Akka Fibromyalgia maaltu? Mallattoota, Sababootaa, fi Walitti Qabamni

Fibromyalgia dhukkuba yeroo dheeraa ta’eefi qaama keessatti baay’inaan dhukkubbii fidu, akkasumas dadhabbii fi rakkoo hirriiba fiduudha. Sirna naafatamuu keessan “on” jedhanii akka dhaabatanitti yaadaa, kanaafuu dhukkubbii caalaatti akka itti dhaga’amu godha, yeroo baay’ee tuqii qal’biin hin miidhuu baatu irraa illee.

Dhukkuba kun addunyaa maratti namoota 2-4% irratti miidhaa fidu, dubartootni dhiiraa caalaa adda baafamanii argamu. Fibromyalgia jalqaba irratti sodaachisaa ta’u baatuu danda’a, garuu waan qaama keessaniitti ta’aa jiru hubachuun tarkaanfii itti fayyadamuufis jireenya keessan gaarii akka qabaattan gochuufis gorsa jalqabaa dha.

Fibromyalgia maaltu?

Fibromyalgia dhukkuba sammuu fi lafee dhagna keessan mallattoo dhukkubbii akkaataa itti qabamu hin barbaachifneen itti qabamuudha. Sirna naafatamuu keessan baay’inaan miidhamuu danda’a, kanaafuu miirri dhukkubbii guddatu, hojii guyyaa guyyaa ammas caalaatti ulfaataa akka ta’u godha.

Dhukkuba kun bal’inaan maasii, gogaa, fi hidda lafee keessan irratti miidhaa fidu, garuu qaama kanaa miidhaa hin geessiisu. Kanaa mannaa, sammuun keessan akkaataa itti mallattoo qaama keessanitti hubatu jijjiira. Kunis maaliif maasii ykn hidda lafee keessan irratti miidhaa mul’atu hin argine malee dhukkubbii cimaa akka itti dhaga’amu ibsa.

Fibromyalgia dhukkuba dhiphina yeroo dheeraa ta’eetti lakkaawama, jechuunis dhukkuba yeroo dheeraa ta’eefi walitti qabamni itti barbaachisu malee fayyina hatattamaa hin qabuudha. Oduu gammachiisaa garuu, malaa sirrii ta’een, namootni hedduun mallattoota isaanii baay’ee fooyya’uu fi jireenya guutuu, hojii qabu qabaachuu danda’u.

Mallattoota Fibromyalgia maal fa’ani?

Mallattoo Fibromyalgiaa adda baasu dhukkubbii bal’aa qaama keessan hedduu irratti fiduudha. Dhukkubbi kun yeroo baay’ee akka miiraa gadi dhaabbachu, akka ibidda gubuu, ykn akka gadi dhaabbachu dhaga’ama, kan ji’oota sadii ol ture.

Mallattoota hedduu argaman keessaa ilaalla, yaadadhu immoo dhugaa Fibromyalgiaa hundumaaf adda ta’uu akka qabu yaadadhu:

• Dhukkubbii bal’aa: Miiraa ykn ibidda gubuu qaama keessan lamaan, garaa oliifi garaa gadii irratti
• Qabxii miidhaa qabu: Qaama keessan irratti bakka adda addaa, yeroo tuqamu baay’ee miidhaa fidu, bal’inaan quba, garba, duuba, quba lafaa, fi jilba.
• Dadhabbii yeroo dheeraa: Halkan guutuu hirriibaa booda illee dadhabbii dhaga’amu, akka humna keessan guutummaatti dhabamteetti.
• Rakkoo hirriiba: Hirriibatti kufuu, hirriiba keessa turuu, ykn sa’aatii hedduu hirriibaa booda illee hin beekamneetti.
• Dhiibbaa sammuu: Rakkoo xiinxaluu, yaadachuu, fi ifa sammuu irratti, namootni hedduun “madaa” jedhanii ibsan.
• Gadi dhaabbachuun ganama: Ganama yeroo ka’u baay’ee gadi dhaabbachuu fi dhukkubbii dhaga’amu, socho’uun yeroo itti fooyya’u.

Namootni hedduun mallattoota dabalataa jireenya guyyaa guyyaa irratti miidhaa fidu argatu. Kanneen keessaa mataa dhukkubbii, rakkoo qarsaa akka dhukkuba gad-qarsaa, ifa fi sagalee irratti miidhaa qabu, fi jijjiirama yaada akka yaaddoo ykn dhiphachuun dabalatu.

Haala hin yaadamne keessatti, namootni tokko tokko mallattoota hin yaadamne akka dhukkuba miiraa gad-qarsaa, miidhaa qarsaa, ykn dhiphina fi dhiibbaa harkaa fi miila irratti argatu.

Maaltu Fibromyalgia fidu?

Sababa Fibromyalgiaa sirrii ta’e guutummaatti hin beekkamu, garuu qorattoonni sababa walitti qabamanii sirna naafatamuu keessan akkaataa itti mallattoo dhukkubbii itti qabamu irratti miidhaa fidu jedhanii amanu. Sammuun keessan bal’inaan miidhaa qabu, miiraa yeroo baay’ee hin miidhin guddisu.

Sababbiin hedduun Fibromyalgia fiduu danda’u, yeroo baay’ee walitti qabamanii malee tokko qofa miti:

• Jireenya hidda: Miseensa maatii Fibromyalgia ykn dhukkuba dhiphina yeroo dheeraa qaban qabaachuun balaa guddisa.
• Miidhaa qaamaa: Balaa konkolaataa, kufuu, yaala, ykn miidhaa irra deddeebi’an mallattoota jalqabsiisu danda’u.
• Dhiphina yaadaa: Taarii jireenya guddaa, balaa, ykn dhiphina yeroo dheeraa dhukkuba kana fiduu danda’u.
• Dhukkuba: Dhukkuba vaayirasii ykn baakteeriyaa tokko tokko namootatti miidhaa qabu irratti Fibromyalgia jalqabsiisu danda’u.
• Dhukkuba biroo: Arthritis, lupus, ykn dhukkuba qaama ittisuu biroo qabaachuun balaa guddisa.
• Rakkoo hirriiba: Rakkoo hirriiba yeroo dheeraa Fibromyalgia irratti miidhaa fidu, akkasumas Fibromyalgia irraa uumamuu danda’a.

Haala hin yaadamne keessatti, Fibromyalgia qoricha adda addaa, jijjiirama hormoonii yeroo menopause, ykn dhiphina qaamaa ykn yaadaa cimaa booda uumamuu danda’a. Waan hubachuu barbaachisu Fibromyalgia waan ati fide ykn itti of eeggatu miti.

Qorannoo akka ibsutti, namootni Fibromyalgia qaban keemikaala sammuu adda addaa, serotonin, dopamine, fi norepinephrine dabalatee, dhukkubbii, yaada, fi hirriiba to’annoo irratti gargaaran jijjiirama qabu. Jijjiirama keemikaala kun maaliif dhukkuba kun gama hedduu itti dhaga’amu ibsa.

Yeroo Doktaraa Argamuu Qabdu

Dhukkubbii bal’aa ji’oota sadii ol turte yoo qabaatte, keessattuu hojii guyyaa guyyaa ykn hirriiba keessan yoo miidhe, doktera argachuu yaadu. Hubannoo jalqabaa fi walitti qabamni mallattoota keessan sirriitti to’achuuf gargaara.

Haalota adda addaa keessatti yeroo walitti qabamuu qabdu:

• Dhukkubbii bal’aa yeroo dheeraa: Dhukkubbii qaama keessan hedduu irratti miidhaa fidu, boqonnaa ykn qoricha alaa fayyadamuun hin fooyya’in.
• Rakkoo hirriiba: Hirriibatti kufuu ykn hirriiba gahaa booda illee hin beekamneetti.
• Dadhabbii yeroo dheeraa: Dadhabbii itti fufuu hojii, hariiroo, ykn hojii guyyaa guyyaa irratti dhiibbaa fidu.
• Rakkoo yaadachuu fi xiinxaluu: Dhiibbaa sammuu dandeettii sirriitti yaaduu ykn waan yaadatu irratti miidhaa fidu.
• Jijjiirama yaadaa: Miira dhiphachuun, yaaddoo, ykn aaraa mallattoota qaamaa keessan waliin wal qabatan.

Mallattoota cimaa akka mataa dhukkubbii cimaa, jijjiirama yaadaa guddaa, ykn dhukkubbiin keessan ammas baay’ee yoo cimaate, gargaarsa hatattamaa barbaachisa. Kanneen kun yeroo baay’ee haala hatattamaa miti, garuu dhukkuba biroo akka hin taane mirkaneessuuf qorannoo hatattamaa barbaachisa.

Mallattoota keessan hin oolchin dura gargaarsa hin barbaachifin. Namootni hedduun Fibromyalgia qaban hubannoo jalqabaa bu’aa gaarii yeroo dheeraa fi jireenya gaarii fidu arga.

Balaa Fibromyalgia maal fa’ani?

Waan Fibromyalgia balaa jireenya hin qabu fi maasii ykn hidda lafee keessan irratti miidhaa dhaabbataa hin fidu ta’us, jireenya keessan irratti miidhaa fidu balaa hedduu fidu danda’a. Rakkoo kana hubachuun gargaarsa fayyadamuuf ykn sirriitti to’achuuf waliin hojjechuuf gargaara.

Balaa hedduu argaman keessaa:

• Dhiphachuun fi yaaddoo: Dhukkubbii fi dadhabbii yeroo dheeraa miiraa fi fayyaa sammuu keessan irratti miidhaa guddaa fidu.
• Adda ba’uun hawaasaa: Dhukkubbii fi dadhabbii michoota, maatii, fi hawaasa irraa akka fagaattan godha.
• Rakkoo hojii waliin: Xiinxaluu rakkisaa fi daangaa qaamaa hojii keessan irratti miidhaa fidu.
• Rakkoo hirriiba: Rakkoo hirriiba itti fufuu mallattoota Fibromyalgia biroo daran cimaa godha.
• Humna qaamaa hir’isu: Dhukkubbii fi dadhabbii sochii hir’isu fi dadhabbii maasii fidu.
• Hariiroo miidhu: Fibromyalgia mul’ata hin qabneef hariiroo jaalalaa waliin wal hin hubatin godha.

Haala hin yaadamne keessatti, namootni tokko tokko balaa cimaa akka mataa dhukkubbii yeroo dheeraa, dhukkuba temporomandibular joint disorder (TMJ), ykn dhukkuba gad-qarsaa fidu. Dhukkuba kana Fibromyalgia waliin jiraachuu rakkisaa godha.

Oduu gammachiisaa garuu, balaa hedduun walitti qabamni sirrii fi gargaarsa ta’een ittisuu ykn to’achuu danda’a. Waliin hojjechuun gargaarsa fayyadamuufis fi hariiroo maatii fi michoota waliin eeggachuun rakkinni hedduu ittisuu danda’a.

Fibromyalgia ittisuu kan danda’amu akkamitti?

Gar malee, Fibromyalgia guutummaatti ittisuu malaa hin jiru, sababa sirrii isaa guutummaatti waan hin beekkamneef. Garuu, balaa keessan hir’isuufis, yoo dhukkuba kana qabaachuuf qophii taateetti jalqabsiisuu dhiisuufis tarkaanfii fudhachuu dandeessa.

Tarkaanfiin balaa keessan hir’isuuf gargaaran:

• Dhiphina sirriitti to’achuu: Tarkaanfii boqonnaa, yaadaa, ykn yoga gochuun qaama keessan dhiphina guyyaa guyyaa irratti akka ittisuu gargaara.
• Habboonni hirriiba gaarii eeggachuu: Halkan sa’aatii 7-9 hirriiba gaarii argachuuf yaaliifi yeroo hirriibaa wal fakkaataa eeggadhu.
• Sochii qaamaa eeggachuu: Sochii qaamaa yeroo dheeraa, sochii qal’bii hin miidhin humna maasii eeggachuu fi miira dhukkubbii hir’isuuf gargaara.
• Nyaata walitti qabamu nyaachuu: Nyaata gaarii fayyadamuun fayyaa guutummaa keessan deeggara, akkasumas walitti qabamni hir’isuuf gargaara.
• Fayyaa sammuu ilaaluu: Yaaddoo ykn dhiphachuuf walitti qabamni barbaachisa, kunis balaa guddisu danda’a.
• Sigaraa dhiisu fi alkoolii xiqqaa fayyadamuu: Waan kun hirriiba fi qabamni dhukkubbii irratti dhiibbaa fidu.

Miseensa maatii Fibromyalgia ykn balaa biroo yoo qabaatte, tarkaanfii ittisaa kana irratti xiyyeeffannoo kennuun caalaatti barbaachisa. Jireenya hidda keessan jijjiiruu hin dandeessu, garuu qaama keessan akkaataa itti dhiphina irratti deebisuufis, fayyaa guutummaa keessan eeggachuufis danda’a.

Yaadadhu, yoo tarkaanfii gaarii goottettis Fibromyalgia yoo qabaatte, haala fayyaa kana mallattoota keessan to’achuufis, jireenya keessan gaarii eeggachuufis barbaachisa.

Fibromyalgia akkamitti adda baafame?

Fibromyalgia adda baasuu rakkisaa ta’uu danda’a, sababiin isaa dhukkuba kana mirkaneessu qorannoo tokko malee waan hin jirreef. Kanaa mannaa, dokterri keessan mallattoota keessan, qorannoo qaamaa, fi dhukkuba biroo ittisuun adda baasa.

Tarkaanfii adda baasuu keessatti tartiiba hedduu dabalata. Jalqaba, dokterri keessan seenaa fayyaa guutuu gadi fageenyaan gaafata, mallattoota dhukkubbii, gahaa hirriiba, sadarkaa dadhabbii, fi mallattoota biroo qabaatte gaafata. Yeroo hamma mallattoota qabaatteefi maaltu fooyya’isu ykn daran cimaa godhu beekuu barbaada.

Qorannoo qaamaa keessatti, dokterri keessan qabxii miidhaa qabu - qaama keessan irratti bakka adda addaa, yeroo tuqamu baay’ee miidhaa fidu - ilaaluu danda’a. Qorannoo qabxii miidhaa qabu adda baasuufi hin barbaachifamu ta’us, haala keessan irratti odeeffannoo barbaachisaa kennuu danda’a.

Dokterri keessan dhukkuba biroo mallattoota wal fakkaatu fidu ittisuuf qorannoo dhiiga ajajuu danda’a. Kanneen keessaa qorannoo rheumatoid arthritis, lupus, rakkoo thyroid, ykn hanqina viitamiina dabalatu. Bu’aan Fibromyalgia qabanii keessatti sirrii ta’a, kunis adda baasuu gargaara.

Fibromyalgia adda baasuuf, ji’oota sadii ol dhukkubbii bal’aa qaama keessan hedduu irratti qabaachuu qabda, akkasumas mallattoota biroo akka dadhabbii fi rakkoo hirriiba. Dokterri keessan gaaffii itti fayyadamuun mallattoota keessan cimaa ta’uu fi jireenya guyyaa guyyaa keessan irratti miidhaa fidu qorachuu danda’a.

Walitti Qabamni Fibromyalgia maaltu?

Walitti qabamni Fibromyalgia mallattoota keessan to’achuu fi jireenya keessan gaarii fooyya’isu irratti xiyyeeffata, dhukkuba kana fayyisuuf miti. Malaa gaarii ta’e qoricha, jijjiirama jireenya, fi walitti qabamni adda addaa barbaachisummaa keessaniif qophaa’e walitti qabata.

Qorichoota dokterri keessan barreessuu danda’an:

• Qoricha dhukkubbii: Qoricha alaa akka acetaminophen ykn qoricha dhukkubbii cimaa ta’eef barreessan.
• Qoricha dhiphachuuf: Gama hedduu dhukkubbii fi miiraa irratti gargaara, yoo hin dhiphattin illee.
• Qoricha dhukkuba naafatamuu ittisuuf: Qoricha akka gabapentin dhukkubbii naafatamuu waliin wal qabatu hir’isuuf gargaara.
• Qoricha hirriibaa: Qoricha gahaa hirriiba fooyya’isuuf gargaara.
• Qoricha maasii rakkisaa ittisuuf: Kuni maasii gadi dhaabbachuu fi rakkoo hirriiba irratti gargaara.

Walitti qabamni qoricha hin taane qoricha barreessamee waliin barbaachisa ta’a. Fayyadamni qaamaa sochii qal’biin hin miidhin fi dhiibbaa qaamaa hir’isuuf gargaara. Fayyadamni yaadaa amalaa sirrii ta’e tarkaanfii ittisuu barsiisa, akkasumas dhukkubbii dhiphina yeroo dheeraa waliin wal qabatu irratti gargaara.

Walitti qabamni biroo akka acupuncture, fayyadamni maasii, fi fayyadamni chiropractic namootatti gargaara. Hubannoo saayinsiin adda addaa ta’us, namootni hedduun malaa walitti qabamni guutuu keessatti gargaara.

Haala hin yaadamne keessatti, walitti qabamni sirrii hin fayyadamne yoo ta’e, dokterri keessan malaa adda addaa akka qoricha tuquu ykn ogeessa walitti qabamni dhukkubbii irratti gargaaraa ta’eetti erguu danda’a.

Fibromyalgia mana keessatti akkamitti to’achuu dandeessa?

To’achuun mana keessatti mallattoota Fibromyalgia to’achuuf gahaa ta’a, akkasumas walitti qabamni fayyadamu waliin barbaachisa ta’a. Malaa jireenya keessaniif hojjetu argachuu fi tarkaanfii isiniif gaarii dhabuu itti fufuu barbaachisa.

Tarkaanfii to’achuu mana keessatti mirkanaa’an:

• Sochii qal’biin hin miidhin: Sochii akka deddeebii, nyaata, ykn yoga dhukkubbii hir’isuufis, miira fooyya’isuufis gargaara.
• Fayyadamni ibidda fi qorichaa: Dhiibbaa qullaa, ibidda, ykn qorichaa dhukkubbii yeroo gabaabaa hir’isuuf gargaara.
• Dhiphina to’achuu: Haffaa gadi dhaabbachuu, yaadaa, ykn tarkaanfii boqonnaa mallattoota daran cimaa hir’isuuf gargaara.
• Gahaa hirriiba eeggachuu: Naannoo hirriiba miidhagaa uumuu fi yeroo hirriibaa wal fakkaataa eeggadhu.
• Hojii qooduu: Hojii kutaa xixiqqaa qooduun hojii irra darbuuf ittisuu.
• Nyaata gaarii: Nyaata gaarii yeroo dheeraa nyaadhuu fi guyyaa guutuu bishaan dhugaa.

Namootni hedduun mallattoota barreeffamaa qabachuun mallattoota isaanii fiduuf sababa fi tartiiba hubachuuf gargaara. Hojii adda addaa, jijjiirama hawwaa, ykn haala dhiphinaa mallattoota keessan daran cimaa godhu hubachuu dandeessa, kanaafis qophii ta’uu dandeessa.

Sirna deeggarsa uumuun walbira qabamuu barbaachisa. Kuni maatii keessan dhukkuba keessan hubatan, michoota rakkina waliin dubbachuu dandeessan, ykn garee deeggarsa online Fibromyalgia qaban waliin walitti qabamu dabalata.

Walitti qabamuu dokteraaf akkamitti qophaa’uu dandeessa?

Walitti qabamuu dokteraaf qophaa’uun daawwii keessan irraa bu’aa argachuuf gargaara, akkasumas doktera keessan odeeffannoo isiniif gargaaruuf barbaachisu kennuu danda’a. Qophiin gaarii adda baasuu fi walitti qabamni fooyya’aa fidu.

Walitti qabamuu keessan dura, odeeffannoo mallattoota keessan irratti barbaachisa walitti qabaa. Dhukkubbiin keessan yoom jalqabe, qaama keessan kam irratti miidhaa fidu, fi mallattoota keessan cimaa ta’uu sadarkaa 1-10 irratti barreessaa. Tartiiba hubatte, akka yeroo dhukkubbiin cimaa ta’u ykn sochii mallattoota daran cimaa godhu barreessaa.

Liisii qoricha amma fayyadamtanii, qoricha alaa, deeggarsa, fi dawaa biroo dabalatee, fida. Qananiifi baay’ina fayyadamuu qoricha barreessaa. Akkaasitti, walitti qabamni dura fayyadamteefi gargaare yookiin hin gargaarin barreessaa.

Liisii gaaffii doktera gaafachuuf qophaa’aa. Walitti qabamni, jijjiirama jireenya gargaaru, ykn Fibromyalgia hojii guyyaa guyyaa keessan irratti akkamitti miidhaa fidu beekuu barbaaduu dandeessa. Waan yaaddan ykn hin hubanneef gaafachuu hin sodaatin.

Miseensa maatii ykn michooa walitti qabamuu keessan waliin fidaa. Daawwii keessanitti odeeffannoo barbaachisa yaadachuuf gargaara, akkasumas fayyaa keessan irratti marii miiraa ta’u keessatti deeggarsa kennuu danda’a.

Waan Fibromyalgia irratti hubachuu barbaachisu maaltu?

Fibromyalgia dhukkuba dhugaa, to’achuu danda’amu, sirna naafatamuu keessan akkaataa itti mallattoo dhukkubbii itti qabamu irratti miidhaa fiduudha. Jireenya keessan irratti miidhaa guddaa fidu ta’us, dhukkuba keessan hubachuun fi fayyadamtoota waliin hojjechuun to’annoo deebisuufis, jireenya keessan gaarii fooyya’isuufis gargaara.

Waan yaadachuu barbaachisu Fibromyalgia ati hin ta’u, ykn waan argachuu dandeessu hin murteessuudha. Namootni hedduun dhukkuba kana qaban walitti qabamni fi jijjiirama jireenya isaanii waliin hojjetu argachuun jireenya guutuu, hojii qabu qabaatu.

Fibromyalgia waliin milkaa’uun itti gaafatamummaa walitti qabamuu keessaniitti fudhachuu irraa dhufa. Kana jechuun waliin hojjechuun, dhukkuba keessan irratti odeeffannoo qabaachuu, akkasumas walitti qabamni isiniif gahaa ta’e hubachuu irratti obsa qabaachuu jechuudha.

Yaadadhu fayyisni yeroo hundaa sirrii miti, guyyaa gaarii fi guyyaa rakkisaa qabaachuu dandeessa. Kaayyoo guutummaatti mallattoota balleessuu miti, garuu sadarkaa to’achuu dandeessu hir’isuun hojii fi hariiroo isiniif barbaachisan irratti hirmaachuu dandeessuudha.

Gaaffii hedduun Fibromyalgia irratti gaafatamani

Fibromyalgia dhukkuba dhugaa miti?

Eeyyee, Fibromyalgia dhukkuba dhugaa ta’ee dhaabbata fayyaa gurguddoo addunyaa maratti beekkamuudha. Dhukkuba walxaxaa ta’eefi sirna naafatamuu keessan akkaataa itti mallattoo dhukkubbii itti qabamu irratti miidhaa fiduudha, dhukkubbiin kun namoota biraaf mul’atu ta’u baatuu danda’a, garuu namootatti dhaga’amuudha.

Fibromyalgia yeroo dheeraatti daran cimaa ta’a?

Fibromyalgia dhukkuba biroo yeroo dheeraa akkaataa itti cimaa hin ta’u. Mallattoota namootni hedduun yeroo dheeraatti wal fakkaata, akkasumas hedduun walitti qabamni sirriitti fooyya’a. Namootni tokko tokko yeroo mallattoota isaanii baay’ee hir’atu argatu.

Fibromyalgia fayyisuun danda’ama?

Amma, Fibromyalgia fayyisuuf malaa hin jiru, garuu walitti qabamni gahaa qaba. Namootni hedduun mallattoota isaanii fooyya’uu qoricha, jijjiirama jireenya, fi walitti qabamni adda addaa ta’een argatu. Xiyyeeffannoo mallattoota sirriitti to’achuu irratti xiyyeeffata, dhukkuba guutummaatti balleessuu irratti miti.

Fibromyalgia yoo qabaatte sochii qaamaa fayyadamuu danda’ama?

Eeyyee, sochii qal’biin hin miidhin Fibromyalgia qabanii keessatti fayyadamuu danda’ama. Sochii akka deddeebii, nyaata, ykn yoga dhukkubbii hir’isuufis, mallattoota fooyya’isuufis gargaara. Sirriitti jalqabaa fi sochii keessan qaama keessan akka itti fooyya’utti dabala.

Nyaanni mallattoota Fibromyalgia irratti miidhaa fidu?

Nyaata Fibromyalgia adda addaa ta’e hin jiru ta’us, namootni tokko tokko nyaata tokko tokko mallattoota daran cimaa godhu, kaan immoo fooyya’isu hubatu. Nyaata walitti qabamu, gahaa nyaachuun fayyaa guutummaa keessan deeggara, akkasumas humna fi miira irratti gargaara.