Garaa Dhiibbaa

Dhiibbaan alkaholii qaamaa walitti qabamuu alkaholii fayyadamuu, alkahooliin yaadachuu ykn rakkoo uumaa ta'ee illee fayyadamuu itti fufuu dabalata. Dhukkuba kunis, miira sana argachuuf caalaatti dhuguu ykn alkaholii hir'isuu ykn dhaabuu yeroo ariifatti malaan dhiibbaa argachuu dabalata. Dhiibbaan alkaholii fayyadamuu, sadarkaa alkaholii dhuguu yeroo tokko tokko alkooliizimii jedhamu dabalata.

Fayyadamuun alkaholii fayyaa hin taane, fayyaa kee ykn nageenya kee balaa keessa galchu ykn rakkoo alkahoolii wajjin walqabatu biroo uumaa ta'ee fayyadamuun alkaholii kamuu dabalata. Kunis, dhuguu walitti qabamuu - dhiira tokko sa'aatii lama keessatti dhuga shan ykn isaa ol ykn dubartiin tokko sa'aatii lama keessatti dhuga afur ykn isaa ol dhuguu dabalata. Dhuguu walitti qabamuu balaa fayyaa fi nageenyaa guddaa uuma.

Haala dhuguu kee, dhiphinnaa guddaa irra deddeebi'ee fi rakkoo hojii guyyaa guyyaa keetti uumaa ta'e yoo ta'e, dhiibbaa alkaholii fayyadamuu qabaata. Inni, salphaa irraa hamma hammaatti jiraata. Haa ta'u malee, dhukkuba salphaa illee guddatee rakkoo guddaa geessisuu danda'a, kanaaf, waltajjiiwwan duraanii barbaachisaa dha.

Dhiibbaan alkaholii akka madaa, gidduu ykn cimaa ta'uu danda'a, kan hundeeffame baay'ina mallattoowwan argattanirratti. Mallattoowwanii fi mallattoowwan kunneen ni dabalatu:

• Akka qaama alkaholii itti dhugamu hin dandeenye ta'uu
• Akka qaama alkaholii itti hir'atu ykn yaalii itti hin milkoofne godhatuuf fedhii qabaachuu
• Yeroo dheeraa alkaholii dhuguu, argachuu ykn itti fayyadamuu irraa deebi'uu
• Fedhii cimaa ykn fedhii alkaholii dhuguu qabaachuu
• Hojii, mana barumsaa ykn mana keessatti dirqama gurguddoo raawwachuu dhabuu, sababa alkaholii irra deddeebi'ee fayyadamuu
• Alkaholii fayyadamuu itti fufuu, yeroo hubatte illee rakkoowwan qaamaa, hawaasaa, hojii ykn hariiroo uumaa jiru
• Alkaholii fayyadamuuuf hawaasaa fi hojiiwwan hawaasaa fi shuurriwwan hir'isuu ykn dhiisuu
• Bakka hin eegamne, akka konkolaataa ykn bishaan keessa deemuutti alkaholii fayyadamuu
• Alkaholii itti ulfaatuu akkaataa itti dhiibbaa isaa itti dhaga'uuf caalaatti barbaachisu ykn dhiibbaa walfakkaataa irraa dhiibbaa xiqqaa qabaachuu
• Mallattoowwan ala-fayyadamuu-irraa-deebi'uu argachuu — akka dhibee, hirriiraa fi rifatatti — yeroo hin dhugne, ykn mallattoowwan kunneen itti dhuguu

Dhiibbaan alkaholii yeroo soorataa (alkoholii dhugaatii) fi mallattoowwan ala-fayyadamuu-irraa-deebi'uu dabalata.

• Alkoholii dhugaatii qaamni alkaholii dhiiga keessatti dabaluun ni uumama. Qaamni alkaholii dhiiga keessatti caalaa yoo ta'e, dhiibbaa badaa qabaachuu caalaatti ni mala. Alkoholii dhugaatii rakkoowwan amalaa fi jijjiirama sammuu uuma. Kunneen amala hin taane, haala sammuu hin jireenya, murtii gaarii dhabuu, dubbachuun qal'aa, rakkoowwan xiyyeeffannoo ykn yaadachuu, fi walitti hidhatni gaarii dhabuu dabalatu. Yeroo "dukkanaa," jedhamanitti, waan ta'an hin yaadatin ni qabaachuu dandeessa. Sadarkaan alkaholii dhiiga keessatti baay'ee ol ka'uun gara koomatti, miidhaa sammuu dhaabbataa ykn du'aatti geessisuu danda'a.
• Ala-fayyadamuu-irraa-deebi'uun alkaholii fayyadamuun ulfaataa fi yeroo dheeraa ture yoo dhaabbatamu ykn baay'ee hir'atame ni uumama. Sa'aatii muraasa keessatti hanga guyyaa 4 ykn 5 booda ni uumama. Mallattoowwanii fi mallattoowwan kunneen hirriiraa, garaa saffisaa, gubbaa harka, rakkoowwan rafuu, dhibee fi qara, mul'ata, tasgabbaa fi dhiphina, yaaddoo, fi yeroo tokko tokko qabachuu dabalatu. Mallattoowwan kunneen baay'ee cimaa ta'uun dandeettii hojii ykn haala hawaasaa keessatti hojjechu keessatti dandeettii keessan ni miidhaa.

Inistitiyuutiin Biyyaalessaa Itti Fayyadamuu Alkaholii fi Alkahooliismirratti, dhugaatii qophii tokko akkasitti kanneen keessaa tokko jedha:

• 12 onsi (355 mililiitar) birrii biasaa (alkoholii %5 qofa)
• 8 hanga 9 onsi (237 hanga 266 mililiitar) birrii malt (alkoholii %7 qofa)
• 5 onsi (148 mililiitar) wayinii (alkoholii %12 qofa)
• 1.5 onsi (44 mililiitar) alkaholii cimaa ykn dhugaatii (alkoholii %40 qofa)

Yoo jiraatuma dhuguma alkoolii baay'ee dhuguu akka qabdu sitti dhaga'ama, yookiin dhugumni kee rakkoo uumaa jira, yookiin maatiin kee dhugumsa kee waan yaaddan, fayyaa eeggataa kee wajjin dubbisi. Karaa biraa gargaarsa argachuuf, ogeessa fayyaa sammuu wajjin dubbachuun yookiin garee deeggarsa kan akka Alcoholics Anonymous yookiin garee gargaarsa ofumaa kan biraa irraa gargaarsa barbaaduun ni dabalata. Akkaataa diinaa waan hedduuf, rakkoo dhugumsa qabaachuu akka hin qabne sitti dhaga'amuun ni danda'ama. Hanga dhuguu kee yookiin rakkoon jireenya kee hedduu irraa kan dhugumsa alkoolii wajjin wal qabatee akka ta'e beekuu hin dandeessu. Yeroo firootan, michoota yookiin hojjetoota kee yeroon akka amala dhugumsa kee qoratu yookiin gargaarsa barbaaddu si gaafatan dhaggeeffadhu. Namni rakkoo dhugumsa qabaatee ture garuu dhaabate wajjin dubbachuun yaadi. Namoonni hedduun rakkoo itti fayyadamuu alkoolii qaban yaala argachuuf yaaluu didan, rakkoo akka qaban beekuu waan hin dandeenyeef. Yaaliin jaalala irraa argamu namoonni tokko tokko rakkoo akka qabanii fi gargaarsa ogummaa akka barbaadan hubachuu fi fudhachuu akka danda'an gargaara. Yoo nama alkoolii baay'ee dhugu yaaddan, gorsa akkamitti nama sana wajjin walitti dhufeenya uumuu akka barbaachisu ogummaa yaala alkoolii keessatti muuxannoo qabu gaafadhu.

Dhibeenni genee, yaadaa, hawaasaa fi naannoo qabatamaan akkamitti dhugumatti dhugumatti dhiibbaa uumamuu fi amala keessatti dhiibbaa uumamuu irratti dhiibbaa uuma. Yaaddoonni tokko tokko namoota tokko tokkoof dhugumatti dhiibbaa adda fi cimaa qabaachuu danda'u, kunis rakkoo itti fayyadamuu alkoolii geessisuu danda'a.

Dhugaatii fayyadamuun umurii waggoota waggoota 10 keessa jalqabuu danda'a, garuu dhiphina fayyadamuun dhugaatii umurii waggoota 20 fi 30 keessa caalaatti mul'ata, ta'us umurii kamiyyuu jalqabuu danda'a.

Dhiphina fayyadamuun dhugaatii uumamuuf sababoota itti fufan:

• Yeroo dheeraaf dhugaatii itti fufsiisuun. Yeroo dheeraaf ykn yeroo baay'ee hedduu dhugaatii dhuguu, rakkoo dhugaatii wajjin wal qabate ykn dhiphina fayyadamuun dhugaatii geessisuu danda'a.
• Umurii xixiqqaa jalqabuu. Namoota umurii xixiqqaa irraa dhugaatii dhuguu jalqaban - keessattuu hedduu dhugaatii dhuguu - dhiphina fayyadamuun dhugaatii uumamuuf balaa guddaa qabu.
• Seenaa maatiitti. Warra abbaa ykn firootni isaanii dhiphina dhugaatii qaban irratti dhiphina fayyadamuun dhugaatii uumamuuf balaan guddaa jira. Kun sababa hiddaatiin miidhamuu danda'a.
• Seenaa miidhaa. Namoota miidhaa sammuu ykn miidhaa biraa qaban irratti dhiphina fayyadamuun dhugaatii uumamuuf balaan guddaa jira.
• Yaala bariatric argachuun. Qorannoo tokko tokko akka agarsiisutti, yaala bariatric argachuun dhiphina fayyadamuun dhugaatii uumamuuf ykn dhiphina fayyadamuun dhugaatii irraa bay'ee booda deebi'uuf balaa guddaa geessisuu danda'a.
• Sababa hawaasii fi aadaa. Hiriyoota ykn hiriyoota walitti dhiheenyatti hedduu dhugaatii dhugan qabaachuun balaa dhiphina fayyadamuun dhugaatii uumamuuf guddisuu danda'a. Karaa mijaa'aa dhugaatii barsiisuun miidiyaatiin yeroo tokko tokko mul'atuun immoo hedduu dhugaatii dhuguu tole jechuun ergaa dabarsuu danda'a. Dargaggootaaf, dhiibbaan warra abbaa, hiriyootaa fi fakkeenya biraa balaa uumamuuf dhiibbaa geessisuu danda'a.

Dhugaatii baay'ee dhuguu dandeettii murteessuu fi of-qixa hir'isuu dandeessee, filachuu gadhee fi haala ykn amala balaa fiduuf geessisa, kanneen armaan gadii dabalatee:

• Kilaxni konkolaataa fi miidhaa walitti bu'iinsa biroo, kan akka gad-lukuun
• Rakkoo hariiroo
• Hojii ykn mana barumsaa keessatti raawwii gahaa hin qabne
• Yaaddoo yakka humnaa raawwachuu ykn balaa yakkaa irraa miidhamuu
• Rakkoo seeraa ykn rakkoo hojii ykn maallaqa
• Rakkoo fayyadamuu dhimma biraa
• Saala balaa, eeggamee hin taane keessatti hirmaachuu, ykn saala miidhaa ykn saala walitti qabamu
• Yaaddoo yaalii ykn raawwii of-ajjeechaa

Alkool hedduu yeroo tokkootti ykn yeroo dheeraatti dhuguu rakkoo fayyaa uumuu danda'a, kanneen armaan gadii dabalatee:

• Dhukkuba Garee. Dhugaatii baay'ee dhuguu garee keessatti burqaa dabaluu (hepatic steatosis) fi walitti bu'iinsa garee (alcoholic hepatitis) uumuu danda'a. Yeroo dheeraatti, dhugaatii baay'ee dhuguu diiggaa fi miidhaa garaa garaa (cirrhosis) hin deebi'ne uumuu danda'a.
• Rakkoo dijeetirootaa. Dhugaatii baay'ee dhuguu walitti bu'iinsa uffata garaa (gastritis), akkasumas garaa fi qilleensa ulser uumuu danda'a. Kana malees, qaama keessanitti vitamin B fi nyaata biroo argachuu dandeettii danqisiisuu danda'a. Dhugaatii baay'ee dhuguu pankiriyaasi keessan miidhuu ykn walitti bu'iinsa pankiriyaasi (pancreatitis) fiduuf danda'a.
• Rakkoowwan sukkaaraa. Alkool gadhiisuu sukkaaraa garee keessan irraa danqisiisaa fi yaaddoo sukkaaraa gadi aanaa (hypoglycemia) dabaluu danda'a. Kun balaa dha yoo sukkaaraa qabaattanii fi insuliin ykn qoricha sukkaaraa gadi aanaa gochuuf qoricha biraa fudhatanii.
• Rakkoowwan hojii saalaa fi marsaa. Dhugaatii baay'ee dhuguu dhiiraaf dandeettii dhaabbachuu (erectile dysfunction) uumuu danda'a. Dubartoota keessatti, dhugaatii baay'ee dhuguu marsaa cufuu danda'a.
• Rakkoowwan ijaa. Yeroo dheeraatti, dhugaatii baay'ee dhuguu sochii ijaa saffisaa hin taane (nystagmus) akkasumas dadhabbii fi madaa misoota ijaa vitamin B-1 (thiamin) dhabuu irraa uumuu danda'a. Dhabuun thiamin jijjiirama sammuu biroo, kan akka dementia hin deebi'ne, yoo hatattamaan hin yaalamin uumuu danda'a.
• Miidhaa uumamaa. Alkool ulfaatti fayyadamuun ulfaan baduu danda'a. Kana malees, dhibee ulfaa alkool irraa uumamu (FASDs) uumuu danda'a. FASDs daa'ima qaamaa fi guddinaa rakkoo qabu, umurii guutuu itti fufuu danda'a, uumuu danda'a.
• Miidhaa lafee. Alkool lafee haaraa uumachuutti danqisiisuu danda'a. Lafee baduun lafee xixiqqaa (osteoporosis) fi yaaddoo cabuu dabaluu danda'a. Alkool malees, lafee dhiiga uumu miidhuu danda'a. Kun lakkoofsa plateleti gadi aanaa fiduun, kan miidhaa fi dhiiga ba'uu fiduudha.
• Rakkoowwan neevroojiikoo. Dhugaatii baay'ee dhuguu sirna neevroosii keessan miidhuu danda'a, kan harkaa fi miila keessan dadhabbii fi dhiphina, yaada walitti bu'iinsa, dementia, fi dhiibbaa yaadannoo gabaabaa fiduudha.
• Sirna ittisaa laaffisaa. Fayyadamuun alkool baay'ee qaama keessan dhukkuba ittisuu ulfaachisuun, yaaddoo dhukkuba adda addaa, keessattuuma pneumoniyaa dabaluu danda'a.
• Yaaddoo kaansarii dabaluu. Fayyadamuun alkool baay'ee yeroo dheeraa kaansarii hedduu, kan akka kaansarii afaan, quba, garee, qilleensa, koloniifi kaansarii harmaa waliin walitti hidhamuudha. Dhugaatii giddu galeessaa illee yaaddoo kaansarii harmaa dabaluu danda'a.
• Walitti hidhamuun qorichaa fi alkool. Qorichoota tokko tokko alkool waliin walitti hidhamuun, miidhaa isaa dabaluu danda'a. Qoricha kana fudhachuun alkool dhuguu bu'aa isaa dabaluu ykn hir'isuu, ykn balaa gochuudha.

Yaadichi itti fufsiisuun rakkoolee alkool waliin wal qabatan daa'imman keessatti ittisuu danda'a. Daa'ima yoo qabaatte, mallattoolee fi malaammaltoonni rakkoo alkool waliin wal qabate argisiisuu danda'an ilaali:

• Fedhii hojii fi bashannanaafi ilaalcha dhuunfaa dhabuu
• Ijaan diimaa, dubbachuun wal qixxeessuun, rakkooleen walitti hidhatuu fi yaadannoo gadhiisuun
• Rakkoolee ykn jijjiirama hariiroo michuu waliin, kan akka kutaa haaraa waliin walitti makamee
• Qabxii barnootaa hir'isuun fi rakkoolee mana barumsaa keessatti
• Jijjiirama haala sammuu baay'ee fi amala ittisuu

Ittisuu fayyadamuu alkool daa'imman keessatti gargaaruu dandeessa:

• Fayyadamuu alkool keetiin fakkeenya gaarii kaa'i.
• Ijoolleen kee waliin walitti dhufeenya banameen dubbati, yeroo gaarii waliin dabarsaa fi jireenya ijoolleen kee keessatti hirmaata.
• Ijoolleen kee amala eeggatuu - fi bu'aa seeraa hin hordoffiin qabu beeksiisi.

Yeroo jalqabaatti, qorataa fayyaa kee isa hirmaataa ilaaltu. Yoo qorataan kee rakkoo alkoolii qabaachuu yaadu, qorataa fayyaa sammuu biraatti ni ergamta.

Rakkoo alkoolii kee ilaalchisee, qorataan kee:

• Gaaffiiwwan tokko tokko waa'ee habboonni ittisaa alkoolii kee gaafachuu danda'a. Qorataan gaaffiiwwan maatii ykn michuuwwan waliin dubbachuuf hayyama gaafachuu danda'a. Haata'u malee, seera sirreessummaa qorataan kee odeeffannoo si ilaalchisee osoo hayyama kee hin arganin akka hin kennine itti dhorka.
• Qorannoo qaamaa raawwachuu danda'a. Qorataan fayyaa kee qorannoo qaamaa raawwachuu fi waa'ee fayyaa kee gaafachuu danda'a. Mallattoowwan qaamaa hedduun rakkooleen fayyadamuu alkoolii mul'isu jira.
• Qorannoo laabraatoorii fi suuraa yaadu. Yoo rakkoo alkoolii fayyadamuu hin jiru malee, qaama laabraatoorii qorannoo qabiyyee tokko tokko baay'ee itti mul'isu danda'a. Akkasumas, rakkoolee fayyaa waliin walitti hidhaman alkoolii fayyadamuu kee adda baasuuf qorannoo barbaachisa ta'a. Miidhaa qaama kee irratti argamu qorannoo irratti mul'atu danda'a.
• Qorannoo yaadaa guutu. Qorannoo kana keessatti, gaaffiiwwan waa'ee mallattoowwan kee, yaadawwan, miiraa fi haala amalaa gaafatama. Gaaffiiwwan kana deebisuuf gaafatama guutuuf, gaaffiiwwan qorannoo guutuuf gaafatama ta'a.

Yaala walitti dhiheessuun dhukkuba itti fayyadamuun alkoolii adda addaa ta'a, fedhii kee irratti hundaa'ee. Walitti dhiheessuun kun, yaadachiisa gabaabaa, gorsa nam tokkoof ykn garee, sagantaa ala hospitaalaa, ykn mana jiraachuu keessa jiraachuu dabalataa of keessaa qabaachuu danda'a. Jireenya gaarii fooyyessuuf itti fayyadamuun alkoolii dhaabuu irratti hojjechuun kaayyoo walitti dhiheessuu guddaa dha.

Yaala walitti dhiheessuun dhukkuba itti fayyadamuun alkoolii kanneen armaan gadii of keessaa qabaachuu danda'a:

• Detoxii fi baqachuu. Walitti dhiheessuun kun, sagantaa baqachuu-walitti dhiheessuun fayyaa itti geggeeffamaa ta'een jalqabuu danda'a. Yeroo tokko tokko detox jedhamee waamamu, kun walumaa guyyaa 2 hanga 7f fudhata. Mallattoota baqachuu ittisuuf qoricha rakkisaa fudhachuu si barbaachisa ta'a. Detoxii walumaa gidduu gala mana walitti dhiheessuu ykn hospitaala keessatti taasifama.
• Dandeettii haaraa barachuu fi karoora walitti dhiheessuu ijaaru. Adeemsa kun, yeroo baay'ee ogeessota walitti dhiheessuu alkoolii wajjin walitti qabata. Kaayyoo kaa'uu, teeknooloojii jijjiirama amalaa, kitaabota gargaarsa ofii fayyadamuu, gorsa fi kunuunsa itti fufiinsa mana walitti dhiheessaa keessatti of keessaa qabaachuu danda'a.
• Gorsa Saayikoolooji. Gorsaa fi wal'aansoo garee fi nam tokkoof, rakkoo alkoolii wajjin qabdu sirriitti hubachuu fi miira fayyadamuun alkoolii irraa bay'ina deeggaru si gargaara. Walitti dhiheessuu jaalalaa ykn maatii fayyadamuu dandeessisa - deeggarsa maatii kutaa barbaachisaa bay'ina keessatti ta'uu danda'a.
• Qoricha afaanitti fudhatamu. Qorichi disulfiram jedhamu, dhukkuba itti fayyadamuun alkoolii fayyisu ykn fedhii itti fayyadamuu baasu baatus, itti fayyadamuu alkoolii ittisuuf si gargaara. Yoo disulfiram fudhattee alkoolii itti fayyadamte, qorichi, miira qaamaa uuma, kana keessatti, gad lafa ba'uu, dhibee, qaraachaa fi dhibee mataa of keessaa qabaachuu danda'a.

Naltrexone, qorichi miira gaarii alkoolii uumu ittisu, itti fayyadamuun alkoolii cimaa ittisuu fi fedhii itti fayyadamuu hir'isu danda'a. Acamprosate, itti fayyadamuu alkoolii dhaabdee booda, fedhii alkoolii ittisuuf si gargaara. Disulfiramirraa adda ta'een, naltrexone fi acamprosate, dhugaatii erga fudhattee booda, dhukkubbii si hin uumne.

• Qoricha injekteenii itti kennamtu. Vivitrol, qoricha naltrexone kan ta'e, ogeessa fayyaa tokkoon ji'a tokko tokko injekteenii itti kennama. Qoricha wal fakkaatu qaama keessa fudhatamu jiraatus, qoricha injekteenii itti kennamtu, namoota dhukkuba itti fayyadamuun alkoolii irraa bay'ina jiranif, itti fufuu salphaa ta'uu danda'a.
• Deeggarsa itti fufuu. Sagantaalee kunuunsa itti fufiinsa fi garee deeggarsa, namoota dhukkuba itti fayyadamuun alkoolii irraa bay'ina jiran, itti fayyadamuu alkoolii dhaabuu, deebi'uu to'achuu fi jijjiirama jireenya barbaachisaa waliin walitti dhufeenya gochuu gargaara. Kun, kunuunsa fayyaa ykn saayikoolooji ykn garee deeggarsa irratti hirmaachuu of keessaa qabaachuu danda'a.
• Yaala fayyaa dhibee fayyaa walitti qabata. Rakkoolee fayyaa alkoolii wajjin walitti qabatan hedduun, itti fayyadamuu alkoolii dhaabdee booda, baay'ee fooyya'a. Garuu, dhibeen fayyaa tokko tokko, walitti dhiheessuu itti fufuu fi kunuunsa itti fufiinsa barbaachisa ta'uu danda'a.
• Hojii hafuuraa. Namoota hojii hafuuraa yeroo hundaa hojjetan, dhukkuba itti fayyadamuun alkoolii ykn dhukkuba hidhata biroo irraa bay'ina eeggachuuf salphaa ta'uu danda'a. Namoota hedduuf, gama hafuuraa isaanii keessa hubannaa guddaa argachuun, bay'ina keessatti qooda guddaa qaba.

Qoricha afaanitti fudhatamu. Qorichi disulfiram jedhamu, dhukkuba itti fayyadamuun alkoolii fayyisu ykn fedhii itti fayyadamuu baasu baatus, itti fayyadamuu alkoolii ittisuuf si gargaara. Yoo disulfiram fudhattee alkoolii itti fayyadamte, qorichi, miira qaamaa uuma, kana keessatti, gad lafa ba'uu, dhibee, qaraachaa fi dhibee mataa of keessaa qabaachuu danda'a.

Naltrexone, qorichi miira gaarii alkoolii uumu ittisu, itti fayyadamuun alkoolii cimaa ittisuu fi fedhii itti fayyadamuu hir'isu danda'a. Acamprosate, itti fayyadamuu alkoolii dhaabdee booda, fedhii alkoolii ittisuuf si gargaara. Disulfiramirraa adda ta'een, naltrexone fi acamprosate, dhugaatii erga fudhattee booda, dhukkubbii si hin uumne.

Dhukkuba itti fayyadamuun alkoolii cimaaf, mana walitti dhiheessuu jiraachuu keessa jiraachuu barbaachisa ta'uu danda'a. Caasaalee walitti dhiheessuu jiraachuu keessa jiran hedduun, wal'aansoo nam tokkoof fi garee, garee deeggarsa, barumsa leekcharaa, hirmaannaa maatii, fi wal'aansoo sochii of keessaa qabaata.

Caasaalee walitti dhiheessuu jiraachuu keessa jiran, yeroo baay'ee, ogeessota alkoolii fi dhugaatii, hojjetoota hawaasaa, naarsii, doktarota, fi warra beekumsa fi muuxannoo walitti dhiheessuu dhukkuba itti fayyadamuun alkoolii irratti qaban of keessaa qabaata.

Yaala walitti dhiheessuu ykn wal'aansoo qormaata fayyaa adda baasuun, yaala qormaata fayyaa ykn saayikooloojiidhaaf itti jijjiiru hin barbaachisu. Garuu, dhukkuba itti fayyadamuun alkoolii irraa bay'ina yeroo walitti dhiheessuu kee wajjin fayyadamte, teeknooloojiiwwan kun gargaara ta'uu danda'a:

• Yoga. Kutaalee fi sochii hafuuraa to'annoo qabu Yoga, boqonnaa ta'uu fi dhiphina to'achuuf si gargaara.
• Yaadachiisu. Yaadachiisuu keessatti, xiyyeeffannaa kee xiyyeeffattu fi yaadoo walitti bu'e, yaada kee guutaa fi dhiphina uumaa jiru balleessita.

Akka bu'uurkeessaa keessatti, amala jijjiiruufi filannoon jireenya adda baasu irratti xiyyeeffannoo kennuu qabda. Tarsiimoota kunneen si gargaaruu danda'u:

• Haala hawaasaa kee yaadi. Micci'oota kee fi maatii kee biratti alkoolii hin dhuguu akka jirtus ifa godhi. Sirna deeggarsa micci'ootaa fi maatii deeggarsa bu'uurkeessaa kee deeggaru dandeessan uumi. Micci'oota fi haala hawaasaa bu'uurkeessaa kee balaa geessisu irraa fagaachuu qabda.
• Amala fayyaa uumi. Fakkeenyaaf, hirriibni gaarii, sochii qaamaa yeroo hunda, dhiphina sirriitti to'achuu fi nyaata gaarii hunduu, dhukkubbii fayyadamuu alkoolii irraa qulqulluu ta'uu si gargaara.
• Wantoota alkoolii hin dabalanne hojii irratti bobbaasi. Hojii kee hedduun alkoolii dhuguu dabalataa akka ta'e argachuu dandeessa. Hojiiwwan alkoolii irratti hundaa'ee hin taaneen jijjiiru.

Namoonni hedduun rakkoo alkoolii qabanii fi miseensota maatii isaanii, garee deeggarsa keessatti hirmaachuun kutaa barbaachisaa ta'e akka ta'e hubatu, dhukkuba kana waliin wal-qixa bahuu, deebi'uu ittisuu, fi qalbii qabuu irratti. Tajaajila fayyaa kee ykn gorsaan kee garee deeggarsa siif yaaduu danda'a. Gareen kunneen yeroo baay'ee weeb saayitii irratti tarreessaa jiru.

Kun fakkeenya muraasa dha:

• Alcoholics Anonymous. Alcoholics Anonymous (AA) garee gargaarsa ofii-gargaarsa namoota alkoolilii irraa qulqulluu ta'anif. AA garee micci'oota qalbii qabeessa dhiheessa, akkasumas tarkaanfii 12 akka model gaarii ittisuu guutuu galmeessuuf uumame irratti hundaa'e.
• Dubartootaa Qalbii Qabuuuf. Dubartootaa Qalbii Qabuuuf dhaabbilee fayyadamuu ofii-gargaarsa dubartoota alkoolilii fi dhukkuba hidhattoota biroo mo'uu barbaadanif dhiheessu. Dandeettii wal-qixa bahuu miiraa fi guddina hafuuraa, kabaja ofii, fi jireenya fayyaa irratti xiyyeeffata.
• Al-Anon fi Alateen. Al-Anon namoota alkoolilii nama biraa miidhaa irra gaheef qophaa'e. Gareen Alateen ijoolleen umurii waggoota waggoota dargaggoota alkoolilii qabanif baname. Seenaa isaanii qooduun, miseensota maatii hubannaa guddaa dhukkuba kun maatii guutuu akkamitti akka miidhu hubachuu danda'u.
• Ayyaana Bu'uurkeessaa. Ayyaana Bu'uurkeessaa sagantaa bu'uurkeessaa kutaa 12 Kiristiyaanaa gidduu galee, namoota hidhattoota waliin wal-qixa bahuu irratti rakkatanif.
• SMART Recovery. SMART Recovery wal ga'ii deeggarsa wal-gargaarsa namoota bu'uurkeessaa hidhattootaa of-eeggannoo saayinsii irratti hundaa'e barbaadanif dhiheessa.