Achilles Tendinitis

Achilles tendinitis miidhaa fiigichaa fiigichaa hedduu hojjechuun kan uumamu dha, kan akka miidhaa fiigichaa Achilles (uh-KILL-eez) jedhamu, kutaa qaamaa fiigichaa misisaa gaditti gara lafa gadiitti dhihaatti argamu waliin walitti hidhuudha.

Achilles tendinitis hedduu kan mul'atu, dorgomtoonni yeroo gabaabaa humna isaanii ykn yeroo dorgomtootaa dabaluudha. Kana malees, umurii giddu galeessa ta'an, tapha akka tennis ykn basket baallii, torbanitti tokko qofa taphatanitti hedduu mul'ata.

Achilles tendinitis hedduun, ilaalcha doktora jala, qormaata mana keessatti raawwatamuun ni fayyadama. Haala of-qormaata of-eeggannoo irra deebi'uu ittisuuf hedduu barbaachisaadha. Achilles tendinitis kan daran daran miidhaa ta'e, fiigichaa cabu (caccabbii) kan fidu yoo ta'e, hojiiwwan yaalaa gaafatama.

Dhukkuba Tendinitis Achilles waliin wal qabatu yeroo baay'ee akka dhiphina xinnoo duuba miila ykn ol kaa'aa fiigicha ykn tapha biroo booda itti mul'ata. Dhukkuba cimaa ta'e yeroo dheeraaf fiiguu, gara diriira ol ba'uu ykn saffisaan fiiguu booda itti dhufuu danda'a.

Akka malee, qal'ina ykn dhiphina, keessumaa ganama, argachuu dandeessa, kunis hojii xinnoo waliin fooyya'a.

Achilles tendinitis kun yeroo hedduu ykn humna guddaan akkaataa fiigicha Achilles irratti dhiibbaa uumamuun kan dhufudha, fiigicha kun immoo miseenson horii keessan gara lafee harmee keessaniitti walitti qabuu dha. Fiigicha kun yommuu deddeebitan, yommuu fiigitan, yommuu balaliitan ykn yommuu miila keessan ol baastaniitti hojjeta.

Qaamni fiigicha Achillesii umuriin gad bu'a, kunis miidhaa argachuuf saaxilaa godha - keessattuu namoota taphawwan torbanitti tokko qofa irratti hirmaatan ykn humna sochii isaanii haala yaaddoo hin qabneen guddisan irratti.

Sababaawwan hedduun balaa Tendinitis Achilles akka guddatan gochuu danda'u, kanneen armaan gaditti ibsaman dabalatee:\n\n* Saala kee. Tendinitis Achilles yeroo hedduu dhiira keessa mul'ata.\n* Umriin kee. Tendinitis Achilles umuriin kee yeroo guddatu caalaatti mul'ata.\n* Rakkoon qaamaa. Sirni miila kee utuu hin jijjiiramin walumaa gala irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi aanaa irra gadi a

Achilles tendinitis, tendoota laaluu dadhabsiisa, kanaafuu, diigamuu (qarqaru) - miidhaa dhukkubsatoo ta'e, yeroo baay'ee hojiiwwan yaalaa gaafatuuf saaxila.

Achilles tendinitis akka ittisuu baatus, balaa isaatii hir'isuuf tarkaanfiiwwan fudhachuu ni dandeessa:

• Sochii kee gidirriitti guddisi. Yoo sochii qaamaa jalqabdee yoo ta'e, gadiiddiitti jalqabi, yeroo fi humna leenjii keessaa gidirriitti guddisi.
• Salphaatti godhi. Sochiiwwan hidda kee irratti miidhaa guddaa geessisan, akka deggersaa gaaraa fi itti dhufeenya irratti, irraa fagaadhu. Sochii cimaa keessatti hirmaatte yoo ta'e, saffisa gadiiddaatin sochoosuun dura qophii godhi. Sochii tokko keessatti dhukkubni yoo si mudate, dhaabaatii boqochii godhi.
• Kutaa kee of eeggannee filadhu. Kutaa sochii keessatti uffatte, miira gadi keetif qophii gahaa qabaachuu qaba, akkasumas deeggarsa gadi guddaa qabaachuu qaba, akka miidhaa hidda Achillesitti hir'isuuf. Kutaa keessan kan darbe jijjiiru. Yoo kutaan keessan haala gaariirratti argamu garuu miira keessan hin deeggaru yoo ta'e, deeggarsa gadi lamaanuu keessatti yaali.
• Guyyaa guyyaan diriirri. Baa'ii keessan fi hidda Achilles keessan ganama, sochii duraa fi sochii booda diriirsuuf yeroo fudhadhu, qal'ina eeggachuuf. Kun immoo deebi'insa Achilles tendinitis ittisuuf baay'ee barbaachisaadha.
• Ba'ii keessan cimsi. Ba'ii cimaan ba'ii fi hidda Achilles sochii fi leenjii wajjin walitti dhufeenya keessatti mudatan sirriitti qabachuu danda'u.
• Sochii garaagaraa raawwati. Sochiiwwan humna guddaa qaban, akka deggersaa fi darbaduu, sochiiwwan humna xiqqoo qaban, akka baaburaa fi bishaan keessa sochii, waliin jijjiiru.

Yeroo qorannoo qaamaa, doktorkeefni lafa qal'ichaa irra jiruuf qal'achaa narratti cufaa itti dhiheessuun bakka dhukkubaa, qal'ichaa ykn walitti bu'iinsa argachuuf yaala. Inni ykn isheen akkasumas jijjiirama, walitti hidhamummaa, garaa sochii fi deebii miilaa kee fi kutaa miilaa keetti qora. Doktarkeefni rakkoo kee ilaaluuf qorannoo armaan gadii keessaa tokko ykn kaan ajajuu danda'a:

• Suuraa X-rey. Suuraa X-rey, qaama gadi firaa kanneen akka k'oodii hin mul'isne ta'us, rakkoolee walfakkaatu uumaan mallattoolee walfakkaatu qabu irratti adda baasuuf gargaara.
• Ultrasawund. Meeshaan kun, sagalee gara qaama gadi firaa kanneen akka k'oodii mul'isuuf fayyadama. Ultrasawund, akkasumas, suuraa yeroo dhuunfaa k'oodii Akiliisii socho'aa mul'isu danda'a, ultarasawundii kolori-Doppler immoo, dhiiga k'oodii naannoo keessa socho'uu qora.
• Suuraa saaxilama maagneetik (MRI). Sagalee raadiyoo fi maagneetii cimaa ta'e fayyadamuun, maashiinii MRI suuraa k'oodii Akiliisii guutuu mul'isu danda'a.

Tendamnitisn yeroo baay'ee ofumaan itti fayyadamuun deebii gaarii ni argata. Garuu yoo mallattoowwan kee fi malaammaltoonni kee cimaa ta'an ykn itti fufan, dokterri kee filannoon wal'aansaa biraa akka siif taasisu ni yaada.

Yoo qorichoota dhiphinaa bitamuu danda'an - kan akka ibuprofen (Advil, Motrin IB, fi kan biraa) ykn naproxen (Aleve) - hin gaafatamne, dokterri kee qorichoota cimaa akka dhiphinaa hir'isu fi dhiphinaa hir'isuuf ni barreessu.

Terapistii qaamaa filannoon wal'aansaa kanaa tokko tokko akka armaan gadii ni yaada:

Yaaddoowwan. Terapistiin yeroo baay'ee yaaddoowwan sirriidhaan diriirsuu fi jabeessuu akka fayyinaa fi jabeessuu Tendon Achillesii fi qaamaalee itti deeggaranii cimsuuf ni barreessu.

Gosa jabeessuu adda ta'e kan “eccentric” jedhamu, kan miila gadi buusuun saffisaan erga ol kaasee booda, rakkoolee Achillesii itti fufan irratti gargaarsa adda ta'e akka ta'e ni argame.

Yoo ji'oota hedduu wal'aansoowwan qal'biin qophaa'an hojjechuu dhaban ykn yoo Tendon sun cabbe, dokterri kee yaalaa Tendon Achillesii kee sirreessuuf ni yaada.

• Yaaddoowwan. Terapistiin yeroo baay'ee yaaddoowwan sirriidhaan diriirsuu fi jabeessuu akka fayyinaa fi jabeessuu Tendon Achillesii fi qaamaalee itti deeggaranii cimsuuf ni barreessu.

  Gosa jabeessuu adda ta'e kan “eccentric” jedhamu, kan miila gadi buusuun saffisaan erga ol kaasee booda, rakkoolee Achillesii itti fufan irratti gargaarsa adda ta'e akka ta'e ni argame.

• Meeshaalee Orthotic. Qophii miilaa ykn uwwisaa gadi isaa xiqqoo ol kaasuun, miira Tendon irratti uumamu ni hir'isa, cusshiin humna itti uumamu irratti argamu hir'isuuf ni gargaara.

Tarsiimoo ofumaa yaadannoo kanaa qaba, yeroo baay'ee R.I.C.E. jedhanii beekkama:

• Boqonnaa. Guyyaa hedduu sochii akka hin goone ykn gara sochii fiixee hidda Akilles hin qabne, akka guduunfachuutti jijjiiruun si barbaachisa ta'a. Haala daran daran keessatti, miila deddeebii uffachuun fi dhiibbaa fayyadamuun si barbaachisa ta'a.
• Qoricha. Dhukkubbii ykn gadhiifannaa hir'isuuf, sochii booda ykn yeroo dhukkubsitan daqiiqaa 15f hidda qoricha qabsiisi.
• Cuuphaa. Duuba ykn dhidhinni elastikii cuuphaa gadhiifannaa hir'isuuf fi sochii hidda hir'isuuf gargaara.
• Ol kaasuun. Gadhiifannaa hir'isuuf miila qabamee gara ol kaa'i. Halkanitti miila qabamee ol kaasee rafi.