Dhiibbaa Qophaa'inaa Maali? Mallattoolee, Sababoota, fi Walitti-Fufaa

Dhiibbaa qophaa'inaa, yaadannoo keetiif jijjiirama guddaa ykn waan miidhaa guddaa ta'e irratti walitti-fufiinsa argachuu dadhabinaati. Kun haala fayyaa sammuu baay'ee dhugaa fi walitti-fufamaa ta'e yoo ta'u, jijjiirama jireenya guddaa irratti walitti-fufiinsa argachuu dadhabdee yoo jiraatte ni uumama.

Sirna miiraa kee yeroo muraasaaf jijjiirama irraa akka guutame yaadi. Hojii dhabuu, hiriyaa irraa adda ba'uu, magaalaa haaraatti deemu, ykn dhukkuba waliin walitti-fufuu ta'e, yeroo tokko tokko mala walitti-fufuu keenya gahaa miti. Kun humna dhabuu hin argisiisu—kun baay'ee waan barbaadamee fi nama ta'uu kee argisiisuudha.

Mallattoolee Dhiibbaa Qophaa'inaa Maalfakkaatu?

Mallattoolee dhiibbaa qophaa'inaa, baay'ina miiraa nama miidhu, kan haala miidhaa irraa eegamu caalaa cimaa ta'e akka argisiisuuf ni mul'ata. Jireenya kee guyyaa guyyaatti gufachiisuun, yaaddoo, ykn gaddi guddaan akka qabdu ni dhaga'ama.

Kunoo mallattoolee baay'inaan mul'atan:

• Gaddi, abdii dhabuu, ykn imimmaan baay'ee caalaa
• Yaaddoo, wal-dhabbii, ykn waan irratti yaaddoo qabdu
• Raafuu rakkisaa ykn jijjiirama raafuu keessatti
• Hojii, mana barumsaa, ykn haasawaa irratti xiyyeeffannaa kennuun rakkisaa
• Hiriyoota, maatii, ykn hojii jaallattan irraa fagaachuu
• Hojii guyyaa guyyaatti, kan duraan walitti-fufuu dandeessaa turan, irraa akka guutameetti dhaga'uu
• Jijjiirama nyaataa—baay'ee caalaa ykn baay'ee gadi nyaachuu
• Mallattoolee qaamaa akka mataa dhukkubbii, dhiibbaa garaa, ykn miiraa
• Aaraa ykn aaraa kan sirrii hin taane
• Haala kee to'achuu ykn of-qalbiin walitti-fufuu hin dandeenyeetti dhaga'uu

Haala tokko tokko keessatti, jijjiirama amalaa akka balaa fudhachuu dabalaa, rakkoo hojii ykn mana barumsaa, ykn hariiroo eeggachuu rakkisummaa ni argitu. Mallattooleen kun, guyyaa sadii keessatti waan miidhaa guddaa irraa eegaluun, adeemsa guyyaa guyyaa kee baay'ee rakkisaa akka ta'e ni godha.

Gosa Dhiibbaa Qophaa'inaa Maalfakkaatu?

Dhiibboon qophaa'inaa, mallattoolee guddaan qabdu irratti hundaa'uun ni qooqqoodama. Gosoonni adda addaa kana hubachuun, maal akka keessa darbuu fi waliin hojjettoota fayyaa kee waliin waliin dubbachuun si gargaara.

Gosoonni guddaan kana keessa jiran:

• Gaddi qabuun waliin: Baay'inaan gaddi, abdii dhabuu, ykn imimmaan ni qabda, hojii jaallattan irraa fedhii dhabamuu ni danda'a
• Yaaddoo waliin: Baay'inaan yaaddoo, yaaddoo, ykn sodaan haala amma jiru ykn gara fuulduraatti ni qabda
• Yaaddoo fi gaddi waliin walitti-makame: Yaaddoo fi gaddi waliin ni qabda
• Amala miidhaa waliin: Hojii dhabuu, konkolaataa itti-dhaabbachuun, ykn wal-lallabuu akka godhuu ni danda'a

• Amala miiraa fi amala miidhaa waliin walitti-makame: Mallattoolee miiraa fi rakkoo amalaa ni qabda
• Hin ibsamne: Mallattooleen kee gosa biroo keessa hin galin, garuu baay'inaan miidhaa ni uuma

Namoonni hedduun gosa yaaddoo fi gaddi waliin walitti-makame ni qabu, kunis waan jijjiirama jireenya guddaan baay'inaan yaaddoo fuulduraa fi gaddi waan dhabame ykn jijjiirama irraa uumamuufidha.

Dhiibbaa Qophaa'inaa Maaliif Uumama?

Dhiibbaa qophaa'inaa, miidhaa guddaa ykn jijjiirama jireenya, dandeettii walitti-fufuu kee caalaa akka guutameetti dhaga'amu yoo jiraatte ni uumama. Sababni isaa, waan miidhaa guddaa ta'e ofii miti, garuu yaadannoo kee fi qaama kee itti deebii kennuudha.

Waan dhiibbaa qophaa'inaa fidu keessatti:

• Hojii dhabuu, jijjiirama hojii, ykn rakkoo hojii
• Rakkoo hariiroo akka hiriyaa irraa adda ba'uu, wal-furachuun, ykn gaa'elaa rakkoo
• Manni haaraa, magaalaa, ykn biyya haaraatti deemu
• Du'a jaalalaa ykn beeyilaa
• Dhukkubbii cimaa ykn miidhaa kee ykn nama dhiiraa keessatti
• Rakkoo maallaqa ykn yaaddoo maallaqaa guddaa
• Mana barumsaa jalqabu ykn xumuruu, ykn dhiibbaa barumsaa guddaa
• Boqonnaa ykn jijjiirama jireenya guddaa
• Wal-lallabuu maatii ykn jijjiirama maatii
• Balaa uumamaa ykn waan miidhaa guddaa ta'e

Hubachuun barbaachisaa ta'e, waan tokko tokko namoota hundumaa irratti walumaa hin taane. Seenaa dhuunfaa kee, sadarkaa dhiibbaa amma jiru, sirna deeggarsa argattu, fi mala walitti-fufuu dhuunfaa kee hundi, akkamitti jijjiirama irratti deebii kennitu irratti dhiibbaa ni qabaata.

Yeroo tokko tokko jijjiirama gammachiisaa akka fuudhuu, ilmaan godhuu, ykn hojii guddaa argachuu illee dhiibbaa qophaa'inaa ni fidu. Kun yaadamee hin mul'atu, garuu jijjiirama jireenya guddaan walitti-fufuu ni barbaada, yeroo tokko tokko sirni miiraa keenya jijjiirama kana walitti-fufuu gargaarsa dabalataa ni barbaada.

Yeroo Kamitti Doktaraa Argamuu Qabda?

Yoo miiraa kee miidhu jireenya kee guyyaa guyyaatti gufachiisu, ykn yeroo eegamu caalaa yoo turte, waliin hojjettoota fayyaa argachuu yaadu qabda. Waliin hojjettoota fayyaa deeggarsa argachuuf, torban muraasa booda yoo rakkataa jirte, gahaa dha.

Kunoo mallattoolee deeggarsa barbaachisaa ta'e argisiisan:

• Mallattooleen kee hojii, mana barumsaa, ykn hariiroo irratti hojjechuun rakkisaa godhan
• Yaada of-miidhuu ykn warra kaaniin miidhuu qabda
• Alkool ykn qoricha miiraa keessaa baasuuf fayyadamta
• Raafuu, nyaata, ykn humna kee jijjiirama guddaa ni argisiisa
• Namoonni jireenya kee keessatti barbaachisaa ta'an irraa fagaacha
• Itti gaafatamummaa guyyaa guyyaatti to'achuu hin dandeessu
• Mallattooleen kee ji'a ja'a ol turan
• Hiriyoota ykn maatiin amala kee jijjiirama irratti yaaddoo ibsan

Yeroo balaa keessa jirtu hanga eegaltu hin eegatin deeggarsa barbaadi. Walitti-fufiin duraa, akkamitti akka hatattamaan ni qophaa'tu fi mallattooleen kee akka hin caalaannee ni godha.

Waan Dhiibbaa Qophaa'inaa Fida Maalfakkaatu?

Waan tokko tokko, yeroo dhiibbaa jireenya keessa jirtu, dhiibbaa qophaa'inaa akka uumamsiftu si taasisa. Waan dhiibbaa kana fidu hubachuun, himannaa miti—yeroo rakkoo keessa jirtu deeggarsa dabalataa barbaaddu hubachuudha.

Waan dhiibbaa kee dabaluu danda'u keessatti:

• Yeroo gabaabaa keessatti waan miidhaa guddaa hedduu keessa darbuu
• Sirna deeggarsa cimaa maatii fi hiriyoota dhabuu
• Seenaa haala fayyaa sammuu akka gaddi ykn yaaddoo qabu
• Yeroo dhiibbaa keessa jirtu jijjiirama jireenya guddaa keessa darbuu
• Dandeettii walitti-fufuu ykn muuxannoo rakkoo furuu xiqqaa qabu
• Dhiibbaa yeroo dheeraa ykn rakkoo jireenya itti fufuu
• Seenaa maatii haala fayyaa sammuu qabu
• Dargaggummaa keessa darbuu ykn jijjiirama jireenya guddaa keessa darbuu
• Haala fayyaa qaamaa, kan fayyaa qaamaa ykn miiraa kee miidhu qabaachuu
• Adda baasuu, miidhaa, ykn walitti-bu'iinsa hawaasaa keessa darbuu

Umriinis gahee qaba, dargaggootaa fi dargaggoota dhibbaa kanaaf baay'ee saaxilama ta'u, sababni isaa dandeettii walitti-fufuu isaanii itti guddatu fi jijjiirama hedduu keessa darbuudha. Haata'u malee, dhiibbaa qophaa'inaa, jireenyi yeroo hin eegne rakkoo itti fidu yoo jiraatte, umurii kamiiyyuu nama irratti ni uumama.

Dhiibbaa Qophaa'inaa irraa Dhiibbaa Dhalachuu Danda'an Maalfakkaatu?

Dhiibbaa qophaa'inaa haala walitti-fufamaa ta'e yoo ta'u, yoo mallattooleen itti fufan, walitti-fufaa uumamuu danda'an hubachuun barbaachisaa dha. Namoonni hedduun deeggarsa barbaachisaa argatanii gaarii ni qophaa'u, garuu walitti-fufaa dhalachuu danda'an hubachuun, walitti-fufiin yeroo gahaa gochuuf ni kakaasa.

Walitti-fufaa baay'inaan uumamuu danda'an keessatti:

• Gaddi guddaa ykn yaaddoo haala fayyaa sammuu uumamuu
• Balaa itti-fayyadamiinsa qorichaa miiraa baasuuf akka mala walitti-fufuu fayyadamuu
• Rakkoo hojii ykn mana barumsaa, kan hojii ykn barumsa kee miidhu
• Rakkoo hariiroo ykn walitti-bu'iinsa hawaasaa
• Rakkoo fayyaa qaamaa kan dhiibbaa yeroo dheeraa waliin hidhaman
• Raafuu rakkisaa ofii hin qophaa'in
• Balaa balaa xiyyeeffannaa dhabuu waliin hidhaman
• Rakkoo maallaqaa rakkoo hojii waliin hidhaman

Haala muraasa keessatti, namoonni tokko tokko walitti-fufaa cimaa akka:

• Yaada of-ajjeesuu ykn amala, keessumaa gaddi yoo uumame
• Yaaddoo cimaa akka yaaddoo sodaatii ykn agoraphobiaa
• Yoo waan miidhaa guddaa ta'e uumame, PTSD
• Rakkoo qophaa'inaa yeroo dheeraa, kan yeroo barbaadamu caalaa itti fufuu

Odeeffannoo gaarii, walitti-fufiin sirrii fi deeggarsa argachuun, walitti-fufaan hedduun ni ittifufamu ykn ni qophaa'ama. Walitti-fufiin duraa, balaa walitti-fufaa cimaa uumamuu ni hir'isa.

Dhiibbaa Qophaa'inaa Akkamitti Ittifufamu Ni Danda'a?

Waan miidhaa guddaa ta'e uumamuu hin ittifufne yoo ta'u, dandeettii walitti-fufuu fi mala walitti-fufuu uumachuun, jireenyi waan si fiduuf qophaa'uu si taasisa. Walitti-fufni, dandeettii miiraa kee cimaa taasisu irratti ni xiyyeeffata.

Kunoo mala dandeettii kee cimaa taasisu:

• Sirna deeggarsa cimaa hiriyoota, maatii, ykn hawaasa keessatti uumachuun
• Mala walitti-fufuu dhiibbaa akka hafuura gadi-baafuu, yaaduu, ykn yogaa hojjechuun
• Yaalaa sirrii fi haala jireenya fayyaa eeggachuun
• Dandeettii rakkoo furuu fi waliin dubbachuu barachuun
• Hojii fi yaada gammachiisu waliin walitti-hidhachuu
• Of-eeggannoo gochuun fi fayyaa sammuu kee dursuun
• Jijjiirama jireenya guddaa keessa jirtu yoo ta'e, yoo rakkataa hin jirtu illee, gorsaa yaaduun
• Alkool hir'isuun fi dhiibbaa walitti-fufuu fayyadamuu irraa of-qalbiin fagaachuun
• Adeemsa tasgabbaa fi tasgabbaa kennu eeggachuun
• Odeeffannoo hawaasa kee keessatti argamu fayyaa sammuu irratti hubachuun

Dandeettii kana uumachuun, rakkoo qophaa'inaa hin argattu jechuun hin ta'u, garuu yeroo rakkoo uumamu, hatattamaan deebi'uu fi walitti-fufuu dandeessisa.

Dhiibbaa Qophaa'inaa Akkamitti Ni Beekkama?

Dhiibbaa qophaa'inaa beekuuf, waliin hojjettoota fayyaa sammuu ykn doktera fayyaa keetiin qorannoo guutuu barbaachisa. Haala kanaaf qormaata tokko hin jiru—waliin hojjettoota fayyaa kee, mallattoolee kee, yeroo, fi jireenya kee irratti akkamitti akka miidhu qora.

Adeemsa beekkamu keessatti:

• Mallattoolee amma qabdu fi yeroo eegalaniif marii guutuu
• Gaaffii waan miidhaa guddaa ykn haala rakkoo kee fidu irratti
• Mallattooleen kee akkamitti hojii guyyaa guyyaatti akka miidhan qorachuu
• Seenaa fayyaa kee fi qoricha fayyadamta jiru ilaaluu
• Haala fayyaa sammuu biroo itti fufuu dhiisuuf qorachuu
• Seenaa fayyaa sammuu dhuunfaa fi maatii kee mari'achuu
• Sirna deeggarsa kee fi mala walitti-fufuu qorachuu

Dhiibbaa qophaa'inaa beekuuf, mallattooleen kee, guyyaa sadii keessatti waan miidhaa guddaa irraa eegaluun, caalaatti cimaa ta'uu qaba. Dhiira, mallattooleen kee, hojii jireenya kee keessatti barbaachisaa ta'an irratti gufachiisuun ni barbaachisa.

Waliin hojjettoota fayyaa kee, mallattooleen kee, haala fayyaa sammuu biroo ykn haala gaddaa fi du'aa sirrii ta'een akka hin ibsamne ni barbaada.

Dhiibbaa Qophaa'inaa Walitti-Fufiinsa Maalfakkaatu?

Dhiibbaa qophaa'inaa walitti-fufiinsa baay'ee gaarii qaba, baay'inaan mala walitti-fufuu gaarii uumachuuf fi miiraa waliin hojjechuuf xiyyeeffata. Namoonni hedduun, walitti-fufiin jalqabuu booda ji'a muraasa keessatti fooyya'ii guddaa ni arga.

Mala walitti-fufaa guddaan keessatti:

• Fayyadamni sammuu (wal-dubbii): Kun baay'inaan walitti-fufiin duraa ta'u, miiraa kee walitti-fufuu fi mala walitti-fufuu uumachuuf si gargaara
• Fayyadamni walitti-fufuu yaadaa amalaa (CBT): Mallattooleen kee baay'isuun yaada sirrii hin taane adda baasuuf si gargaara
• Fayyadamni maatii ykn hariiroo: Rakkoo hariiroo yoo jiraate ykn deeggarsa maatii yoo barbaachisee ni gargaara
• Gareen deeggarsa: Rakkoo walfakkaatu keessa darban waliin walitti-hidhachuu, ilaalchaa fi jajjabinaa guddaa ni kenna
• Leenjii walitti-fufuu dhiibbaa: Yaaddoo fi deebii miiraa to'achuuf mala adda addaa barachuu
• Fayyadamni rakkoo furuu: Rakkoo jireenya amma jiruuf furmaata gahaa uumachuuf xiyyeeffata

Qorichi baay'inaan walitti-fufiin duraa dhiibbaa qophaa'inaaf miti, garuu yaaddoo cimaa ykn gaddi yoo qabdu, dokterri kee ni si gorsiisa. Qorichoota fayyadamuu danda'an keessatti:

• Qorichoota yaaddoo ittifufuu yeroo gabaabaa, mallattoolee yaaddoo cimaa ta'eef
• Yoo gaddi kutaa guddaa ta'e, qorichoota gaddi ittifufuu
• Yoo hirriibni rakkoo guddaa ta'e, qorichoota raafuu

Namoonni hedduun, fayyadamni sammuu ofii qophaa'uuf gahaa ta'a, qorichoonis yeroo gabaabaa, mala walitti-fufuu biroo uumachuutti fayyadamta.

Dhiibbaa Qophaa'inaa Manatti Akkamitti Qophaa'uu Dandeessa?

Walitti-fufiin ogummaa barbaachisaa yoo ta'u, mallattoolee kee deeggaru fi qophaa'uuf waan hedduu manatti gochuu dandeessa. Mala of-eeggannoon kun, deeggarsa ogummaa waliin walitti-hidhamee hojjeta, bakka isaa hin ta'u.

Mala guyyaa guyyaatti walitti-fufuu dandeessan keessatti:

• Adeemsa raafuu sirrii eeggachuun, halkan 7-9 sa'aatii raafuu
• Humna kee fi miiraa deeggaruuf, yeroo sirrii irratti nyaata fayyadama guddaa nyaachuun
• Guyyaa guyyaatti yaalaa, yoo deemsa gabaabaa ta'e illee, gochuun
• Mala boqonnaa akka hafuura gadi-baafuu ykn miiraa walitti-hidhachuu gochuun
• Hiriyoota fi maatii deeggarsa kennan waliin walitti-hidhachuu
• Kafiin fi alkool hir'isuun, kunis yaaddoo fi rakkoo raafuu ni baay'isa
• Yaada kee fi miiraa walitti-fufuuuf barreeffamaa qabachuun
• Hojii gammachiisu ykn tasgabbaa si kennu keessa seenuun
• Guyyaa guyyaaf galmee xiqqaa, raawwii dandeessuu uumachuun
• Amma jiru keessa jiraachuuf yaaduun ykn yaaduun

Adeemsa kana keessatti of-danda'uudhaaf obsa qabaachuun barbaachisaa dha. Dhiibbaa qophaa'inaa irraa qophaa'uun yeroo ni barbaada, miiraa kee keessa darbuu fi haala haaraa kee walitti-fufuu irratti hojjettu yoo ta'e, guyyaa gaarii fi guyyaa rakkisaa qabaachuun waan barbaadameedha.

Akkamitti Yaalaa Doktaraa Keessatti Qophaa'uu Dandeessa?

Yaalaa kee qophaa'uun, yeroo waliin hojjettoota fayyaa kee waliin qabdu gaarii taasisuuf fi deeggarsa barbaaddu argachuuf si gargaara. Qophaa'uun muraasa, yeroo rakkoo keessa jirtu amala itti amanamu fi qindaa'ina qabaachuuf si gargaara.

Yaalaa kee dura, qophaa'uu yaadi:

• Mallattooleen kee yeroo eegalaniifi maal akka isaan fiduuf sa'aatii
• Mallattoolee amma qabdu fi jireenya kee guyyaa guyyaatti akkamitti akka miidhan tarree
• Odeeffannoo waan miidhaa guddaa ykn haala walitti-fufuu jirtu irratti
• Qoricha amma fayyadamta jiru, qoricha alaa fi deeggarsa dabalataa dabalatee
• Seenaa fayyaa kee fi walitti-fufiin fayyaa sammuu duraa
• Gaaffii waliin hojjettoota fayyaa kee gaafachuu barbaaddu
• Odeeffannoo seenaa fayyaa sammuu maatii kee irratti
• Ibsa sirna deeggarsa kee fi mala walitti-fufuu amma qabdu irratti

Yaalaa kee keessatti, mallattoolee kee fi akkamitti akka dhaga'amuuf amanamummaa fi ifa ta'uun barbaachisaa dha. Waliin hojjettoota fayyaa kee si gargaaruuf, hin himannaaf, odeeffannoo baay'ee kennuu dandeessu, si gargaaruuf ni danda'a.

Beekkamu kee, mala walitti-fufuu, ykn waan biraa yaaddu irratti gaaffii gaafachuu hin dhiisina. Kun, odeeffannoo fi deeggarsa barbaaddu argachuuf yeroo keetiidha.

Dhiibbaa Qophaa'inaa Waa'ee Isa Murtee Gurguddoo Maalfakkaatu?

Dhiibbaa qophaa'inaa, haala walitti-fufamaa fi barbaadamee ta'e yoo ta'u, yaadannoo kee jijjiirama jireenya guddaa walitti-fufuu irratti hojjechaa akka jiru ni argisiisa. Kun humna dhabuu ykn hir'ina miti—kun deebii barbaadamee ta'e, namoonni hedduun jireenya isaanii keessatti yeroo tokko tokko ni argatuudha.

Yaadachuun barbaachisaa ta'e, kana keessa of-qalbiin hin darbuu. Deeggarsa sirrii argachuun, namoonni hedduun guutumaa ni qophaa'u, yeroo fuulduraaf dandeettii walitti-fufuu cimaa ni uuma. Walitti-fufiin baay'ee gaarii dha, namoonni hedduun deeggarsa argachuu booda torban muraasa keessatti gaarii ni dhaga'a.

Yoo mallattoolee jireenya kee guyyaa guyyaatti gufachiisan qabdu, deeggarsa ogummaa barbaaduun, humna fi of-eeggannoo argisiisudha. Fayyaa sammuu kee barbaachisaa dha, kunis fayyaa guutuu keessatti inveetimantii barbaachisaa ta'e keessaa tokko dha.

Gaaffii Baay'inaan Gaafatamani Dhiibbaa Qophaa'inaa Waa'ee

Dhiibbaa Qophaa'inaa Baay'inaan Guyyaa Kamitti Ni Xumura?

Mallattoolee dhiibbaa qophaa'inaa, waan miidhaa guddaa irraa ba'e ykn haala itti fufuu baratte booda, ji'a ja'a keessatti fooyya'a ni argisiisa. Walitti-fufiin waliin, namoonni hedduun torban muraasa ykn ji'a lama keessatti gaarii ni dhaga'a. Haata'u malee, waan miidhaa guddaa ta'e yoo itti fufe, mallattooleen yeroo dheeraa itti fufuu ni danda'u, deeggarsa itti fufuu ni barbaada.

Daawwattoonni fi Dargaggoota Dhiibbaa Qophaa'inaa Uumamuu Danda'a?

Eeyyee, dhiibbaa qophaa'inaa, daawwattoonni fi dargaggoota irratti ni uumama. Dargaggoota, dandeettii walitti-fufuu itti guddatu fi jijjiirama hedduu keessa darbuudhaaf baay'ee saaxilama ta'uu ni danda'u. Waan dargaggoota irratti baay'inaan fidu keessatti, jijjiirama mana barumsaa, wal-furachuun maatii, deemu, jeequmsa, ykn dhiibbaa barumsaa ni jira.

Dhiibbaa Qophaa'inaa, Gaddi ykn Yaaddoo Wajjin Walfakkaata?

Dhiibbaa qophaa'inaa, mallattoolee gaddi fi yaaddoo qabaachuu ni danda'a, garuu haala adda ta'e, waan miidhaa guddaa ta'e waliin walitti-hidhamee jira. Gaddi guddaa ykn yaaddoo haala fayyaa sammuu irraa adda ta'een, mallattoolee dhiibbaa qophaa'inaa, waan miidhaa guddaa ta'e waliin walitti-hidhamee jira. Haata'u malee, walitti-fufiin malee, dhiibbaa qophaa'inaa, haala kana keessa ni galma.

Waan Jireenya Gammachiisaa Ta'e Dhiibbaa Qophaa'inaa Fidu Danda'a?

Sirriidha. Fuudhuu, ilmaan godhuu, hojii haaraa jalqabu, ykn bakka abdii qabduutti deemu illee, dhiibbaa qophaa'inaa ni fidu. Jijjiirama jireenya guddaan walitti-fufuu ni barbaada, yeroo tokko tokko sirni miiraa keenya jijjiirama gaarii irraa illee guutamuu ni danda'a. Kun waan barbaadamee dha, waan gammachiisaa ta'e gatii hin hir'isuu.

Dhiibbaa Qophaa'inaa, Hojii ykn Mana Barumsaa irratti Dhiibbaa Ni Qabaata?

Dhiibbaa qophaa'inaa, xiyyeeffannaa, humna, fi itti gaafatamummaa guyyaa guyyaatti to'achuu dandeettii kee yeroo muraasaaf ni miidha, kunis hojii ykn mana barumsaa irratti dhiibbaa ni qabaata. Haata'u malee, walitti-fufiin fi deeggarsa sirrii argachuun, namoonni hedduun sadarkaa hojii isaanii irratti deebi'uu ni danda'u. Hojjettoonni fi mana barumsoota hedduun, yeroo rakkoo keessa jirtu, deeggarsa ni kennu, yoo barbaachise deeggarsa barbaadi.