Rytmemetoden for naturlig familieplanlegging
Om denne testen
Rytmemetoden, også kalt kalendermetoden eller kalenderrytmemetoden, er en form for naturlig familieplanlegging. For å bruke rytmemetoden, sporer du menstruasjonshistorikken din for å forutsi når du vil ha eggløsning. Dette hjelper deg å bestemme når du har størst sannsynlighet for å bli gravid.
Hvorfor den utføres
Rytmemetoden kan brukes som en måte å fremme fruktbarhet eller som en prevensjonsmetode, ved å hjelpe deg med å bestemme de beste dagene å ha eller unngå ubeskyttet sex. Noen kvinner velger å bruke rytmemetoden hvis en komplisert medisinsk historie begrenser tradisjonelle prevensjonsalternativer, eller av religiøse grunner.
Risiko og komplikasjoner
Rytmemetoden er en billig og sikker måte å hjelpe deg med å kartlegge fruktbarheten din – tiden i måneden når du har størst sannsynlighet for å bli gravid. Å bruke rytmemetoden som prevensjon medfører ingen direkte risikoer. Den regnes imidlertid som en av de minst effektive prevensjonsformene. Hvor godt rytmemetoden fungerer, varierer mellom par. Generelt sett blir så mange som 24 av 100 kvinner som bruker naturlig familieplanlegging som prevensjon, gravide det første året. Rytmemetoden beskytter deg ikke mot seksuelt overførbare infeksjoner.
Hvordan forberede seg
Å spore menstruasjonshistorikken din krever ingen spesiell forberedelse. Men hvis du vil bruke rytmemetoden for prevensjon, må du snakke med helsepersonell først hvis: Du nylig fikk din første menstruasjon Du nettopp fikk en baby Du nylig sluttet å ta p-piller eller andre hormonelle prevensjonsmidler Du ammer Du nærmer deg overgangsalderen Du har uregelmessige menstruasjonssykluser
Hva du kan forvente
Å bruke den tradisjonelle kalender-rytmemetoden innebærer disse trinnene: Registrer lengden på seks til tolv av menstruasjonssyklusene dine. Skriv ned antall dager i hver menstruasjonssyklus ved hjelp av en kalender – tell fra første dag i perioden til første dag i neste periode. Bestem lengden på den korteste menstruasjonssyklusen din. Trekk fra 18 fra det totale antallet dager i den korteste syklusen din. Dette tallet representerer den første fruktbare dagen i syklusen din. For eksempel, hvis den korteste syklusen din er 26 dager lang, trekker du fra 18 fra 26 – som blir 8. I dette eksemplet er den første dagen i syklusen din den første dagen med menstruasjonsblødning, og den åttende dagen i syklusen din er den første fruktbare dagen. Bestem lengden på den lengste menstruasjonssyklusen din. Trekk fra 11 fra det totale antallet dager i den lengste syklusen din. Dette tallet representerer den siste fruktbare dagen i syklusen din. For eksempel, hvis den lengste syklusen din er 32 dager lang, trekker du fra 11 fra 32 – som blir 21. I dette eksemplet er den første dagen i syklusen din den første dagen med menstruasjonsblødning, og den 21. dagen i syklusen din er den siste fruktbare dagen. Planlegg sex nøye i løpet av fruktbare dager. Hvis du håper å unngå graviditet, er ubeskyttet sex utelukket i løpet av fruktbare dager – hver måned. På den annen side, hvis du håper å bli gravid, ha sex regelmessig i løpet av fruktbare dager. Oppdater beregningene dine hver måned. Fortsett å registrere lengden på menstruasjonssyklusene dine for å sikre at du bestemmer fruktbare dager riktig. Husk at mange faktorer, inkludert medisiner, stress og sykdom, kan påvirke den nøyaktige timingen av eggløsning. Å bruke rytmemetoden for å forutsi eggløsning kan være unøyaktig, spesielt hvis syklusen din er uregelmessig.