Akkaataa Dhiphina Saalaa Dubartootaa Maali? Mallattoowwan, Sababoota, fi Waltajjii

Dhiphina saalaa dubartootaa jechuun rakkoolee itti fufan kanneen ilaalchisee fedhii saalaa, kaka’umsa, ga’umsa, ykn dhukkubbii kan jiraatu, jireenya keessatti dhiphina fidu jechuu dha. Rakkoolee kana yoo qabatte ofumaa hin ta’u – qorannooleen akka 40% dubartootaa irra caalaan gocha saalaa rakkoo qabu yeroo garaagaraa jireenya isaanii keessatti akka qaban agarsiisa.

Fayyaa saalaa kutaa barbaachisaa ta’e fayyaa waliigalaati, yommuu wantoonni akka fedhii keetti hin hojjeenne, amantaa, hariiroo, fi qulqullina jireenya keessatti miidhaa fidu danda’a. Oduu gaarii garuu, yaaddoolee saalaa hedduun waltajjiifamuu danda’u, akkasumas waa’ee isaanii wajjin qorataa fayyaa waliin wal dubbachuun furmaata bu’aa qabu fidu danda’a.

Akkaataa Dhiphina Saalaa Dubartootaa Maali?

Dhiphina saalaa dubartootaa jechuun jechoota bal’aa ta’an kan rakkoolee itti fufan kutaa kamiyyuu sa’aatti deebi’insa keessatti qabatu jechuu dha. Kunis rakkoolee fedhii saalaa, kaka’umsa, ga’umsa, ykn dhukkubbii yeroo walitti dhiheenyatti qabaachuu dabalata.

Deebi’insa saalaa keessan uumamaatti yaadaafi qaama keessan waliin hojjechuu dabalata. Yommuu wanta tokko adeemsa kana—taa’i qaamaa, miiraa, ykn yaadaa—yoo diigsu, rakkoolee kanneen qulqullina saalaa itti dhiphisu uumuu danda’a. Rakkoolee kun “dhiphina” ta’u yommuu itti fufan isin dhiphisu ykn hariiroo keessan miidhu.

Gocha saalaa nama tokko irraa gara nama biraatti baay’ee adda akka ta’e hubachuun barbaachisaa dha. Wanta baay’ee barbaachisu qulqullina muuxannoo saalaa keessaniiti, akkamitti wajjin wal bira qabamuu ykn giddu-galeessa qorannoo waliin wal bira qabamuu miti.

Gosa Dhiphina Saalaa Dubartootaa Maal?

Dhiphina saalaa baay’inaan kutaa aanaa afur keessatti kan ramadamu dha, garuu gosa tokko caalaa yeroo tokko tokko qabaachuu dandeessu. Gosa tokko tokko kutaa adda addaa sa’aatti deebi’insa keessan miidha.

Dhukkuboonni Fedhii Saalaa fedhii saalaa muraasa ykn dhabuu kan agarsiisanidha. Yeroo muraasaaf qofa waa’ee saalaa yaaduu, fedhii walitti dhiheenyatti hin qabaatin, ykn hojiiwwan dura si gammachiisan amma si hin gammachiisne argachuu dandeessa. Kun jechuun, fedhiin saalaa sirrii ta’een gad bu’uun dogoggora akka jiru hin ibsu; yoo jijjiirama sanaa si rakkisu qofa waan yaaddoo ta’eera.

Dhukkuboonni Ka’umsa Saalaa walitti dhiheenyatti fedhuu garuu qaamni kee akkaataa eegamuutti deebii hin kennine yeroo ta’uudha. Sammuun kee saalaa irratti fedhii qabaachuu dandeessa, garuu qaamaa ka’umsa hin argatin, miira gad bu’aa argachuu, ykn walitti dhiheenyatti ka’umsa eeguu rakkisaa argachuu dandeessa.

Dhukkuboonni Dhugummaa Saalaa kanneen cimina gadi dhaabuu, utuu miiraa fi ka’umsa gahaa argattee illee, gadi dhaabuu rakkisaa kan agarsiisanidha. Gaadi dhaabuuuf yeroo caalaatti fudhachuu, dura caalaa cimina gadi dhaabuu gadi bu’aa argachuu, ykn hundumaatti gadi hin dhaabbatin argachuu dandeessa. Kun, wanta biroo hundumaa walitti dhiheenyichaa keessatti gaarii dhabuu yeroo hundumaatti ta’uu danda’a.

Dhukkuboonni Dhukkubbii Saalaa walitti dhiheenyatti rakkina kan fiduudha. Kun, yeroo walitti dhiheenyatti ibidda, hidhii, ykn dhibbaa cimaa, misisoowwan firiifii naannoo balballi qaama saalaa duratti, ykn dhukkubbii balballi qaama saalaa itti fufuu kan walitti dhiheenyichaa rakkisaa ykn hin danda’amne godhuu kan fiduudha.

Mallattoowwan Raajii Saalaa Dubartoota Maal Fa’a?

Mallattoowwan raajii saalaa haala adda addaatiin mul’achuu danda’u, akkasumas jijjiirama qaamni kee itti deebii kennu ykn walitti dhiheenyatti maaltu sitti dhaga’amu irratti hubachuu dandeessa. Mallattoowwan kunneen yeroo dheeraaf guddatanii dhufuu danda’u, garuu yeroo tokko tokko ta’ee, ta’ee tokko booda ykn jijjiirama jireenya tokko booda itti mul’achuu danda’u.

Kunoo mallattoowwan baay’inaan argamanii argachuu dandeessan:

• Fedhii walqunnamtii saalaa ykn yaadawwan walitti dhihaatu xiqqaa ykn hin jiru
• Walitti dhihachuun rakkisaa ta'a, yeroo fedhii walqunnamtii qabaatillee
• Rakkina walqunnamtii saalaa keessa itti fufuu
• Dhukkuba hin argatin ykn yeroo dheeraa booda qofa argachuu
• Dhiibbaa, gubbaa, ykn rakkina yeroo walitti dhihachuun
• Misaawwan maasilaa walitti dhihachuun rakkisaa ykn hin danda'amne godhan
• Hawaasni qaama saalaa hir'atee
• Yaaddoo ykn dhiphina ilaalchisee hojii saalaa

Mallattoowwan hin baay'anne garuu sirriidha kanneen dabalataan, ofuma keessatti walitti hidhamtuu dhabuu yeroo walitti dhihachuutti, yaadawwan darbanii ykn dhiphina miiraa yeroo walqunnamtii saalaa keessatti, ykn mallattoowwan qaamaa akka dhukkubbii ykn madaa waliin walitti dhihachuutti walitti hidhamtuu dhabuu. Yaadadhu, hojii saalaa uumama keessatti jijjiirama ni argisiisa, kanaaf jijjiirama yeroo gabaabaa rakkina hin argisiisu.

Wanti mallattoowwan kanaa barbaachisaa godhu jiraachuun isaanii qofa miti, garuu yeroo hundaa gammachuu keessan ni gufachiisaa ykn dhiphina miiraa keessan ni fida. Muuxannoo saalaa keessan siif miiraa gaarii fi gammachuu qabaachuu qaba.

Waan Rakkina Saalaa Dubartoota Fida?

Rakkina saalaa baay'inaan sababa qaamaa, miiraa, fi hariiroo irraa kan ka'e malee, sababa tokko qofa irraa miti. Wanti rakkina keessan irratti gahaa ta'u hubachuun, mala waltajjii sirrii irra gahuu keessan ni gargaara.

Mee sababoota garaagaraa fayyaa saalaa keessan irratti dhiibbaa geessisan qorannu:

Sababoonni Qaamaa fi Yaalaa hojii saalaa irratti dhiibbaa guddaa geessisa. Jijjiirama hormoonii yeroo maatiin, ulfa, ykn hargansuu baay'inaan fedhii fi walitti dhihachuutti dhiibbaa geessisa. Dhukkuba yeroo dheeraa akka sukkaaraa, dhukkuba onnee, ykn arthritis, humna fi miiraa yeroo walitti dhihachuutti hir'isa.

• Sirna hormonee, keessattu garmalee estrogen ykn testosterone hir'ina
• Qoricha akka antidepressant, qoricha dhiiga cimaa, ykn antihistamine
• Rakkoon dhukkubbii yeroo dheeraa ykn dhukkubbii dadhabbii
• Rakkoon gynecological akka endometriosis ykn dhukkuba walitti qabamuu pelvic
• Dhukkubbiin neurologicaa hojii naarsaa miidhu
• Qarqara qaama saalaa dubartootaa ykn dhiqinna qaamaa
• Ta'iinsa yaala duraanii, keessattu yaala pelvic ykn gynecological

Dhiibbaan Sammuu fi Miiraa gahee guddaa qabaata qananiinsa saalaa keessatti. Dhiphina, yaaddoo, fi dhiphachuun fedhii saalaa fi deebii guddaan hir'isa. Muuxannoo miidhaa duraanii yaaddoo walitti dhiheessuu uuma, akkasumas yaada qaamaa rakkisaa ta'uufi gammachuu saalaa itti fufsiisu ulfaata.

• Dhiphachuun, yaaddoo, ykn dhiphina yeroo dheeraa
• Seenaa saalaan miidhamuu ykn miidhaa
• Yaada qaamaa ykn amantaa ofii hir'ina
• Sodaa ulfaataa ykn dhukkuba saalaa itti daddabarsu
• Yaaddoo raawwii ykn dhiibbaa gadi aanaa
• Hamtuu ykn qaanii saalaa irratti

Walitti dhufeenya fi Dhiibbaan hawaasaa qananiinsa saalaa irratti dhiibbaa uuma. Rakkoon waliin dubbachuu hiriyaa kee wajjin, walitti bu'iinsa hin furne, ykn eegumsa saalaa wal hin fakkaanne walitti dhiheessuu dhaabbii uuma. Amantiin aadaa ykn amantii saalaa irratti yaada saalaa irratti gumaacha.

Yeroo tokko tokko haala nama hin gurgurreef akka vaginismus (walitti hidhiinsa misisichaa hin barbaachifne) ykn dhukkuba qaama saalaa yeroo dheeraa rakkoo saalaa uuma. Haala kana yaala adda ta'e barbaada garuu kunuunsa sirrii yoo argate gaarii ni deebiya.

Yemmuu Doktarra ilaaluuf barbaachisuuf Rakkoo Saalaa Dubartootaa?

Yeroo rakkoowwan walqunnamtii saalaa yeroo hundaa tasgabbiin kee ykn hariiroo kee irratti dhiibbaa uumaan yoo itti fufan, ogeessa fayyaa waliin dubbachuun yaaduu qabda. Yaaddoo keessatti gadduu hin barbaachisu — fayyaa saalaa kutaa barbaachisaa fayyaa guutuu keessatti ta’uufi, ogeeyyan fayyaa rakkoolee kana irratti gargaaruuf leenji’eera.

Keessumaa yoo walitti qabamni hojii saalaa yeroo gabaabaa keessatti jijjiirama argisiise, keessumaa yoo qoricha haaraa, adeemsa fayyaa, ykn haala jireenya guddaa waliin walitti qabame yoo ta’e, beellama qopheessuun barbaachisaadha. Dhukkubbiin yeroo walqunnamtii saalaa keessatti uumamu yeroo hundaa qoratamuu qaba, sababa haala fayyaa itti gaafatamummaa qabu mul’isuuf danda’a waan ta’eef.

Rakkoon saalaa dhiibbaa guddaa uumaa yoo ta’e, hariiroo kee irratti dhiibbaa uumaa yoo ta’e, ykn walitti dhihaachuu guutummaatti ittisuu yoo si taasise gargaarsa barbaaduun beekkamtii dha. Mallattooleen kee yoo xiqqoo fakkaatellee, isaan duraan ilaaluun isaan yeroo booda rakkisaa akka ta’an ittisuu danda’a.

Yoo mallattoolee akka, dhukkubbii balballi yeroo dheeraa, qarqara qaama saalaa namaa irraa ba’uun adda ta’e, ykn dhiiga yeroo walqunnamtii saalaa booda ba’uun yoo argitu, bilisaan bilbilaa. Mallattooleen kunneen qabamni ykn haala fayyaa biroo itti gaafatamummaa qabu mul’isu danda’u waan ta’eef, xiyyeeffannaa saffisaa barbaadu.

Waan Rakkoolee Fayyaa Saalaa Dubartootaaf Uumaan Danda’an Maal?

Qooda tokko tokko rakkoolee saalaa qabaachuu keessan guddisu danda’u, garuu qooda rakkoolee qabaachuun rakkoolee sirriitti uumachuun hin jeedhu. Qooda kana hubachuun tarkaanfii ittisuu fudhachuufis, yeroo deeggarsa dabalataa argachuu keessatti fayyadamuu dandeessu beekuuf si gargaara.

Jijjiirama umuriin walqabatu sirriitti hojii saalaa dubartoota hedduuf miidhaa uuma. Akka hormona estrogen yeroo perimenopause fi menopause hir’atuutti, fedhii, kaka’umsa, fi tasgabbiin yeroo walitti dhihachuutti jijjiirama argachuu dandeessa. Haata’u malee, dubartoota hedduun deeggarsa sirriitti argachuun bara boodaatti jireenya saalaa gammachiisaa qabaachuu itti fufan.

• Baalli ykn yeroo dura baallii
• Ulfa fi nyaachisummaa
• Dhukkuba qaamaa walxaxaa kan akka sukkaaraa ykn dhukkuba onnee
• Dhukkuba fayyaa sammuu, keessattuu gaddiifi yaaddoo
• Seenaa miidhaa saalaa ykn gaafa
• Qorichoota tokko tokko, keessattuu qoricha gaddiiti
• Rakkinni hariiroo ykn walitti dhiheenyin hamaa wajjin hiriyyaa
• Sadarkaa cimaa ykn jijjiirama jireenya guddaa

Sababaan balaa muraasa keessatti dhukkuba sirna otoo, dhukkuba qaama ittisuu, ykn dhukkuba hiddaatiin walqabatan kan hormoonni oomishaa irratti dhiibbaa uuman ni argamu. Dubartoota tokko tokko dhiibbaa qorichaaaf ulfaataa ta'uu ykn haala rakkoo saalaaf ulfaataa taasisan qabaachuu danda'u.

Sababa balaa tokko ykn caalaa qabaachuun rakkoo saalaa hin barbaachisu jechuudha. Sababa balaa hedduun sirriitti to'atamuu danda'a, fi wal'aansoonni gammachuu saalaa eeggatuuf akkaataa keetiitti ilaalchisee argamu.

Rakkinni Dhiibbaa Saalaa Dubartootaa Maal?

Yeroo dhiibbaan saalaa hin ilaalamne, gubbaa mana sirreeffamaa ol ba'u sagantaa rakkoo uumuu danda'a. Rakkinni kun yeroo dheeraa keessatti guddatu, garuu isa jalqaba beekuun rakkoo hariiroo fi miiraa cimaa ittisuuf ni gargaara.

Rakkinni hedduun beekamu miira kee fi hariiroota kee irratti dhiibbaa uuma. Of-boonsaa, hin dandeenye, ykn wajjin hiriyyaa kee irraa adda ba'uu sitti dhaga'amuu danda'a. Miirri kun yaaddoo walitti dhiheenyatti uuma, kunis yeroo baay'ee rakkoo saalaa caalaatti ni godha.

• Gamachiin hariiroo fi walitti dhiheenyatti hir'ina
• Yaaddoo fi gaddi guddaa
• Dhiibbaan amantaa ofii fi kabaja ofii dhabuu
• Haala walitti dhiheenyatti irraa fagaachuu
• Walitti dhiheenyin hiriyyaa irraa caccabsaa
• Hariiroo cimaa ykn walitti bu'iinsa
• Adda ba'uun hawaasaa ykn fagaachuu

Tokkummaa walqunnamtii saalaa hin yaadamne, rakkoolee hariiroo cimaa ta'an, akka wal-fuudhinnaatti ykn adda ba'iinni dabalata. Dhiphina walqunnamtii saalaa itti fufuu, haala fayyaa biroo akka dhiphina ykn rakkoolee yaaddoo irratti cimsuu danda'a.

Baay'ee hin ta'u, walqunnamtii saalaa guutummaatti ittisuun jijjiirama qaamaa akka qal'iinsi qaama saalaa dubartootaa dabaluu ykn rifatni firiitti cimaa ta'u fidu, kunis walqunnamtii saalaa itti aanu rakkisaa godha. Haa ta'u malee, rakkoolee kanaa yaalaa fi deeggarsa sirrii ta'een guutummaatti ittisuu danda'ama.

Akkaataa Rakkoo Walqunnamtii Saalaa Dubartootaa Itti Ittisamu

Sababa walqunnamtii saalaa hunda ittisuu baatus, fayyaa guutuu eeggachuun, fayyaa walqunnamtii saalaa cimsuuf gargaara. Tarsiimoolee ittisaa hedduun qaama kee fi sammuu kee haala gaarii ta'een fayyaa walqunnamtii saalaa cimsu irratti xiyyeeffatu.

Yaalii yeroo hunda hojjechuun, dhiiga socho'uu, humna, fi bifa qaamaa fooyya'uu-kanneen hundi fayyaa walqunnamtii saalaa irratti barbaachisaa ta'an. Nyaata madaallii ta'e nyaachuun, oomisha hormoonii fi humna guutuu deeggara. Dhiphina ittisuun, yaalii boqonnaa, rafuu gahaa, fi mala ittisaa fayyaa, rakkoolee walqunnamtii saalaa dhiphina irraa uumaman ittisuu danda'a.

Waa'ee fedhii kee, yaaddoo kee, fi filannaa kee waliin dubbachuun, walitti dhufeenya gammachiisaa uuma. Dubbachuun walitti dhufeenya cimaa uuma. Yeroo hunda hariiroo keessan ilaaluun, rakkoolee xixiqqaa, rakkoolee guddaa ta'u dura furuuf gargaara.

Fayyaa sammuu kee eeguun walumaa galatti barbaachisaa dha. Yoo dhiphina, yaada, ykn miidhaa darbe keessa jirtu, ogeessa fayyaa sammuu waliin hojjechuun, rakkoolee kanaa fayyaa walqunnamtii saalaa keetti dhiibbaa geessisu ittisuu danda'a. Yeroo barbaaddu deeggarsa barbaaduuf hin sodaatin.

Qaama kee fi fayyaa walqunnamtii saalaa kee beekuun, jijjiirama sanaa qofa beekuun, fi yaala barbaachisaa barbaaduuf si dandeessisa. Yaalii gynecological yeroo hunda gochuun, rakkoolee fayyaa walqunnamtii saalaa irratti dhiibbaa geessisu, rakkoo ta'u dura qabuuf gargaara.

Akkaamii Dhukkuba Saalaa Dubartootaa Kan Hubatamuu?

Hubannoo dhukkuba saalaa jalqabbiin marii ifaaf jireenya gaarii waliin qophaa'aa fayyaa keessan waliin godhamuudha. Doktarri keessan rakkoota yeroo eessatti jalqaban, mallattoowwan argattan, akkasumas jireenya keessaniirratti dhiibbaa uumaan hubachuu barbaada.

Fayyaa keessan kun seenaa fayyaa keessan, qorichoota fayyadamtan, akkasumas wantoota jireenya keessaniitti argamanii rakkoo saalaa uumaan hubachuu barbaada. Walitti dhufeenya keessani, sadarkaa dhiphinaa, akkasumas wantoota miiraa wal qabatan hubachuu barbaada. Mariin kun haala guutuu haala keessaniif hubachuuf isaan gargaara.

Qorannoo qaamaa yeroo baay'ee bakka qaama saalaa irratti xiyyeeffatee, mallattoowwan dhibicha, jijjiirama hormoonii, ykn rakkoon qaamaa kan wal qabatan, dhiphina ykn rakkoo uumaan qorata. Doktarri keessan qorannoo dhiiga hormoonii ykn dhukkuba akka sukkaaraa kan hojii saalaa miidhuu danda'u irratti hubachuuf ajajuu danda'a.

Yeroo tokko tokko fayyaa keessan beekumsi yaadaa, keessumaa yoo wantoota miiraa mallattoowwan keessaniif gumaacha godhan argamu. Kun rakkoo keessan “umaa yaada keessaniitti” waan ta'eef miti – sababni isaas hojii saalaa qaamaa fi miiraa walitti qabata.

Adeemsa hubannoo hojii waliigalaa fi kabajaa qabaachuu qaba. Fayyaa gaarii qabaatuun bakka tasgabbaa uumaa dhimma wal qabatan mari'achuu danda'an uuma.

Waltajjiin Dhukkuba Saalaa Dubartootaa?

Waltajjiin dhukkuba saalaa nama tokko tokkoof adda adda waan ta'eef sababniifi mallattoowwan nama tokko tokkoof adda adda waan ta'eef. Fayyaa keessan waliin karoora waltajjiin haala keessanifi kaayyoo keessaniif sirrii ta'e hojjechuuf waliin hojjeta.

Mala waltajjiina hedduun ofumaa ykn waliin fayyadamuun bu'aa gaarii argachuu danda'a. Furmaanni haala keessaniifi fedhii keessaniif hojjetu argachuudha.

Walitti Qopheessawwan Fayyaa hormoonii fiixaaf, ykn hirʼina testosteronee kan miiraa fi dhukaasaa miidhuuf fayyadamuun ni dandaʼama. Estrogeenii uffata irratti raawwatamu gogaa qaama saalaa qalʼichaa fi rakkisaa irraa ni barbaachisa, ykn walitti qopheessawwan hormoonii guutuu ciminaa fi mala irraa kan kaʼeef ni yaadamma.

• Walitti qopheessaa hormoonii (bakka adda addaatti ykn guutuu)
• Qorichoota dhiiga sochoʼaa ykn miiraa fooyyaʼuuf
• Walitti qopheessaa dhukkuba hundee jala jiruuf
• Qorichoo jijjiirama yoo qorichoonni amma fayyadamtan rakkoo uumaan
• Gogaa qaama saalaa qalʼichaa fi miiraa guddisu

Walitti Qopheessawwan Sammuu baayʼee buʼaa qaba, keessumaa yoo dhiibbaan miiraa rakkoo saalaa irratti gaʼe. Terapii yaadaa-sochii-amalaa, yaadawwan hamaa ilaalcha saalaa jijjiiruuf gargaara, ykn mala-yaada-qabatamaa, yeroo walitti dhihaatuu fi tasgabbaaʼuuf barsiisa.

Terapii saalaa ogeessa beekkamtuu wajjin, mala adda addaa rakkoo saalaa furuuf kenna. Kun hojiiwwan waliin dubbachuu fooyyaʼuuf, mala yaaddoo raawwii hirʼisuuf, ykn mala miiraa fi gammachuu guddisuuf ni dabalata.

Jijjiirama Jireenyaa yeroo baayʼee buʼuura walitti qopheessaa taʼa. Sochii yeroo hundaa, mala yaaddoo hirʼisu, fi hirriba fooyyaʼuun, hojii saalaa irratti dhiibbaa guddaa qaba. Sochii qaama qaama saalaa cimuun, fi miidhaa hirʼisuuf, murtiiwwan qaama saalaa cimuuf gargaara.

Dhukkuboota akka vaginismusitti, walitti qopheessawwan adda addaa akka terapii miiraa gadi buusuu ykn biofeedback ni yaadamma. Mala kanaaf obsa barbaachisa, garuu sirriitti hojjetamee baayʼee buʼaa qaba.

Akkaataa Walitti Qopheessaa Manaa Yeroo Rakkoo Saalaa Dubartootaa Itti Fufuu?

Rakkoo qaama saalaa ittisuu mana keessatti raawwachuun, naannoo fayyaa saalaa keessan deeggaru uumuu fi tarsiimoo walitti dabalan yaala fayyaa keessan waliin walsimu hojjechuun kan dabalata. Karaawwan kunneen mallattoowwan keessan fi gammachuu waliigalaa guddisuu danda'u.

Jalqabaa, xiyyeeffannoo hir'ina dhiphinaa fi mala qal'iina irratti xiyyeeffadhu. Shaakkalli hafuura gadi fageenyaan, yaadannoo, ykn yoongiin narratti raawwatu qaama keessaniitti nagaa akka dhaabbattu fi yaaddoo haala walitti dhihaatu irratti hir'isuuf isiniif gargaara. Naannoo tasgabbaa, qal'ii walitti dhihaatu uumuun immoo garaa guddaa fidu danda'a.

Haasaa hiriyaa keessanii waliin gochuun hojii ittisuu mana keessatti barbaachisaadha. Yeroo qofaaf barbaachisoota, yaaddoo, fi wanta gammachiisu irratti wal haasawwa. Hojii walitti dhihaatu itti fufuu hin barbaachifne, akka maasajii, walitti hidhuu, ykn haala jaalala qaamaa biroo irratti wal haasawwa.

Karaa walitti dhihaatu adda addaa qofa keessanitti yaalii godhaa. Qoricha gaarii fayyadamuun qal'ina ittisuuf, haala walitti dhihaatu adda addaa itti gammadan barbaadaa, ykn hojii hin darbine gammachiisu qoradhaa. Kaayyoo raawwii irra, wanta gammachiisu irratti xiyyeeffadhaa.

Fayyaa keessan waliigalaa, sochii yeroo hundaa, hirriba gahaa, fi nyaata gaarii qofaaf xiyyeeffadhaa. Hojii fayyaa bu'uuraa kunneen hojii saalaa deeggaru, fi humna fi gammachuu keessan yeroo walitti dhihaatu guddisu danda'u.

Akkaataa Itti Yaala Doktaraa Keessanitti Qophaa'uu Qabdu

Yaala keessanitti qophaa'uun, yeroo fayyaa itti fayyadamtan irraa faayidaa guddaa argachuu isiniif gargaara. Qophiin gaarii, dubbii mata duree namaa qofaaf salphaa taasisu, fi doktoorri keessan haala keessan guutummaatti hubachuu isiniif gargaara.

Yaala keessan dura, yeroo tokko mallattoowwan keessan fi yeroo jalqaban irratti yaadaa. Yaaddoo adda addaa waliin mari'achuu barbaaddan barreessaa, akkamitti mallattoowwan keessan jireenya guyyaa guyyaa fi hariiroowwan keessan irratti miidhaa geessisan dabalata. Kun, yaadannoo barbaachisaa yeroo yaalaa keessatti yaadachuu isiniif gargaara.

Qorichoota hundumaa kan itti fayyadamtu, qorichoota ala galaatti bitamuu fi qulqullinaa dabalataa dabalatee, tarreessaa. Qorichoota tokko tokko hojii saalaa ni miidha, kanaaf, doktarichi wanta hundumaa itti fayyadamtu beekuu qaba. Akkasumas, odeeffannoo seenaa fayyaa kee fi jijjiirama gabaabaa fayyaa kee irratti uumame qopheessi.

Gaaffii gaafachuu barbaaddu yaadi. Filannoon walṭaʼinsa, yeroo eeggamuuf jiruuf fooyyaʼaa, ykn tarsiimoo adda addaa mana keessatti yaaluu dandeessu beekuuf barbaaduu dandeessa. Gaaffileen kunneen barreessuun yeroo walitti qunnamtii keessatti gaafachuu irraa dagachuu hin barbaachisu.

Yoo itti gammachuu yoo taʼe, hiriyaa kee walitti qunnamtii sanaa fidee deemuu yaadi. Inni ilaalcha dabalataa kennuu fi karaa si gargaaruudhaan walṭaʼinsa keessatti si deeggaruuf karaa barachuu dandaʼa. Haa taʼu malee, haala keetiif sirrii akka taʼe yoo itti dhagaʼame qofa kana godhi.

Wanta Dhimma Saalaa Dubartootaa ilaalchisee Hubannoo Gurguddaa Maali?

Dhiibbaan saalaa dubartootaa haala baayʼee argamu fi walṭaʼinsa argatu yoo taʼu, dubartoota hedduu jireenya isaanii keessatti yeroo garaagaraatti miidha. Yaadachuu barbaachisuun inni guddaan, ofii kee qofa miti, gargaarsa barbaaduu immoo fayyaa keetii fi badhaadhinaa keetiif itti gaafatamummaa fudhachuu agarsiisa dha.

Fayyaa saalaa kutaa murteessa taʼe fayyaa guutuu ti, akkasumas, waliin taʼuun gammachiisaa qabaachuu qabda. Walitti qabamni walṭaʼinsa fayyaa, jijjiirama jireenya, fi deeggarsa sirrii wajjin, dubartoota hedduun hojii saalaa isaanii fi gammachuu isaanii guddisuu dandaʼu.

Akkasumas, qeeqama ykn qaanii si dhowwuu hin hafu. Tajaajiltoonni fayyaa mata dureewwan kunneen ogummaa fi gara jaalalaan mariʼachuuf leenjiʼaa dha. Yeroo ariʼatamuu yaadoota saalaa ilaalchisee furuudhaaf, filannoon walṭaʼinsa hedduu qabaata, akkasumas, buʼaa kee gaarii taʼuu dandaʼa.

Yaadadhu, gammachuu saalaa nama hundumaaf adda dha. Ofuma keetiif maaltu sirri akka ta’e irratti xiyyeeffadhu, warra kaan wajjin of wal bira qabachuu ykn abdii alaa ba’uu irraa fagaadhu. Deggersa sirrii argatte yoo ta’e, imala fayyaa saalaa kee adda dha, akkasumas mala itti fayyadamuuf karaa argachuu dandeessa.

Gaaffiiwwan Baay’ee Gaafatamaniif ilaalchisee Rakkoo Saalaa Dubartootaa

Umriin guddatu yommuu deemu, hojii saalaa jijjiiramamuu isaa sirrii dha?

Eeyyee, jijjiirama hormoonii, haala jireenyaa fi jijjiirama qaamaa irraa kan ka’e, umurii keessatti hojii saalaa jijjiiramamuun guutummaatti sirrii dha. Dubartoonni hedduun yeroo ulfaataa, erga ulfaataa booda, yeroo perimenopause fi menopause jijjiirama kana keessa darban. Jijjiirama kana sirrii ta’us, muuxannoo saalaa hin gammachiisne fudhachuu qabdu jechuudha – walitti fufiinsa saalaa umurii kamiyyuu eeggachuuf mala fayyadamu hedduun gargaara.

Qorichooni miira saalaa fi hojii koo dhuunfachuu danda’u?

Sirriidha. Qorichoota hedduun baay’ee fayyadamaniif fedhii saalaa, kaka’umsa fi gammachuu saalaa irratti dhiibbaa geessisa. Qorichoota hiriiraa, qorichoota dhiibbaa dhiigaa, qorichoota antihistaminee fi qorichoota ittisuu ulfaa keessatti kanneen baay’ee rakkisaa ta’an. Qorichoonni kee hojii saalaa kee irratti dhiibbaa geessisaa akka jiru yoo yaadde, qorichoota biraa ykn jijjiirama ilaalchisee doktera kee wajjin haasawii godhi – qorichoota hayyamaa ta’an ilaalcha fayyaa malee dhaabuu hin qabdu.

Rakkoon saalaa ofuma isaatiin ni badu?

Yeroo tokko tokko rakkoolee saalaa ofuma isaatiin ni fura, keessattu yoo dhiphina yeroo gabaabaa, dhukkuba, ykn jijjiirama jireenyaa waliin wal qabatu ta’e. Haa ta’u malee, rakkoolee itti fufan gargaarsa argachuu qabu. Walitti fufiinsa sirrii jalqaba irratti argachuun bu’aa gaarii fidu, akkasumas rakkoolee akka walitti dhiibbaa hariiroo ykn amantii ofii hir’isuu ittisuuf gargaara. Yaadawwan kee ilaalchisee ilaalcha fayyaa wajjin haasawuu eeguu irra, eeguu fi abdii qabaachuu caalaa gaarii dha.

Walitti fufiinsi hojii isaa argachuuf yeroo hamma kana fudhata?

Yeroo walitti fufiinsa raawwii ilaalchisee, yeroo waliin walitti dhufeenya qabuun adda addaa ta'a; kunis sababa itti uumamee fi walitti fufiinsa filatame irratti hundaa'a. Karaa tokko tokko, akka boba'aa ykn walitti fufiinsa hormoonii, torbanoota muraasa keessatti fayyadamuun ni fayyada. Garuu, walitti fufiinsa sammuu ykn jijjiirama jireenyaaf, faayidaa guutuu argachuuf ji'oota hedduu fudhachuu danda'a. Dubartoota hedduun, walitti fufiinsa guutuu itti hojjetame jalqabuu eegalee ji'a 2-3 keessatti fooyya'ii tokko argatu, garuu guutummaa itti fayyadamuun yeroo dheeraa fudhachuu danda'a.

Walitti fufiinsa hariiroo rakkoo saalaa irratti gargaarsa gochuu danda'aa?

Eeyyee, walitti fufiinsa hariiroo gargaarsa guddaa ta'uu danda'a, keessattuu rakkoon haasaa, walitti bu'iinsa hin furne, ykn rakkoo walitti dhihaatu rakkoo saalaa irratti gahee qabu yoo ta'e. Rakkoo saalaa hedduun kutaa hariiroo qaba, kanaafuu, rakkoon kun furuun, gammachuu saalaa guddaa fooyya'aa ni taasisa. Walitti fufiinsa lamaan walitti qabamuun, walitti fufiinsa ykn fayyadamuu dhimmichaa waliin walitti qabatee, fayyadamuu fayyaa saalaa yeroo dheeraaf waliin eeggachuuf meeshaalee ni kenna.