Diastasis rectii dubartoota keessatti maalidha?

Diastasis recti jechuun, gara gidduutti qaama garaa irraa garaa walitti qabaman walitti adda bahanii, balbala argisiisan mul'ata. Rakkoon kun yeroo hedduu dubartoota irratti, keessumaa yeroo ulfaa ykn booda irratti dubbatamu yoo ta'u, dhiira irrattis baay'ee miidhaa geessisa. Diastasis recti dhiiraaf dhibee qaamaa hedduu akka uume, fakkeenyaaf, humna qaama garaa dadhabbii, haala qaamaa badaa, fi dhiibbaa dhabbaattii irraatti argisiisaa akka ta'e hubachuun barbaachisaa dha.

Dhiira keessatti, diastasis recti sababa garaagaraatiin uumama, kana keessatti, baay'ina qaamaa, malli sochii sirrii hin taane fayyadamuu, fi baay'ina qaamaa saffisaan dabaluu ykn hir'isuun ni dabalata. Qaama garaa yeroo hedduu yeroo diriirfaman, bakka isa duraa deebi'uu hin dandeenye, humna qaama garaa dadhabbii geessisa. Dadhabbiin kun hojii qaamaa qofa hin miidhu, fayyaa fi badhaadhina waliigalaa irrattis miidhaa geessisa.

Dhiironni hedduun diastasis recti hubatanii jiru, garuu hedduun isaanii mallattoowwan, miidhaa, fi akkamitti akka itti hojjetaman hin beeku. Mallattoowwan beekuun fi akkamitti dhukkuba kun akka hojjetu hubachuun, dhiironni tarkaanfii itti fudhatanii itti hojjechuu danda'u. Namni tokko diastasis recti akka qabu yaade yoo ta'e, beekumsi fi gorsa sirrii argachuuf ogeessa fayyaa waliin dubbachuun barbaachisaa dha.

Diastasis Recti Hubachuu: Sababoonni fi Mallattoowwan

Diastasis Recti Dhiira Keessatti Beeksiisuun

• Qorannoo Qaamaa: Qaama garaa qorachuun, humna qaama garaa hojjechuu ykn linea alba irratti balbala barbaaduu.

• Tarkaanfii Of-Qorannoo: Duuba irratti ciisuun, jilba walitti cuphuun, mataa fi gara ol-kaasuun, garaa gidduutti balbala barbaaduu.

• Balbala Qoraachuu: Harka fayyadamuun, fagaatii qaama garaa rectus abdominis gidduutti bakka garaagaraa irratti qoraachuu.

• Suuraa Ultrasound: Yeroo tokko tokko, qaama garaa fi walitti adda bahuu fiixaan ilaaluuf ultrasound fayyadama.

• Humna fi Hojii Qaama Garaa Qoraachuu: Walitti adda bahuun humna qaama garaa fi hojii guyyaa guyyaa irratti miidhaa qabu qoraachuu, sochii qaama garaa ykn dhiibbaa dhabbaattii waliin rakkoo hubachuu.

• Dhukkuba Biroo Ittisuu: Mallattoowwan diastasis recti fakkeenya taasisan, akka hernia ykn rakkoo qaama garaa biroo ittisuu.

• Itti-gaafatamummaa Ogeessa: Yoo barbaachise, beekumsi fi tarsiimoo itti-fayyadamuuf, ogeessa fayyaa qaamaa ykn ogeessa biroo itti-gaafatamummaa.

Tarsiimoo fi Itti-hojjetama Diastasis Recti

• Sochii Humna Qaama Garaa: Qaama garaa gaditti argamu (fakkeenyaaf, pelvic tilts, transverse abdominis breathing) balbala cuphuuf fi humna qaama garaa ijaaruuf.

• Sochii balaa uumu ittisuu: Sochii qaama garaa duudhaa akka sit-ups fi crunches, diastasis recti itti hammaachisu ittisuu. Kanaa mannaa, sochii qaama garaa miidhaa hin uumne transverse abdominis hojjechuu.

• Fayyaa Qaamaa: Ogeessa fayyaa qaamaa waliin hojjechuun, sochii namaaf qophaa'e, haala qaamaa sirreessuu, fi humna qaama garaa fooyyessuu qajeelfama argachuu.

• Haala Qaamaa Sirreessuu: Haala qaamaa fooyyessuu, keessumaa yeroo taa'uu ykn dhaabbachuu, qaama garaa irratti dhiibbaa hir'isuuf fi fayyina deeggaruuf.

• Malaasuu sirrii: Humna qaama garaa hojjechuu fi qaama garaa irratti dhiibbaa hir'isuuf, malaasuu gadi fagoo, diaphragmatic fayyadamuu.

• Uffata Deeggarsa: Uffata qaama garaa deeggaru ykn uffata cuphuutu, deeggarsa dabalataa qaama garaa kennuu fi yeroo sochii qaamaa rakkina hir'isuuf.

• Guddina Saffisaa: Sochii qaamaa hamma saffisaan dabaluu, mala sirrii mirkaneessuu fi qaama garaa irratti dhiibbaa baay'ee ittisuu.

• Hojii Kirurja (yeroo hammaataa): Mala itti-hojjetamuun mala itti-hojjetamuun simannaa hin fooyyessine, kirurji (akka abdominoplasty ykn tummy tuck) qaama garaa walitti qabuu sirreessuuf yaadama.

• Qal'ina Fayyaa Eeguu: Qal'ina fayyaa eeguun, qaama garaa irratti dhiibbaa dabalataa hir'isuuf fi diastasis recti hammaachuu ittisuuf.

• Wal-fayyadamuu fi Obsuu: Yaalii wal-fayyadamuu, saffisaan, diastasis recti itti-hojjechuuf fi fayyinaaf. Adeemsa deebi'uu waliin obsuu.

Gabaaba

Tarsiimoo fi itti-hojjetama diastasis recti, humna qaama garaa cimsuu fi hojii qaama garaa fooyyessu irratti xiyyeeffata. Tarsiimoo barbaachisoo keessatti, sochii humna qaama garaa (fakkeenyaaf, pelvic tilts, transverse abdominis breathing), sochii balaa uumu akka sit-ups ittisuu, fi ogeessa fayyaa qaamaa waliin hojjechuun qajeelfama namaaf qophaa'e argachuu dabalata.

Haala qaamaa sirreessuun fi malaasuu sirrii, fayyina deeggaruuf barbaachisaa dha. Uffata deeggarsa, deeggarsa dabalataa kennuu, guddina saffisaa sochii qaamaa, deebi'ina fayyaa mirkaneessuuf. Yeroo hammaataa, kirurji yaadama, qal'ina fayyaa eeguun, dhiibbaa dabalataa ittisuuf barbaachisaa dha. Wal-fayyadamuu fi obsuun, itti-hojjetamaa bu'aa qabuuf barbaachisaa dha.