar, kjent som en aneurisme. Søk øyeblikkelig hjelp hvis du har noen av disse symptomene:

• En plutselig, veldig kraftig hodepine.
• Hodepine med feber, stiv nakke, forvirring, kramper, dobbeltsyn, svakhet, nummenhet eller problemer med å snakke.
• Hodepine etter en hodeskade, spesielt hvis hodepinen blir verre.

Årsaken til spenningshodepine er ikke kjent. Tidligere mente eksperter at spenningshodepine ble forårsaket av muskelkontraksjoner i ansikt, nakke og hodebunn. De trodde muskelkontraksjonene var et resultat av følelser, spenning eller stress. Men forskning tyder på at muskelkontraksjon ikke er årsaken.

Den vanligste teorien er at personer som har spenningshodepine har økt følsomhet for smerte. Muskelømhet, et vanlig symptom på spenningshodepine, kan være et resultat av dette sensibiliserte smertesystemet.

Stress er den mest rapporterte utløsende faktoren for spenningshodepine.

De fleste opplever spenningshodepine på et eller annet tidspunkt i livet. Noen studier har imidlertid vist at kvinner oftere får hyppige episodiske spenningshodepiner og kroniske spenningshodepiner. Alder kan også spille en rolle. En studie fant at episodiske spenningshodepiner oftere rammet personer i 40-årene.

Fordi spenningshodepine er så vanlig, kan de påvirke jobbproduktiviteten og livskvaliteten, spesielt hvis de er kroniske. Hyppig hodepine kan gjøre det vanskelig å delta på aktiviteter. Du må kanskje bli hjemme fra jobb. Hvis du går på jobb, kan det være vanskelig å fungere som vanlig.

Regelmessig mosjon kan bidra til å forebygge spenningshodepine. Andre teknikker kan også hjelpe, for eksempel:

• Kognitiv atferdsterapi. Denne typen samtaleterapi kan hjelpe deg å lære å håndtere stress. Dette kan føre til færre eller mindre smertefulle hodepiner. Bruk av medisiner sammen med stressmestring kan være mer effektivt enn én behandling alene for å redusere spenningshodepinen din. Et sunt livsstil kan også bidra til å forebygge hodepine:
• Få nok, men ikke for mye, søvn.
• Ikke røyk.
• Vær fysisk aktiv.
• Spis regelmessige, balanserte måltider.
• Drikk rikelig med vann.
• Begrens alkohol, koffein og sukker.

Hvis du har regelmessige hodepiner, kan helsepersonellet ditt gi deg en fysisk og en nevrologisk undersøkelse. Helsepersonellet ditt arbeider for å finne ut hvilken type hodepine du har og årsaken til den ved hjelp av disse metodene.

Legen din kan lære mye om hodepinen din fra informasjonen du gir om smertene. Sørg for å inkludere disse detaljene:

• Smertebeskrivelse. Er smerten pulserende? Er den konstant og dump? Er den skarp eller stikkende?
• Smerteintensitet. Et godt mål på smerteintensiteten er hvor mye du klarer å gjøre under hodepinen. Klarer du å jobbe? Våkner du av hodepinen, eller hindrer den deg i å sove?
• Smertelokasjon. Føler du smerter over hele hodet? Er smerten på den ene siden av hodet? Eller er smerten bare i pannen eller bak øynene?

Legen din kan bestille tester for å utelukke alvorlige årsaker til hodepine, for eksempel en svulst. To vanlige bildediagnostiske tester inkluderer:

• Magnetisk resonansavbildning (MR). En MR-skanning gjøres ved hjelp av en kraftig magnet og datagenererte radiobølger for å lage bilder av hjernen din.
• Datatomografi (CT). En CT-skanning kombinerer en serie røntgenbilder tatt fra forskjellige vinkler. Den lager tverrsnittsbilder for å gi et detaljert bilde av hjernen din.