Dhukkubni Hidda Wanta Maali? Mallattoowwan, Sababoota, fi Walʼaansaa

Dhukkubni hidda yeroo lafti olʼaanaa lafti hidda keessaa baʼuudha. Dhukkubni hidda walitti qabamuu keessaa tokkoodha, kan sodaachisaa fakkaatu taʼus, namoonni hedduun walʼaansa sirrii argatanii guutummaatti fayyina argatu. Hiddi kee qaama qaama keessaatti sochoʼaa guddaa qabuudha, kanaafuu hidda biraa caalaa dhukkubni hidda walitti qabamuuuf saaxilamaadha. Akka baala golfii fiigicha irratti dhaabbachuutti yaadi – sochoʼina guddaa siif kenna, garuu sochoʼina sanaa badhaadhinaan walitti qabamuu dhabuu waliin walqabata.

Dhukkubni hidda walitti qabamuu maalidha?

Dhukkubni hidda walitti qabamuu yeroo mataan lafti olʼaanaa kee (humerus) lafti hidda keessaa baʼuudha. Hiddi walitti qabamni akka baalaa fi qubeetiitti hojjeta, yeroo mataan lafti olʼaanaa kee qubee hidda keessaatti galu. Walitti qabamni kun yeroo diigamu, dhukkubni walitti qabamuu ni argita. Hiddi gara garaa garaa baʼuu dandaʼa – dura, duuba, ykn gad – garuu dhukkubni duraa baʼuun hedduu baayʼeedha, %95 kutaa dhiheenyatti argamu. Hiddi kee humna, hidda, fi gogaa hidda keessatti jiraachuuf itti fayyadamta, qubee gadi fageenya qabu akka hidda keetiitti hin argamtu. Deegarnni kun sochoʼina ajaaʼiba siif kenna, garuu hidda miidhaa irratti saaxilamaadha.

Mallattoowwan dhukkubni hidda walitti qabamuu maal faʼa?

Hiddi kee walitti qabamuu yoo taʼe, wanta cimaan dogoggora taʼe beekta – dhukkubni yeruma sanaa cimaadha. Namoonni hedduun akka dhukkubbii cimaa, lafti sirriitti sochoʼuu dadhabdu jedhanii ibsu. Kun mallattoowwan dhukkubni hidda walitti qabamuu agarsiisanidha:

• Dhukkubni gaddaa fi cimaa yeroo gabaabaa ta'e, gara garbaatti fi harka ol aanaatti dhaqu
• Harka kee sochoosuu dadhabbii ykn ol fuudhuu rakkisaa baay'ee
• Bifa jijjiirama argisiisaa – garban kee bakka hin jirre ykn "muraasaa" fakkaata
• Gadadhaa fi dhiiga gara garbaatti walitti qabamu
• Dhukkubni ykn dhidhibinni gara harkaa kee, keessumaa gara qubee kee
• Murufama masilaa gara garbaatti
• Miirri harkaa kee "du'aa" ykn humna guutuutti dadhabaa ta'e

Dhukkubni ykn dhidhibinni kun, sababa garaa garaa cituu ykn dhiibbaa irra ga'uu yeroo lafee bakka irraa bu'e uumama. Kun yeroo hundaa miidhaa waaraa jechuutti hin ta'u, garuu dokterri kee yeroo sana ilaaluu qaba. Namoonni tokko tokko immoo harkasaanii gama miidhame irratti dheeraa akka ta'e itti dhaga'ama. Kunis, lafee harkaa saanduqa keessa sirriitti hin taane waan ta'eef, harkaa kee akkamitti akka dhaabbatu jijjiira.

Gara garba walitti qabamanii maali?

Kaaree irraa buqqisuun akkaataa lafee gattaa gara bakka itti hin taaneetti akka socho'uutti adda baafameera. Gosa beekuun dokterootni mala yaalaa gaarii filachuufi yeroo fayyinaa tilmaamuu akka danda'an gargaara.

Kaaree duraa irraa buqqisuun yeroo lafee gattaa gara fuulduraa fi gara gadii bakka itti hin taaneetti yoo socho'uudha. Kun hunda keessaa %95 kan ta'u yoo ta'u, yeroo harka ol kaasee gara duubaatti yeroo humnaan qaqqaabamu irratti ni uumama.

Kaaree duubaa irraa buqqisuun yeroo lafee gattaa gara duubatti bakka itti hin taaneetti yoo socho'uudha. Kun baay'ee hin uumamu, %4 qofa kan ta'u yoo ta'u, yeroo qabxii ykn miidhaa elektirikii irraa ni uumama.

Kaaree gadii irraa buqqisuun gosa baay'ee muraasa yoo ta'u, yeroo lafee gattaa gara gadii bakka itti hin taaneetti yoo socho'uudha. Kun yeroo tokko tokko "luxatio erecta" jedhama, sababiin isaas harkin kee ol jedhee akka dhaabbatuuf.

Gosa hundinuu rakkinni isaa fi yeroo fayyinaa adda addaa qaba. Kaaree duraa irraa buqqisuun gaarii fayyadama, garuu deebi'uun isaa baay'ee jira, keessattuu warra dargaggoo keessatti. Kaaree duubaa irraa buqqisuun yeroo jalqabaatti hin ilaalaman, sababiin isaas ifa hin taaneef, kaaree gadii irraa buqqisuunis hunda keessatti miidhaa qaama gahaa guddaa qaba.

Maaliif kaaree ni buqqa?

Kaaree irraa buqqisuun hedduun yeroo humni cimaa harkaa kee gara bakka hin taaneetti yoo qaqqaabu, yeroo ol kaasee ykn bal'isee ni uumama. Kaaree garaagaraa ta'uun isaa humni itti dhihaatu humna deeggarsaatiin ol yoo ta'e ni saaxila.

Miidhaa ispoortii kaaree irraa buqqisuun hedduu keessaa kan argamu yoo ta'u, keessattuu ispoortii walitti bu'iinsa qabu fi hojii harkaa ol kaasee hojjetamu keessatti. Kubbaa miilaa, kubbaa baskeettii, iskiin, fi jimnastiiksi lakkoofsa ol ka'aa qaba, sababiin isaas humna guddaa fi ejjennoo harkaa walitti qabata.

Kunoo mala kaaree irraa buqqisuun hedduu argamu:

• Ykn baqaqsanii harkaa ol baafatee kufuu, keessattuu yoo duubaan kufte
• Meeqa qilleensa irratti rukutaa itti dhaqabu, yeroo tapha ykn balaa
• Harka irratti harkaa itti cichuuf humna guddaan harkatti dhufe
• Harka ol kaasee, sadarkaa garba ol ta'een, jijjiirama cimaa harkatti godhame
• Balaa konkolaataa keessatti harkaan qabamee ykn walitti bu'e
• Dhukkubni qaamaa cimaa kan miidhaa fiigicha cimaa fidu
• Shukuu elektirikii kan fiigicha cimaa fidu

Yeroon qaamaa qabatamaa qal'aa ykn miidhaa duraa yoo qabaatte, hojii xiqqaa irraa garbichi ni dhiqata. Wanta ol jiraatu fudhachuu barbaaddee, garbichi siif ni ba'a. Umurni gahee guddaa qaba. Dargaggoonni miidhaa cimaa akka miidhaa taphaatiin garbicha isaanii ni dhiqatu, jaarsoliin immoo qaama deeggarsa laafaa waan qabanirraa kan ka'e, kufuu xiqqaa irraa ni dhiqatu.

Yeroo Doktaraa Argamuu Qabdu Garbichi Yoo Dhiqate?

Garbichi yoo dhiqate yeroo hundaa balaa fayyaa ta'uun, wal'aansoo ogummaa yeroo dheeraa barbaada. Garbicha kee ofii keessa deebisuuf hin yaalin - siif miidhaa cimaa naarsaa, sibiilaa, ykn qaama naannoo irratti fiduu dandeessa. Yoo garbichi kee dhiqate shakkee jiraatte, gara mana yaalaa hatattamaan deemuu qabda. Wal'aansicha yeroo dheeraa argatte, walitti bu'insa qaamaa deebisuun salphaa ta'a, rakkoolee uumamuus hir'isa. Yoo kana armaan gadii argatte, 911 bilbilaa ykn nama tokko akka si geessisuuf gaafadhu:

• Garbicha keessatti dhiphina cimaa fi jijjiirama ifaatti mul'atu
• Dandeettii harkaa sosso'uu dhabamu guutuu
• Dhukkubbii ykn dhidhibaa harkaa keetti faca'u
• Jijjiirama dhiibbaa harkaa ykn qubee keessatti
• Mallattoowwan miidhaa naarsaa ykn sibiilaa

Hin gargaarsa ofumaa dhukkuba sanaa eeggatu hin barbaachisu. Kan akka hirʼinaa qofa fakkaatu sun, gadi aanaa, hidda qarqaraa, ykn miidhaa naarsaa kan itti gaafatamummaa hatattamaa qabu qabaachuu dandaʼa.

Yeroo duraa hidda keessan hirʼate yoo taʼe, akkamitti itti sirreessu beekta jechuun illee, miidhaa hundumaa ogeessa fayyaa irratti qoratamu qaba. Hirʼinni duraanii kanneen booda caalaa walxaxaa fi walitti hidhamuu rakkisaa taasisuu dandaʼa.

Dhibbaan hidda hirʼatuuf maali?

Tokkummaan sababoota hedduun hidda keessan hirʼachuu akka dandaʼan gochuu dandaʼu. Sababoota balaa kana hubachuun, tarkaanfii ittisuu fi balaa keessan hubachuuf si gargaara.

Umriin kee fi sochii kee gahee guddaa balaa hirʼinaa irratti qaba. Atleetota dargaggoota, keessattu dhiiraa umuriin isaanii waggaa 15-25 gidduu jiran, baayʼina hirʼinaa jalqabaa kan isaanii ciigichaa fi sochii balaa qabuun kan kaʼe qabu.

Kunoo sababoota balaa keessan guddisan:

• Tapha walitti buʼiinsa qabu akka kubbaa miilaa, haakii, ykn qilleensa
• Sochiiwwan hidda ol kaasu barbaadan akka guutummaa, voliboolii, ykn teeniisi
• Hirʼina ykn miidhaa hidda duraanii
• Qarqara qaama uumamaatiin qilleensa ykn rakkoo qaama walitti hidhaa
• Dadhabbii firiin hidda naannoo
• Dhiira taʼuu fi umuriin waggaa 15-25 gidduu taʼuu
• Rakkoo qabachuu qabaachuu
• Umriin waggaa 65 ol taʼuu sababa qaama dadhabbii fi balaa kufuu guddaa

Hidda keessan yeroo tokko hirʼate yoo taʼe, baayʼee balaa hirʼinaa itti aanu irratti jirta. Kunis sababa miidhaan jalqabaa hedduu qarqara hidda keessan akka cituu ykn akka caccabu godha.

Namoonni rakkoo qaama walitti hidhaa kan akka Ehlers-Danlos syndrome qaban, qarqara qaama uumamaatiin qilleensa qabu, balaa hirʼinaa akka baayʼinaan uumamu godha, yeroo miidhaa xinnoo taʼetti illee. Haaluma walfakkaatuun, namoonni tokko tokko balbala hidda gadi aanaa ykn qarqara qaama walitti hidhaa qilleensa qabu uumamaatiin qabu.

Dhibbaan hidda hirʼate irraa dhiibbaan maali?

Yeroo baay'ee, rukutaan hidda baqaqsanii fi rakkoon hin hafne malee, rakkinni adda addaa uumama, keessattuu yommuu wal'aansichi dhaabate ykn yeroo hedduu rukutaan hidda baqaqsanii yoo uumame.

Yaaddoo inni duraa miiraa fi sassaabni hidda hiddaatti dhihaatan irratti miidhaa uumamuudha. Yommuu lafti hidda irraa baate, qaama kanaa barbaachisaa kanaa diriirsuu ykn cufsiisuudhaan, rakkinni itti fufe uumama.

Kunis rakkinni beekuu qabdanidha:

• Miidhaa miiraa, humna dhabuu ykn dhiphina hidda keessatti fidu
• Miidhaa sassaaba, rakkoo wareegamni dhiiga keessatti fidu
• Caccabsa lafti hidda ykn hidda hiddaatti
• Hidda, gogaa, ykn firi hidda naannoo jiran caccabsa
• Dhukkubbii hin hafne rukutaa hidda baqaqsanii irra deebi'uu fidu
• Hidda qabamtii (adhesive capsulitis) irraa yeroo dheeraa dhaabbachuun uumamu
• Dhukkubbii hidda keessatti yeroo dheeraa uumamu

Rukutaan hidda baqaqsanii irra deebi'uun, keessattuu namoota dargaggoo keessatti, miidhaa duraa booda yeroo hedduu uumama. Rukutaan itti aanuun hunduu qaama deeggarsa irratti miidhaa dabalataa uumaa, wareegamni hin hafne uuma.

Miidhaa miiraa, yaaddoo ta'us, yeroo baay'ee yeroo gabaabaa dha. Miira axillary irra caalaa miidhamu, kunis dhiphina hidda alaa fi humna muskulii deltoid keessatti dhabuu fidu. Miidhaa miiraa hedduun torbanii fi ji'oota keessatti fayyadama.

Rakkinni nama sodaachisu garuu hin baay'anne miidhaa miiraa itti fufe, caccabsa sassaaba hojiiwwan yaalaa barbaadu, fi caccabsa walxaxaa hojiiwwan yaalaa barbaadu of keessatti qabaata. Rakkinni cimaa kun baay'ee hin uumamu garuu, wal'aansichi yaalaa barbaachisaa ta'uu ibsa.

Rukutaan hidda baqaqsanii akkamitti beekkama?Dhukkubbii hidda baqaa qorachuun yeroo baay'ee kan jalqabu, fayyadamtoonni wanta ijaan arganii fi miiraan itti dhaga'anirratti ti. Walitti qabamni mallattoota kee, mala miidhaa, fi argachuun qaamaa, yeroo baay'ee hubannoo sirrii ni taasisa.

Doktarri kee jalqaba sadarkaa dhukkubaa kee ni qora, akkasumas akkamitti miidhaan uumame akka gaafatu. Bifa fi ejjennoo hidda kee ni qoraa, mallattoota baqaa akka bifa ykn ejjennoo hin jallinaa barbaada.

Yeroo qorannoo qaamaa, ogeessi fayyaa kee wantoota barbaachisoo hedduu ni qora:

• Bifa ykn jijjiirama bifa hiddaa ijaan mul'atu
• Gidiraa sochii hir'ina
• Miirri fi wareegamni harkaa fi harka kee
• Humni fi deebii firi
• Mallattoota miidhaa garaa ykn sibiila dhiiga

X-reyyoonni baay'ee ni ajajamu baqaa mirkaneessuuf fi cabbii qorachuuf. Sirriin x-reyii hidda kanneen ilaalcha gara garaa irraa argamu, akkamitti lafee uumamanii fi tokko tokko yoo cabbanii ilaaluuf.

Haala tokko tokko keessatti, dokterri kee suuraa dabalataa ni ajajja. MRI miidhaa qaama gadi firaa akka rifeensa ykn kaartileejii mul'isuu danda'a, CT scan immoo ilaalcha lafee gahaa kan x-reyii idilee irratti ifa hin taane mul'isuu danda'a.

Qorannoo garaa fi wareegamni dhiiga barbaachisaadha, sababiin isaa rakkoo garaa ykn sibiila dhiigaa wajjin wal qabatan xiyyeeffannaa yeroo dheeraa barbaadu. Doktarri kee garaa, bifa, qilleensa, fi miira harkaa keessatti ni qora.

Akkamaa hidda baqaa itti yaalamaa?

Waldaan inni guddaan garaa baduuf jiraachuun, inni akka gaariitti deebi'uudha, kana immoo cufachuu jedhama. Kun akkaataa saffisaa ta'een hojjetamuu qaba, yeroo gaarii keessatti sa'aatii muraasa booda yoo ta'e gaarii dha.

Doktarri keeti mirga kee gara balballi garaa keetti deebisuuf malaalee adda addaa fayyadama. Kun yeroo baay'ee mana yaalaa hatattamaa keessatti, qoricha dhiphinaa fi rifeensa misaa argatte booda hojjetama, akka gaariitti akka hojjetuuf gargaaruuf.

Tarkaanfiin wal'aansaa itti aanuun kana keessa jiraatu:
1. Qoricha dhiphinaa itti fayyadamuun
2. Misoota akka hin socho'in gochuun
3. Sirna qal'ichaa garaa deebisuuf qal'achuun
4. Jaarraa sirriitti akka dhaabbatetti mirkaneessuuf x-reyii fudhachuu
5. Uffata ykn qooda miiraan walitti hidhuun

Cufachuu booda, garaa kee torban muraasaaf miira keessatti walitti hidhama, akka gaariitti akka deebi'uuf, waan diriirfamanii fi balbala garaa qabuuf. Yeroon inni sirrii ta'u umuri kee, guddaan miidhaa, fi kana yeroo jalqabaatiif akka ta'e irratti hundaa'a.

Yaala qaamaa yeroo baay'ee jalqaba

torban muraasa keessatti jalqaba, fi dandeettii sochii deebisuuf, achiis humna misaa garaa kee guddisu irratti xiyyeeffata. Adeemsi kun garaa baduu itti aanu ittisuu fi hojiiwwan bifa biyyaatti deebi'uuf baay'ee barbaachisaadha.

Yaalaa qurxummii yaadamee jiraachuu danda'a yoo garaa kee yeroo baay'ee badde, waan diriirfamanii guddaan, ykn caccabsa qurxummii wal'aansa itti hin fayyadamneen sirriitti hin fayyadamne yoo jiraate. Yaalaan Arthroscopic qaama diriirfamee sirreessuu fi qaama dadhabbii cimaa gochuudhaan walitti hidhuu danda'a.

Namootni hedduuf, wal'aansaan kun garaa yeroo jalqabaatiif baduuf gaarii dha, keessattu warra umurii guddatan. Haa ta'u malee, dargaggoonni, namoota hojii cimaa raawwatan, rakkoo itti aanu ittisuuf walitti hidhuu qurxummii fayyadamuun itti fayyadama.

Garaa baduu akkamitti mana keessatti itti to'achuu dandeessaa?

Yommuu garbicha keessan ogeessi fayyaa sirritti deebisee erga kaasee booda, kunuunsi mana keessatti gaggeeffamuuf xiyyeeffannaa guddaa barbaada. Torbanni jalqabaa miidhaa qaamaa sirritti akka fayyuuf baay'ee barbaachisaadha. **Qoricha fi gad-dheeruu ittisuu** xiyyeeffannaa kee isa jalqabaa ta'uu qaba. Qaamaa qorraa daqiiqaa 15-20 hundumaaf sa'aatii muraasa booda fayyadamuun, keessumaa sa'aatii 48-72 dura miidhaa erga uumamee booda, qoricha fi gad-dheeruu hir'isuu ni dandeessa. Kun akkamitti garbicha kee yeroo fayyisuu keessatti kunuunsuuf jedhuudha:

• Akka doktera keetti itti himaniitti, uffata garbicha kee sirritti uffadhu
• Guyyaa muraasa jalqabaaf yeroo hundumaa qorraa fayyadama
• Qoricha dhibee ittisuuf barreessame akka barbaachisuutti fudhadhu
• Mirga miidhame qabuun waan ol-qabu ykn dhiibbaa gochuurraa of qusadhu
• Garbicha kee ol-kaasee akka ta'uuf, urgoowwan dabalataa qofaatti rafi
• Yaalii qal'bii ogeessi fayyaa qaamaa keessan siif barreesse qofa raawwadhu
• Beekumsi yeroo itti aanu waliin walitti dhufaatii godhadhu

**Yaalii sochii qal'ii** cufti akka hin uumamneef, garuu ogeessa fayyaa jala qofa jalqabuu danda'a. Baay'ee socho'uun yeroo gabaabaa keessatti garbicha keessan irra deebi'ee miidhaa geessisa, sochii hin gochuun immoo garbicha cufti akka ta'uuf geessisa. **Mallattoowwan akeekkachiisaa** akka gad-dheeruu dabalaa, jijjiirama warnaa fiigicha keessani, qoricha ittisuu hin dandeenye, ykn mallattoowwan dhibee uumamaa jiraatu ilaalaa, deebii fayyaa barbaachisaa ta'e ilaalaa. **Jijjiirama sochii** torbanoota ykn ji'ootaaf barbaachisaadha. Doktarri kee fi ogeessi fayyaa qaamaa keessan itti hin eeyyamne hanga hin ta'in, hojii ol-qabu, waan ulfaataa qabu, fi tapha irraa of qusadhu.

Akkaataa walitti dhufaatii doktera keetti qophaa'uu qabdu?

Qophii gaarii baafachuun yeroo walitti deebi'insa keessanitti fayyadamuu danda'a, kunis kunuunsa gaarii argachuu fi yeroo tajaajiltoota fayyaa waliin qabdanitti fayyadamuu gaarii godha. **Waan miidhaa keessan ilaalchisee barreeffamee** akkamitti akka uumame, yaala kam akka argatte, akkasumas miidhaa sana booda akkam akka itti dhaga'amee barreeffamaa qabaa. Yaadannoo keessan dawaa hirriiraa kan miidhu waan ta'eef kana dura barreeffamaa. Kunoo wantoota walitti deebi'insa keessan dura qopheessuu qabdan:

• Daawoota hundumaa kan itti fayyadamtu, hamma daawaa dabalataa dabalatee tarreessaa
• Ibsa sadarkaa cimaa cimaa cimaa keessan, akkasumas wanta itti gaarii ykn badaa godhu
• Gaaffii ilaalchisee yeroo deebi'uu fi dorgommii hojii
• Yaaddoo hundumaa ilaalchisee dhiphina, dadhabbii, ykn mallattoolee biroo
• Odeeffannoo hojii, ispoortii, ykn wanta itti fayyadamtu ilaalchisee
• Bu'uuraa suuraa duraanii ykn galmee fayyaa yoo tajaajiltoota haaraa argattu

**Gaaffii adda addaa qopheessi** ilaalchisee deebi'uu keessan. Hojii, konkolaataa, sochii, ykn ispoortii irratti yeroo akkamitti akka deebi'u gaafadhu. Yeroo keessan hubachuun karoora baafachuu fi abdii sirrii dhaabuu keessatti si gargaara. **Namni si gargaaru fidhi** yoo danda'ame, keessattu yeroo walitti deebi'insa jalqabaa, yeroo rakkina cimaa ykn dhiibbaa dawaa keessa jirtu. Odeeffannoo barbaachisaa yaadachuu fi deeggarsa geejjibaa si gargaara. **Uffata gaarii uffadhu** uffata gara garba keessan qorannoo irratti akka salphaatti akka ilaalamuuf. Shaatiin duratti kufu ykn miila bal'aa qabu, yeroo shaashu uffattu gaarii dha.

Waan murteessaa ilaalchisee garba walitti hidhame maalidha?

Baallii hidhamtee baqachuun miidhaa cimaa garuu yaalamaa ta'e dha, gargaarsa yaalaa hatattamaa barbaada. Yommuu muuxannoo sodaachisaa fi dhiphisaa ta'u, namoonni hedduun yeroo gargaarsa sirrii fi saffisaa argatan yeroo gaarii deebi'an.

Waan yaadachuu barbaachisaa ta'e inni guddaan, baallii kee ofii keessatti deebisuuf yaaluu hin qabdu. Yaalaa fayyaa ogummaadhaan godhamuun walitti hidhiin sirriitti akka bakka bu'u fi rakkoolee akka miidhaa sararaa ykn caccabsaa qaban, xiyyeeffannoo adda barbaadan akka qorataman ni mirkaneessa.

Deebi'uun kee milkaa'inaan hojii yaalaa kee hordofu irratti hedduu kan hundaa'adha. Kunis, akka qajeelfamaatti uffata baallii keetti uffachuu, walitti qabamuu fayyaa irratti argachuu, fi hojiiwwan gara biraatti akka qajeelfama ogummaadhaan deebi'uu dabalata. Yommuu hatattamaan deebi'u, yeroo baay'ee miidhaa deebii ykn walitti hidhin dhabuu dhiphinaa fidu.

Ittisuun barbaachisaa ta'a yeroo tokko baallii kee hidhamtee baqachuun erga qabde booda, sababiin isaas, balaan baallii hidhamtee baqachuu itti aanu hedduu ni guddata. Shaakalaa cimsuu, mala sirrii tapha keessatti, fi daangaa kee beekuun baallii kee itti aanuuf ni si gargaara.

Namoonni hedduun hojiiwwan isaanii idilee ji'oota muraasa keessatti deebi'an, garuu taphattoonni tapha balaa guddaa qabu keessatti hirmaatan yeroo dheeraa ykn walitti hidhin qindeessuu qabaniif ni fudhatan. Waan barbaachisuun, sammuu qabaachuu fi waliin hojjechaa fayyaa kee waliin walitti dhufeenya gaarii qabaachuudha.

Gaaffiiwwan yeroo baay'ee gaafataman ilaalchisee baallii hidhamtee baqachuu

Baallii koo hidhamtee baqate ofii koo keessatti deebisuu danda'aa?

Lakki, baallii kee hidhamtee baqate ofii keessatti deebisuuf yaaluu hin qabdu. Yommuu fiilmii keessatti ykn seenaa namoonni kana godhan dhaga'uu baatuu dandeessu, baallii kee ofii keessatti deebisuuf yaaluun miidhaa cimaa sararaa, dhiiga geessisuuf, fi qaama naannoo irratti fidu danda'a. Kan akka walitti hidhin salphaa fakkaatu caccabsaa ykn rakkoolee biraa barbaachisa ogummaadhaan qoratamuu qaban ni qabaata. Yeroo hundaa gargaarsa yaalaa hatattamaa baallii hidhamtee baqachuu shakkii keessatti argamuuf barbaada.

Baallii hidhamtee baqate fayyisuuf maaltu fudhata?

Yeroo walitti fufiinsa sanaa deebi'uuf yeroo hedduu adda addaa kan fudhatu, umuri kee, fayyaa kee guutummaa fi kana dura walitti fufiinsa kana qabaachuu kee irratti hundaa'a. Namoonni hedduun 2-6 torbanii fiigicha uffatanii booda, torbanoota hedduu wal'aansaa qaamaa argatu. Dargaggoonni fayyaa qaban 6-12 torbanii keessatti hojiiwwan biyyaalessaa deebi'uu danda'u, akkasumas umurii guddaan ykn rakkoo qaban ji'oota hedduu fudhachuu danda'u. Atleetonni tapha walitti bu'iinsa deebi'an, baadiyyaan isaanii ga'aa ta'uuf 3-6 ji'oota wal'aansaa barbaachisa.

Garaa koo yeroo jalqabaatiif walitti fufe booda deebi'ee walitti fufa?

Gar malee, eeyyee – garaa kee yeroo tokko walitti fufe booda, balaa walitti fufiinsa garaa biraa qabaata. Balaan kun dargaggoota, nama socho'aa irratti guddaa dha, kan deebi'ee walitti fufee 80-90% irra ga'u namoota umuriin isaanii 25 gadi dha tapha deebi'an keessatti. Umurii guddaan kan deebi'ee walitti fufe 10-15% qaba. Sagantaa wal'aansaa kee guutummaatti hordofuun, shaakalaa cimsuu fi jijjiirama sochii dabalatee, balaa walitti fufiinsa garaa biraa hir'isuu dandeessa.

Garaa walitti fufe hundinuu yaalaa barbaada?

Lakkoofsa, garaa walitti fufe hedduun wal'aansaa quubsaa dabalatee, walitti cufuu, dhaabbachuu fi wal'aansaa qaamaa fayyadama. Yaalaan yeroo baay'ee namoota walitti fufiinsa deebi'ee qaban, caccabsaa ligament guddaa, cabbii, ykn hojiiwwan ga'aa kanneen akka tapha walitti bu'iinsaatti deebi'uu barbaadan irratti yaadama. Atleetonni dargaggoon yeroo baay'ee walitti fufiinsa jalqabaatiin booda walitti cufachuu yaalaa fayyadama, rakkoo biraa ittisuuf, garuu murtiin kun nama tokko tokkoon fayyadamtoota qaamaa waliin godhama.

Hojiiwwan akkamiin garaa walitti fufe booda ittisuu qaba?

Yeroo walumaa gaarii itti argattu, waan qolaa kee baʼaaʼu, ol baafachuu, fi hojiiwwan hundumaa qolaa kee miidhu itti dhiheessu irraa of qusadhu. Yeroo dheeraatti, sochiiwwan qolaa kee bakka laafaatti rakkisu – akka sochiiwwan bishaan keessa itti bobbaʼuu tokko tokko, taphawwan ol baʼan, yookiin taphawwan walitti buʼiinsa qabanitti – jijjiiru yookiin irraa of qusadhu. Terapistii qaamaa kee fi doktera kee haala kee fi galma kee irratti hundaaʼee dhorkaan adda addaa si qajeelcha. Namoonni hedduun hojiiwwan duraanii isaanii hundumaa deebiʼuun ni dandaʼu, taʼus tokko tokko taphawwan balaa guddaa qaban jijjiiruun qolaa isaanii eeggachuuf filachu.