Kne-smerter

Oppsøk legevakt eller akuttmottak hvis kne smertene skyldes en alvorlig skade. Du trenger øyeblikkelig medisinsk hjelp hvis: Kneleddet er bøyd eller deformert. Det var en "poppende" lyd på skadetidspunktet. Kneet ditt kan ikke bære vekt. Du har intense smerter. Kneet ditt hovnet opp plutselig. Avtal legetime Avtal time hos helsepersonellet ditt hvis kne smertene oppstod etter kraftig støt eller skade. Eller hvis kneleddet ditt er: Sterkt hovent. Rødt. Varmt og ømt. Veldig smertefullt. Ring også helsepersonellet ditt hvis du har feber eller andre sykdomssymptomer. Du kan ha en underliggende sykdom. Noe mindre, vedvarende kne smerter bør også sjekkes. Hvis kne smertene plager søvnen eller daglige gjøremål, kontakt lege. Selvbehandling for kne smerter Begynn med selvbehandling hvis kne smertene ikke har klare tegn på traumer, og du fortsatt kan gå om dine daglige gjøremål. Kanskje kne smertene kom gradvis over tid. Kanskje du beveget deg annerledes, endret rutiner eller hadde en liten skade. I disse tilfellene kan hjemmebehandling bidra til å lindre kne smertene. Langvarige kne smerter skyldes ofte leddgikt. Leddgikt kan oppstå på grunn av alder, tidligere traumer eller mye bruk. Det kan også oppstå når kneleddet er ustabilt eller bærer for mye vekt. Lav-påvirkningsøvelser og vekttap kan bidra til å behandle smertefull leddgikt i kneet. Trening bidrar til å styrke leddet. Vekttap, om nødvendig, letter trykket. For å ta vare på kne smertene hjemme: Hvil kneleddet. Hold deg unna føttene så mye som mulig. Bruk stokk, rullator eller annen form for mobil støtte til kneet er grodd. Bytt til lav-påvirkningsbevegelser. Hold deg aktiv, men prøv bevegelser som er skånsomme for kneleddene. Du kan svømme i stedet for å jogge, eller sykle i stedet for å spille tennis. Legg is på kneet. Pakk en pose med isbiter eller frosne grønnsaker inn i et håndkle. Legg den deretter på kneet i 15 til 20 minutter. Gjør dette et par ganger hver dag. Pakk inn kneet. Pakk et elastisk bandasje rundt kneet. Eller bruk en knebeskyttelse for støtte. Dette kalles kompresjon. Pakningen skal være stram, men ikke for stram. Riktig kompresjon skal kontrollere hevelsen i kneet. Men det skal ikke forårsake smerter eller hevelse i andre deler av benet. Løft kneet. Legg deg ned og legg puter under kneet. Kneet ditt skal være over hjertet. Dette kalles elevasjon. Det kan bidra til å kontrollere smerter og hevelser. Prøv smertestillende. Mange smertestillende midler kan du kjøpe uten resept. Begynn med aktuelle kremer eller geler. Produkter med 10 % mentol (Icy Hot, BenGay) eller diklofenak (Voltaren) kan lindre smerter uten piller. Hvis de ikke fungerer, kan du prøve NSAIDs, også kalt ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, eller Tylenol, også kalt paracetamol. NSAIDs bidrar til å redusere smerter og hevelser. De inkluderer ibuprofen (Advil, Motrin IB, andre) og naproxen natrium (Aleve). Men NSAIDs er ikke egnet for alle. Ta Tylenol hvis du har nyreproblemer, høyt blodtrykk, er over 75 eller er utsatt for magesyke. Årsaker