Dhukkubni yeroo baay'ee jijjiirama qaamaa garaagaraa kan fidu, sirna baarotaa qofa utuu hin ta'in, sirna dijeestiniis ni miidha. Dubartoota hedduun yeroo marsaa isaanii yeroo dhukkubsaniin dhibicha akka uumamu itti aja'iba. Qorannoowwan ni agarsiisu hedduun dubartoota rakkoolee dijeestini, dabalataan dhibicha yeroo marsaa isaanii argatu. Walitti hidhiin marsaa fi rakkoolee garaa gidduu jiru jijjiirama hormoonii yeroo kana keessa uumamuun kan ka'e dha.

Prostaglandin, inni garagaraa dhiiga keessa jiru akka ba'uuf garaa akka walitti qabamu gargaaru, garaa guddaa irrattiis dhiibbaa uuma. Hidhiin kun sochii garaa guddaa baay'isee ykn dhibicha guyyaa marsaa irratti uumamuu danda'a. Baay'eef, dhiphina qofa miti; jireenya guyyaa guyyaa ni jeequ.

Yeroo dhibicha marsaa waliin walitti hidhatu mudatu, kun mallattoo baay'ee argamu ta'uu ykn doktera bira deemu barbaachisa ta'uu beekuun barbaachisa dha. Dhibicha yeroo marsaa argamuun baay'ee argamu ta'uu beekuun hedduun akka of hin yaaddatin gargaara. Rakkinni tokko tokko sirrii ta'uu danda'u hubachuun, qaama keenya hubachuu fi yeroo gargaarsa barbaachisu beekuun immoo akkasuma barbaachisa dha.

Hubannoo Dhibicha Yeroo Marsaa

Dhibicha yeroo marsaa hedduun namootaaf muudama baay'ee argamu dha. Jijjiirama qaamaa fi hormoonii garaagaraa qaama keessa yeroo marsaa uumamuun kan uumamu dha. Gaaf tokko tokko dhibicha yeroo marsaa uumamuu kan ibsu qabxiilee gurguddoo armaan gadii dha:

1. Jijjiirama Hormoonii: Marsaan hedduun ol ka'uu fi gad bu'uu hormoonii, keessattuu projesterooni fi istrojeeni, keessa qaba. Lakkoofsa projesterooni ol ka'uun dijeestini saffisa, lakkoofsa gad bu'uun immoo yeroo marsaa garaa guddaa sochii baay'isee, dhibicha fidu danda'a.

2. Prostaglandin: Yaadannoo hormoonii fakkaatu kun yeroo marsaa gadhiifama, garaa akka walitti qabamuuf gargaara, garaa guddaas ni miidha. Lakkoofsa prostaglandin ol ka'uun sochii garaa guddaa baay'isee fi dhibicha fidu danda'a.

3. Dhiphina fi Yaaddoo: Dhiphina miiraa, yeroo marsaa irratti ol ka'uu danda'u, fayyaa garaa guddaatis dhiibbaa uumaa fi dhibichaaf gumaacha godha.

4. Jijjiirama Nyaata: Namoonni tokko tokko yeroo marsaa isaanii fedhii nyaataa ykn hawwii jijjiirama keessa darbanii, kunis nyaata bishaan baay'ee ykn midhaan baay'ee nyaachuu dabalata, dijeestini miidhaa fidu danda'a.

5. Haala Qal'biif Qabamu: Haala akka IBS (Irritable Bowel Syndrome) fakkaatu yeroo marsaa itti hammaata, dhibicha ykn mallattoo dijeestini biraa hammachaa danda'a.

Hidhiin jijjiirama marsaa fi dhibicha gidduu jiru hubachuun namoonni mallattoo isaanii sirriitti akka itti fayyadamaniif gargaara, tasgabbiin yeroo marsaa isaanii mirkaneessu.

Maaliif Dhibicha Yeroo Marsaa Keessatti Argatta?

Dhibicha yeroo marsaa hedduun namootaaf rakkoo baay'ee argamu dha. Keessattuu jijjiirama hormoonii fi jijjiirama sirna dijeestini yeroo marsaa keessatti uumamu waliin walitti hidhata. Sababa gurguddoo ibsu kanneen armaan gadii dha:

Yeroo Gorsa Fayyaa barbaachisu

Dhibicha qal'bii yeroo marsaa keessatti argamuun baay'ee argamu fi yeroo baay'ee yaaddoo hin ta'u, haala tokko tokko gorsa fayyaa barbaachisu danda'a. Yoo akkas ta'e oggeessa fayyaa waliin mari'achuu yaadaa:

• Dhibichi marsaa caalaa itti fufa: Yoo dhibichi marsaa xumuramee booda itti fufe, haala qal'biif qabamuuf xiyyeeffannaa barbaachisu argisiisa.

• Dhukkubbii cimaa ykn dhiphinni garaa: Dhukkubbii garaa cimaa ykn dhiphinni yeroo marsaa hin hir'anne qoratamuu qaba.

• Dhiiga garaa keessa: Yoo dhiiga garaa keessatti argite, rakkoo dijeestini cimaa, akka dhibicha ykn haala garaa guddaatti argamu, argisiisa.

• Mallattoonni baay'ee ykn hammaachaa jiran: Yoo dhibichi baay'ee baay'ee ykn yeroo marsaa hundatti hammaachaa deeme, haala qal'biif qabamu akka IBS ykn rakkoo garaa guddaatti biraa argisiisa.

• Mallattoonni dhiiga hir'inaa: Yoo dhibichi dhiiga hir'inaa (afaan gogaa, maddi, dhiiga dukkanaa, ykn dadhabbii) fidu, gargaarsa fayyaa barbaachisa dha.

• Jireenya guyyaa guyyaa jeequ: Yoo mallattoowwan hojii guyyaa guyyaa keessanii ykn qaama jireenya keessanii baay'ee jeequ, gargaarsa oggeessa fayyaa argachuuf barbaachisa dha.

Gabaaba

Dhibicha yeroo marsaa keessatti argamu rakkoo baay'ee argamu dha, jijjiirama hormoonii, keessattuu jijjiirama projesterooni fi istrojeeni, fi gadhiifama prostaglandin sirna dijeestini dhiibbaa uuma waliin walitti hidhata. Sababa biraa gumaacha godhan jijjiirama nyaata, dhiphina, fi haala qal'biif qabamu akka IBS (Irritable Bowel Syndrome) fakkaatu dha.

Dhibicha qal'biin yeroo baay'ee yaaddoo hin ta'u, yoo mallattoowwan marsaa caalaa itti fufu, dhukkubbii cimaa fidu, dhiiga garaa keessa qabu, yeroo itti fufa hammaacha, ykn dhiiga hir'inaa fidu, gorsa fayyaa barbaachisa dha. Yoo mallattoowwan kunneen jireenya guyyaa guyyaa jeequ, oggeessa fayyaa qajeelchaa fi wal'aansoo kennuu danda'a.