Dhiphina Yaadaa Walakkaa Maali? Mallattoowwan, Sababoota, fi Walitti-Fufaa

Dhiphina Yaadaa Walakkaa (GAD) haala fayyaa sammuu dha, yeroo dheeraa yaaddoowwan baay'ee fi guddaan ilaalchisee haala jireenyaa guyyaa guyyaa irratti yaaddoo baay'ee qabaachuu keessatti mul'atu. Yaadni uumamaatiin dhufu fi deemu irraa adda ta'een, GAD yaadaa yeroo dheeraa qabu kan to'achuu rakkisaa fi jireenya kee guyyaa guyyaatti gufachiisu dha. Yaadni kun yeroo baay'ee hojii, fayyaa, maatii, ykn maallaqa irratti xiyyeeffata, sababa yaaduu baay'ee hin qabaatinillee.

Kana waliin walitti qabamtee yoo jirte ofuma kee hin qusadhin. GAD namoonni miiliyoonaan lakkaawaman addunyaa maratti miidha, akkasumas dhiphina yaadaa hedduu keessaa tokko dha. Oduu gammachiisaa garuu, walitti fufiinsaa guddaa qaba, deeggarsa sirrii argatte, mallattoowwan kee sirriitti to'achuu barachuu dandeessa.

Mallattoowwan Dhiphina Yaadaa Walakkaa Maalfakkaatu?

Mallattoowwan GAD sammuu keetiifi qaama keetiyyuu keessa mul'atu, wareegama yaadaa uumamuu danda'u dha. Mallattoo beekkamaa yaadni baay'ee yeroo dheeraa (waggaa ja'a ol) itti fufuu fi to'achuu rakkisaa dha.

Kunoo mallattoowwan miiraa fi sammuu argachuu dandeessu:

• Yaadni yeroo dheeraa jireenya kee kutaa hedduu irratti
• Yaaddoowwan yaadaa to'achuu rakkisaa
• Boqonnaa ykn gad of-qabu
• Yaaduu rakkisaa ykn sammuun kophaa ba'uu
• Aaraa ykn salphaatti aaraa dhabuu
• Murtee dogoggoraa murteessuu sodaachuu
• Balaa ykn haala hamaa eeguu

Qaamni kee yaada yeroo hundaa deebisa, kunis mallattoowwan qaamaa baay'ee dhugaa fi yaaddoo uumu danda'u uuma.

• Dhukkubni fiixa, keessumaa gamaa qolaa, garba, fi afaanitti
• Dadhabbii ykn salphaatti dadhabamuun
• Rakkoon hirribaa akka rakkina hirribaa banuu ykn eeguu
• Maddii ykn dhibee maddii
• Rakkoon garaa, dhibee boo’ichaa, ykn rakkoowwan dijeeeshinii
• Dhukkubbii garaa saffisaa ykn garaa ari’ataa
• Dheekkamuu ykn ri’uu
• Haffaa qaqqaabuu ykn akka haffaa qabachuu hin dandeenyeetti dhaga’amuun

Namoonni tokko tokko mallattoowwan hin dhabne kan nama baay’isee nama dhiphiisaniis argatu. Kanniin gidduutti, madaa’uu, ho’i’aa ykn qoricha, dhiibbaa gad-ba’aa, ykn ofii ykn naannoo keessatti wal-qixa’uu dhabuu ni dabalata. Yaadadhaa, muuxannoo nama hundaa wajjin GAD adda adda dha, akkasumas haala kana qabaachuuf mallattoo hundumaa qabaachuu hin barbaachisu.

Maaliif Dhibee Yaaddoo Wal-irraa-deebi’aa (GAD) uuma?

GAD sababa tokko qofa irraa utuu hin ta’in, walitti qabamuu sababoota hedduu irraa uuma. Akka resiipii qooda hedduu bu’uura bu’uuraa irratti hirmaatanitti yaadaa.

Jinetiksi ga’ee guddaa qabaata GAD uumamuu irratti. Yoo dhibeen yaaddoo maati keessatti jiraate, ji’oota akka haala miiraa fi yaaddoo irratti ulfaataa taasisan dhaale ta’uu dandeessa. Haa ta’u malee, seenaa maatii qabaachuun GAD uumamuu kee mirkaneessuu hin dandeessu.

Keemikaalaa sammuu keetis sadarkaa yaaddaa irratti dhiibbaa qaba. GAD akka serotonin, GABA, fi norepinephrine kanneen akka neurotransmitter walitti bu’uuraa keessatti walitti bu’uuraa hin qabne irratti kan hundaa’e fakkaata. Ergamtoonni keemikaalaa kun miiraa fi yaaddaa to’achuu keessatti gargaaru, yeroo sirriitti hojjechuu dhabanis, yaadduun itti fufuu uumama.

Muuxannoo jireenyaa akkamitti sammuun kee miiraa fi balaa hubatamu irratti deebii kennu uuma. Dhaabbiin miiraa, miiraa yeroo dheeraa, ykn muuxannoo da’immanii rakkisaa GAD yeroo booda uumamuu irratti ulfaataa gochuu danda’u. Miiraa gaarii illee, akka jijjiirama jireenya guddaatti, yeroo tokko tokko haala kana namoota ulfaataa keessatti kakaasu danda’a.

Amalliifi malaammaltoonni yaadichaa keessanuu barbaachisaadha. Yoo amala guutummaa barbaaduu, dhiphina utuu hin beekneef qabxii gadi aanaa qabaachu, ykn rakkoolee danda’an irratti xiyyeeffannaa uumamuu yoo barbaaddan, GAD argachuun keessan caalaatti danda’a. Kunniin dogoggora amala miti, garuu malaammaltoonni yaadichaa yaaddoo baay’ee uumuuf gumaacha godhanidha.

Haalota fayyaa yeroo tokko tokko mallattoowwan GAD kaka’u ykn daran itti fufsiisu danda’u. Rakkoon tireeoyid, rakkooon onnee, dandeettii kafiiniif qabamuu, ykn qorichoota tokko tokko mallattoowwan yaaddoo irratti gumaacha godhu danda’u. Itti fayyadamuun qabeenya, alkoolii ykn qoricha dabalatee, GAD uumuuf ykn eeguuf gahee taphachu danda’a.

Yeroo Doktaraa ilaaluuf Kifaa Dhukkubbii Yaaddoo Waliigalaa?

Yaaddeen keessan jireenya guyyaa guyyaa fi hariiroowwan keessan irratti dhiphina uumuu yommuu jalqabu, tajaajila fayyaa ilaaluu yaaduu qabda. Hojii ykn mana barumsaa rakkina argachuu, ykn yaadoo yaaddoo yeroo hundaa irraa dararamuu yoo argattan, gargaarsa barbaaduuf yeroo gahaa dha.

Mallattoowwan keessan daran akka hin guddatin eegaa. Itti gaafatamummaa jalqabaa bu’aa gaarii baay’ee fidu, GAD yeroo dheeraa keessatti akka hin daran guddatin ittisuu danda’a. Namoonni hedduun gargaarsa barbaaduu irraa of qusaa jiru, yaadni isaanii “hamma” ta’uu ykn ofuma isaanii itti qabatanii akka ilaalan waan yaadanif.

Yaadoo of-miidhaa qabaachuu, weerara yaaddoo to’achuu hin dandeenye argachuu, ykn yaaddoo keessan miidhaa qaamaa yaaddoo qabu kan akka dhiphinni harmaa ykn rakkina hafuuraa cimaa wajjin yoo walitti qabamu, xiyyeeffannaa fayyaa yeroo dheeraa barbaada. Haalota kunneen qorannoo oggeessaatti yeroo dheeraa barbaadu.

Alkoolii, qoricha, ykn qabeenya biroo yaadda keessan ittisuuf yoo fayyadamtan, kun sababa barbaachisaa biraa deeggarsa oggeessaatiif gaafachuuf dha. Qoricha ofumaa itti fayyadamuun mallattoowwan GAD yeroo dheeraa keessatti daran guddisu, rakkoolee fayyaa dabalataa uumu danda’a.

Waan Rakkoolee Dhukkubbii Yaaddoo Waliigalaa Ta’an Maal?

Sababaawwan hedduun carraa GAD argachuu keessan guddisuu danda'u, garuu sababaawwan balaa qabaachuun dhukkuba kana sirriitti argachuu keessan jechuudha. Kana hubachuun yeroo balaa keessa jirtu hubachuuf si gargaara.

Seenaa maatii tokko keessaa sababaawwan balaa cimaa dha. Warri, obboloota, ykn fira dhihoo keessan hedduun dhukkuba yaaddoo qabaatan yoo ta'e, balaan keessan baay'ee guddata. Kutaan geneetic kun yeroo baay'ee amala baramee fi ulaagaa dhiphina maatii waliin walitti qabata.

Saalaan misooma GAD irratti dhiibbaa qaba, dubartootaan dhiira irra yeroo lama caalaa rakkoo kana argamu. Jijjiirama hormonee yeroo madaa, ulfaataa, fi da'immanitti uumamuun gara garummaa kanaaf gumaacha ta'uu danda'a, garuu sababaawwan hawaasii fi aadaa gahee taphatu.

Sababaawwan umurii wajjin wal qabatan qabiyyeen ajaa'iba argisiisu. GAD umurii kamiyyuu keessa uumamuu danda'a, garuu yeroo baay'ee da'immanummaa, umurii dargaggummaa, ykn umurii dargaggummaa jalqabaa keessa jalqaba. Haa ta'u malee, yeroo booda, keessattu yeroo dhiphina guddaa ykn jijjiirama jireenya guddaa keessa jiru uumamuu danda'a.

Haala jireenya kee fi muuxannoo kee balaa dabalataa uuma. Dhiphina yeroo dheeraa hojii, hariiroo, ykn rakkoo maallaqaa GAD kakaasu danda'a. Muuxannoo miidhaa geessisu, dhiheenyatti ykn da'immanummaa irraa, balaa guddisa. Jijjiirama jireenya guddaa, warra gammachiisaa akka fuudhaa ykn guddisaa hojii, yeroo tokko tokko misooma GAD kakaasu danda'a.

Haala fayyaa sammuu biroo yeroo baay'ee GAD waliin uumamu. Dhukkubni gaddi, dhukkuba yaaddoo biroo, ykn rakkoo itti fayyadamuu qaama balaa keessan guddisa. Haala fayyaa qaamaa yeroo dheeraa, keessattu warra dhiphina ykn hir'ina qaban, GAD uumachuuf gumaacha ta'uu danda'a.

Amalli namaa akka guutummaa barbaachisu, balaa qeeqaa irra, ykn rakkoo hin hubanne dandamachuun balaa keessan guddisa. Amala of eeggatu ykn yaaddoo qabu uumama irraa qabaachuun yeroo baay'ee misooma GAD dura dha.

Rakkoolee Dhukkubni Yaaddoo Waliigalaa (GAD) qabu maal fa'a?

Yommuu GAD hin yaalamu, dhiibbaa guddaa uuma, kutaalee jireenya kee hedduu irratti dhiibbaa geessisa. Rakkoolee kana hubachuun sodaachisuuf miti, garuu yaala barbaachisummaa isaa ibsachuufidha.

Fayyaa qaama kee yaaddoo yeroo dheeraa irraa miidhamuu danda’a. Yaaddoon yeroo hundaa jiruun sirni qaama kee irratti dhiibbaa geessisa, mataa dhukkubbii, rakkoowwan dijeetirootaa, dhiibbaa dhiigaa ol’aanaa, fi sirna ittisaa laaffisaa akka uumamuuf sababa ta’a. Rakkoon hirribaa GAD irraa kan dhufuu, dadhabbii akka sitti dhaga’amu godha, qaamni kee akka fayyu fi deebiuufis ulfaataa godha.

Rakkoolee fayyaa sammuu hedduun GAD waliin uumamuu danda’u. Dhukkubbii sammuu gad-aanaa baay’ee waan barbaachisaa dha, %60 hanga namoota GAD qabanii keessaa tokko tokko irratti miidhaa geessisa. Rakkoolee yaaddoo biroo akka dhukkubbii sodaachisummaa ykn yaaddoo hawaasaa qabaachuu ni dandeessa. Yaaddoo yeroo hundaa jiruun abdii kutuu ykn baay’ee akka haammattu sitti dhaga’amuu danda’a.

Yommuu GAD hin yaalamu hariiroon kee miidhamuu danda’a. Yaaddoo yeroo hundaa jiruun akka aaraa, walitti qabamtuu, ykn irraa fagaachuu maatii fi hiriyoota kee waliin godha. Eegumsa baay’ee jaalala irraa barbaaduu ykn haala hawaasaa guutumatti irraa fagaachuu dandeessa, walaba ta’uu fi kophaa akka uumamuuf sababa ta’a.

Hojii fi bu’aa barnootaa GAD hin yaalamu waliin gadi bu’a. Xiinxaluu, murteessuu, ykn dhiibbaa to’achuun rakkoo akka uumamuuf sababa ta’a, hojii kee fi guddina hojii kee irratti dhiibbaa geessisa. Namoonni GAD cimaa qaban tokko tokko hojii irraa baay’ee dhabanii ykn carraa qorannoo irraa fagaachuu danda’u.

Fayyadamuun qabeenya sodaachisummaa itti quufachuuf yaalu yommuu namni yaaddoo isaa itti quufachuuf yaalu balaa ta’a. Alkool, qoricha, ykn qorichoota waggoota itti fayyadamaniifis mala itti quufachuu ta’uu danda’u, rakkoowwan dabalataa uuma, akkasumas yeroo dheeraa GAD akka daran itti hammaatu godha.

Haala muraasa keessatti, GAD hin yaalamu cimaan rakkoowwan cimaa akka agoraphobiaa, mana keessaa ba’uu sodaattu, ykn dhukkubbii sammuu gad-aanaa cimaa yaada of-ajjeechaa waliin uumamuu danda’a. Haalota kanaaf yaala ogummaa yeroo dheeraa barbaachisa.

Akkaataa Dhukkubbii Yaaddoo Wal-irraa-fayyadamu Itti Ittisamuuf?

Waaqeffannaa Walumaa galaa (GAD) guutummaatti ittisuu hin dandeessu, keessumaa yoo sababa hiddaatiif saaxilame taate, garuu balaa hir'isuuf fi ittisuu dandeessuuf tarkaanfiin barbaachisaa jiran jira. Kana akka maallaqa fayyaa sammuu keetti itti baafatte, yeroo dheeraafis bu'aa argattuu ilaalaa.

Gahumsa ittisuu dhiphinaa iyyuu ijaaruun garaa guddaa fiduudha. Karaa fayyaa dhiphina ittisuu barachuun, akka sochii hawwina gadi fageenyaati, yaaduu, ykn sochii qaamaa yeroo hundaa hojjechuun, rakkoowwan jireenyaa yeroo hin qabanneef qophaa'ina siif kenna.

Walitti dhufeenya cimaa qabaachuun akka miidhaa yaadawwan yaaddoo ittisuu tajaajila. Firaa fi michuu waliin walitti dhufeenya guddisuun deeggarsa miiraa siif kenna, fi muuxannoo dhiphinaa itti fayyadamu siif gargaara. Yeroo rakkina keessa jirtu warra kaaniif bilisaan gahi.

Fayyaa qaamaa keetti eeguun fayyaa sammuu keetti ni deeggara. Sochii qaamaa yeroo hundaa, rafuu gahaa, fi nyaata madaalaa hundi ittisuu dhiphinaa guddisuuf gumaacha. Kafiiniifi alkoolii hir'isuun mallattoowwan yaaddoo akka uumaman ykn akka hammaatan ni ittisa.

Yaadawwan fayyaa ijaaruun gad of qabuuf saaxilama keetti hir'isa. Yaadawwan hamaa qorachuu, hin yaadamne fudhachuu, fi wanta to'achuu dandeessu irratti xiyyeeffachuu, wanta hin dandeenye irratti utuu hin taane, ittisuu sammuu ijaaruuf gargaara.

Yoo saaxilama GAD qabaatte, ogeessa fayyaa sammuu waliin hojjechu yaada. Waltajjiin dandeettii ittisuu ijaaruuf fi rakkoowwan bu'uuraa hundumaa dura akka miidhaa yaaddoo guutuu hin uumamneef gargaara. Kun keessumaa yoo seenaa maatii yaaddoo qabaatte ykn miidhaa qabaatte baay'ee barbaachisaadha.

Waaqeffannaa Walumaa Galaa akkamitti ni beekkama?

Gadaa GAD hubachuun, qorannoo guutuu kan godhamuu qabu, kan godhamus hojjetaa fayyaa gahaa, yeroo baay'ee doktora walitti qabaa, saayikaatirist, ykn saayikoloojist. Qorannoo tokkoof GAD hin jiru, kanaafuu hojjetaan keessan mala adda addaa fayyadamuun mallattoota keessan hubachuu fi dhibee biraa irraa adda baasuuf yaala.

Wal ga'iin keessan, yeroo baay'ee marii bal'aa mallattoota keessan, seenaa fayyaa keessan, akkasumas yaaddoo jireenya keessan irra ga'u ilaalchisee ni jalqaba. Yeroo yaaddon itti jalqabetti, maaltu akka itti kakaasu, akkasumas hojii, hariiroo, fi hojii guutuu keessan irra ga'u ilaalchisee ibsuuf qophaa.

Hojjetaan fayyaa keessan, kriteriyaa hubannoo adda addaa fayyadamuun GAD qabaachuu keessan ni murteessa. Akka qajeelfama fayyaaatti, naannoo jireenya hedduu irratti yaaddoo baay'ee xiqqaa utuu hin taane ji'a ja'a ol keessa qabaachuu, yaada sana to'achuu rakkisaa ta'uu, akkasumas mallattoota dabalataa sadii ykn caalaa akka tasgabbaa'ina dhabuu, dadhabbii, ykn rakkoo xiinxaluu qabaachuu qabda.

Qorannoo qaamaa fi qorannoo fayyaa, dhibee biraa kan mallattoota akka yaaddoo fakkaatan kan uumu irraa adda baasuuf gargaara. Doktarri keessan hojii tiiroyidiin keessan, qalbii keessan, ykn wanta fayyaa biraa kan mallattoota keessan irratti ga'aa ta'uu danda'u ni qorata. Kutaan kun barbaachisaa dha, sababiin isaas haala fayyaa tokko tokko dhibee yaaddoo fakkaataa uumu danda'u.

Qorannoo saayikoolojii, gaaffii ykn miilaa qabatamaa kan yaaddoo keessan akka hammaataa itti miidhagu qoratu ni dabalata. Meeshaaleen kun, mallattoota keessan hordofuuf fi guddina keessan yeroo itti aanu hordofuuf mala qabatamaa kennu.

Hojjetaan keessan, haala fayyaa sammuu biraa kan GAD waliin walitti dhufeenya qabu, akka dhibee gadduu ykn dhibee yaaddoo biraa qorata. Mala guutuu kun, haala keessanif walitti dhufeenya qabu sirriitti akka argattu ni mirkaneessa.

Waltajjiin Dhibee Yaaddoo Waliigalaa Maali?

GAD baay'ee yaalamaa dha, akkasumas namoonni hedduun walʼaansaa guddaa argatu yeroo kunuunsa barbaachisaa argatan. Malaammaltoonni buʼaa guddaa qaban yeroo baayʼee walitti hidhatan walʼaansaa fi qoricha, taʼus karoorri walʼaansaa adda addaa kan hundeeffameef fedhii kee, jaalalaa fi daran miiraa kee irratti.

Walʼaansaa, keessattuu Walʼaansaa Amalaa Qalbii (CBT), akka sadarkaa olaanaa yaala GAD ilaalchisee kan yaadamu dha. CBT yaadawwanii fi amala gaddaa of keessatti uumaan yaadawwan kee fi amala kee jijjiiruuf si gargaara. Dandeettii hojii irratti hundaaʼe yaaddoo toʼachuuf, yaadawwan hamaa qorachuuf, fi haala ati irraa baqachaa turte gadi fageenyaan itti deebiʼuuf baratta.

Malaammaltoonni walʼaansaa buʼaa guddaa qaban kanneen biroo keessaa, Walitti Fufiinsa fi Waan Gochuu (ACT), kan si gargaaruuf hariiroo adda taʼe yaadawwan gaddaa waliin uumachuuf, fi walʼaansaa irratti hundaaʼe kan barsiisuuf yaada kee ilaalu malee keessa hin kufin jiru. Namoonni tokko tokko buʼaa argatu walʼaansaa qalbii, kan ilaaluuf muuxannoo darbe kan miira gaddaa yeroo ammaa irratti dhiibbaa qabu.

Qorichootaa miira gaddaa GAD irratti hirʼisuuf gargaarsa guddaa kennuu dandaʼu. Qorichoota Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs) kan akka sertraline ykn escitalopram yeroo baayʼee walʼaansaa duraa taʼu, sababni isaas yeroo dheeraaf fayyadamuun gaarii fi buʼaa guddaa waan qabuuf. Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitors (SNRIs) kan akka venlafaxine filachuu biraa kan taʼe dha.

Yeroo gaddaa adda adda keessatti gargaarsa itti gaafatamummaa baayʼee argachuuf, dokterri kee qoricha gaddaa itti gaafatamummaa gabaabaa kan akka benzodiazepines barreessuu dandaʼa. Haataʼu malee, kun yeroo muraasaatti fayyadamuun barbaachisaa dha, sababni isaas balaa hidhamummaa waan qabuuf, akkasumas walʼaansaa yeroo dheeraaf itti fufu waliin walitti hidhamuu qaba.

Malaammaltoonni walʼaansaa haaraa kanneen biroo keessaa qoricha kan akka pregabalin ykn buspirone namoonni anti-depressant tradishinal irratti deebii gaarii hin argatin. Namoonni tokko tokko buʼaa argatu malaammaltoonni dabalataa kan akka acupuncture, yoga, ykn qulqullina biyyaatti, taʼus kunniin fayyadamuu kee dura ogeessa fayyaa kee waliin mariʼachuu qaba.

Adeemsiin yeroo baay'ee walitti deebi'insa yeroo hunda taasisu kan nama guddina isaa hordofu fi akka barbaachisutti karoora walitti fufiinsa jijjiiru dabalata. Namoonni hedduun jijjiirama muraasa guyyaa muraasa ykn ji'oota muraasa erga walitti fufiinsa jalqabaniin booda arga, garuu bu'aa guutuu argachuuf yeroo dheeraa fudhachuun ni danda'ama.

Akkaataa of eeggachuu mana keessatti yeroo Dhaddacha Yaaddoo Waliigalaa qabdu?

Qoqqoodinsa ofii eeggachuun walitti fufiinsa ogummaa keessan waliin cinaa ta'uun ni danda'ama, akkasumas mallattoowwan GAD guyyaa guyyaan to'achuuf ni gargaara. Teekinikoota kunneen yeroo hunda hojjetamaa yoo ta'e, yeroo yaaddoo qofa utuu hin taane, gaarii ta'a.

Adeemsa guyyaa guyyaan walfakkaatu hundeessuun qindaa'inaa fi hubannoo kennuudhaan yaada hir'isuuf ni gargaara. Yaaliin yeroo walfakkaatu keessa ka'uunfi rafuun, nyaata yeroo hunda nyaachuu, fi hojii jaallattanif yeroo kennuun. Adeemsa qabaachuun sammuun keessan yaadawwan hin hubamne irra yaadawwan ifaatti hubatamutti xiyyeeffachuuf waan qabu kennuudha.

Teekinikoota boqonnaa hojjechuun yeroo yaadni guddatu yommuu jalqabu fayyadamuu dandeessu. Socho'iin hafuura gadi fageenya, miira garaa walitti fufiinsa, ykn fakkeenya qajeelfama sirna naannoo keessan tasgabbeessuuf ni gargaara. Hanga daqiiqaa shan socho'iin xiyyeeffannaa qabuunis miira keessan irratti jijjiirama guddaa fiduudha.

Sochii qaamaa yeroo hunda gochuun meeshaalee humna guddaa qabu keessaa tokko yaada to'achuuf. Sochii qaamaa keessatti keemikaaloota gammachuu uumaa baasu fi hormoonni dhiphina gubuu ni gargaara. Shaakkalli cimaan hin barbaachisu; yeroo 20 daqiiqaa deddeebi'uun illee mallattoowwan yaada hir'isuuf ni gargaara, akkasumas miira keessan guutuu fooyyessuudha.

Qaawwee, alkoolii, fi nikootiini fudhachuu hir'isuu, sababiin isaas qabeenyoonni kunneen mallattoowwan yaada daran hamaa godhu. Qaawween dhiphachuu dabaluu fi hirriiba danqaa godhu, alkooliinis yeroo muraasaaf salphaa ta'uu danda'a garuu yeroo itti dhabamu yaada daran hamaa godha.

Dafee gaazexaa fi itti fayyadama miidiyaa hawaasaa, keessattuu yeroo dhiheenya kanaa ykn wantoota miidiyaa hawaasaa irratti argaman yaaddoo keessan kakaasanitti daangeeffadhaa. Yeroo adda addaa gaazexaa ykn miidiyaa hawaasaa ilaaluuf murteessuun utuu hin taane guyyaa maratti walitti qabachuu irraa of eeggadhaa.

Gaazexaa yaaddoowwan yaaddoo keessan irratti barreessituu fi akeeka walqixa qabuun itti mormitu qabadhaa. Hojiin kun yaaddoowwan keessan keessatti ulaagaa hubachuu fi haala jireenya ilaaluuf mala qajeelinaa horachuuf isiniif gargaara.

Yaaddoowwan gaarii raawwachuun, sirna rakkisaa hirriiba uumuu, kutaa hirribaa keessan qabsiisaa fi dukkanaa taasisuun, fi sa'aatii hirribaa dura shaashicha irraa fagaachuun dursa kennuun. Hirriibni gaarii yaaddoo to'achuu fi walitti dhiheenyuma miiraa eeggachuuf baay'ee barbaachisaadha.

Akkaataa yaalaa doktora keessanitti qophaa'uu qabdan maalidha?

Qophii yaalaa keessanitti gochuun yeroo waliin qabdan fayyadamuu fi deeggarsa barbaachisaniif argachuu isiniif gargaara. Qophaa'uun dhufuun fayyaa sammuu keessaniif yaaddoo qabaachuu fi hordoffii keessan keessatti hirmaataa olaanaa ta'uu barbaaduu agarsiisa.

Guyyaa yaalaa keessan dura torban tokko ykn caalaatti rakkoolee keessan barreessaa. Yoom akka yaaddan, maal akka kakaase, hammam akka yaaddoo cimaa ta'e, fi mallattoowwan qaamaa argattan barreessaa. Odeeffannoon kun doktarri keessan ulaagaa mallattoowwan keessaniitti hubachuuf isaa gargaara.

Daawoota, deeggarsa, fi qorichoota biyyaatti argaman hundumaa, hamma qabamuu isaanii dabalatee, tarreessaa. Wantoota tokko tokko daawoota yaaddoo wajjin walitti dhufeenya qabaachuu ykn mallattoowwan yaaddoo kakaasuudhaaf gumaacha gochuu danda'u, kanaaf doktarri keessan maal akka qaama keessaniitti galchituu guutuu hubachuu qaba.

Gaaffiilee doktora keessan gaafachuu barbaaddan tarreessaa. Gaaffiilee akka: Mala yaalaa filatamoo jira? Dhiibbaan daawoota maalidha? Fooyya'iinsa argachuuf hamma yoomiitti fudhatama? Hojii ykn wantoota tokko tokko irraa of eeggachuu qaba?

Seenaa fayyaa kee, dabalataan walitti dhiheessaa fayyaa sammuu duraanii, wantoota jireenya guddaa, ykn seenaa maatii yaaddoo ykn gaddeessaa barreessi. Odeeffannoon kun doktora kee akka sababa rakkisaa fi mala walitti dhiheessaa siif mijatu hubatuuf gargaara.

Yoo itti amanamtu taate, michuu ykn miseensa maatii siif amanamaa walitti qabaa kee fidee deemuu yaadi. Isaanis deeggarsa siif kennuu, odeeffannoo barbaachisaa yaadachuu siif gargaaru, akkasumas ilaalcha isaanii irratti mala rakkisaa kee jireenya kee guyyaa guyyaatti kan miidhu akkam akka ta’e ibsaa.

Kaayyoofi filannoo walitti dhiheessaa kee dura yaadi. Terapii, qoricha, ykn lamaanuu irraa eegalee jalqabuu barbaadda? Yaaddoo adda addaa walitti dhiheessaa irratti dubbachuu barbaaddu jiraa? Filannoo kee ifa ta’uun marii kana qajeelchuuf gargaara.

Wanta gama Yaaddoo Walumaa Galaa irratti fudhatama guddaa qabu maalidha?

Wanta Yaaddoo Walumaa Galaa irratti hubachuu barbaachisaa ta’e, kun haala fayyaa dhugaa, walitti dhiheessee ta’e, namoota miliyoonaan lakkaawaman miidhu dha. Yaaddoo itti fufuu ofirraa hin qabamtu waan qabduuf dadhabbii, cabbii, ykn balleessaa miti. Yaaddoo Walumaa Galaa, walitti qabamni geeniitikaa, biyolojikaa, fi naannoo irraa kan ka’e kan guddaan to’annoo kee alatti dha.

Walitti dhiheessee sirrii fi deeggarsa argachuun Yaaddoo Walumaa Galaa irraa bayinaa bahuun guutummaatti danda’ama. Namoota hedduun mala rakkisaa isaanii irratti fooyya’insa guddaa argatu, kunis terapii, qoricha, ykn walitti qabamni lamaanuu ta’uu danda’a. Wanta barbaachisaa ta’e, mala walitti dhiheessaa siif mijatu argachuu fi bu’aa argachuuf yeroo gahaa itti fufuudha.

Yaaddoo Walumaa Galaa ofuma kee qofa hin qabamtu. Ogeessota fayyaa sammuu, michoota fi maatii deeggarsa kennan, akkasumas hawaasoonni interneetiitti argaman hubannaa fi jajjabina walitti qabamuu kee keessa barbaachistu siif kennuu danda’u. Gargaarsa gaafachuun, dadhabbii utuu hin taane, ciminaa dha.

Yaadadhu, GAD sirreessuun adeemsa dha, furmaata saffisaa miti. Guyyoonni tokko tokko kan biraa caalaa gaarii ta'a, kanaas waanuma barbaachisaa dha. Obsaan, of-jaalalaa fi deeggarsa sirrii waliin, yaaddoo kee sirriitti to'achuu fi jireenya kee yaaddoo itti fufuu irraa oolchuu ni baratta.

Gaaffiiwwan yeroo baay'ee itti gaafatamaniif Dhiphina Yaaddoo Waliigalaa (GAD)

Yaaddoo Waliigalaa (GAD) ofuma isaatiin yaala malee, ilaalcha malee ni dhabamuun danda'aa?

Kan GAD simtoomiin yeroo gara yerootti jijjiirama ta'u yoo ta'e, haala kana yaala malee guutummaatti furmaata argachuun baay'ee hin danda'amu. Namoonni tokko tokko yeroo yaaddoon isaanii itti walitti fufiinsa argatu keessa darbanii argamu, garuu GAD baay'ee itti fufa, yoo haalli jireenya cimaa uumame immoo ni hammaata. Ilaalcha ogummaa carraa isiniif gaarii itti argachuuf ni fayyada, akkasumas haala kana jireenya keessaniin walitti dhufeenya akka hin qabaanne ni eeggata. Hordoffii jalqabaa bu'aa gaarii ni argisiisa, GAD akka dhiphina yaaddoo cimaa ykn gaddeessaa hammaataa ta'ee akka hin guddatne ni ittisa.

Yaala GAD hojjechuuf maaltu itti fufa?

Namoonni hedduun jijjiirama muraasa ilaalcha keessaa 4-6 torbanii booda yaala jalqabuu jalqabanii arga, garuu jijjiirama guddaan 3-6 ji'oota ykn caalaa fudhata. Waltajjiin baay'ee guddina tartiiba ji'oota hedduu keessa argisiisa, akkaataa walitti fufiinsa haaraa barattanii hojjechattan. Qorichooni tokko tokko yeroo muraasa keessatti salphina muraasa kennuu danda'u, garuu bu'aan guutummaan 8-12 torbanii keessa guddatu. Namni hunduu gara yaalaatti adda addaan deebisa, kanaafis yeroo keessan gabaabaa ykn dheeraa ta'uu danda'a. Waan barbaachisus karoora yaala keessaniif walitti fufiinsa ta'uun fi walitti dhufeenya yeroo hundaa waliin hojjetaa fayyaa keessani waliin guddina keessaniif ta'uu dha.

GAD'f qoricha bara baraa fudhachuu qaba?

Waa barbaachisaa miti. Namoonni hedduun GAD qaban, yeroo booda qoricha hir'isuu ykn dhaabuu danda'u, keessattuu yommuu mala sirna ittisuu gaarii waldaa fayyaa irraa baratan. Dhiheenya fayyaa kee wajjin hojjechaa karoora yeroo dheeraa gaarii akka deebii itti fayyadamtee, hanqina mallattoo fi fedhii dhuunfaa kee irratti hundaa'ee murteessu. Namoonni tokko tokko tasgabbii eeggachuuf qoricha itti fufuu irraa faayidaa argatu, kaan immoo mallattoowwan isaanii fayyadamuun waldaa fayyaa fi jijjiirama jireenya qofa qofa ittisuu danda'u. Jijjiirama qorichaa hundumaa ilaalcha fayyaa jalaatti gidirriitti taasifamuu qaba.

Jijjiirama jireenyaa qofa GAD sirriitti ittisuu danda'aa?

Jijjiirama jireenyaa akka sochii yeroo hundaa, ittisuu dhiphinaa fi haala rafuu gaarii baay'ee GAD fayyadaa dha, garuu waldaa fayyaa waliin walitti qabamuun yeroo baay'ee gaarii dha. Dhiibbaa GAD salphaaf, jijjiirama jireenyaa gargaarsa guddaa kennuu danda'a, garuu gidiraa fi cimaa GAD waldaa fayyaa ykn qoricha ittisuu gaarii barbaada. Jijjiirama jireenyaa akka taphattoota deeggarsa guddaa ta'an garee itti fayyadamu keessatti yaadaa, utuu hin taane furmaata guutuu. Mallattoo hir'isuu fi fayyaa guutuu kee gadi fageenya sirna ittisuu keessatti gargaara.

Yeroon itti fayyadamuuf GAD jalqabuun gadi bu'uun waanumaa?

Eeyyee, yeroo jalqabaa mallattoowwan gad bu'uu ykn dhiibbaa haaraa argachuun baay'ee waanumaa dha. Dhiphina yaadaa fi miiraa ittisuu irra, ykn qaama kee qoricha haaraa itti fayyadamuuf qophaa'uu irraa sababa guddaan dabaluun kun yeroo gabaabaa keessa raawwatamee jira. Rakkoowwan jalqabaa kana yeroo muraasa keessatti itti fayyadamuu keessatti fooyya'aa jira. Mallattoo yaaddoo qabu hundumaa ilaalcha fayyaa kee waliin waliin himuun, itti fayyadamuu dhaabuu barbaachisaa miti. Namoonni hedduun yeroo jijjiirama jalqabaa kana darbuun fooyya'ina yeroo dheeraa argatu.