Agoraphobia

Agoraphobia (ag-uh-ruh-FOE-be-uh) kunuunsa yaaddoo ti. Agoraphobia bakka ykn haala sodaachuu fi itti baqachuu kan dabalatu yoo ta'u, kunis sodaadhaa fi miira ulaagaa, gargaarsa dhabuu ykn qaanii'inaa keessa galuun akka dhaga'amu godha. Haala dhugaa ykn dhufuu sodaachuu dandeessa. Fakkeenyaaf, geejjibaa ummataa fayyadamuu, bakka baname ykn cufame keessa ta'uu, qajeelcha keessa dhaabbachuu, ykn hidda keessa ta'uu sodaachuu dandeessa.

Yaadni kun sodaadhaa karaa salphaa itti baqachuu ykn gargaarsa argachuu yoo yaaddichi guddate hin jiru jechuudhaan kan uumamu dha. Sodaadhaa akka daangeffattu, akka kuftu, ykn akka hargansaa qabdu fi gara mana qulqulleettii deemuu hin dandeenyeef haala baqachuu dandeessa. Namoonni hedduun agoraphobia qaban tokko ykn kaan weerara yaaddoo qabaachuun itti mul'ata, kunis weerara biraa qabaachuu sodaachuu isaaniif godha. Achiis bakka sana yeroo biraa itti uumamuu danda'u baqatu.

Agoraphobia yeroo baay'ee bakka ummataatti, keessumaa bakka hidda walitti qabamu fi bakka beekkamoo hin taane keessa nageenya itti dhabuu keessa galcha. Miseensa maatii ykn michuu waliin gara bakka ummataa deemuu akka barbaaddu sitti dhaga'ama. Sodaa kanaa baay'ee guddaa ta'uu danda'a, kunis mana kee irraa ba'uu hin dandeenye jettee yaaduuf si godha.

Waltajjiin agoraphobia rakkisaa ta'uu danda'a, sababiin isaas sodaa kee wajjin walitti qabachuu jechuudha. Garuu waltajjiin sirrii -- yeroo baay'ee gosa waltajjiina kognativ behaaviyal terapiifi qoricha jedhamu -- fayyadamuun, booji'a agoraphobiaa irraa baqachuu fi jireenya gammachiisaa jiraachuu dandeessa.

Mallattoowwan agoraphobiaa gurguddaa kanneen ni dabalata: Manni ofii duwwaa ba'uu soda. Namoonni hedduu ykn ejjennoo irraa eegu. Iddoowwan cufamoo ta'an, akka teekii fiilmii, liiftii ykn dukaanota xixiqqaa. Iddoowwan banamoo, akka bakka konkolaataa dhaabbatuu, buufata ykn maallii. Geggeessaa hawaasaa fayyadamuu, akka bishaanii, xiyyaaraa ykn tareetii. Haalota kunneen yaaddoo fidu, sababiin isaas yoo sodaan itti dhagahame ba'uu ykn gargaarsa argachuu hin dandeessu jedhee sodaattu. Yookiin mallattoowwan ittisuuf ykn nama qaanessu biroo qabaachuu sodaattu, akka gidiraa, gad laafuu, kufuu ykn dhibicha. Dabalataan: Sodaa ykn yaaddoo kee balaa dhugaa haala sanaa irraa caalaa guddaa dha. Haala sana ni jalaa deemta, nama wajjin deemuu qabda, yookiin haala sana ni dandamtta garuu baay'ee gaddisiisa. Sodaa, yaaddoo ykn jala deemuu sababaan, rakkoon guddaan ykn dhiphinaa hawaasaa, hojii ykn kutaalee biroo jireenya kee keessatti qabda. Sodaa kee fi jala deemuun kee baay'ee ji'a jaha ykn caalaa itti fufu. Namoonni tokko tokko dhukkubbii panic waliin agoraphobia qabu. Dhukkubbii panic gosa dhukkubbii yaaddoo ta'uudha kan weerara panic dabalata. Weerara panic sodaan guddaan ari'ataa ta'uudha kan daqiiqaa muraasa keessatti ga'umsa isa guddaa ga'u fi mallattoowwan qaamaa cimaa hedduu kakaasu. Of to'achuu guutumatti dhabda, dhukkubbii onnee qabaata yookiin du'aa jirta jechuun yaada. Weerara panic biraa sodaachuun haalota wal fakkaataa yookiin bakka sana uumame jalaa deemuu yaaluudha, weerara panic gara fuulduraa ittisuuf. Mallattoowwan weerara panic kanneen ni dabalata: Raawwii onnee saffisaa. Afuufuu rakkisaa ykn gufachuu soda. Onnee dhukkubbii ykn dhiibbaa. Maddi laafuu ykn gidiraa. Of qal'achuu, gaddaa'uu ykn dhidhibaa. Baay'ee dhidhinu. Ari'ataa gubbaa ykn qorraa. Dhukkubbii garaa ykn dhibicha. Of to'achuu dhabuu soda. Du'uu soda. Agoraphobia dandeettii hawaasaa, hojii, dameewwan barbaachisaa irratti argamuu fi yeroo hundaa jireenyaaf barbaachisoo ta'an, akka ergaa geessuu, baay'ee hir'isuu danda'a. Agoraphobia addunyaa kee akka xixiqqeessitu hin heyyamin. Yoo mallattoowwan agoraphobiaa ykn weerara panic qabaatte, fayyadamtoota fayyaa ykn ogeessa fayyaa sammuu bilbila.

Aagoraphobiaan, dandeettii hawaasaa, hojii, waliigaltee barbaachisaa irratti argamu, fi yeroo hundumaa hojii guyyaa guyyaa akka ergaa erguu fi kkf ilaalchisee dandeettii kee baay'ee hir'isuu danda'a. Aagoraphobiaan addunyaa kee akka xixiqqaa hin godhin haa ta'u. Yoo mallattoowwan aagoraphobiaa ykn weeraraa hawwii qabaatte, ogeessa fayyaa kee ykn ogeessa fayyaa sammuu bilbilaa.

Biyyooljiin — fayyaa fi qabeenya hidda dabalatee — amala namaa, dhiphinniifi barumsa qormaata hundi gahee qabaachuu danda'u guddina agoraphobia irratti.

Aagoraphobiaa dhaloota keessa jalqabuu danda'a, garuu yeroo baay'ee umuriin da'immanii dhuma ykn umuriin ga'eessa jalqabaatti jalqaba — yeroo baay'ee umuriin waggaa 35 dura. Garuu, jaarsoliin umuriin guddaanis argachuu danda'u. Dubartoota irratti aagoraphobiaan beekamtii argatu dhiiraa caalaa hedduu dha.

Faktooriiwwan balaa aagoraphobiaaf qophaa'an keessatti:

• Dhukkubbii wal'aansaa ykn deebii sodaachisaa biraa baay'ee qabaachuu, kan phobias jedhamu.
• Dhaabbii wal'aansaa sodaadhaan baay'ee fi ittisuun deebii kennuu.
• Waan rakkisaa jireenya keessatti mudachuu, kan akka miidhaa, du'a warra abbaa ykn weerara.
• Nama yaaddoo ykn shakki qabu ta'uu.
• Firaa dhiiga waliin qabu tokko aagoraphobia qabaachuu.

Aagoraphobiaan jireenya kee keessatti waan hedduu akka hir'iinsitu godha. Aagoraphobia kee hamaa yoo ta'e, mana kee irraa ba'uu hin dandeessu. Yaala malee, namoonni tokko tokko waggoottan hedduu mana keessa qofa jiraatu. Kana yoo si mudate, maatii fi hiriyoota keetti daawwachuu, mana barumsaa ykn hojii deemuu, hojiiwwan garaagaraa raawwachuu, ykn sochiiwwan guyyaa guyyaatiin raawwatu keessatti hirmaachuu hin dandeessu. Namoota biroo irraa gargaarsa argachuuf kan hirmaattu taata.

Aagoraphobiaan kana malees, kana geessisa:

• Alkool ykn qoricha dogoggoraan fayyadamuu.
• Yaaddoon of ajjeesu fi amala of ajjeesu.

Agoraphobiaa ittisuu gochuun hin danda'amu. Garuu, yaaddoo baay'ee iddoo sodaatte irraa fagaachuun dabala. Yoo iddoo nageenya qabu deemuu irratti sodaan xinnoo qabaatte, bakka sana irra deebi'ee deemuu yaali. Kunis bakka sana keessa tasgabbaa akka taatu si gargaara. Yoo ofii keetiin raawwachuun ulfaataa ta'e, maatii keessaa ykn michuu keessaa tokko si waliin akka deemtu gaafadhu, ykn gargaarsa ogummaa barbaada.Yoo bakka deemuu ykn weeraraa sodaatti qabamte, yeroo dheeraa hin oolchine yaalaa fudhadhu. Mallattoowwan daran akka hin guddatin gargaarsa argachuun gaarii dha. Yaaddoon, akkuma haala sammuu biroo hedduu, yoo eegde itti fayyadamuun ulfaataa ta'a.

Aagoraphobia kan adda baafamu irratti hundaa'a:

• Mallattoowwan.
• Gaaffii gadi fagoo fayyaa keessanitti ykn ogeessa sammuu fayyaa waliin godhamu.
• Qorannoo qaamaa haala biraa mallattoota keessan uumaa ta'uu danda'u irraa ittisuuf.

Walagagaa agoraphobiaa ilaalchaa fayyadamuufi qoricha kan dabalata. Yeroo tokko fudhachuu danda'a, garuu wal'aansicha si fayyisuu danda'a.

Wal'aansicha dubbii wajjin hojjechuun galma kaa'uufi dandeettii qabatamaa barachuu kan dabalata, yaaddoo kee hir'isuu. Fayyadamuu wal'aansichaa yaadaa amalaa jijjiiruu kan jedhamu, rakkoo yaaddoo irratti kan caalaa bu'aa argisiisaa dha, kana keessatti walagagaa agoraphobiaa dabalata.

Fayyadamuu wal'aansichaa yaadaa amalaa jijjiiruu, dandeettii adda addaa barsiisuuf xiyyeeffannaa kennuu, yaaddoo kee sirriitti qoruufi gabaabummaan hojii irraa fagaatteef yaaddoo qabduuf deebi'uu dabalata. Fayyadamuu wal'aansichaa yaadaa amalaa jijjiiruu, wal'aansicha gabaabaa dha. Adeemsa kana keessatti, milkaa'ina jalqabaa irratti ijaaramuun, mallattoota kee fooyya'aa.

Barachuu dandeessa:

• Maaltu qormaata yaaddoo ykn mallattoota yaaddoo fakkaataa kakaasu, maaltu immoo itti daran godhu.
• Akkaataa yaaddoo itti qabamuufi itti dandamachuuf.
• Haala yaaddoo kee sirriitti qoruu, akkaataa wanta hamaa haala hawaasaa keessatti uumamuu danda'uuf.
• Yaadni gabaabummaan hir'atuufi bu'aa sodaatu yoo haala keessa yeroo dheeraaf turte irraa barachuuf.
• Haala sodaatuufi irraa fagaatte haala gabaabaa, tilmaamaa, to'annoo fi irra deebi'ummaa ta'een itti dhihaachuu. Kana walitti qabamuu fayyadamuu jedhama, kunis kutaa wal'aansichaa agoraphobiaa irratti caalaatti barbaachisaa dha.

Manatti ba'uu rakkina yoo qabaatte, akkamitti mana wal'aansichaa deemuu dandeessu jedhanii yaaduun ni danda'ama. Wal'aansicha agoraphobiaa itti fayyadamaniin rakkina kana beeku.

Yoo agoraphobiaan baay'ee daran yoo ta'e, tajaajila argachuu hin dandeessu, sagantaa hospitaalaa cimaa yaaddoo itti fayyadamu irratti adda baafame fayyadamuu dandeessa. Sagantaa alaa cimaa, guyyaa walakkaa ykn guyyaa guutuu, guyyaa 2 ykn caalaatti, dandeettii yaaddoo kee sirriitti bulchuu irratti hojjechuuf, klinikiitti ykn hospitaalaatti deemuu dabalata. Haalota tokko tokko keessatti, sagantaa mana jireenyaa barbaachisaa ta'uu danda'a. Kunis, yeroo tokko hospitaala keessa jiraachuu, yaaddoo cimaa itti fayyadamuu dabalata.

Namni si amanu ykn michuun si gargaaru, jajjabina, gargaarsa fi qajeelcha kennuu danda'u, yoo barbaachise, waliin walitti qabamuu dandeessa.

• Qoricha yaaddoo itti hir'isu. Qoricha yaaddoo itti hir'isu, benzodiazepines jedhamu, sedatives kan ta'an, haalota muraasa keessatti, fayyadamtoota fayyaa kee mallattoota yaaddoo hir'isuuuf qoruu danda'u. Benzodiazepines, gabaabummaan, yaaddoo ari'ataa, yaaddoo ari'ataa jedhamu, hir'isuu irratti fayyadama.

Habba'aa ta'uu waan danda'uuf, yoo rakkoo yaaddoo dheeraa ykn rakkoo alkoolii ykn rakkoo dawaa fayyadamuu qabaatte, qoricha kana fayyadamuun gaarii miti.

Qoricha, mallattoota itti bulchuu gargaaruuf, torbanoota fudhachuu danda'a. Akkaataa siif mijatu argachuuf, qoricha garaagaraa yaaluu qabaata.

Nyaata fi dawaa biyyaalessaa tokko tokko, yaaddoo hir'isuuf, bu'aa tasgabbiin qabu jedhanii himatu. Agoraphobiaaf kana keessaa tokko fudhachuu dura, fayyadamtoota fayyaa kee waliin dubbachu. Daawwannaan kun, qormaata malee argamu ta'us, rakkoo fayyaa uumaa danda'a.

Fakkeenyaaf, dawaa biyyaalessaa kava, kava kava jedhamu, wal'aansicha yaaddoo irratti bu'aa qaba jedhamee yaadama ture. Garuu, yeroo gabaabaa fayyadamuun illee, miidhaa garaa cimaa gabaafameera. Dhaabbata Nyaata fi Qorichaa (FDA) akeekkachiisa baaseera, garuu Ameerikaa keessatti gurgurtaa dhorkate miti. Qorannoo nageenya guutuu ta'e hojjetaman hanga hin taane, kavaa qabu kam iyyuu irraa fagaadhu, keessattu yoo rakkoo garaa qabaatte ykn qoricha garaa kee miidhu fayyadamte.

Agoraphobia waliin jiraachuun jireenya rakkisaa fi daangaa qabu godha. Wal'aansicha ogummaa qabuun, haala kana mo'uu ykn sirriitti bulchuu si gargaara, sodaan kee hidhaa si hin godhin.

Kana malees, ofii kee itti eeggachuuf tarsiimoo kana fudhachuu dandeessa:

• Sagantaa wal'aansichaa hordoffi. Wal'aansicha waliin walitti qabamuu eeggadhu. Wal'aansicha kee waliin yeroo hunda dubbachu. Dandeettii wal'aansicha keessatti baratte hojii irra oolchi. Qoricha kam iyyuu akka qajeelfamaatti fudhachuu.
• Haala sodaatu irraa fagaachuu hin yaalin. Bakka ykn haala sitti hin gammachiisne ykn mallattoota yaaddoo siif fiduutti deemuun rakkisaa ta'uu danda'a. Garuu, bakka hedduutti deemuun, sodaan kee hir'isuufi yaaddoo kee hir'isuu danda'a. Maatii, hiriyyoofi wal'aansicha kee si gargaaru danda'u.
• Dandeettii tasgabbiin qabu baradhu. Wal'aansicha kee waliin hojjechuun, ofii kee tasgabbeessuufi jajjabinaa gochuuf barachuu dandeessa. Yaaduu, yoga, maasajii fi mul'ataa, dandeettii tasgabbiin qabuuf salphaa kan ta'an, gargaarsa godhuu danda'u. Dandeettii kana, yeroo hin yaaddine ykn hin sodaanne hojiirra oolchi, yeroo haala cimaa keessatti hojii irra oolchi.
• Alkoolii fi dawaa bohaaraa irraa fagaadhu. Kana malees, kafiini daangaa qabaadhu ykn hin fayyadamtin. Wantoota kun, qormaata ykn mallattoota yaaddoo kee daran godhu.
• Ofii kee eeggadhu. Hirriba gahaa argadhu, guyyaa guyyaan sochii qaamaa godhi, nyaata fayyadaa, baay'ee midhaan fi firii dabalata.
• Gareen deeggarsaatti makami. Garee deeggarsa namoota rakkoo yaaddoo qaban waliin makamuun, rakkoo walfakkaatu qaban waliin walitti hidhuufi muuxannoo waliif qooduu si gargaara.

Jiraatuun agoraphobia waliin jiraachuun jireenya rakkisaa fi daangaa guddaa godha. Walta'iinsaa fiixaa rakkina kana irra mo'achuuf ykn gaarii ta'een itti bulchuu si gargaara, sodaan kee hidhaa si hin taasisuuf. Ofumaa itti gargaaruufis tarsiimoota kana fudhachuu dandeessa: Walta'iinsa kee hojii irra oolchi. Yaala wal'aansaa eeggachi. Terapisti kee waliin yeroo hunda haasawadhu. Terapii keessatti baratte dandeettii hojiirra oolchi. Qoricha kam iyyuu akka qajeelfamaatti fudhadhu. Haala sodaatu irraa baqachuu hin yaalin. Bakka sodaatu ykn mallattoota yaaddoo fiduutti deemuun rakkisaa ta'uu danda'a. Garuu bakka hedduutti deemuun yeroo hunda shaakaluun sodaan sana hir'isuun yaaddoo kee hir'isa. Maatiin, hiriyyoonniifi terapisti kee kana irratti hojjechuuf si gargaara. Dandeettii nagaa fidu baradhu. Terapisti kee waliin hojjechuudhaan, ofumaa nagaa fiduuf akkamitti akka dandeessu barachuu dandeessa. Qalbii tasgabbiin, yoga, maasajii fi mul'ataa teekinikoota tasgabbiin salphaa ta'anidha, kanneen gargaaranis ta'uu danda'u. Yaaddoo ykn dhiphina hin qabdin yeroo kana teekinikoota kana shaakali, yeroo rakkinatti immoo hojii irra oolchi. Alkool fi qoricha bohaaraa irraa fagaadhu. Kofiiyyis hir'isi ykn hin dhugdin. Wantoonni kun yaaddoo ykn mallattoota dhiphina kee daran daran godhu. Ofumaa eeggadhu. Har'a baay'ee rafu, guyyaa hundaa qaamaa socho'i, nyaata fayyadaa, midhaan fi faaru hedduu nyaadhu. Gareen deeggarsaatti makami. Gareen deeggarsa namoota rakkina yaaddoo qaban waliin makamuun, rakkina walfakkaata qaban waliin walitti hidhachuuf, muuxannoo wal qooduu si gargaara.