Mi'eessuun Kutaa Miiraa Maali? Mallattoowwan, Sababoota, fi Wal'aansa

Mi'eessuun kutaa miiraa jechuun, kutaa ol ka'umsa miira kee caalaatti gadi dhaabbachu ykn guutummaatti dhabamuudha. Yeroo dhaabbatte, kutaa gadi miira kee hundinuu lafa ni tuqa, bakka qarqaraa gadii hin qabne sanaa olitti.

Haala kun baay'ee bara baraadha, fi namoota miliyoonaan lakkaawaman addunyaa maratti ni miidha. Namoonni hedduun mi'eessuun kutaa miiraa qaban jireenya sirrii, fi hojii qabu jiraatu, rakkina tokko malee. Haatahuu malee, kaaniin tokko rakkina ykn dhiphina argatu, kunis kunuunsa fi xiyyeeffannoo sirrii barbaada.

Mi'eessuun Kutaa Miiraa Maali?

Mi'eessuun kutaa miiraa, yeroo kutaa ol ka'umsa miira kee keessaatti gadi dhaabbachu ykn yeroo hundumaaf hin guddatamuuf ni uumama. Miira kee akka balbalaatti yaadi - sirriitti bakka qarqaraa gidduu harmee kee fi balbala miira kee gidduu jiru, yeroo dhaabbatte lafa hin tuqu.

Mi'eessuun kutaa miiraa wajjin, qarqara uumamaa kun hir'ata ykn guutummaatti dhabbama. Miira kee lafa irratti guutummaatti akka dhaabbatu mul'ata. Kunis, jijiiraa fi hidhannoolee sirriitti kutaa ol ka'umsa kee eeggatu, caalaatti qal'aa ta'aniif ykn haala adda ta'een ijaaramanii waan ta'eef.

Gosa lamaan inni guddaan beekuu qabdu jira. Mi'eessuun kutaa miiraa qal'aa jechuun, yeroo ulfaatti miira kee irratti ulfa hin qabne, garuu yeroo dhaabbatte ni gadi dhaabbama. Mi'eessuun kutaa miiraa cichee jechuun, yeroo dhaabbatte ykn taa'eetti kutaa ol ka'umsa hin qabu, kunis gosa xiqqaa dha.

Mallattoowwan Mi'eessuun Kutaa Miiraa Maal?

Namoonni hedduun mi'eessuun kutaa miiraa qaban mallattoo tokko illee hin qaban, fi haala kana qorannoo walumaa galaan qofa ni argatu. Yeroo mallattoowwan uumaman, baay'inaan gadi aanaa guddatanii ni dhufan, fi akka sadarkaa hojii kee irraa ni dhufanii ni deeman.

Kunoo mallattoowwan baay'inaan argamu argitu:

• Dhiphina ykn dhiibbaa miiraa, keessumaa kutaa ol ka'umsa ykn harmee keessatti
• Guddina kutaa keessa miira kee
• Rakkina ol ka'umsa irratti dhaabbachuu
• Dhiphina hojii wajjin guddata, fi boqonnaa wajjin fooyya'a
• Dhiphina miila gadii ykn jilba
• Qal'ina miira tokkoo ykn lamaan keessatti

Namoonni tokko tokko rakkoo dhiiraa ykn rakkoo dhiiraa qarqaraa ni argatu. Kunis, miilla gadi lafa ta'uun akkamitti akka deddeebitanii fi ulfa akka raabsitan jijjiira, kunis yeroo dheeraaf walitti hidhaa qaama keessan guutuu irratti dhiibbaa ni uuma.

Baay'ee hin ta'u, kessan keessaa miilla keessan akka hin walitti hidhamne ykn miillaa qophaa'aa argachuun akka rakkisaa ta'e ni hubattu. Mallattooleen kunneen yeroo baay'ee miilla keessan gadi lafa ta'uun akkamitti akka sossootan irratti dhiibbaa akka qabu ni agarsiisu, akkasumas gama ogeessaatiin ilaaluu barbaachisa ta'a.

Gosa miilla gadi lafaa maali?

Gosoonni adda addaa hubachuun, maaliif namoonni tokko tokko mallattoolee qabaatan kaan immoo hin qabne ibsa ni kenna. Adda baafamni guddaan miilla gadi lafa qal'aa fi miilla gadi lafa qal'aa hin taane gidduutti dha, garuu jijjiirama hedduu yaaduu qabna.

Miilla gadi lafa qal'aa gosa baay'inaan argamu dha. Ulfa miilla keessan irratti yoo kaa'e uffata ba'a, garuu yoo ol kaafte ykn miilla keessan irratti yoo dhaabatte ni deebi'a. Gosa kun yeroo baay'ee rakkoo muraasa ni uuma, ykn mallattooleen yoo uumaman malee wal'aansaan hin barbaachisu.

Miilla gadi lafa qal'aa hin taane jechuun, miilla keessan haala kamiyyuu uffata hin qabu jechuudha. Gosa kun rakkoo fi rakkoo hojii hojjechu irratti dhiibbaa baay'ee uuma, sababiin isaas miilliin walitti hidhamuu fi rifatti akka gaariitti qabachuu hin dandeessu yeroo deddeebitanii ykn yeroo fiigitan.

Miilla gadi lafa umurii guddaan argamu gosa barbaachisaa biraadha. Kunis yeroo booda ni uuma, baay'inaan miidhaa ykn manca'inaa jijjiirama qaama miilla keessan deeggaru irratti uumamuun. Yeroo baay'ee miilla tokko irra kan biraa caalaa dhiibbaa ni uuma, akkasumas yeroo dheeraaf ni guddata.

Miilla gadi lafa dhaloota jechuun, haala kana qabaachuudhaan dhalatte jechuudha. Daa'imman hedduu fi ijoolleen xinnoo uffata miillaa qabaachuu uumama qabu. Haata'u malee, namoonni tokko tokko uffata isaanii guutummaan hin uumamne, kunis isaanif guutummaatti sirriidha.

Maaliif miilla gadi lafa ni uuma?

Miilla gadi lafa sababoota hedduu adda addaatiin ni uuma, sababii hubachuunis mala wal'aansa gaarii qajeelchaa ni gargaara. Baay'inni dhimma kanaa jijjiirama uumama miillaa keessatti sirriidha, akka ija adda addaa ykn dheerina adda addaa qabaachuu fakkaata.

Sababoota baay'inaan argaman keessatti:

• Jireenya - miilla lafa qabu hedduu maatii keessa jiraata
• Guddina sirrii - daa'imman tokko tokko walitti hidhannoowwan isaanii guutummaatti hin guddatan
• Miiqa'ina gara dhiiraa tibitaal posterior (dhiiraan guddaan walitti hidhannoowwan kee deeggaru)
• Dhukkubbii hidda, keessumaa dhukkubbii hidda rheumatoid
• Haalota sirna naafatamummaa to'annoo firiin miidhan
• Sonkorra, kun yeroo dheeraa humna dhiiraa miidhaa

Ulfaatuu ammoo misooma miilla lafa qabuuf gumaacha godha. Hoormonni qaama kee uumama daa'imaaf qopheessan hidhannoota qaama kee hundumaa, kan miillaa keessatti argaman dabalatee, jijjiira. Kana waliin dabalatee, guddaan miilaa kana yeroo tokko tokko jijjiirama walitti hidhannoowwan dhaabbachuuf fida.

Umriinis gahee qaba. Yeroo guddanutti, hidhannoo fi walitti hidhannoowwan walitti hidhannoowwan keenya deeggaran sirriitti hin jijjiiraman. Waggoota itti fayyadamuun walitti hidhannoowwan umurii dargaggummaa keessa sirrii turan gadi buusanitti fidda.

Haala muraasa keessatti, miilla lafa qabuun walitti hidhannoowwan tarsal irraa kan ka'e, kunis lafti lama ykn caalaan miilla keessatti haala hin barbaachifneen walitti hidhamuudha. Kun yeroo dargaggummaa, yeroo lafti guddatu fi walitti hidhamni adda ta'uutti mul'ata.

Yoom akka dokteraaf deemuu qabdu?

Yoo miilla lafa qabu kee dhiphinsi ykn hojii guyyaa guyyaa kee danqaa ta'e, ogeessa fayyaa bira deemuu yaadu qabda. Namoonni hedduun jireenya isaanii guutuu miilla lafa qabu qabaachuun yaala fayyaa hin barbaachifne, garuu dhiphinni itti fufus qorannoo barbaada.

Yoo dhiphinni miilaa, k'oolaa, ykn miilaa gadii kee itti fufus, boqonnaa malee hin fayyadamne, beellama godhadhu. Dhiphinni hojii waliin guddata ykn deemuun, sochii gochuun, ykn miilaa qopheessuun rakkisa ta'e qorannoo ogeessa barbaada.

Jijjiirama haala miilaa kee ykn misooma miilla lafa qabu umurii guddaanitti qorannoo saffisaan barbaada. Kun miidhaa ykn haala jireenya keessatti jiru mul'isa, rakkoowwan dabalataa ittisuuf wal'aansaa barbaada.

Yoo deebitee, yoo gadamee guddaan, dhiqsi, ykn miilli tokko irraa kan biraa adda ta'e argite, gargaarsa barbaaduu qabda. Mallattooleen kunneen miidhaa ykn dhukkuba jallina qaama miilla kee deeggaru miidhuu danda'u agarsiisuu danda'u.

Ijoolleef, yoo ijoolleen kee dhiqsi miillaa himatu, hojii qaamaa yeroo raawwatuuf salphaatti dadhabamu, ykn miilli isaanii ijoollee umurii isaanii wajjin walbira jiraatan irraa baay'ee adda akka ta'e argite, dhiheenyatti ilaaluun barbaachisaadha.

Maal rakkoowwan miilla bal'aa uumaan?

Meeshaalee hedduun carraa miilla bal'aa uumaa ykn yoo qabaatte mallattoolee isaa argachuu keessatti guddisuu danda'u. Rakkoowwan balaa kana hubachuun murtee of eeggannoo fi kunuunsa irratti sirrii ta'e gochuuf si gargaara.

Rakkoowwan balaa guddaan armaan gadii of keessatti qabatu:

• Seenaa maatii - hiddaatiin qaama miillaa irratti gahee guddaa qabaata
• Umriin - bal'inaan miilli yeroo darbee darbee waan itti fayyadamuuf akka bal'atu godha
• Gurbaan - ulfaatuun dabalataa miilla irratti dhiibbaa dabalataa godha
• Ulfaatuun - jijjiirama hormoonii fi ulfaatuun hiddaalee miidha
• Dhukkuba sukkaaraa - yeroo dheeraa hiddaalee fi hiddaalee laaffisa
• Dhiibbaa dhiiga ol ka'aa - sirbaanaa fi fayyaa qaamaa miidha

Hojiiwwan fi hojiiwwan tokko tokko balaa guddisu. Hojiiwwan dhaabbachuun dirqama ykn deddeebi'uun bakka adda adda irratti yeroo dheeraa raawwatu balaa miillaa yeroo dheeraa keessatti gumaacha godhuu danda'u. Atleetoota tapha qaamaa humna guddaa qabu irratti hirmaatan miidhaa hiddaalee miilla deeggaru miidhuuf caalaatti saaxilamuu danda'u.

Miidhaa miillaa ykn kutaa miillaa duraanii balaa dabalataa uuma. Yoo miidhaan guutummaatti fayyadamte illee, qaama miillaa kee xiqqaa laaffisaa ykn jijjiirama waggaa booda deeggarsa miillaa miidhuu danda'u godhe jiraachuu danda'a.

Haala fayyaa tokko tokko miilla bal'aa wajjin walitti hidhamne muraasa keessatti cerebral palsy, muscular dystrophy, fi spina bifida of keessatti qabatu. Haala fayyaa kunneen to'annoo fi humna fiixaan miidhu, kunis dandeettii miillaa qaama isaa sirrii eeguu irratti dhiibbaa godhuu danda'a.

Rakkooleen miilaa bal'aa maaltu?

Namoonni hedduun miilaa bal'aa qaban rakkoon tokko hin mudatu, jireenya guutuu sirrii qabaatu. Haa ta'u malee, yommuu rakkoo uumamu, baay'inaan gadi aanaa guddatanii fi kunuunsa gaarii fi xiyyeeffannoo qabuun ni qophaa'a.

Rakkooleen baay'inaan itti mul'atan armaan gadii ni argatu:

• Dhukkubbii miilaa fi kutaa miilaa yeroo dheeraa itti fuftu hojii guyyaa guyyaa itti gufachiisu
• Plantar fasciitis - wal'aansoo qaamaa jalaa miilaa keessatti
• Achilles tendinitis - dhiphinni gogaa guddaa duuba kutaa miilaa keessatti
• Shin splints - dhukkubbii fuula ykn keessa kutaa miilaa gadii keessatti
• Dhukkubbii jilba, harmee, ykn duuba gadii sababa mala deddeebi'aa deemuu irraa
• Dhukkubbii qaamaa miilaa fi kutaa miilaa irraa sababa daran itti cituu irraa

Rakkooleen kun uumamu sababa miilaa bal'aan akkaataa deemuu fi ulfaataa ba'uu jijjiiruuf. Yeroo dheeraa booda, mala sochii jijjiiraman kun qaama qaama biraa miilaa irratti akkaataa hin barbaachifneetti daran cituu danda'a.

Baay'ee hin ta'u, miilaa bal'aa cimaan rakkoowwan gurguddaa kan akka posterior tibial tendon dysfunction geessisa. Haala kun humna hir'isuu fi cabuu gogaa olaanaa kutaa miilaa deeggaru kan namaa, miilaa akkaataa jijjiiramaa itti guddatu geessisuudhaaf.

Oduu gammachiisaa, rakkoon hedduun ittisuu ykn yaaluun yeroo gahaa argamee ni qophaa'a. Hordoffii yeroo hunda fi sochii sirrii ni dandeessisaa akkaataa miilaa gaarii eeggachuu fi rakkoowwan xinnoo rakkoowwan gurgudda ta'uun ittisuu.

Miilaa bal'aa akkamitti ittisuu danda'ama?

Miilaa bal'aa dhaloota irraa ykn sababa hiddaatiin uumame ittisuu hin dandeessu, haa ta'u malee, miilaa fayyaa eeggachuu fi balaa mallattoo ykn rakkoo uumamu hir'isuuf tarkaanfii fudhachuu dandeessa.

Ulfaataa fayyaa eeguun tokko tokko ittisuu barbaachisaa dha. Kilogiiraamni dabalataa qaama miilaa deeggaru irratti daran cituu, baay'inaan yeroo dheeraa itti manca'uu itti fufuu danda'a.

Yeroo hundumaa miila itti deeggaruuf gaarii filadhaa. Kurfinsa gaarii, qoricha sirrii fi miila sirriitti walitti hidhamudhaaf gargaaruudhaan, miilli keessan irratti dhiibbaa guyyaa guyyaatti uumamu hir'isuu ni dandeessa. Yeroo dheeraaf lafa cimaa irra osoo miilla hin uffatin deemu irraa of eeggadhaa.

Shaakala miilaa yeroo hunda hojjechuun, fiixee fi muka miila keessan deeggaruuf gargaaruudhaan cimsuu ni dandeessa. Hojii salphaa kan akka qilleensa miila keessanitti qabachuu ykn dhiibbaa gadi lafaa hojjechuun, miila keessanii fi miila gadii keessan keessa qal'inaa fi cimsinaa eeggachuu ni dandeessa.

Mallattoowwan akeekkachiisaa jalqabaa kan akka miilla keessan yeroo tokko tokko dhukkubsachuu ykn dadhabamuuf xiyyeeffannaa kennuu. Rakkina xinnoo dhaabbachuudhaan, miila itti deeggaruuf gaarii ykn beektoota fayyaa biraa ilaaluudhaan rakkina guddaa akka uumamu ittisuu ni dandeessa.

Yoo ispoortii ykn sochii cimaa irratti hirmaattani, teekinikaa sirrii fi meeshaalee sirrii fayyadamuu mirkaneeffadhaa. Humna leenjii yeroo dheeraa dabalaa, jijjiirama ari'ataa miila keessan humna isaa ol akka baasuuf godhamu irraa of eeggadhaa.

Miilli bal'aa akkamitti beekkama?

Miila bal'aa beekuun, yeroo baay'ee ilaalcha mul'ataa salphaa fi marii mallattoota keessan irraa jalqaba. Tarkaanfii fayyaa keessan miila bal'aa akka qabaattan ilaaluudhaan fi akkamitti akka deemu ilaaluudhaan beeku ni danda'a.

Qorannoo sanaa, doktarichi miila keessan akkaataa adda adda irraa ilaaluudhaan, osoo miilla hin uffatin dhaabbachuun jalqaba. Iddoo duuba irraa ilaaluudhaan, lafee miila keessan gara keessa akka jijjiiramu ilaala, iddoo karaa irraa immoo, ulfaata miila keessan ilaala.

Tarkaanfii fayyaan keessan, sochii salphaa kan akka miila keessan irratti dhaabbachuu ykn miila keessan irratti deemu akka gootan isin gaafata. Qorannoo kanaa, miila bal'aa qabaachuu keessan qal'aa ykn cimaa akka ta'e adda baasuuf, akkasumas, qaama miila keessan sirriitti akka hojjetu beekuuf gargaara.

Odeeffannoo bal'aa yoo barbaachise, qorannoo suuraa ni yaalama. X-rey'iin qaama lafee miila keessan agarsiisuudhaan, abbaansa ykn mallattoowwan arthritisii rakkina keessan irratti gumaacha qaban agarsiisa.

Tokkummaa tokko, akkaataa MRI ykn CT scan akka godhatu dokterichi si ajajuu danda'a. Qorannoo suuraa kanaa bal'aa, qaama laftiin walitti hidhamanii akka tendonii fi ligamentonni, kutaa miilaa keetiif deeggarsa kennan irratti qorachuu danda'a, miidhaa adda addaa ykn jijjiirama baduu argachuuf gargaaru.

Qorannoo miilaa ykn qorannoo kompiitara miilaa itti fayyadamuu ni danda'ama. Meeshaalee kun, uumama miilaa kee fi rakkoo ol ka'uu irratti qorannoo sirrii ta'e kennuu danda'u, yoo barbaachise murtee wal'aansaaf gargaaru.

Wal'aansa miila lafa qabu maalidha?

Wal'aansa miila lafa qabu, qaama miilaa kee jijjiiruun utuu hin ta'in, mallattoowwan ittisuu fi rakkoo ittisuu irratti xiyyeeffata. Namoonni hedduun miila lafa qaban wal'aansa hin barbaachifne, kaan immoo mala sirrii fi salphaa irraa fayyadamuuf ni barbaachisa.

Mala duraa wal'aansichaa, boqonnaa fi jijjiirama sochii dabalata. Yoo miila lafa qabu keetiif dhukkubbiin si mudate, sochii mallattoowwan daran itti fakkaatan irraa of qusachuun, badhaadhina guddaa siif kennuu fi qaama walitti hidhame akka fayyu si gargaara.

Meeshaalee deeggarsa miilaa fi meeshaalee orthotic hedduu bu'aa qaba. Deeggarsa kutaa miilaa ykn orthotics adda adda hojjetaman deeggarsa miila kee barbaachisu kennuu fi rakkoo ol ka'uu sirriitti miila kee irratti qooduu danda'u.

Mala wal'aansichaa hedduu keessatti:

• Deeggarsa kutaa miilaa ykn orthotics adda adda hojjetaman
• Kutaa miilaa deeggarsa kennu ykn kutaa miilaa sochii
• Sochii fayyadamu qaama deeggarsa kennu cimsuuf
• Qorichoota ittisa dhiphinaa dhukkubbii fi gad laafinaaf
• Sochii qorraa booda sochii rakkina fidu
• Sochii diriirsuu fiixee fi tendon Achilles

Fayyadamu qaamaa, sochii kutaa miilaa kee deeggaru cimsuu fi hojii miilaa kee guutuu fooyyessuuf barsiisuuf hedduu gargaara. Fayyadamtu kee, sochii miilaa kee irratti rakkoo hir'isuuf, mala deddeebii sirrii barsiisuu ni dandeessa.

Yaalaa miila gadi firaaf baay'ee barbaachisaa miti, yeroo wal'aansa qorannoo hin gargaarreef, rakkoolee immoo jireenya keessanitti baay'ee gufachiisu yoo ta'e qofa yaadaa'ama. Filannoo yaalaa keessatti jijjiirama mooraa, walitti hidhii lafee, ykn tarkaanfii deeggarsa arka'aa uumamuu dabalataa of keessatti qabata.

Akkaataa miila gadi firaa mana keessatti itti to'annoo itti gochuu?

To'annoo miila gadi firaa mana keessatti rakkina hir'isuuf, fi miila keessan hojii guyyaa guyyaatti deeggaruuf xiyyeeffannaa kennina. Tarsiimoo salphaan baay'ee nama hir'isu, fi mallattoolee daran akka hin caalaatti ittisuu ni dandeessa.

Filannoo miila gaarii irraa eegala. Miila deeggarsa arka'aa gaarii, qoricha gahaa, fi sirriitti walitti qabamu filata. Miila ol ka'e, flip-flops, ykn miila guutumatti balbala ta'e deeggarsa hin kennine yeroo dheeraaf itti fayyadamuu irraa of eeggadhaa.

Yeroo miiliin keessan dhiphisu ykn bu'u, walitti hidhiin qorraa fayyadamuu ni dandeessa. Qorraa tuullaa xixiqqaa keessa qabame naannoo dhiphisu irratti daqiiqaa 15-20f, keessattuu booda gochaa mallattoolee keessan daran akka ittisuutti fayyadamuu dandeessa.

Shaakala qulqullina qabuun, miila keessan fi miila gaditti qabamu keessatti qabatamaa qabuu ni dandeessa. Murtiiwwan keessan fi gogaa Akilles, sababa walitti hidhatni naannoo kana keessatti jiru mallattoolee miila gadi firaa daran akka ittisuu danda'u irratti xiyyeeffannaa kennuun.

Tarsiimoo mana keessatti fayyadamuu dandeessu kana yaadaa:

• Deeggarsa arka'aa bifa gurgurtaa miila keessan keessatti fayyadama
• Shaakala miila akka waan fudhachuu ykn miila keessan facaasu godhuu
• Boolla tennis miila keessan jalaa maruun naannoo arka'aa maasajjii godhuu
• Yeroo boqochuuf miila keessan ol kaasuun bu'aa hir'isuuf
• Miila keessan irratti dhiibbaa hir'isuuf, miila gaarii qabaachuu
• Miila deeggarsa qabu adda addaa gidduutti jijjiiruun

Naannoolee yeroo baay'ee irra deddeebitanitti xiyyeeffannaa kennuun. Yoo danda'ame, naannoo qoricha ykn naannoo rabaaraa irratti konkiriitii ykn asfaaltii irratti yeroo shaakalaa fi gochaa boodaa filata.

Gaaffiiwwan keetiif barreeffamaa qabachuun hojiiwwan ykn haala miira kee daran itti hammaatu adda baafachuuf gargaara. Odeeffannoon kun murtoo sirrii irratti hundaa’e hojii jijjiiruu fi yeroo gargaarsa dabalataa barbaadduuf si gargaara.

Akkaataa Yaala Doktarichaaf Itti Qopheessuu Qabdu

Yaala kee qopheessuun yeroo tajaajila fayyaa kee wajjin qabdu irraa faayidaa guddaa argachuu siif gargaara. Egaa dura odeeffannoo barbaachisaa walitti qabuun marii xiyyeeffannaa fi bu’aa qabeessa ta’e gochuu ni danda’a.

Daawwannaa kee dura, yeroo itti jalqabani, maaltu isaan gaariif ykn hamaa godhu, akkasumas guyyaa guyyaan hojii kee irratti akkamitti miidhaa geessisan dabalatee, mallattoowwan kee tarreessaa. Akkamitti fi eessa badiin qabdu ifatti himi.

Qorichoota fi dawoota dabalataa yeroo ammaa itti fayyadamtu hundumaa tarreessaa. Qorichoota tokko tokko fayyaa gogaa irratti dhiibbaa geessisuu ykn gad bu’aa dhalchisuu danda’u, kunis mallattoowwan miila kee wajjin walitti dhufeenya qabaachuu danda’a.

Kutaa yeroo baay’ee uffattu yaala kee wajjin fidaa. Doktarri kee uffata sanaa irratti uumaman ilaaluu danda’a, kunis miila kee bal’inaan deemuun akkamitti deemu kee irratti dhiibbaa geessisu fi wal’aansa kamtu fayyadamuuf gaarii ta’uu himuuf mallattoota kennuu danda’a.

Iccitiiwwan barbaachisoo kana qooduuf qopheessi:

• Seenaa maatii rakkoo miilaa ykn miila bal’inaa qabu
• Miila ykn kutaa miilaa duraan miidhame, xiqqaa yoo fakkaate illee
• Hojiiwwan ykn taphawwan mallattoowwan kee daran itti hammaatu
• Wal’aansoota duraan yaale fi bu’aa isaanii
• Gaaffiiwwan hojiiwwan adda addaa itti fufuu barbaaddu ilaalchisee
• Yaaddoowwan bu’aa dheeraa ykn rakkooowwan ilaalchisee

Gaaffiiwwan kee dura dura barreessuun yaala sana keessatti gaafachuu irraa dagachuu irraa si oolcha. Gaaffiiwwan barbaachisoo keessaa haala kee yeroo itti dabalu, hojiiwwan kamtu irraa fagaachuu qabdu, ykn yeroo itti gargaarsa dabalataa barbaaduu qabdu dabalatee ni argamu.

Yoo barbaachisa ta’e, uffata gadi fageenya qabu, itti walitti cufamuu danda’u uffadhaa ykn fidda. Doktarri kee miilla kee, karaan kee, fi miilla kee gadii ilaaluu qaba, kanaaf, uffata nagaa qabu, walitti cufamuu salphaa ta’e qabaachuun qorannicha akka gaariitti akka raawwatamu godha.

Waan ilaalcha guddaa qabu ilaalchisee miilla balbala

Waan ilaalcha guddaa qabu ilaalchisee miilla balbala hubachuun barbaachisu, kun haala baay’ee argamu, baay’inaan miidhaa hin qabne, warri miliyoonaan lakka’amanis itti jiraatan ta’uu dha. Miilla balbala qabaachuun, rakkoo qabaata ykn wal’aansaa barbaachisa ta’uu jechuutti hin mul’atu.

Namoonni hedduun miilla balbala akka qaban beeku, qorannoo yeroo hundaa irratti qofa, akkasumas rakkoo tokko illee hin argatiin. Warra rakkoo qabanif, wal’aansoonni bu’aa qaban jiru, kanaafis, badhaadhina guddaa kennuun, jireenya sochii qabu akka itti fufan gargaara.

Waan barbaachisu, qaama keetiif xiyyeeffannaa kennuun, yeroo rakkooon hojii guyyaa guyyaa kee danqaa ta’e gargaarsa barbaaduudha. Qormaata jalqabaa, akka uffata deeggarsa kennu fi sochii sirrii ta’e, rakkoowwan xinnoo akka rakkoowwan guddaa hin taane ittisuu danda’a.

Yaadadhu, miilla balbala jijjiirama tokko qofa, qaama namaa uumamaa keessatti. Kunis, eeggarsa sirrii fi xiyyeeffannaa yeroo barbaachisee, hojii, ispoortii, fi hojii boodaa keessatti guutummaatti hirmaachuu dandeessu.

Fayyaa miilla guutummaa eegu irratti xiyyeeffadhu, uffata sirrii filachuu, sochii sirrii, fi dhiphina ykn rakkoo itti fufee jiraatuuf xiyyeeffannaa saffisaa kennuun. Miilli kee jireenya kee keessa si fida, yaada sirrii qabaachuun, miilla balbala bakka si geessu daangessuu hin qabu.

Gaaffiiwwan baay’ee gaafataman ilaalchisee miilla balbala

Miilla balbala fayyisuu danda’amaa?

Miilla balbala, bakka uumamaa hin jirre keessatti, qaama sirrii uumamuun “fayyisuu” hin danda’amu. Haa ta’u malee, rakkoolee wal’aansaa sirrii ta’een sirriitti to’achuu danda’a. Namoonni hedduun miilla balbala qaban, uffata sirrii fi eeggarsa yeroo barbaachisee, jireenya guutummaa jiraatu.

Miilla balbala hiddaati?

Eeyyee, miilla lafa qabu yeroo baay'ee maatiitti ni darbu, akkasumas qooda geneeticha cimaa qaba. Yoo warri kee ykn obboleeyyan kee miilla lafa qabu, atiis argachuu dandeessa. Haa ta'u malee, miilla lafa qabu maatiitti qabaachuun, mallattoota argachuu ykn wal'aansa barbaachisu siif hin mirkaneessu.

Ijoolleen miilla lafa qabu ni guddatan?

Ijoolleen hedduun miilla lafa qabu akka fakkaatan, sababiin isaas qaamni isaanii guutumatti hin guddatin. Ijoolleen hedduun qaamni isaanii, firigga, fi masinni isaanii yeroo guddatan, umurii waggaa 6-8tti qaamni miillaa sirrii ni argatu. Haa ta'u malee, qaamni ijoolleen tokko tokko yeroo hundumaa hin uumamu, kanaafis sirrii dha, yeroo baay'ees rakkoo hin uumatu.

Miilla lafa qabaachuun sochii kee ni saffisa?

Miilla lafa qabaachuun dirqamaan sochii kee hin saffisne, garuu dandeettii ykn tasgabbiina sochii kee ni miidha. Atleetota milkaa'ina qaban hedduun miilla lafa qabu, sadarkaa olaanaa irra ni hojjetu. Waa'ee inni barbaachisu, miilaa fi teknooloojii sirrii barbaaduudha, qaama miilaa kee wajjin hojjechuun utuu hin ta'in, irratti falmuu dha.

Yeroon miilla lafa qabaachuun qal'icha barbaadu yommuu dha?

Qal'iin miilla lafa qabaachuuf baay'ee hin barbaachisu, yeroo baay'ees yaadaa'amu, wal'aansa qal'bii hin taane rakkoo ta'ee, mallattootni jireenya kee baay'ee miidhan. Namoonni hedduun miilla lafa qaban yeroo hundumaa qal'icha hin barbaadu. Yoo yaada'amu, sababa haala adda addaa, akka rakkoo cimaa firigga tiibiyaal posterior, ykn miilla lafa qabu cimaa, ciimsa cimaa uumuuf dha.