Maaliif yeroo marsaa keessatti dhiibbaan baay'ee ba'a?

Dubartoota hedduun baaluu, adeemsa uumamaa kan biraa walitti qabate, mallattoota adda addaa fi jijjiirama qaama keessatti fidu keessa darban. Gaaffii walumaa gala yeroo kana keessa jiru yoo baaluu baayʼee yoo taʼe dha. Yaaduu dandeessu, “Yeroo baaluu koo baayʼee baʼa?” ykn “Maaliif baayʼee baʼuu qaba?” jedhanii.

Walitti dhufeenya baaluu fi baaluu qooda hedduu qaba. Jijjiirama hormoonii, keessattuu estrogen fi progesterone, akkamitti qaamni kee dhiiga qabatee ykn dhiiga gadhiisu irratti dhiibbaa fidu. Akka sadarkaan hormoonii kun yeroo sirreeffama kee jijjiiramanitti, baayʼee baaluu dandeessu. Dubartoota hedduun kana argatan waan taʼeef si ajaaʼibuu dandaʼa; baayʼee walumaa gala dha.

Akkasumas, yeroo baaluun kee jalqabutti, qaamni kee sadarkaa dhiiga gadhiisu keessa darbaa jiraachuu dandaʼa, kunis rakkina fi jijjiirama biraa kan walitti qabate baaluu keetiin hammaataa taʼuu dandaʼa. Jijjiirama kana baayʼee baʼuu irratti argachuun guutummaatti sirriidha. Muuxannoo kana hubachuun fayyaa baaluu kee sirreessuuf si gargaara, gaaffii akka, “Maaliif yeroo baaluu koo baayʼee baʼa?” jedhu caalaatti barbaachisaa taasisuuf.

Jijjiirama Hormoonii fi Dhiibbaa Isaa

Eeyyee, jijjiirama hormoonii yeroo sirreeffama baaluu keessatti baaluu haala adda addaatiin dhiibbaa fidu. Akkaataa fi maaliif kana taʼe kana ilaaluuf:

1. Jijjiirama Hormoonii:

• Sadarkaan Estrogen fi Progesterone: Yeroo baaluu kee, hirʼina guddaa estrogen fi progesterone keessa jira, kunis sirna baaluu irratti dhiibbaa fidu.

• Dhiheessuun Prostaglandins: Qophiin garaa prostaglandins oomisha, kunis qaama muskulii qalʼoo, kanneen baaluu keessatti argaman dabalatee, miira ykn yaada itti fufuu dabaluu dandaʼa.

2. Baaluu Dabalata:

• Gadhiisuu Dhiiga Qabame: Qaamni kee bishaan baaluu dura qabachuu dandaʼa sababa jijjiirama hormoonii. Yeroo baaluun kee jalqabutti, qaamni baayʼee bishaan kana gadhiisa, kanaaf baaluu baayʼee fidu.

• Jijjiirama Sochoʼaa Dhiiga: Sochoʼaa dhiiga gara naannoo baaluu yeroo baaluu dabaluun baaluu miira dabaluu dandaʼa.

3. Miira Baaluu:

• Baaluun yeroo baaluu miira dabaluu dandaʼa, sababa walitti dhihaanna garaa fi baaluu fi dhiibbaa prostaglandins irratti muskulii walitti qabamuu irraa.

4. Jijjiirama Biyya ykn Uwwisa Baaluu:

• Jijjiirama hormoonii yeroo baaluu biyya ykn uwwisa baaluu xiqqaa jijjiiru dandaʼa.

5. Carraa Rakkinnaa:

• Namoonni tokko tokko yeroo baaluu sirna baaluu keessatti rakkinnaa ykn hin qabamne xiqqaa argatu sababa jijjiirama cuftaa fi miira dabaluu irraa.

Gorsa Jijjiirama Kana Toʼachuuf:

• Bishaan baayʼee dhuguudhaan biyya baaluu ceeʼee fi rakkinnaa hirʼisuuf.

• Kofiina fi alkoolii hirʼisuudhaan, sababiin isaan baaluu miira fidu.

• Yeroo baaluu qulqullina gaarii gochuudhaan dhukkuba sirna baaluu (UTIs) ittisuuf.

Dhiiga Qabachuu fi Gadhiisuu

1. Dhiiga Qabachuu Baaluu Dura

• Sababa Hormoonii: Yeroo sirreeffama baaluu (baaluu jalqabu dura), sadarkaan ol’aana progesterone fi sadarkaan jijjiirama estrogen qaama bishaan qabsiisuuf. Kunis buʼaa, gubbaa harka ykn miila, fi miira ulfaatuu fidu.

• Sirrii hin taane Elektrolayt: Jijjiirama hormoonii sadarkaan elektrolayt booʼu dandaʼa, kunis sirrii hin taane yeroo gabaabaa kan bishaan qaama keessatti qabsiisu fidu.

2. Dhiiga Gadhiisuu Yeroo Baaluu

• Jijjiirama Hormoonii: Akka baaluun jalqabutti, hirʼina guddaa progesterone fi estrogen sadarkaan, qaama dhiiga qabame gadhiisuuf mallattoo fidu. Dhiibbaa diuretic uumamaa kun buʼaa fi gubbaa yeroo baaluu dura argamu hirʼisuuf gargaara.

• Baaluu Dabalata: Qaamni bishaan dabalataa sirna baaluu keessatti baasa, kanaaf dafannaa baayʼee gara mana deebiʼu fidu. Kanaaf namoonni hedduun yeroo baaluu buʼaan isaanii hirʼatu hubatu.

3. Jijjiirama Dhiiga Toʼachuu

• Bishaan baayʼee dhuguudhaan hojii kindee deeggaruuf fi buʼaa hirʼisuuf.

• Nyaata bobaʼaa hirʼisuudhaan, sababiin isaan dhiiga qabsiisu hammaasu.

• Sochii qaamaa yeroo hunda hojjechuun sadarkaan dhiiga qaama keessatti sirreessuuf gargaara.

Dhiibbaa Jireenya Baaluu irratti Dhiibbaa fidu

1. Aadaa Bishaan Dhuguudha

• Bishaan Dhuguudha: Baayʼina bishaan dhugduu kee akkamitti baayʼee baaluu irratti dhiibbaa fidu. Bishaan baayʼee dhuguun, keessattuu bishaan, oomisha baaluu dabala, akkuma bishaan gahaa dhabuun biyya baaluu walitti qabamee fi baaluu gahaa fidu.

• Dhugaatii: Dhugaatii diuretic akka kofiina, shaayii, fi alkoolii baaluu dabaluu kan kakaasu sababiin dhiibbaa isaan kindee fi baaluu irratti fidu.

2. Nyaata

• Nyaata Bobaʼaa: Nyaata bobaʼaa baayʼee qaamni bishaan qabsiisu dandaʼa, kunis oomisha baaluu yeroo gabaabaa hirʼisuuf hanga bobaʼaa dabalataa baafamu.

• Nyaata Haaraa: Haaraa baaluu keessatti namoonni miira qaban irratti miira fidu, kunis yaada itti fufuu fi baaluu baayʼee fidu.

3. Sochii Qaamaa

• Sadarkaan Sochii: Sochii qaamaa yeroo hunda hojjechuun dhiiga sirreessuudhaan dhiiga qabamuu hirʼisuudhaan fi sochoʼaa fooyyessuudhaan, sirna baaluu gahaa fidu.

• Dhidhihin: Shaakkoo cimaa ykn hawwaa guddaan oomisha baaluu hirʼisu dandaʼa akkuma qaamni dhiiga dhidhihin irraa dhabamu.

4. Dhiphinaa fi Hirriba

• Dhiphinaa: Dhiphinaa guddaan yeroo tokko tokko sirna naafannoo cimaa taasisu dandaʼa, kunis miira baaluu dabaluu fi baaluu baayʼee fidu.

• Sirna Hirriba: Hirriba gahaa dhabuu ykn halkan baayʼee kaʼuun (nocturia) hojii sirrii baaluu booʼu dandaʼa.

Gabaaba

Dhiibbaan jireenya sirna baaluu irratti dhiibbaa guddaa fidu. Bishaan gahaa dhuguu oomisha baaluu dabala, akkuma dhugaatii diuretic akka kofiina fi alkoolii baaluu dabaluu itti kakaasu. Nyaata bobaʼaa ykn haaraa baayʼee dhuguun oomisha baaluu yeroo gabaabaa hirʼisu ykn baaluu miira fidu dandaʼa, kunis yaada itti fufuu fidu. Sochii qaamaa yeroo hunda hojjechuun dhiiga sirreessa, garuu dhidhihin yeroo shaakkoo hirʼisu dandaʼa.

Dhiphinaan miira baaluu dabaluu dandaʼa, kunis baaluu baayʼee fidu, hirriba gahaa dhabuunis toʼannoo baaluu halkan booʼu dandaʼa (nocturia). Nyaata sirrii, bishaan baayʼee dhuguudhaan, dhiphinaa toʼachuudhaan, fi hirriba gaarii fi sochii qaamaa mirkaneessuun baaluu sirreessuuf fi fayyaa baaluu guutummaa deeggaruuf gargaara.