Maaliif daa'imman ilkaan isaanii walitti qabatu?

Ilmaan gurguraan ilka, kan akka bruxism jedhamus, waan yeroo baay'ee ilmaan daangaa fi ijoollee xixiqqoo irratti uumamuudha. Gocha kun warra ijoollee qaban yaaddessa, garuu hedduun namoota yaadan caalaa baay'ee uumama. Qorannooleen agarsiisan ilmaan hedduun yeroo tokko tokko ilkaan isaanii gurguraa yeroo guddatan. Maaliif ilmaan ilkaan isaanii gurguraa beekuun warra kunuunsuuf barbaachisaadha, sababiin isaas akkamitti ijoolleen isaanii akka itti dhaga'an hubachuuf gargaara.

Ilmaan sababa muraasaaf ilkaan isaanii gurguraa ta'uu danda'u. Sababa tokko ilkaan ba'uun dha; gurguraan yeroo ilkaan isaanii ba'u gaarii akka itti dhaga'an gargaara. Dhiphinni ykn yaaddumsi gocha kana fidu, ilmaan baay'ee xixiqqoo irrattis. Jijjiirama adeemsa ykn naannoo isaanii keessatti tokko tokko ilmaan hin gammachiifne godha, kanaafuu ilkaan isaanii gurguraa akkaataa itti of qusatan godhu.

Yeroo baay'ee, ilkaan gurguraan yeroo muraasaaf ta'a, ofii isaatiin ni dhaaba. Haa ta'u malee, gocha kana hubachuun warra ijoollee qaban guddina sirrii fi rakkoo tokko tokko gidduu adda baasuuf gargaara. Mallattoolee ilkaan gurguraa jalqaba irratti hubachuun yoo barbaachise tarkaanfii saffisaa gochuuf hayyama kennina. Yeroo kana keessatti ijoolle keessan deggeruun fi sirriin itti fufiinsa jiru hordofuun fayyaa ilkaan isaanii fayyina akka qabu mirkaneessuun barbaachisaadha.

Sababoota Gurgurtaa Ilka Ilmaan Daangaa Keessatti Baay'ee Uumaman

1. Ilkaan Ba'uun
   Tokko sababa baay'ee ilkaan gurguraa ilmaan daangaa keessatti uumamuu ilkaan ba'uun dha. Akka ilkaan haaraa ba'an, miidhaa fi dhiibbaan lafee irratti uumamuun ilmaan ilkaan isaanii gurguraa akkaataa uumamaatiin miidhaa sanaa balleessuuf godhu.

2. Miidhaa ykn Dhukkubbi
   Ilkaan ba'u dabalatee, miidhaa walumaa ykn dhukkuba, kan akka dhibee gurra ykn qoricha, ilmaan ilkaan gurguraa akka ta'an gochuu danda'a. Gurguraan akkaataa itti miidhaa isaan mudate itti of qusatan ta'uu danda'a.

3. Rakkoo Ilka
   Rakkoo walitti hidhiinsa ilkaan ykn lafee ilmaan daangaa wajjin walitti hidhiinsa ilkaan gurguraa fidu. Ilmaan daangaa keessatti muraasa ta'us, yoo ilkaan walitti hin hidhamne ykn rakkoo walitti hidhiinsa ba'aa jiraate, gurguraan uumamuu danda'a.

4. Dhiphinni ykn Yaaddumsi
   Ilmaan daangaa keessatti muraasa ta'us, dhiphinni ykn yaaddumsi yeroo tokko tokko ilkaan gurguraa fidu. Jijjiirama naannoo keessatti, kan akka kunuunsaa haaraa, ce'umsa, ykn jijjiirama adeemsa, gocha kana kaka'u danda'a.

5. Rakkoo Hirriiba
   Ilkaan gurguraan yeroo hirriiba, keessattu yoo ilmaan daangaa gad of qabuuf rakkataa ykn sirriitti hirriibni isaanii adda cite, uumamuu danda'a. Kun rakkoo kan akka sleep apnea ykn gad of qabuuf rakkoo waliin walitti hidhamuu danda'a.

6. Hir'ina Qaamni
   Muraasa ta'us, hir'ina tokko tokko, kan akka hir'ina kalsiyum ykn maaginiiziyum, ilkaan gurguraa irratti gumaacha gochuu danda'a. Hir'inni kun miidhaa fi dhiibbaa maasii fidu, kanaafuu gurguraa fidu.

Mallattoolee fi Mallattoo Ilkaan Gurguraa Ilmaan Daangaa

Akkaataa Itti Ilkaan Gurguraa Bulchannaa fi Itti Dhaabbachu

1. Qorichoota Ilkaan Ba'uu Balleesu
   Ilkaan ba'uun sababa baay'ee ilkaan gurguraa ilmaan daangaa keessatti uumamuu waan ta'eef, miidhaa ilkaan ba'uu balleessuun gocha gurguraa hir'isuuf gargaara. Ringii ilkaan ba'uu, tuullaa qorichaa, ykn jeellii ilkaan ba'uu (dokteriin daangaa beekame) fayyadamuun miidhaa balleessuun ilmaan daangaa gurguraa akka dhaabu jajjabeessu.

2. Adeemsa Hirriiba Nagahaa Eegaluu
   Adeemsa hirriiba walfakkaatu fi nagaa eegaluun dhiphinna ykn yaaddumsa ilkaan gurguraa fidu hir'isuuf gargaara. Dhiiga diigaa, jijjiirama nargaa, ykn sirbaa qilleensa qal'aa ilmaan daangaa yeroo hirriiba nagaa godhuuf gargaara.

3. Yeroo Dhukkuba ykn Miidhaa Deggeruu
   Yoo gurguraan sababa dhibee gurra, qoricha, ykn miidhaa biraa ta'e, sababa itti uumameef furmaata kennuun barbaachisaadha. Rakkoo fayyaa kam iyyuu akka itti hojjetamu mirkaneessuuf doktara daangaa waliin mari'achuun, gurguraa sababa dhukkubaatiin uumame hir'isuuf gargaara.

4. Pacifier Qal'aa Fayyadamuu
   Pacifier kennuun ilmaan daangaa yeroo miidhaa keessatti nagaa godhuuf gargaara. Pacifier murchuun fedhii ilkaan gurguraa hir'isuuf gargaara, keessattu yoo gurguraan wajjin walitti hidhamtee ilkaan ba'uun ykn miidhaa lafee ta'e.

5. Naannoo Hirriiba Hordofu
   Ilmaan daangaa naannoo hirriiba miidhaa hin qabne, nagaa, fi nagaa qabu qabaachuun ilkaan gurguraa yeroo hirriiba hir'isuuf gargaara. Kutaa qilleensa miidhaa hin qabne godhu, sagalee cimaa irraa fageenya godhu, fi sirriitti akka ijoolleen keessan sirriitti akka of qaban mirkaneessuun barbaachisaadha.

6. Nyaata fi Qaamni
   Ilmaan daangaa nyaata gahaa, kan akka kalsiyum fi maaginiiziyum, kan ilkaan fayyaa fi hojii maasii deeggaru argachuu isaa mirkaneessu. Yoo hir'ina shakkii ta'e, doktarri daangaa deeggarsa ykn jijjiirama nyaataa ni yaada.

7. Dokterii Ilka Daangaa Waliin Mari'achuu
   Yoo ilkaan gurguraan itti fufa ykn hammaata, dokterii ilka daangaa waliin mari'achuu yaada. Isaan ilkaan fi lafee ilmaan daangaa walitti hidhiinsa irratti qorachuu fi akkaataa itti gurguraa itti hojjetuuf qajeelfama kennuu danda'u, dabalataan furmaata eeguu yoo barbaachise ni kennu.

Gabaaba

Ilkaan gurguraa ilmaan daangaa keessatti baay'inaan sababa ilkaan ba'uun, miidhaa, ykn yaaddumsaatiin uumama, garuu malaa hedduun bulchannamuu danda'a. Ringii ilkaan ba'uu kennuun, adeemsa hirriiba nagaa eegaluun, fi dhukkuba ykn miidhaa itti uumameef furmaata kennuun gurguraa hir'isuuf gargaara. Pacifier qal'aa kennuun fi qaamni sirrii mirkaneessuun guddina fayyaa deeggara.

Yoo barbaachise, dokterii ilka daangaa waliin mari'achuun rakkoo ilka ykn walitti hidhiinsa adda baasuuf gargaara. Tarsiimoota kana waliin, baay'inaan dhimma ilkaan gurguraa ilmaan daangaa keessatti xiyyeeffannaa ykn bulchannaan sirriitti ni hojjetamu.