Biotilbakemelding

Biofeedback er en type sinn-kropp-teknikk du bruker til å kontrollere noen av kroppsfunksjonene dine, for eksempel hjerterytme, pustemønster og muskelrespons. Under biofeedback er du koblet til elektriske puter som hjelper deg med å få informasjon om kroppen din. Du er kanskje ikke klar over det, men når du har smerter eller er stresset, endrer kroppen seg. Hjerterytmen din kan øke, du kan puste fortere, og musklene dine strammes. Biofeedback hjelper deg med å gjøre små endringer i kroppen din, for eksempel å slappe av musklene, for å lindre smerter eller redusere spenninger. Du kan kanskje redusere hjerterytmen og pusten, noe som kan få deg til å føle deg bedre. Biofeedback kan gi deg ferdighetene til å øve på nye måter å kontrollere kroppen din på. Dette kan forbedre et helseproblem eller gjøre daglige aktiviteter enklere.

Biofeedback, noen ganger kalt biofeedback-trening, hjelper mot mange fysiske og psykiske helseproblemer, inkludert:

• Nervøsitet eller stress
• Astma
• Attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD)
• Bivirkninger fra kreftmedisiner
• Vedvarende smerter
• Forstoppelse
• Tap av avføringskontroll, også kjent som fecal inkontinens
• Fibromyalgi
• Hodepine
• Høyt blodtrykk
• Irritabel tarmsyndrom
• Raynauds sykdom
• Ringing i ørene, også kalt tinnitus
• Slag
• Temporomandibulær leddforstyrrelse (TMJ)
• Urininkontinens og problemer med vannlating
• Depresjon

Biofeedback er attraktivt for mange av ulike grunner:

• Det innebærer ingen kirurgi.
• Det kan redusere eller eliminere behovet for medisiner.
• Det kan gjøre medisiner mer effektive.
• Det kan hjelpe når medisiner ikke kan brukes, for eksempel under graviditet.
• Det hjelper folk å føle seg mer i kontroll over helsen sin.

Biofeedback er generelt trygt, men det er kanskje ikke egnet for alle. Biofeedback-maskiner fungerer kanskje ikke på personer med visse medisinske problemer, for eksempel hjerteproblemer eller visse hudsykdommer. Sørg for å snakke med helsepersonellet ditt først.

Det er ikke vanskelig å begynne med biofeedback. For å finne en person som underviser i biofeedback, kan du be helsepersonellet ditt om å anbefale noen som har erfaring med å behandle problemet ditt. Mange biofeedback-eksperter er lisensiert innen et annet område av helsetjenester, for eksempel psykologi, sykepleie eller fysioterapi. Statlige lover som regulerer biofeedback-undervisning varierer. Noen biofeedback-eksperter velger å bli sertifisert for å vise sin ekstra opplæring og erfaring i praksis. Før du begynner behandlingen, bør du vurdere å stille biofeedback-eksperten noen spørsmål, for eksempel: Er du lisensiert, sertifisert eller registrert? Hva er din opplæring og erfaring? Har du erfaring med å undervise i biofeedback for mitt problem? Hvor mange biofeedback-behandlinger tror du jeg vil trenge? Hva er kostnaden, og dekkes den av min helseforsikring? Kan du gi meg en liste over referanser?