Gowtuun Maali? Mallattoowwan, Sababoota, fi Walʼaansa

Gowtuun gosa arthritisdha, kan miira jabeessa, cimaa, fi yeroo gabaabaa kan fidu yeroo kristalawwan asiidii uriikii uumamanii fi gara jireenya keessatti walitti qabaman. Akka sirni otoomaata qaama keetiif yeroo asiidii uriikii baayʼee dhiiga keessa jiraachuu fi kristalawwan gadi fagoo, akka suuraa irreeffaa taʼan, gara jireenya keessatti uumamuu dha.

Haala kun yeroo baayʼee baʼaa guddaa irra gaʼa, garuu jireenya keessatti jireenya kamiyyuu irra gaʼuu dandaʼa. Oduu gaarii garuu, gowtuun walʼaansaa qaba, akkasumas qophii sirrii waliin, weerara gara fuulduraa ittisuu fi tasgabbaa jiraachuu dandeessa.

Mallattoowwan Gowtuun Maal?

Mallattoowwan gowtuun yeroo baayʼee ariʼatamii dhufa, yeroo baayʼee halkan gidduutti si nama dhaʼa miira cimaa waliin. Miiraan kun yeroo 12-24 keessatti gaʼaa gahaa, akkasumas tuquun xinnoo illee hin oolu.

Kunoo mallattoowwan ijoo yeroo weerara gowtuutti argitu:

• Miira cimaa jireenya - Yeroo baayʼee baʼaa guddaa irra eegala, garuu kutaa miilaa, jilba, quba, harkaa, ykn qubee irra gaʼuu dandaʼa
• Daddabarsa fi dhiibbaa - Kutaan jireenya sun qalʼoo fi tuquun nama miiraa fidu taʼa
• Diimaa fi hoʼaa - Ilkaan keetiif jireenya sanaa irra diimaa ifaa fi hoʼaa taʼuu dandaʼa

• Qophii sochii hirʼina - Kutaa jireenya sanaa sirriitti sochoosuu rakkisaa taʼuu dandaʼa
• Rakkina itti fufuu - Miira cimaan booda, rakkinni jireenya tokko guyyaa ykn torbanoota hedduuf itti fufuu dandaʼa

Mallattoowwan sun baayʼee cimaa taʼuu dandaʼu, akkasumas ulfinni sirreeffaa baʼaa kee irra jiru baayʼee nama miiraa fidu taʼuu dandaʼa. Garuu, weerara gidduutti, simtoota tokko malee sirrii taʼuu dandeessa.

Gosa Gowtuun Maal?

Gowtuun sadarkaa adda addaa keessa darbuu, akkasumas kana hubachuun eessa akka jirtu beekuuf si gargaara. Sadarkaan hundinuu amaloota fi walʼaansaa mataa isaati qaba.

Asymptomatic hyperuricemia sadarkaa jalqabaa dha, kan asiidii uriikii kee ol taʼe, garuu simtoota tokko malee. Namoonni hedduun sadarkaa kana keessa jiraatu malee weerara gowtuutti hin darban.

Weerara gowtuun cimaa weerara miira cimaa kan namni hedduun gowtuun waliin walitti hidha. Dhukaawwan ariʼatamii cimaa kun guyyaa muraasaa ykn torbanoota hedduuf itti fufuu dandaʼa yoo walʼaansaa hin argatin.

Gowtuun giddu galeessa yeroo simtoota malee weerara gidduutti ibsa. Yeroon kana keessatti, sirrii taʼuu dandeessa, garuu kristalawwan asiidii uriikii jireenya keessatti walitti qabamuun itti fufuu dandaʼa.

Gowtuun tophaceous daddabarsa sadarkaa dhumarra dha, kan kristalawwan asiidii uriikii uumamanii fi qalʼoota tophi jedhaman ilkaan kee jala uumaman. Sadarkaan kun yeroo baayʼee waggoota hedduu gowtuun walʼaansaa malee erga darbe booda uumama, akkasumas miira jireenya dhabuu dandaʼa.

Gowtuun Maaliif Uumama?

Gowtuun yeroo qaama kee asiidii uriikii baayʼee uuma ykn sirriitti ittisuu hin dandeenye uumama. Asiidii uriikii buʼaa qaamaa uumama dha, kan qaama kee purines jedhaman diiguu yeroo uumamu, kan qaama kee keessatti uumama fi nyaata tokko keessatti argamu.

Sirriitti, asiidii uriikii dhiiga keessatti diigama, akkasumas gara kallattii kee gara dhiiga keessatti darba. Garuu, yeroo sadarkaan ol taʼe, asiidii uriikii baayʼee kristalawwan uumamee fi gara jireenya keessatti qabama, kan dhiibbaa fi miira fidu.

Sababoota hedduun sadarkaa asiidii uriikii ol taʼuu keessatti gumaacha godhu:

• Nyaata purines baayʼee qabu - Fogaattii diimaa, qaama qaamaa, qurxummii tokko, fi alkoolii asiidii uriikii uumamuu guddisu dandaʼa
• Rakkinni kallattii - Hojiin kallattii hirʼina qaama kee asiidii uriikii ittisuu rakkisaa taʼa
• Qorichoota tokko - Diuretics, aspirin, fi qorichoota dhiibbaa dhiigaa tokko sadarkaa asiidii uriikii irratti dhiibbaa fidu dandaʼa
• Haala fayyaa tokko - Sonkorra dhiiga, sindroom metabolic, fi dhukkuba onnee balaa guddisu dandaʼa
• Dhiiga hirʼina - Bishaan gahaa dhuguu dhabuun asiidii uriikii dhiiga keessatti walitti qabuu dandaʼa
• Hirʼina cimaa - Daayitii qilleensa ykn soomuun yeroo gabaabaa asiidii uriikii guddisu dandaʼa

Hubachuun barbaachisaa dha asiidii uriikii ol qabaachuun gowtuutti akka darbuu hin mirkaneessu. Namoonni tokko sadarkaa ol qabaatan jireenya isaanii guutuu keessatti gowtuutti hin darban.

Yeroo Doktarra Argamuu?

Doktarra kee waliin walitti hidhadhu yoo miira cimaa, jireenya cimaa, keessattu yoo daddabarsa fi diimaa waliin taʼe argite. Walʼaansaa jalqabaa yeroo gabaabaa fi cimaa mallattoota kee hirʼisu dandaʼa.

Deebii fayyaa yeroo dheeraa barbaadhu yoo fiiraa fi miira jireenya daddabarsa waliin argite. Walitti qabamni kun jireenya qabamuu dandaʼa, kan walʼaansaa yeroo dheeraa fi cimaa barbaadu yoo itti hin falmin.

Walitti qabamni yeroo dheeraa waliin doktarra kee waliin walitti hidhadhu yoo miira jireenya hedduu argite kan dhufu fi dhabu. Yoo miiraan ofumaa itti dhabuu illee, weerara deebiʼan walʼaansaa itti fufuu barbaachisaa taʼuu akka argitu ibsa.

Doktarra hin eeggatin yoo mallattoota kee hojii guyyaa guyyaa ykn hirriiba keessatti dhiibbaa fidu. Walʼaansoota buʼaa qaban jiraatu kan nama gammachiisu fi balaa ittisuu dandaʼu.

Balaa Gowtuun Maal?

Hubachuun balaa kee siifi doktar kee tooftaa ittisaa uumuu keessatti si gargaara. Balaa tokko toʼachuu dandeessa, garuu kaan qaama kee keessatti argamu.

Kunoo balaa ijoo gowtuutti uumamuu kee guddisan:

• Dhiira taʼuu - Dhiironni gowtuutti darban dubartootaa caalaa sadii ykn afur taʼu
• Umriin - Balaan umuriin waliin guddata, yeroo baayʼee 30ta irraa dhiironni fi erga dubartoonni menopause darbanii booda
• Seenaa maatii - Gowtuun qabaatan firoota maatii qabaachuun balaa kee baayʼisee guddisa
• Qalʼoo - Qalʼoonni jireenya kee irratti dhiibbaa dabalataa fidu, akkasumas asiidii uriikii metabolism irratti dhiibbaa fidu
• Dhiibbaa dhiigaa ol - Haalan fi qorichoonni isaa gowtuutti balaa guddisu dandaʼa
• Dhukkubbii kallattii - Hojiin kallattii hirʼina asiidii uriikii ittisuu rakkisaa taʼa
• Sonkorra dhiiga - Namoonni sonkorra dhiigaa qaban gowtuutti sadarkaa ol qabu
• Dhukkubbii onnee - Haala onnee baayʼee gowtuun waliin uumama

Balaa muraasa garuu barbaachisaa kanneen:

• Psoriasis - Haala ilkaan kun asiidii uriikii uumamuu guddisa
• Hirriiba dhabuu - Hirriiba gahaa dhabuun sadarkaa asiidii uriikii irratti dhiibbaa fidu dandaʼa
• Balaa liidii - Hojii ykn naannoo liidii balaa gowtuutti fidu dandaʼa
• Qabamni qaamaa - Qorichoota ittisaa qaamaa asiidii uriikii guddisu dandaʼa

Yaadadhu, balaa qabaachuun gowtuutti akka darbuu hin mirkaneessu. Namoonni hedduun balaa hedduu qaban weerara tokko malee jiraatu, garuu kaan balaa muraasa qaban haala kana keessa darban.

Balaawwan Gowtuun Dandaʼu Maal?

Yeroon weerara gowtuun yeroo gabaabaa taʼu, gowtuun walʼaansaa malee rakkoo cimaa yeroo dheeraa fidu dandaʼa. Oduu gaarii garuu, walʼaansaa sirrii waliin, balaawwan kun baayʼee ittisaa qabu.

Balaawwan baayʼee argaman kunoo:

• Weerara deebiʼan - Walʼaansaa malee, weerara gowtuun baayʼee deebiʼa, akkasumas yeroo dheeraa itti fufuu dandaʼa
• Miira jireenya dhabuu - Dhiibbaan itti fufuu jireenya fi lafee dhabuu dandaʼa
• Uumama tophi - Qabamni asiidii uriikii baayʼee qalʼoota ilkaan kee jala uumamuu dandaʼa
• Dhukkubbii kallattii - Sadarkaa asiidii uriikii ol dhukkubbii kallattii fidu dandaʼa
• Dhukkubbii kallattii yeroo dheeraa - Miira kallattii yeroo dheeraa asiidii uriikii ol taʼee

Balaa muraasa garuu cimaa kanneen:

• Jireenya dhabuu - Haala cimaan jireenya guutuu dhabuu fidu dandaʼa
• Lafee mancaʼuu - Kristalawwan asiidii uriikii lafee mancaʼuu dandaʼa
• Sindroom miira yeroo dheeraa - Miira itti fufuu weerara gidduutti
• Qabamni itti aanu - Ilkaan uumaman irra tophi qabamuu dandaʼa

Oduu gammachiisaa, walʼaansoota gowtuun ammayyaa balaawwan kana ittisuu keessatti buʼaa guddaa qabu. Qophii walitti hidhamee waliin, namoonni hedduun gowtuun qaban jireenya sirrii, hojii cimaa, malee rakkoo jireenya yeroo dheeraa malee jiraatu.

Gowtuun Ittisaa Akkaataa Maal?

Balaa weerara gowtuun jijjiirama jireenya fi jijjiirama nyaataa irraa baayʼisee hirʼisu dandeessa. Qaama kee jijjiiru hin dandeessu, garuu balaa hedduu irratti toʼannoo guddaa qabda.

Jijjiirama nyaataa sadarkaa asiidii uriikii kee bulchuu keessatti gara fuulduraatti jijjiirama guddaa fidu:

• Nyaata purines baayʼee qabu hirʼisi - Fogaattii diimaa, qaama qaamaa, fi qurxummii tokko akka sardines fi anchovies hirʼisi
• Alkoolii qofa - Biirii fi spirits baayʼee rakkisaa dha, garuu wayinii baayʼee miira hin fidu
• Dhiiga sonkorra baayʼee qabu hin nyaatin - Dhiiga sonkorra baayʼee qabu asiidii uriikii uumamuu guddisu dandaʼa
• Nyaata daayirii baayʼee hin nyaatin - Nyaata daayirii asiidii uriikii hirʼisu dandaʼa
• Cherries baayʼee nyaata - Qorannoo Cherries fi dhiiga cherries weerara gowtuun baayʼisu hirʼisu dandaʼa

Jijjiirama jireenya ittisaa keessatti barbaachisaa dha:

• Qalʼoo sirrii qabaadhu - Hirʼina qalʼoo asiidii uriikii hirʼisu dandaʼa
• Bishaan gahaa dhugadhu - Bishaan baayʼee dhuguu kallattii kee asiidii uriikii ittisuu gargaara
• Yeroo baayʼee sochoodhu - Sochii qaamaa qalʼoo bulchuu fi fayyaa guutuu keessatti gargaara
• Haala fayyaa biraa bulchaa - Dhiibbaa dhiigaa, sonkorra dhiiga, fi dhukkubbii kallattii sirriitti bulchaa

Yaadadhu, ittisaa weerara cimaa walʼaansaa caalaa buʼaa guddaa fi tasgabbaa qaba. Jijjiirama xinnoo, walitti hidhamee, amala guyyaa guyyaa keessatti jijjiirama guddaa fayyaa jireenya kee fi jireenya kee irratti fidu dandaʼa.

Gowtuun Hubachuun Akkaataa Maal?

Gowtuun hubachuun tarkaanfii hedduu qaba, akkasumas doktarri kee hubachuuf qorannoo hedduu fayyadama. Adeemsi kun yeroo baayʼee marii mallattoota kee fi seenaa fayyaa keessaa jalqaba.

Doktarri kee jalqaba qorannoo qaamaa raawwata, mallattoota dhiibbaa, daddabarsa, fi miira jireenya keessatti barbaada. Haala jireenya keessatti argamu fi ariʼatamii mallattoota irratti xiyyeeffannaa kennita.

Qorannoo hedduun gowtuun hubachuu keessatti gargaara:

• Qorannoo dhiiga jireenya - Qorannoo kana keessatti, dhiigni kutaa jireenya sanaa irraa fudhatama, akkasumas kristalawwan asiidii uriikii irratti qoratama
• Qorannoo asiidii uriikii dhiiga - Sadarkaa asiidii uriikii dhiiga keessatti qora, garuu sadarkaa sirrii gowtuutti hin dhiisu
• X-rays - Haala daddabarsa keessatti jireenya dhabuu agarsiisa, garuu gowtuun jalqabaa X-rays irratti hin mulʼatu
• Ultrasound - Kristalawwan asiidii uriikii weerara keessatti argachuu hin dandeenye argachuu dandaʼa
• CT scan - CT dual-energy asiidii uriikii jireenya keessatti argachuu dandaʼa

Yeroo tokko tokko hubachuun rakkisaa taʼuu dandaʼa, gowtuun haala fayyaa biraa akka qabamuu ykn gosa arthritis adda addaa fakkaatuu dandaʼa. Doktarri kee gowtuun mirkaneessu dura haala kana ittisuu barbaada.

Hubachuun barbaachisaa dha sadarkaa asiidii uriikii weerara cimaa keessatti sirrii ykn gadi taʼuu dandaʼa, akkasumas yeroo qorannoo dhiiga barbaachisaa dha. Doktarri kee kana hubata, akkasumas buʼaa mallattoota keetti hiikata.

Gowtuun Walʼaansaa Maal?

Gowtuun walʼaansaa galma ijoo lama irratti xiyyeeffata: miira weerara cimaa keessatti hirʼisu fi weerara gara fuulduraa ittisuu. Doktarri kee yaada kennu weerara cimaa qabdu ykn ittisuu yaaltu irratti hundaaʼa.

Weerara gowtuun cimaa keessatti, walʼaansaan dhiibbaa fi miira yeroo dheeraa hirʼisuuf yaala:

• NSAIDs - Qorichoota akka ibuprofen ykn naproxen dhiibbaa fi miira hirʼisu dandaʼa
• Colchicine - Gowtuun dhiibbaa irratti xiyyeeffata, garuu jalqabaa jalqabuu yeroo gaarii hojjeta
• Corticosteroids - Qorichoota dhiibbaa cimaa weerara cimaa ykn walʼaansoo biraa hin ooluuf
• Boqonnaa fi ol kaʼuu - Kutaa jireenya sanaa ol kaʼuu fi sochii ittisuu gargaara
• Qophii qorraa - Qorraa qabachuun namoota tokkoof miira hirʼisu dandaʼa

Ittisaa yeroo dheeraa asiidii uriikii hirʼisu qorichoota qaba:

• Allopurinol - Asiidii uriikii uumamuu hirʼisa, akkasumas qoricha ittisaa baayʼee barreessaa dha
• Febuxostat - Qoricha biraa asiidii uriikii uumamuu ittisu, allopurinol hin ooluuf
• Probenecid - Kallattii kee asiidii uriikii dhiiga keessaa baasuuf gargaara
• Pegloticase - Walʼaansaa adda addaa gowtuun cimaa, walʼaansaa ittisuuf

Doktarri kee yeroo baayʼee weerara cimaa keessatti ittisuu jalqaba. Jalqabuu yeroo dheeraa weerara biraa fidu dandaʼa, akkasumas yeroo barbaachisaa dha.

Galmeen walʼaansaa yeroo dheeraa sadarkaa asiidii uriikii kee 6 mg/dL gadiitti eeguu dha, kan kristalawwan uumaman diiguu fi haaraa uumamuu ittisuu dha.

Gowtuun Mana Keessatti Bulchuu Akkaataa Maal?

Bulchiinsi mana keessaa weerara cimaa walʼaansaa fi weerara gara fuulduraa ittisuu keessatti gahee guddaa qaba. Tarkaanfii ofii ittisuu xinnoo tasgabbaa kee guddisu fi deebiʼuu saffisaa fidu dandaʼa.

Weerara cimaa keessatti, miira ittisuu irratti xiyyeeffadhu:

• Kutaa jireenya sanaa boqonnaa - Naannoo miiraa irratti ulfinni ykn dhiibbaan hin tuqu
• Kutaa jireenya sanaa ol kaʼuu - Naannoo miiraa yeroo dandeessutti ol kaʼi
• Qorraa qabachuu sirriitti - Qorraa qabachuu 15-20 daqiiqaa keessatti, tuulla xinnoo keessa
• Dhiiga gahaa dhugadhu - Asiidii uriikii qaama kee irraa baasuuf bishaan baayʼee dhugadhu
• Alkoolii hin dhugatin - Alkoolii dhiibbaa cimaa fidu, akkasumas asiidii uriikii ittisuu dandeessu

Bulchiinsi yeroo dheeraa, jijjiirama nyaataa gara fuulduraatti jijjiirama guddaa fidu:

• Nyaata kee barreessi - Nyaata nyaatte fi mallattoota tokko barreessi, kan sirreeffama ofii adda baasuuf
• Qooda toʼannoo - Nyaata sirrii taʼe hedduu rakkisaa taʼuu dandaʼa
• Jijjiirama nyaataa saffisaa - Jijjiirama saffisaa weerara ariʼatamii irraa ittisuuf
• Yeroo adda addaa qophii godhadhu - Ayyaana ykn taʼee nyaata sirreeffama qophii godhadhu

Bulchiinsi miiraa fi hirriiba gahaa weerara ittisuu keessatti gahee guddaa qaba. Miira cimaa fi hirriiba gahaa weerara ariʼatamii fidu dandaʼa, akkasumas amala fayyaa guutuu qabaachuun gowtuun bulchuu keessatti si gargaara.

Doktarra Argamuu Qophii Akkaataa Maal?

Doktarra argamuu qophiin hubannoo sirrii fi tooftaa walʼaansaa buʼaa qabu argachuu keessatti si gargaara. Qophiin gaarii yeroo fi doktarri kee haala kee hubachuu keessatti si gargaara.

Yeroo argamuu kee dura, mallattoota kee irratti odeeffannoo barbaachisaa walitti qabadhu:

• Mallattoota yeroo - Mallattoowwan yoom jalqaban, yoom itti fufan, fi maal gargaaran ykn miira cimaa fidu
• Ibsa miiraa - Sadarkaa miiraa kee ibsadhu fi amaloota (gadi fagoo, dhiibbaa, gubbaa)
• Jireenya keessatti argamu - Jireenya kamtu miira cimaa fidu fi yoom
• Weerara duraanii - Weerara walfakkaatu duraanii, yoo walitti hin hidhamne illee
• Sirreeffama - Nyaata, sochii, ykn miira cimaa weerara duraa fidu

Seenaa fayyaa fi qorichaa qophii godhadhu:

• Qorichoota ammayyaa - Qorichoota hundumaa, qorichoota daakuu fi deeggarsa waliin tarree qabadhu
• Haala fayyaa - Rakkoo fayyaa biraa, keessattu dhukkubbii kallattii, dhiibbaa dhiigaa ol, ykn sonkorra dhiiga
• Seenaa maatii - Gowtuun, dhukkubbii kallattii, ykn arthritis qabaatan firoota maatii odeeffannoo
• Jijjiirama dhihaatu - Qorichoota haaraa, jijjiirama nyaataa, ykn jijjiirama jireenya

Gaaffii doktarra kee gaafachuu barbaaddu barreessi, akka walʼaansoo, jijjiirama jireenya, ykn ilaalcha yeroo dheeraa. Gaaffii kee qophii godhuun yeroo argamuu keessatti yaada barbaachisaa irraa dagachuu ittisuu dandaʼa.

Gowtuun Hubachuun Waaʼee Ijoo Maal?

Gowtuun haala fayyaa walʼaansaa qabu dha, kan jireenya kee toʼachuu hin qabu. Weerara jalqabaa baayʼee miira cimaa fidu illee, walʼaansoo buʼaa qabu jiraachuun abdii fi kakaʼumsa sirna fayyaa barbaaduu siif kenna.

Waaʼee barbaachisaa yaadachuun gowtuun haala fayyaa yeroo dheeraa bulchamuu dha, kan uumamuu qofa miti. Qoricha sirrii, jijjiirama jireenya, fi hordoffii fayyaa waliin, namoonni hedduun gowtuun qaban weerara gara fuulduraa ittisuu fi tasgabbaa jiraachuu dandaʼu.

Walʼaansaa fi ittisaa jalqabaa balaa ittisuu fi qalbiin jiraachuu kee eeguuf barbaachisaa dha. Sodaa ykn qaanii si ittisuu hin hafin – doktaarri kee haala kana yeroo hedduu arge, akkasumas meeshaalee buʼaa qaban siif gargaaruuf qaba.

Yaadadhu gowtuun bulchuun walitti hidhamni siifi garee fayyaa keeti dha. Yaalii kee jijjiirama jireenya fi qoricha waliin hidhamtee, walʼaansaa fayyaa sirrii waliin, carraa buʼaa guddaa fi tasgabbaa yeroo dheeraa siif kenna.

Gaaffii Baayʼee Gaafatamuu Gowtuun Waaʼee

Gowtuun yoo qabaatte foʼaa nyaachuu dandaʼaa?

Foʼaa guutummaatti balleessuu hin barbaachisu, garuu qofa barbaachisaa dha. Fogaattii diimaa fi qaama qaamaa irratti xiyyeeffadhu, kan purines baayʼee qabu. Kookii fi turkii baayʼee foʼaa diimaa fi hoggaa caalaa filannoo gaarii dha. Qooda tokko 3-4 onsaa yeroo tokko tokko namoota baayʼeef gaarii dha, garuu haala keetiif maal akka taʼe dokterri kee waliin hojjechi.

Bishaan baayʼee dhuguu weerara gowtuun ittisuu dandaʼaa?

Eeyyee, dhiiga gahaa taʼuun tokko ittisaa weerara gowtuun ittisuu keessatti karaa salphaa fi buʼaa guddaa qabu dha. Bishaan kallattii kee asiidii uriikii sirriitti baasuuf gargaara, akkasumas dhiiga keessatti walitti hin qabu. Guyyaatti al tokko bishaan 8 dhuguu yaali, akkasumas yoo sochochuu ykn naannoo hoʼaa jiraatte baayʼisadhu.

Weerara gowtuun yeroo dheeraa itti fufa?

Weerara gowtuun baayʼee 12-24 saʼaatti gaʼaa gahaa, akkasumas 3-10 guyyaa keessatti gadi buʼa, walʼaansaa malee illee. Garuu, qoricha sirrii waliin, yeroo kana baayʼisee hirʼisu dandeessa. Namoonni tokko miira xinnoo itti fufuu hedduu torbanoota muraasaa booda miira cimaa itti dhabuu, garuu kun nama tokko tokko irraa adda.

Gowtuun dhaaluu dandaʼaa?

Gowtuun qaama dhaaluu qaba – yoo miseensota maatii qaban darban baayʼee darbuu dandeessa. Garuu, dhaaluun hin taʼu. Namoonni hedduun seenaa maatii qaban gowtuutti hin darban, garuu kaan seenaa maatii malee darban. Filannoo jireenya kee, nyaata, fi fayyaa guutuu gowtuutti darbuu kee keessatti gahee guddaa qaba.

Miira cimaan weerara gowtuun fidu dandaʼaa?

Miira cimaan namoonni tokko weerara gowtuun fidu dandaʼa. Dhiibbaan qaamaa dhukkuba, qophii, ykn miidhaa weerara fidu dandaʼa, akkasumas miira cimaa. Kun uumama, sirna ittisaa kee fi sadarkaa hormoon irratti dhiibbaa fidu, kan dhiibbaa fi asiidii uriikii metabolism irratti dhiibbaa fidu. Miira bulchuu, hirriiba gahaa, fi sochii yeroo baayʼee godhuun gowtuun ittisuu keessatti gahee qaba.