Dhiibbaan jijjiiramaa Maali? Mallattoolee, Sababoota, fi Walitti-Fufaa

Dhiibbaan jijjiiramaa, haala fayyaa sammuu keessatti, dhiphinni sammuu akka mallattoo qaamaa itti mul'atu, qorannoowwan fayyaa ykn miidhaa qaamaatiin hin ibsu, dha. Sammuun kee, dhiphinna sammuu akka rakkoolee qaamaa dhugaa, akka dadhabbii, jaallina, ykn qilleensaatti jijjiira.

Kun waan ati uume ykn dhoksaa miti. Mallattooleen kun dhugaa dha, akkasumas dandeettii kee hir'isuudhaaf gahaa ta'a. Sammuun kee miira cimaa haala qaamaa kee hojii sirrii hin gooneef itti fayyadamuudha.

Dhiibbaan jijjiiramaa maalidha?

Dhiibbaan jijjiiramaa, sirni yara kee mallattoo qaamaa sababa fayyaa qaamaa malee uumu yommuu ta'u dha. Sammuun kee, jechoota gahaa ta'an hin jiruuf, miira sammuu qaama keetiin ibsachuuf yaalu akkaataa dha.

Haalli kun dura ‘hysteria’ jedhama ture, ammas hubannoo gahaa qabna. Kun haala neurolojii dhugaa, walitti hidhi sammuu kee fi qaamaa kee yeroo dhiphinna cimaa ykn miidhaa keessa jiru diigamuudha.

Mallattooleen kun to'annoo yaada kee jala hin jiran. ‘Adda baasu’ ykn ‘irra deebisuudhaaf’ fedhii kee qofaatiin hin dandeessu. Kun dhiibbaan jijjiiramaa, namni tokko mallattoo qofaaf gochuu danda'u irraa adda isa godha.

Mallattoolee dhiibbaa jijjiiramaa maali?

Mallattoolee dhiibbaa jijjiiramaa sochii kee, beekkumsa kee, ykn hojii sirna yaraa kee miidhu. Yeroo baay'ee ari'atamuu fi ajaa'iba ta'uu danda'u, kunis ati fi warra jaallattan baay'ee sodaachisa.

Kunoo mallattoolee hedduu argaman:

• Dadhabbii ykn hir'ina gattaa, miila, ykn qaama kee guutuu
• Socho'uu rakkisaa, sochii miilaa adda ta'e, ykn miiliin kee akka hin hojjetneetti dhaga'uu
• Rarra'ina, sochii jijjiiramaa, ykn walitti-hidhiin akka qilleensaatti
• Dhiibbaa arguu ykn arguu lama, ijaan kee fayyaa ta'us
• Dhiibbaa dhaga'uu ykn dhaga'uu rakkisaa
• Dubbachuu rakkisaa, dubbii qal'ataa, ykn dhumma dubbii
• Dadhabbii ykn dhiphinni qaama kee kutaa garaagaraa
• Nyaata liqimsuu rakkisaa ykn nyaanni akka guuteetti dhaga'uu

Mallattoolee hin dhabne garuu danda'an keessatti yaadannoo dhabuu, wal-waraansaa, ykn walitti-hidhiin akka dhaabuu fakkaatu jira. Namoonni tokko tokko walitti-hidhiin mallattoolee kanaa argatu, kaan immoo rakkoo tokko qofa qabaatu.

Waan mallattoolee kana adda isa godhu, yeroo hin beekamne dhufuu fi deemuu danda'uudha. Yeroo tokko gaarii dhaga'uu fi yeroo biraa ammoo dandeettii guddaa dhabuu dandeessu.

Dhiibbaan jijjiiramaa maaliif uumama?

Dhiibbaan jijjiiramaa, yeroo baay'ee sammuun kee deebii dhiphinna sammuu cimaa ykn miidhaa ta'uudha. Sammuun kee, ba'aa sammuu baay'ee guddaa yoo ta'e, miira sammuu mallattoo qaamaatiin jijjiira.

Sababbiin hedduu argaman keessatti:

• Gocha miidhaa dhiheenyatti akka balaa, gaafa, ykn du'a nama jaallataatti
• Dhiphinna yeroo dheeraa hojii, hariiroo, ykn dhibbaa maallaqaatiin
• Seenaa miidhaa ykn dhiphina da'immanitti
• Jijjiirama jireenya guddaa akka hiikkaa, hojii dhabuu, ykn dhukkuba cimaatti
• Gochaa jibbaa arguu ykn haala miidhaa keessa seenuu
• Gaafa ykn dura miidhaa qaamaa ykn saalaa

Yeroo tokko tokko, gocha ari'atu warra kaaniif xiqqaa fakkaatu, garuu namni dhiphinna walitti qabamee jiraatuuf ‘dhuka’a dhumaa’ fakkaata. Sammuun kee yeroo hundaa sababa ifa ta'e filachuu hin dandeessu.

Haalota tokko tokko keessatti, waan mallattoolee kana uumee beekuu hin dandeessu. Sammuun kee hin beekamne miidhaa ykn dhiphinna qoratee jiraachuu danda'a.

Yeroon doktera argachuuf dhiibbaa jijjiiramaa?

Mallattoo neurolojii ari'atamuu akka dadhabbii, dhiibbaa arguu, ykn walitti-hidhiin akka qilleensaatti yoo argatte, yeroo sana itti yaada fayyaa barbaachisa. Mallattooleen kun dhiibbaa jijjiiramaa wajjin wal qabatan ta'us, dura haala fayyaa qaamaa cimaa adda baasuu barbaachisa.

Mallattooleen hojii kee, barnoota kee, ykn hariiroo kee dandeettii kee yoo gufachiisan, hin eegde. Itti yaadaa jalqabaa mallattoolee akka hin guddatin ittisuu fi akka hatattamaan fayyadamuuf si gargaara.

Mallattooleen kee gocha miidhaa ykn yeroo dhiphinna jireenya kee keessatti yoo mul'ate, doktera arguun baay'ee barbaachisa. Yeroo fi mallattooleen walitti hidhamni, hubannoo sirrii argachuuf mallatoolee barbaachisaa ta'a.

Miseensota maatii ykn michuu kee amala kee ykn dandeettii qaamaa kee jijjiirama irratti yaada yoo qabaatan, ilaalcha isaanii sirriitti fudhadhu. Yeroo baay'ee warri kaan haala nuuf hin mul'anne argina.

Dhiibbaa jijjiiramaa uumuuf balaaleffamni maali?

Balaaleffamni tokko tokko dhiibbaa jijjiiramaa uumuuf si daran saaxila, garuu balaaleffamni qabaachuun dhiibbaa kana uumu jechuu miti. Kun hubachuun, balaaleffamni kee hubachuu fi yeroo barbaachisutti deeggarsa barbaaduu si gargaara.

Balaaleffamni ijoo keessatti:

• Dubartii ta'uu (dubartootni dhiiraa caalaa 2-3 si'a caalaa rakkoo kana argatu)
• Umriin 15-35, garuu umurii kamiyyuu uumamuu danda'a
• Seenaa miidhaa, gaafa, ykn dhiphina da'immanitti
• Haala fayyaa sammuu biroo akka yaaddoo ykn dhiphachuu qabaachuu
• Seenaa maatii dhiibbaa jijjiiramaa ykn haala walfakkaatu
• Sadarkaa dinagdee gadi aanaa ykn dandeettii deeggarsa fayyaa sammuu xiqqaa
• Amalli namaa tokko tokko akka dhiphinnaaf baay'ee ulfaataa

Balaaleffamni hin dhabne tokko tokko keessatti, seenaa maatii haala neurolojii qabaachuu, dhukkuba fayyaa dhiheenyatti argachuu, ykn hojii cimaa akka fayyaa ykn tajaajila balaa itti fayyadamuudha.

Yaadadhu, balaaleffamni qabaachuun dhiibbaa jijjiiramaa uumuuf qophii taate jechuu miti. Namoonni hedduun balaaleffamni kana qaban haala kana hin argatan, kaan immoo balaaleffamni ifa hin taane qabaatanillee miidhamuu danda'u.

Dhiibbaa jijjiiramaa rakkoolee danda'an maali?

Dhiibbaan jijjiiramaa ofumaa lubbuu hin miidhu, garuu yoo walitti-fufiin hin ta'in rakkoolee guddaa fidu danda'a. Mallattooleen qaamaa dandeettii kee baay'ee hir'isuudhaaf gahaa ta'a, jireenya kee guyyaa guyyaatti miidha.

Rakkoolee hedduu argaman keessatti:

• Hojii eeggachuu ykn mana barumsaa deemuun rakkisaa
• Hariiroo maatii, michuu, fi hiriyoota irratti dhiphina
• Adda ba'uun hawaasaa fi hojii jaallattan irraa fagaachuu
• Dhibbaa maallaqaatiin akka lakkoofsa fayyaa fi galii dhabuu
• Dhiphachuun fi yaaddoo mallattoolee hin ibsuu irraa
• Qaamaa dadhabbii hojii xiqqaa irraa
• Dhukkubbii qaamaa yeroo dheeraa ykn mallattoolee biroo uumamuu

Haalota hin dhabne keessatti, sochii dhabuu dhiibbaa jijjiiramaa irraa, dadhabbii firii, dhiiga walitti qabamuu, ykn miidhaa garaa fidu danda'a. Namoonni tokko tokko gargaarsa sochii irratti hir'ina ykn warra kunuunsu irratti hir'ina guddaa qabaachuu danda'u.

Dhiibbaan sammuu, akka rakkoolee qaamaaatti, baay'ee guddaa ta'uu danda'a. Namoonni hedduun, mallattooleen kun walitti-fufiin fayyaa qaamaa hin argatin yeroo hin deebi'in, dhiphachuu, abdii kutuu, ykn aaraa keessa jiraatu.

Dhiibbaan jijjiiramaa akkamitti hubatamu?

Dhiibbaan jijjiiramaa hubachuuf, mallattoolee kee sababa fayyaa qaamaa adda baasu barbaachisa. Doktarri kee mallattooleen kee dhugaa ta'uu, garuu dhukkuba qaamaa ykn miidhaa qaamaatiin hin uumamne jechuun mirkaneessuu qaba.

Adeemsa hubannoo keessatti tarkaanfii hedduu jira. Dura, dokterri kee qorannoo qaamaa guutuu godha, seenaa fayyaa kee guutuu ilaala. Dhiphinna dhiheenyatti, miidhaa, ykn jijjiirama jireenya guddaa gaafata.

Qorannoo fayyaa keessatti hojii dhiigaa, MRI ykn CT akka sammuu ilaalu, qorannoo sirna yaraa, ykn qorannoo adda addaa mallattoolee kee irratti hundaa'e jira. Kaayyoon, rakkoo kee uumu haala fayyaa qaamaa hin jiru jechuun mirkaneessuu dha.

Dokterri kee akkasumas haala dhiibbaa jijjiiramaa agarsiisu ilaala. Kun keessatti, mallattooleen haala fayyaa qaamaa wajjin wal hin qabne, mallattooleen cimina jijjiiraman, ykn hubannoo qaamaa dhukkuba beekkamuun wal hin qabne jira.

Qorannoo fayyaa sammuu, adeemsa hubannoo keessatti baay'ee barbaachisa. Kun, mallattoolee kee irratti gumaacha qaban haala fayyaa sammuu adda baasuuf gargaara.

Dhiibbaa jijjiiramaa walitti-fufiin maali?

Dhiibbaa jijjiiramaa walitti-fufiin, mallattoolee qaamaa fi haala fayyaa sammuu adda baasu irratti xiyyeeffata. Oduu gaarii, walitti-fufiin sirrii waliin, namoonni hedduun mallattoolee isaanii irratti fooyya'ina guddaa argatu.

Fayyadamni sammuu, walitti-fufiin keessatti baay'ee barbaachisa. Fayyadamni amala beekumsa qabeessa (CBT), dhiphinna fi mallattoolee gidduu walitti hidhi hubachuu fi haala walitti-fufiin gaarii uumuuf si gargaara. Yoo miidhaa duraa haala kee irratti gumaacha yoo qabaate, walitti-fufiin miidhaa irratti xiyyeeffatu barbaachisa ta'uu danda'a.

Fayyadamni qaamaa, walitti-fufiin keessatti gahee guddaa taphata. Mallattooleen kee haala sammuutiin uumaman ta'us, qaamni kee hojii sirrii deebisuuf gargaarsa barbaada. Fayyadamtoonni qaamaa, sochii fi cimiin deebisuuf si waliin hojjechuu danda'u.

Qorichoota, haala wal qabatan akka dhiphachuu ykn yaaddoo, gargaara ta'uu danda'u, garuu dhiibbaa jijjiiramaa ofumaa qorichoota hin jiran. Dokterri kee, haala fayyaa sammuu adda baasuuf, qoricha dhiphachaa ykn yaaddoo barreessuu danda'a.

Namoonni tokko tokko, haala biraa akka hypnotherapy, biofeedback, ykn haala dhiphinna hir'isuu fayyadamu. Kun, walitti-fufiin durii waliin walitti hidhamuun gahaa ta'a.

Dhiibbaa jijjiiramaa mana keessatti akkamitti to'achuu dandeessu?

Walitti-fufiin ogummaa barbaachisa ta'us, walitti-fufiin kee deeggaruuf waan manaa gochuu dandeessu hedduu jira. Naannoo tasgabbaa, dhiphinna xiqqaa uumuun, mallattoolee ari'atamuu ittisuu fi fayyina deeggaruuf gargaara.

Haala dhiphinna to'achuun baay'ee barbaachisa. Haala boqonnaa akka hafuura gadi fageenya, yaaduu, ykn yoga qal'aa yeroo hundaa gochuun, sirni yara kee tasgabbaa'uu fi cimina mallattoolee hir'isuuf gargaara.

Haala yeroo hundaa eeggachuun, tasgabbaa'ina fi beekkumsa kennuu danda'a, kunis hedduun namaaf jajjabina kenna. Mallattooleen jiranillee, yeroo rafuu, yeroo nyaata, fi hojii guyyaa guyyaa wal fakkaataa taasisuuf yaali.

Mallattooleen kee si eeyyamaniif, qaamaa socho'i. Sochii qal'aa akka deddeebii fi sirreessuu, dadhabbii ittisuu fi miira gaarii fooyya'isuuf gargaara. Lakkoofsa sochii irratti, yeroo hundaa garee fayyaa kee yaada hordoffi.

Deeggarsa cimaa uumuun baay'ee barbaachisa. Dhiibbaa jijjiiramaa qabaachuu kee, maatii fi michuu amanamaa waliin qoodadhu, deeggarsa sammuu fi gargaarsa hojii yeroo barbaachisutti si kennuu danda'u.

Yeroon doktera argachuuf qophii akkamitti gochuu dandeessu?

Yeroon argachuuf qophii ta'uun, hubannoo sirrii argachuu fi karoora walitti-fufiin gahaa argachuuf si gargaara. Mallattoolee kee hundumaa, yeroo jalqabamee fi waan itti fooyya'an ykn itti badaniif barreessuu irraa jalqabi.

Ji'oota muraasa darban keessatti, gocha dhiphinna ykn jijjiirama jireenya kee keessatti ta'e tarree uumi. Kun keessatti, dhiphinna hojii, rakkoo hariiroo, rakkoo fayyaa, ykn gocha miidhaa jira. Gocha xiqqaa fakkaatulleen wal qabatee ta'uu danda'a.

Qorichoo, deeggarsa, fi viitamiina fayyadamtu hundumaa tarree uumi. Akkaasitti, walitti-fufiin biraa ykn fayyadamni yaalaa yaale, garuu akka hin gargaaramneetti yoo fakkaate.

Gaaffii doktera gaafachuu barbaaddu barreessi. Walitti-fufiin filatamuu, yeroo deebi'uu eegamamuu, ykn haala kee maatii keessatti akkamitti ibsuu akka dandeessu beekuu barbaaduu dandeessu.

Michuu ykn miseensa maatii amanamaa waliin argachuuf yaali. Odeeffannoo barbaachisaa yaadachuu fi yeroo haasaa cimaa ta'uu danda'utti deeggarsa sammuu si kennuu danda'u.

Dhiibbaa jijjiiramaa ilaalchisee yaada ijoo maali?

Waan dhiibbaa jijjiiramaa ilaalchisee hubachuu barbaachisu, haala fayyaa dhugaa ta'uu fi mallattoolee dhugaa qabaachuu fi walitti-fufiin sirrii barbaaduudha. ‘Hiriyyaa’ ykn ‘waanta uume’ miti, akkasumas haala kana qabaachuu irraa hin sodaatin.

Walitti-fufiin sirrii waliin, deebi'uun dhugaa dha. Yeroon fi obsaan barbaachisa ta'us, namoonni hedduun dhiibbaa jijjiiramaa qaban, kunuunsa sirrii waliin, hojii sirrii ykn wal fakkaatu deebi'uu danda'u.

Mallattooleen kee, waan xiyyeeffannaa barbaadu sammuun kee ibsuudha. Dhiibbaa jijjiiramaa hubatu ogeessota fayyaa waliin hojjechuun, mallattoolee qaamaa fi haala fayyaa sammuu adda baasu dandeessu.

Yaadadhu, fayyina yeroo hundaa sirrii miti. Guyyaa gaarii fi guyyaa rakkisaa qabaachuu dandeessu, kunis sirriidha. Ofitti obsaan ta'i, fooyya'ina xiqqaa kabajadhu.

Gaaffii hedduu gaafatamuu dhiibbaa jijjiiramaa ilaalchisee

Dhiibbaan jijjiiramaa, mallattoo dhoksaa waliin wal fakkaata?

Lakkoofsa, dhiibbaan jijjiiramaa, mallattoo dhoksaa ykn malingering irraa adda dha. Dhiibbaa jijjiiramaa waliin, mallattooleen kee dhugaa fi fedhii hin qaban. Yeroo uumaman ykn fedhii kee qofaatiin dhaabuu hin dandeessu. Mallattooleen kun dhiphachuun fi dandeettii hir'isuudhaaf gahaa dha, nama tokko sababa alaa qabaachuu danda'u dhoksaa irraa adda dha.

Dhiibbaan jijjiiramaa hamma yoomitti jiraata?

Yeroo dheeraa, nama tokko tokkoof baay'ee adda adda dha. Namoonni tokko tokko torban ykn ji'oota keessatti deebi'u, keessattu walitti-fufiin jalqabaa waliin. Kaan immoo, keessattu miidhaa ykn dhiphinna adda ba'e yoo hin ilaalamne, waggoottan mallattoolee argatu. Waliin, namoonni walitti-fufiin saffisaa fi sirrii argatan, bu'aa gaarii fi yeroo deebi'uu gabaabaa argatu.

Walitti-fufiin booda, dhiibbaan jijjiiramaa deebi'uu danda'a?

Eeyyee, dhiibbaan jijjiiramaa deebi'uu danda'a, keessattu yeroo dhiphinna cimaa ykn miidhaa haaraa yoo uumame. Haa ta'u malee, walitti-fufiin jalqabaa isaanii keessatti haala walitti-fufiin fi haala dhiphinna to'achuu barate, yeroo baay'ee haala itti aanu qabachuuf qophaa'aa dha. Ogeessota fayyaa sammuu waliin yeroo hundaa walitti-hidhiin, deebi'uu ittisuuf gargaara.

Maatiin koo waan na mudate hubatuu danda'a?

Deebii maatii hedduu adda adda dha. Maatiin tokko tokko, dhiibbaan jijjiiramaa haala fayyaa dhugaa ta'uu yoo hubatan, baay'ee deeggarsa godhu. Kaan immoo, dhiphinna sammuun mallattoo qaamaa uumu akkamitti akka danda'u hubachuuf rakkisa ta'a. Meeshaalee barnootaa fi walitti-hidhiin maatii, jaalala kee hubachuu fi deeggarsa kennuu maatii kee gargaara.

Da'imman dhiibbaa jijjiiramaa uumamuu danda'a?

Eeyyee, da'imman fi dargaggoon dhiibbaa jijjiiramaa uumamuu danda'u, garuu da'imman caalaa dargaggoota keessatti hubatamu. Da'imman keessatti, yeroo baay'ee gocha dhiphinna akka jibbaa, rakkoo maatii, ykn dhiphinna barnootaa booda mul'ata. Da'imman walitti-fufiin, walitti-fufiin maatii waliin, haala dhiphinna adda baasuuf walitti-fufiin namaa waliin jira.