Akkaataa sirreeffama sa'aatii-alattii itti balleessuuf maaltu gochuu qaba?

Sindroomi sa'aatii alatti qaamaa rakkisaa dhabuu fi gara duubaan gad bu'uudhaan, gara fuulduraatti ba'uun, qaama akka sa'aatii alatti akka uwwifame godha. Rakkoon kun yeroo baay'ee haala qaamaa gaarii dhabuu, murtii fiigichaa diddaa, fi sochii dhabuu irraa kan ka'e dha. Rakkoon kun fiigicha tokko tokko akka citu, kaan immoo akka dadhabamu godha, kanaafuu, dhiphinna fi sochii hir'isuuf sababa ta'a.

Fayyaa keessan guutuu eeggachuuf sindroomi sa'aatii alatti sirreessuun barbaachisaa dha. Dhiisuu dhiphina itti fufuu, sochii hir'isu, fi rakkoo fiigichaa fi lafee yeroo dheeraa qabaachuu danda'a. Akkaataa of ilaaluu fi qaama keessan ilaaluu irratti immoo dhiibbaa uuma.

Sindroomi sa'aatii alatti itti fayyadamuuf karaa barbaaddu yoo jiraatte, filannoowwan bu'aa qaban jiru. Walitti qabamni sochii adda addaa, wal'aansoo qaamaa, fi jijjiirama jireenya bu'aa qabaachuudhaan walitti qabamni fiigichaa fi haala qaamaa sirrii deebisuuf gargaara. Jijjiirama salphaa akka haala qaamaa eeggachuu fi sochii gochuu, deebii fi ittisuuf baay'ee gargaara. Sindroomi sa'aatii alatti itti fayyadamu sirrii argachuudhaan, namoonni qalbiifi fayyaa qaamaa gaarii argachuu danda'u.

Mallattoowwan fi Sababoota Adda Baasuu

Filannoowwan Itti Fayyadamu Bu'aa Qaban

1. Qorichoota Dhiphinna Ittisuu Bilisaa

Dhiphinna ykn dhiphinna salphaa gurraachaa ho'aa irraa kan ka'eef, qorichoota bilisaa akka ibuprofen, acetaminophen, ykn aspirinitti fayyadamuun wal'aansoo hir'isuuf fi dhiphinna hir'isuuf gargaara. Qorichoonni kun laafina waliin uumamu to'achuuf gargaara.

2. Antihistamineef Dhibee Alleri

Yoo dhibee alleriin gurraachaa ho'aa dhaquu irratti gumaacha qabu, antihistamine akka loratadine ykn cetirizineitti fayyadamuun walitti dhufeenya alleri hir'isuuf gargaara. Qorichoonni kun histamiin, qaama k'achuu, gubbaa, fi diigamu uumu, ittisa.

3. Qulqullina Ho'aa

Qulqullina ho'aa gurraachaa qabame irratti fayyadamuun walitti dhufeenya dhiiga fooyyessuuf fi dhiphinna dhukkuba gurraachaa ykn wal'aansaa irraa kan ka'e hir'isuuf gargaara. Qulqullina ho'aa itti fayyadamuu irraa of eeggadhaa, sababiin isaas kun haala sana daran itti fufsiisa.

4. Antibiyootiksii Dhukkuba Gurraachaa

Yoo gurraachaa ho'aa dhukkuba gurraachaa irraa kan ka'e ta'e, hayyicha fayyaa antibiyootiksii barreessuu danda'a. Gosa antibiyootiksii dhukkuba bakteerriya ykn vaayirasii ta'uusaa irratti hundaa'a. Dhukkuba sana balleessuuf walitti qabamni barreesse hordofuu barbaachisaa dha.

5. Ittisuu Dhiphina

Yoo dhiphina ykn yaaddoo gurraachaa ho'aa uumuuf sababa ta'e, teekinikii boqonnaa akka hafuura gadi fageenya fudhachuu, qalbii yaadu, ykn yogaitti fayyadamuun mallattoowwan hir'isuuf gargaara. Dhiphina to'achuun walitti dhufeenya miira irraa kan ka'e ho'ina baay'ina isaa hir'isuuf barbaachisaa dha.

6. Walitti Qabamni Hormoonii

Namoota gurraachaa ho'aa sababa walitti dhufeenya hormoonii (fakkeenyaaf, yeroo maatiin) mudatan, walitti qabamni hormoonii (HRT) ykn walitti qabamni hormoonii biroo hayyicha fayyaa mallattoowwan to'achuuf yaaduu danda'a.

7. Sababoota Ittisuu

Yoo qooda naannoo akka ho'ina ykn alleri gurraachaa ho'aa irratti gumaacha qabu, sababoota beekaman ittisuun barbaachisaa dha. Kun aduu keessa hin deemuu, uffata hafuura qabu uffachuu, fi iddoo jiraataa qabsiisaa fi miira gaarii ta'uu mirkaneessuu dabalata.

8. Walitti Qabamni Fayyaa Haala Baay'ee Qaqqabeen

Haala itti fufuu ykn baay'ee qaqqabeen, keessattu kan haala fayyaa akka haala qaamaa of-itti qolaa ykn dhiibbaa dhiiga ol ka'aa waliin hidhaman, walitti qabamni adda addaa akka immunosuppressants ykn qorichoota dhiibbaa dhiiga haala bu'uraa to'achuuf barbaachisaa ta'a.

Tariiwwan Ittisaa fi Jijjiirama Jireenyaa

1. Bishaan Baay'ee Dhugaa

Dhiibbaan bishaan dhabuun miira ho'ina qaama keessatti, gurraachaa keessatti dabalatee, daran itti fufsiisa. Guyyaa maratti bishaan baay'ee dhuguu qaamaa qabsiisuu fi ho'ina ittisuuf gargaara.

2. Dhiphina To'achuu

Dhiphina fi yaaddoon walitti dhufeenya qaamaa, gurraachaa ho'aa dabalatee, uuma. Teekinikii dhiphina hir'isu akka qalbii yaadu, sochii hafuura gadi fageenya fudhachuu, fi yogaitti fayyadamuun baay'ina ho'ina fi mallattoowwan waliin uumamu hir'isuuf gargaara.

3. Uffata Hafuura Qabu fi Meeshaalee Uffachuu

Yoo ho'ina alaa gurraachaa ho'aa irratti gumaacha qabu, ufiinni ifa, hafuura qabu fi kootaa bal'aa qabu uffachuun qabsiisa miira eeggachuuf gargaara. Kootaa cufaa ykn hedfoooonni gurraachaa naannoo isaa keessatti ho'ina qabsiisu irraa of eeggadhaa.

4. Alleriin Beekaman Ittisuu

Namoota dhibee alleri qaban, alleriin akka polen, dhibee nyaata, ykn nyaata tokko tokko ittisuun gurraachaa dhiphinna dhaquu balaa hir'isuuf gargaara. Qorichoota hafuura qulqulleessuu fi antihistamine barreesse fudhachuu immoo gargaara.

5. Qulqullina Gurraachaa Yeroo Yeroo

Qulqullina gurraachaa sirrii eeggachuun dhukkuba gurraachaa dhiphinna fi ho'ina uumu ittisuuf gargaara. Waan tokko gurraacha keessa seenuu irraa of eeggadhaa, fi gurraacha alaa qilleensa qabuun qulqulleessaa. Yoo bishaan gurraacha keessa seenu, yeroo sana baafachuun dhukkuba ittisuu danda'a.

6. Walitti Dhufeenya Hormoonii To'achuu

Namoota ho'ina ykn gurraachaa ho'aa jijjiirama hormoonii irraa kan ka'e mudatan, hayyicha fayyaa waliin sadarkaa hormoonii to'achuun mallattoowwan hir'isuuf gargaara. Walitti qabamni hormoonii (HRT) ykn walitti qabamni biroo walitti dhufeenya hormoonii to'achuuf yaaduu danda'a.

7. Nyaata Walitti Qabamuu fi Jireenya Fayyaa

Nyaata walitti qabamuu fi jireenya fayyaa eeggachuun hojii qaamaa guutuu fooyyessuuf fi mallattoowwan gurraachaa ho'aa waliin hidhaman hir'isuuf gargaara. Nyaata wal'aansoo ittisuu dabaluun, sochii gochuu, fi hirriba gahaa argachuun fayyaa immunii deeggaruuf fi gurraachaa dhiphinna ittisuuf gargaara.

8. Dhiibbaa Dhiiga Hordofu

Dhiibbaa dhiiga ol ka'uun gurraachaa ho'aa dhaquu uuma. Yeroo yeroo hordofuu fi jireenya jijjiirama akka sochii, qoricha hir'isu, fi qorichoota barreesse fudhachuu waliin dhiibbaa dhiiga fayyaa eeggachuun gurraachaa ho'ina dhaquu ittisuu danda'a.

9. Gurraacha Keessan Aduu irraa Eegadhaa

Aduu baay'ee saaxiluun gurraachaa qabsiisa guddisa. Sunscreen gurraacha naannoo irratti fayyadamuun ykn kootaa uffachuun gurraacha ho'aa ta'uu irraa ittisuuf gargaara.

Gabaaba

Gurraachaa ho'aa walitti qabamni tariiwwan ittisaa fi jijjiirama jireenyaa waliin bu'aa qabaachuudhaan to'achuu danda'a. Bishaan baay'ee dhuguu, dhiphina to'achuu, fi alleriin beekaman ittisuun mallattoowwan hir'isuuf gargaara. Uffata hafuura qabu uffachuu, qulqullina gurraachaa yeroo yeroo eeggachuu, fi gurraacha aduu baay'ee irraa eeggachuun immoo tarriwwan barbaachisaa dha.

Namoota gurraachaa ho'aa walitti dhufeenya hormoonii ykn dhiibbaa dhiiga ol ka'aa irraa kan ka'e mudatan, qajeelfama fayyaa waliin qooda bu'uraa kana to'achuun barbaachisaa dha. Haboonni kunniin jireenya guyyaa guyyaa keessa dabaluudhaan, namoonni gurraachaa ho'aa dhaquu hir'isuuf fi fayyaa gurraachaa guutuu guddisuuf danda'u.