Fibromyalgia

Fibromyalgia dhukkuba bal'ina lafee fi misisaa guutuu wajjin wal qabatee, daalota, rakkina hirriiraa, yaadannoo fi amalaa qabuudha. Qorattootni fibromyalgia miirri namaa fi qaama dhiiga keessatti mallattoowwan miiraa fi miira hin taane sirreessuudhaan, miiraa daran guddisa jedhanii amanu.

Mallattootni yeroo baay'ee waan tokko booda, akka miidhaa qaamaa, yaala, qabatin ykn dhiphina sammuu guddaa ta'een itti fufan. Haala biraatti, mallattootni yeroo dheeraa keessatti osoo waan itti kakaase hin jiru malee walitti qabamanii dhufan.

Dubartootni dhiiraa caalaa fibromyalgia argachuu danda'u. Namoonni hedduun fibromyalgia qaban matumaa hidhataa, rakkina jaalalaa temporomandibular (TMJ), dhukkuba garaa gadhee, yaaddoo fi dhiphachuun wal qabatu.

Fibromyalgia fayyisni hin jiru, garuu qorichoota hedduun mallattoota to'achuuf gargaara. Sochii qaamaa, boqonnaa fi tarkaanfii hirriiraa miiraa hir'isuunis gargaara.

Mallattoofi fibromyalgiaa irratti mul'atan guddaan kanneen armaan gadii dha:

• Dhukkubbii bal'aa. Dhukkubbiin fibromyalgia waliin wal qabatu yeroo baay'ee akka dhiphinaa cimaa itti fufiinsa ta'e, ji'oota sadii ol turuun ibsuun ni danda'ama. Bal'inaan akka itti yaadamuuf, dhukkubbiin qaama keetiif lamaanuu fi dhiibbaa keetii ol fi gadii keessa jiraachuu qaba.
• Dadhabbii. Namoonni fibromyalgia qaban yeroo baay'ee, yeroo dheeraaf rafuu dubbatu illee, dadhabanii ni ka'a. Raafuun yeroo baay'ee dhukkubbii irraa ni jeeqama, akkasumas dhukkubsatota fibromyalgia hedduun rakkoo rafuu biroo, kan akka restless legs syndrome fi sleep apnea qabu.
• Rakkoon yaadannoo. Mallattoo 'fibro fog' jedhamee waamamu, hojii sammuu irratti xiyyeeffachuu, xiyyeeffannaa kennuu fi xiinxalu dandeettii ni miidha.

Fibromyalgia yeroo baay'ee haala biroo waliin ni walitti hidhama, kanneen akka:

• Irritable bowel syndrome
• Chronic fatigue syndrome
• Migraine fi goggogaa mataa biroo
• Interstitial cystitis ykn dhukkubbii kaappii miidhaa
• Rakkoon temporomandibular joint
• Yaaddoo
• Dhiibbaa sammuu
• Postural tachycardia syndrome

Barreessaan hedduun yaadanii jiru kan nama qabate fibromyalgiaa harkisaa fi qaama dhiiraa jijjiirama akka fidu irra deddeebiin miiraa qofaaf akka ta'e. Jijjiirama kana keessatti, qaamota qaamaa keessatti walitti qabamanii dhiphina agarsiisan hedduu akka dabalatu adda ta'a.

Dabalata, qaama dhiphinaa sammuu keessatti akka yaadannoo dhiphinaa uumamee, miiraa itti fufuu danda'u, jechuunis, mallattoota dhiphinaa fi hin dhiphinne irratti akka walitti qabamuuf.

Jijjiirama kanaaf sababoota hedduun jiraachuu danda'a, kana keessatti:

• Jireenya hiddaatiin. Fibromyalgia maatiitti akka darbuuf, jijjiirama hiddaatiin tokko tokko jiraachuu danda'a, kunis dhukkuba kana akka qabduuf si barbaachisa.
• Dhukkuba. Dhukkuba tokko tokko fibromyalgia akka kaka'u ykn akka daran itti fufuu godha.
• Ta'aa qaamaa ykn miiraa. Fibromyalgia yeroo tokko tokko ta'aa qaamaatiin, akka balaa konkolaataa, akka kaka'u danda'a. Dhiphina sammuu dheeraa ta'eunis dhukkuba kana akka kaka'u danda'a.

Sababaan Fibromyalgiaa fidu kana keessa jiru:

• Saala kee. Fibromyalgia irra caalaa dubartoota irratti beekkamaadha.
• Seenaa maatiitti. Warra abbaa ykn obboleettii kee keessaa tokko haala kana qabu yoo ta'e, ati Fibromyalgia argachuu dandeessa.
• Dhukkuba biroo. Yoo osteoarthritis, rheumatoid arthritis ykn lupus qabaatte, Fibromyalgia argachuu dandeessa.

Dhukkuba, dadhabbii, fi hirriiba baduudhaaf wal qabatan fibromyalgia, dandeettii keessan mana keessatti ykn hojii irratti hojjechuu danda'u ni gufachiisa. Dhiphina haala baay'ee hin hubatamne waliin walitti dhufeenya qabaachuun ni gaddiisaa fi yaaddoo fayyaa waliin wal qabatuu ni fide.

Dhaabbata, doktorriin qooda 18 adda addaa qaama namaa irratti ilaaluudhaan, hedduu isaanii yeroo cituu cimaa'een dhiphina akka qaban ilaalu turan. Qajeelfamni haaraa Kolleejjii Reumaatoloojii Ameerikaa irraa argamu qorannoo qooda dhiphinaa hin barbaadu.

Uumama sanaa, wanta fibromyalgiaaf murteessaa ta'e, dhiphina bal'aa qaama keessatti baayyina ji'a sadii ol jiraachuudha.

Ulaagaa kana guutuuf, naannoo shan keessaa naannoo afur irra caalaa keessatti dhiphina qabaachuu qabda:

Doktarri kee haala walfakkaatu qabu biraa ittisuu barbaadu ta'a. Qorannoo dhiiga keessaatti:

Yoo carraa apnea hirriba qabaachuu qabaatte, doktorri kee qorannoo hirriba halkan guutuu gochuuf si yaaduu danda'a.

• Naannoo ol'aana bitaa, kaffal, harmee ykn lafaa dabalata

• Naannoo ol'aana mirgaa, kaffal, harmee ykn lafaa dabalata

• Naannoo gadii bitaa, kaffal, baqoo ykn miila dabalata

• Naannoo gadii mirgaa, kaffal, baqoo ykn miila dabalata

• Naannoo aaksoo, kan kaffal, duuba, harmee ykn dhuggaa dabalatu

• Lakkoofsa dhiiga guutuu

• Saffisa Erythrocyte sedimentation

• Qorannoo peptide cyclic citrullinated

• Faktoora Rheumatoid

• Qorannoo hojii tayirooid

• Anit-nukleer antibaadii

• Seroloojii Seliyaak

• Vitaamin D

Waliigala, walitti qabamni fibromyalgiaa qoricha fi mala qormaata ofumaa ofii dabalataa kan dabalatuudha. Guddinaa irraatti xiyyeeffannaan sirreeffama mallattoowwanii fi fayyaa waliigalaa fooyyessuun dha. Walitti qabamni tokko tokko mallattoowwan hundumaaf hin hojjenne, garuu yaalii walitti qabamni adda addaa yaaluun bu'aa walitti qabaa qabaachuu danda'a.

Qorichootaan fibromyalgiaa irraa dhufuun dhiibbaa hir'isuun fi hirriba fooyyessuun ni dandeessa. Filannoowwan barbaachisoo ta'an kana keessa jiru:

Yaalii adda addaa hedduun fibromyalgiaan qaama kee fi jireenya kee irratti dhiibbaa uumaa hir'isuun ni dandeessa. Fakkeenya kana keessa jiru:

• Qorichoota dhiibbaa hir'isuu. Qorichoota dhiibbaa hir'isuu bittaa irraa argamu kan akka acetaminophen (Tylenol, kan biraa), ibuprofen (Advil, Motrin IB, kan biraa) ykn naproxen sodium (Aleve, kan biraa) fayyadaata ta'uu danda'a. Qorichoota opioid hin eegamne, sababiin isaas gadi aangoon guddaan fi hidhamni fiduun ni danda'a, yeroo dheeraa booda immoo dhiibbaan ni hammaata.

• Qorichoota hiriiraa of-eeggannaa. Duloxetine (Cymbalta) fi milnacipran (Savella) dhiibbaa fi dadhabbii fibromyalgiaa waliin walqabatu hir'isuun ni dandeessa. Doktarri kee amitriptyline ykn walitti qabamni misisaa cyclobenzaprine hirriba kakaasuuf ni barreessuu danda'a.

• Qorichoota qabamni dhukkubbii hidda irratti fayyadamu. Qorichoota dhukkubbii hidda itti fayyadamu hedduun gosa dhiibbaa tokko tokko hir'isuuf fayyadaata. Gabapentin (Neurontin) yeroo tokko tokko mallattoowwan fibromyalgiaa hir'isuuf fayyadaata, pregabalin (Lyrica) immoo qoricha duraa dhaabbata itti fayyadamuuf FDA (Food and Drug Administration) beeksise.

• Yaalii qaamaa. Yaalii qaamaa nama barsiisu sochii humna kee, qulqullinaa fi dandeettii kee fooyyessuudha. Sochii bishaan keessatti raawwatamu baay'ee fayyadaata ta'uu danda'a.

• Yaalii hojii. Yaalii hojii hojii kee ykn haala hojii tokko tokko raawwatuu irratti jijjiirama gochuun qaama kee irratti dhiibbaa hir'isuun ni dandeessa.

• Gorsa. Gorsaa waliin dubbachuun dandeettii kee keessatti amantii cimsanii fi haala haala miidhaa itti qabamuuf yaalii barachuun ni dandeessa.

Yaadannoo ofumaa, qormaata fibromyalgiaa keessatti baay'ee barbaachisaadha.

• Qormaata dhiphinaa. Karoora itti dararaa fi dhiphina miiraa ittisuu ykn hir'isuu uumuu. Guyyaa guyyaatti yeroo itti boqochuuf of kennuun. Kana jechuun, cubbuu malee, "lakkiin" jechuun barachuu danda'a. Garuu, adeemsa kee guutumatti jijjiiruuf yaali. Namni hojii dhiise ykn sochii hundumaa dhiise, namni sochii itti fufuu irra caalaa hamaa raawwata. Teekinikoota qormaata dhiphinaa, akka sochii hafuura gadi fageenyaan fudhachuu ykn yaadachuu fayyadamuun.
• Quunnamtii hirriiraa. Daalatuun tokko tokko keessaa fibromyalgiaa waan ta'eef, hirriira gaarii argachuun barbaachisaadha. Yeroo hirriiraaf qopheessuun dabalatee, amala hirriira gaarii, akka guyyaa guyyaatti yeroo walfakkaatu irratti rafuu fi ka'uu fi hirriira guyyaa keessa hirriisuun hojjechuun.
• Guyyaa guyyaatti sochii gochuun. Jalqaba irratti, sochii, dhiphina kee dabaluu danda'a. Garuu, gadi fageenyaan fi guyyaa guyyaatti hojjechuun, yeroo baay'ee mallattoowwan hir'isa. Sochii barbaachisoota keessatti deddeebii, nyaata, baay'inaa fi aerobics bishaanii dabalatu. Terapisti qaamaa, sagantaa sochii mana keessatti uumuu si gargaara. Dirree baasuun, haala qaamaa gaarii fi sochii boqochuunis gargaara.
• Of yaaduu. Sochii kee sadarkaa walfakkaatu irratti hafu. Guyyaa gaarii kee irratti baay'ee yoo hojjette, guyyaa hamaa baay'ee qabaata. Qal'icha jechuun, guyyaa gaarii kee irratti baay'ee hojjachuu miti, garuu akkasuma guyyaa mallattoowwan itti babal'an irratti of qooduu ykn baay'ee xiqqoo hojjachuu miti.
• Jireenya fayyaa eeggachuun. Nyaata fayyaa nyaadhu. Meeshaalee tabaa hin fayyadaminaa. Qophii kafiini kee hir'isi. Guyyaa guyyaatti waan gammachiisee fi guutamu siif argattu hojjedhu.