Yeroo marsaa dhukkuba dhala namaa keessa qabachuun hidhannoo jiraachuun waanumaa dha?
Dhorkaa adeemsa uumamaa dha, namoonni hedduun itti darban, garuu yeroo baay'ee rakkina tokkoofsa, dabalataa hidda daranii fidu. Akkaataa walitti hidhannoowwan lamaan kanaa beekuun baay'ee sodaachisaa ta'a. Hiddi walitti hidhannoofi fayyaa dijeetiivichaa caalaatti barbaachisaa dha.
Hidda daranii yeroo dhorkaa, kan jedhamu hidda daranii dhorkaa, rakkina hedduuf walumaa gala dha. Yeroo baay'ee sababa jijjiirama hormoonii, keessumaa estrrojeein fi proojeesteroonitti uumama. Hormoonni kun hojii garaa balbala saffisaa godhu, sochii garaa balbala sirrii akka qabaachuu rakkisaa godha, rakkina fidu.
Kanaaf, maaliif jechoota kana jechaa jirra? Hidda daranii yeroo dhorkaa keessatti yeroo walfakkaatuu cimina garaa balbalaatiin rakkina qabaattu. Gama biraan, hidda daranii dhorkaa yeroo rakkina kanaa ilaaluuf qofa dha, sababiin isaas saayikilii dhorkaa keessatti walsimu dha.
Hidda Daranii Hubachuu
Hidda daranii yeroo dhorkaa yaaddoo hedduuf walumaa gala dha, namoota dhorkaa qaban. Jijjiirama hormoonii, haala nyaataa, fi sadarkaa dhiphina yeroo saayikilii dhorkaa keessatti hedduun gumaacha. Hidhannoowwan saayikilii dhorkaa fi dijeetiichaa hubachuun rakkina to'achuu fi hir'isuun ni dandeessa.
Maaliif Hidda Daranii Yeroo Dhorkaa Uumama?
Jijjiirama hormoonii gahee guddaa taphata. Yeroo keessaa luteaal (walakkaa lammaffaa saayikilii dhorkaa), sadarkaa proojeesteroon ol ka'a. Proojeesteroon misisoota qal'oo, dabalataa kanneen garaa balbala keessa jiran, saffisa godha, dijeetiichaa saffisa godha, hidda daranii fidu. Dabalataa, proostaaglaanidiin, kan yeroo dhorkaa gadhiifamu uffata manaa baasuuf gargaaru, garaa balbala qal'oo miidhuu danda'a, sochii garaa balbala sirrii hin taane fidu.
Sababoota Biroo Gumaachan
Jijjiirama Nyaataa: Namoonni tokko tokko yeroo dhorkaa nyaata shukrii olaanaa ykn nyaata hojjetame fedhan, kunis dijeetiichaa saffisa godhuu danda'a.
Sochii Hir'ina: Rakkina dhorkaa sochii qaama hir'isuun danda'a, sochii garaa balbala saffisa godha.
Dhiibbaa Biyya: Jijjiirama hormoonii qabatamaa biyya miidhuu danda'a, danda'ee hidraashinii fi qal'aa qaraa miidhuu danda'a.
Hidhannoowwan Dhorkaafi Hidda Daranii
Hidda daranii yeroo dhorkaa muuxannoo hedduuf walumaa gala dha, jijjiirama hormoonii fi haala jireenyaa irraa uumama. Akkaataa saayikilii dhorkaa dijeetiichaa keessatti miidhu hubachuun mallattoota kana sirriitti to'achuu ni dandeessa.
Maaliif Dhorkaan Hidda Daranii Fida?
Jijjiirama hormoonii, keessumaa jijjiirama proojeesteroon fi proostaaglaanidiin, qal'oo garaa balbala irratti gahee guddaa taphata. Jijjiirama kana dijeetiichaa saffisa godha, sochii garaa balbala gadi fageenya ykn rakkisaa godha.
Faktoora | Dhiibbaa Dijeetiichaa Irratti |
|---|---|
Jijjiirama Hormoonii | Sadarkaa proojeesteroon yeroo keessaa luteaal ol ka'a, misisoota garaa balbala saffisa godha, sochii garaa balbala saffisa godha. |
Filannaa Nyaataa | Fedhii nyaata hojjetame ykn shukrii olaanaa qaama firii hir'isuun danda'a, hidda daranii fidu. |
Sochii Qaamaa | Sadarkaa sochii hir'ina sababa rakkina dhorkaa dijeetiichaa saffisa godhuu danda'a. |
Sadarkaa Biyya | Jijjiirama hormoonii qabatamaa biyya fidu, hidraashinii qal'aa qaraa hir'isuun danda'a. |
Proostaaglaanidiin | Kompaawundiin kun, yeroo walitti qabamuu manaa gargaaru, sochii garaa balbala sirrii balaaleffachuu danda'a. |
Hidda Daranii Yeroo Dhorkaa Keessatti To'achuu
Biyyee Dhuunfaa: Guyyaa maratti biyya hedduu dhuunfaa dijeetiichaa deeggaruuf.
Nyaata Firii: Nyaata firii hedduu qabu akka caccabsaa, qamadii guutuu, fi firii dhiqabaa irratti xiyyeeffadhu.
Sochii: Sochii qal'aa akka yoogaa ykn deddeebii sochii garaa balbala kakaasuuf gargaara.
Teekinikii Boqonnaa: Dhiphina to'achuun akka yaadannoo ykn hafuura gadi fageenya dijeetiichaa balaaleffachuu danda'a.
Yeroo Doktaraa Gaaffachuu
Yoo hidda daranii cimaa ta'e ykn saayikilii dhorkaa keessatti itti fufte, haala akka IBS ykn endometroosiisiifi, yaala barbaada.
Hidhannoowwan dhorkaafi hidda daranii hubachuun, tarkaanfii itti fufuu fudhachuun rakkina hir'isuun fayyaa dijeetiichaa fayyaa eeggachuu dandeessa.
Gabaaba
Hidda daranii yeroo dhorkaa rakkina hedduuf walumaa gala dha, jijjiirama hormoonii irraa uumama. Sadarkaa proojeesteroon ol ka'e yeroo saayikilii dhorkaa dijeetiichaa saffisa godha misisoota garaa balbala saffisa godhuun, proostaaglaanidiin, kan walitti qabamuu manaa gargaaru, sochii garaa balbala balaaleffachuu danda'a. Sababoota biroo gumaachan fedhii nyaata firii gadi fageenya, sochii qaama hir'ina sababa rakkina dhorkaa, fi jijjiirama hormoonii qabatamaa biyya miidhuu danda'a.
Hidda daranii to'achuun biyya hedduu dhuunfaa, nyaata firii hedduu qabu nyaachuu, sochii qal'aa hojjechuun, fi dhiphina to'achuun teekinikii boqonnaa. Hidda daranii itti fufuu ykn cimaa haala akka IBS ykn endometroosiisiifi, yaala barbaada. Hidhannoowwan kana hubachuun rakkina hir'isuun fayyaa dijeetiichaa fooyya'aa yeroo dhorkaa cimsuu danda'a.
Gaaffiiwwan Baay'ee Gaafatamoo
Maaliif yeroo dhorkaa hidda daranii qaba?
Jijjiirama hormoonii, keessumaa proojeesteroon ol ka'e, dijeetiichaa yeroo dhorkaa saffisa godha.Fedhii yeroo dhorkaa hidda daranii daranii cimaa godha?
Eeyyee, nyaata firii gadi fageenya, shukrii olaanaa, ykn nyaata hojjetame nyaachuun hidda daranii fiduun danda'a.Sochii qaamaa yeroo dhorkaa hidda daranii hir'isuuf gargaara?
Sochii qal'aa akka deddeebii ykn yoogaa dijeetiichaa kakaasuun hidda daranii salphisuun danda'a.Yaaddoo hidda daranii itti fufuu yeroo saayikilii keessatti qabaachuu qaba?
Yoo hidda daranii dhorkaa keessatti itti fufte ykn cimaa ta'e, haala gad bu'aa ittisuuf doktera gaaffadhu.Akkaataa hidda daranii yeroo dhorkaa ittisuu?
Biyyee hedduu dhuunfaa, nyaata firii hedduu qabu nyaachuu, fi dhiphina to'achuun hidda daranii yeroo dhorkaa ittisuun ni dandeessa.
Dhorkaa adeemsa uumamaa dha, namoonni hedduun itti darban, garuu yeroo baay'ee rakkina tokkoofsa, dabalataa hidda daranii fidu. Akkaataa walitti hidhannoowwan lamaan kanaa beekuun baay'ee sodaachisaa ta'a. Hiddi walitti hidhannoofi fayyaa dijeetiivichaa caalaatti barbaachisaa dha.
Hidda daranii yeroo dhorkaa, kan jedhamu hidda daranii dhorkaa, rakkina hedduuf walumaa gala dha. Yeroo baay'ee sababa jijjiirama hormoonii, keessumaa estrrojeein fi proojeesteroonitti uumama. Hormoonni kun hojii garaa balbala saffisaa godhu, sochii garaa balbala sirrii akka qabaachuu rakkisaa godha, rakkina fidu.
Kanaaf, maaliif jechoota kana jechaa jirra? Hidda daranii yeroo dhorkaa keessatti yeroo walfakkaatuu cimina garaa balbalaatiin rakkina qabaattu. Gama biraan, hidda daranii dhorkaa yeroo rakkina kanaa ilaaluuf qofa dha, sababiin isaas saayikilii dhorkaa keessatti walsimu dha.
Hidda Daranii Hubachuu
Hidda daranii yeroo dhorkaa yaaddoo hedduuf walumaa gala dha, namoota dhorkaa qaban. Jijjiirama hormoonii, haala nyaataa, fi sadarkaa dhiphina yeroo saayikilii dhorkaa keessatti hedduun gumaacha. Hidhannoowwan saayikilii dhorkaa fi dijeetiichaa hubachuun rakkina to'achuu fi hir'isuun ni dandeessa.
Maaliif Hidda Daranii Yeroo Dhorkaa Uumama?
Jijjiirama hormoonii gahee guddaa taphata. Yeroo keessaa luteaal (walakkaa lammaffaa saayikilii dhorkaa), sadarkaa proojeesteroon ol ka'a. Proojeesteroon misisoota qal'oo, dabalataa kanneen garaa balbala keessa jiran, saffisa godha, dijeetiichaa saffisa godha, hidda daranii fidu. Dabalataa, proostaaglaanidiin, kan yeroo dhorkaa gadhiifamu uffata manaa baasuuf gargaaru, garaa balbala qal'oo miidhuu danda'a, sochii garaa balbala sirrii hin taane fidu.
Sababoota Biroo Gumaachan
Jijjiirama Nyaataa: Namoonni tokko tokko yeroo dhorkaa nyaata shukrii olaanaa ykn nyaata hojjetame fedhan, kunis dijeetiichaa saffisa godhuu danda'a.
Sochii Hir'ina: Rakkina dhorkaa sochii qaama hir'isuun danda'a, sochii garaa balbala saffisa godha.
Dhiibbaa Biyya: Jijjiirama hormoonii qabatamaa biyya miidhuu danda'a, danda'ee hidraashinii fi qal'aa qaraa miidhuu danda'a.
Hidhannoowwan Dhorkaafi Hidda Daranii
Hidda daranii yeroo dhorkaa muuxannoo hedduuf walumaa gala dha, jijjiirama hormoonii fi haala jireenyaa irraa uumama. Akkaataa saayikilii dhorkaa dijeetiichaa keessatti miidhu hubachuun mallattoota kana sirriitti to'achuu ni dandeessa.
Maaliif Dhorkaan Hidda Daranii Fida?
Jijjiirama hormoonii, keessumaa jijjiirama proojeesteroon fi proostaaglaanidiin, qal'oo garaa balbala irratti gahee guddaa taphata. Jijjiirama kana dijeetiichaa saffisa godha, sochii garaa balbala gadi fageenya ykn rakkisaa godha.
Faktoora | Dhiibbaa Dijeetiichaa Irratti |
|---|---|
Jijjiirama Hormoonii | Sadarkaa proojeesteroon yeroo keessaa luteaal ol ka'a, misisoota garaa balbala saffisa godha, sochii garaa balbala saffisa godha. |
Filannaa Nyaataa | Fedhii nyaata hojjetame ykn shukrii olaanaa qaama firii hir'isuun danda'a, hidda daranii fidu. |
Sochii Qaamaa | Sadarkaa sochii hir'ina sababa rakkina dhorkaa dijeetiichaa saffisa godhuu danda'a. |
Sadarkaa Biyya | Jijjiirama hormoonii qabatamaa biyya fidu, hidraashinii qal'aa qaraa hir'isuun danda'a. |
Proostaaglaanidiin | Kompaawundiin kun, yeroo walitti qabamuu manaa gargaaru, sochii garaa balbala sirrii balaaleffachuu danda'a. |
Hidda Daranii Yeroo Dhorkaa Keessatti To'achuu
Biyyee Dhuunfaa: Guyyaa maratti biyya hedduu dhuunfaa dijeetiichaa deeggaruuf.
Nyaata Firii: Nyaata firii hedduu qabu akka caccabsaa, qamadii guutuu, fi firii dhiqabaa irratti xiyyeeffadhu.
Sochii: Sochii qal'aa akka yoogaa ykn deddeebii sochii garaa balbala kakaasuuf gargaara.
Teekinikii Boqonnaa: Dhiphina to'achuun akka yaadannoo ykn hafuura gadi fageenya dijeetiichaa balaaleffachuu danda'a.
Yeroo Doktaraa Gaaffachuu
Yoo hidda daranii cimaa ta'e ykn saayikilii dhorkaa keessatti itti fufte, haala akka IBS ykn endometroosiisiifi, yaala barbaada.
Hidhannoowwan dhorkaafi hidda daranii hubachuun, tarkaanfii itti fufuu fudhachuun rakkina hir'isuun fayyaa dijeetiichaa fayyaa eeggachuu dandeessa.
Gabaaba
Hidda daranii yeroo dhorkaa rakkina hedduuf walumaa gala dha, jijjiirama hormoonii irraa uumama. Sadarkaa proojeesteroon ol ka'e yeroo saayikilii dhorkaa dijeetiichaa saffisa godha misisoota garaa balbala saffisa godhuun, proostaaglaanidiin, kan walitti qabamuu manaa gargaaru, sochii garaa balbala balaaleffachuu danda'a. Sababoota biroo gumaachan fedhii nyaata firii gadi fageenya, sochii qaama hir'ina sababa rakkina dhorkaa, fi jijjiirama hormoonii qabatamaa biyya miidhuu danda'a.
Hidda daranii to'achuun biyya hedduu dhuunfaa, nyaata firii hedduu qabu nyaachuu, sochii qal'aa hojjechuun, fi dhiphina to'achuun teekinikii boqonnaa. Hidda daranii itti fufuu ykn cimaa haala akka IBS ykn endometroosiisiifi, yaala barbaada. Hidhannoowwan kana hubachuun rakkina hir'isuun fayyaa dijeetiichaa fooyya'aa yeroo dhorkaa cimsuu danda'a.
Gaaffiiwwan Baay'ee Gaafatamoo
Maaliif yeroo dhorkaa hidda daranii qaba?
Jijjiirama hormoonii, keessumaa proojeesteroon ol ka'e, dijeetiichaa yeroo dhorkaa saffisa godha.Fedhii yeroo dhorkaa hidda daranii daranii cimaa godha?
Eeyyee, nyaata firii gadi fageenya, shukrii olaanaa, ykn nyaata hojjetame nyaachuun hidda daranii fiduun danda'a.Sochii qaamaa yeroo dhorkaa hidda daranii hir'isuuf gargaara?
Sochii qal'aa akka deddeebii ykn yoogaa dijeetiichaa kakaasuun hidda daranii salphisuun danda'a.Yaaddoo hidda daranii itti fufuu yeroo saayikilii keessatti qabaachuu qaba?
Yoo hidda daranii dhorkaa keessatti itti fufte ykn cimaa ta'e, haala gad bu'aa ittisuuf doktera gaaffadhu.Akkaataa hidda daranii yeroo dhorkaa ittisuu?
Biyyee hedduu dhuunfaa, nyaata firii hedduu qabu nyaachuu, fi dhiphina to'achuun hidda daranii yeroo dhorkaa ittisuun ni dandeessa.
Ibsa baraanaa: August madalii odeeffannoo fayyaa yoo ta’u deebiin isaas gorsa yaalaa hin ta’u. Dura hundumaa ogeessa fayyaa hayyama qabu naannoo keetti mari’adhu.
India keessatti hojjatame, addunyaaf