Hamartoofi fi Maleetoofi Maali? Mallattoolee, Sababootaa, fi Walitti-Fufaa

Hamartoofi fi maleetoofi jijjiirama miilaa dha, inni miilli kee gara gadiiitti akka hin taaneetti of harkisa, uumama akka haamaraa ykn akka qooqqaatti uuma. Haalota kunneen yeroo maasikuloonni, teendaroonni, fi ligamantiinni naannoo hidda miilaa kee walitti hin fakkaanne, miilli kee yeroo itti sirreessuuf yaallu illee akka harkifameetti godhu.

Jijjiirama miilaa kunneen yaaddoo akka ta'anitti mul'atu malee, baay'ee waan argamanii fi walitti-fufa'anidha. Namoonni hedduun yaalaa qormaata malee fayyadamuun badhaadhina guddaa argachuu danda'u, haala kee hubachuun immoo gara miilaa kee sirriitti akka deebi'uuf tarkaanfii jalqabaa dha.

Hamartoofi fi Maleetoofi Maali?

Hamartoofi hidda gidduu miilaa kee tuqu, gara gadiiitti akka harkifameetti godha, gama dhumaa immoo ol akka ka'etti godha. Miilli kee akka “V” gara ol ta'etti ykn akka mataa haamaraatti uumaa akka ta'e yaadi.

Maleetoofi garuu, hidda gara dhihoo gara hoggaa kee dhihaatti argamu tuqu. Kun immoo gama dhumaa miilaa kee gara gadiiitti akka harkifameetti godha, akka maleetiin waan qabatuu fakkaata. Haalota kunneen miilaa kee xiqqaa kamuu tuquu danda'u, garuu baay'inaan miilaa lammaffaa, sadaffaa, ykn afraffaa irratti uuma.

Garaagarummaan inni guddaan hidda tuqu irratti argama. Hamartoofi hidda gidduu harkisa, maleetoofi immoo hidda dhuma gara hoggaa kee dhihaatti argamu harkisa.

Mallattoolee Hamartoofi fi Maleetoofi Maaltu?

Mallattoo inni ifaataan mul'atu harkifamni miilaa kee dha, inni miilaa kee yeroo miilaa kee jijjiirtu illee hin sirreessine. Jijjiirama kana yeroo dheeraa keessatti akka gadi aanaa itti argituu irra, akka tasaa itti argituu hin barbaachisu.

Kunoo mallattoolee ijoo argachuu dandeessu:

• Miilli harkifamee ykn gara gadii harkifamee akka mul'atu
• Yeroof k'al'oo uffatu, keessattu kanneen ciqilee
• Kornii ykn kaaluusoota gama ol miila harkifame irratti
• Rakkina socho'ina miila harkifame
• Yeroof deddeebi'uu ykn dhaabbachuuf yeroo dheeraa turuu
• Diimma fi gubbaa naannoo hidda miilaa
• Miilli akka gadi aanaa itti cimu

Sadarkaa jalqabaatti, miila kee harkaa keetiin sirreessuu hin dandeessu. Haalli kun yeroo itti guddatu, miilli kee ni cimu, yeroo itti jijjiiruuf yaaltu illee hin socho'u.

Gosa Hamartoofi fi Maleetoofi Maaltu?

Hamartoofi fi maleetoofi gosa lamaan keessaa kanneen hedduu kanneen miilli kee akkamitti akka qal'aa ta'e irratti hundaa'e. Gosa kam akka qabdu hubachuun yaalaa walitti-fufaa filannoo gaarii itti gargaara.

Hamartoofi ykn maleetoofi qal'aa jechuun, hidda harkifamee sanaa walitti jijjiiruu dandeessu jechuudha. Miila kee harkaa keetiin sirreessuu dandeessuu dandeessa, hiddi immoo hamma guututti hin cimine. Gosa kun yaalaa qormaata malee gaarii itti deebisa.

Hamartoofi ykn maleetoofi cimaa yeroo hidda miilaa guututti cimu fi hin socho'ne. Teendaroonni fi ligamantiinni hamma guddaan cimanii miilli yeroo hundumaa harkifamee akka hafu godhan. Sadarkaa guddaan kun yaalaa itti cimu barbaada.

Haalota hedduun akka qal'aa jalqabanii, yoo hin walitti-fufa'in immoo akka cimaa biyyee guddatu. Yaalaa jalqaba irratti argachuun guddina kana ittisuu fi miilaa kee akka miiraa ta'uuf gargaara.

Hamartoofi fi Maleetoofi Maaliif Uuma?

Jijjiirama miilaa kunneen yeroo maasikuloonni fi teendaroonni naannoo hidda miilaa kee walitti hin fakkaanne uuma. Walitti hin fakkaanne kun maasikuloonni tokko hamma guddaan akka cimanitti, kaan immoo akka dadhabbiitti godha, miila kee gara haala hin barbaachifneetti harkisa.

Faktoota hedduun walitti hin fakkaanne kana irratti gumaacha godhuu danda'u:

• K'al'oo ciqilee, bal'ina hin qabne, ykn k'al'oo ol-qabaa yeroo hundumaa uffachuu
• Miila lammaffaa kan hoggaa kee guddaatti dheeratu qabaachuu
• Artiritiis hidda miilaa tuquu
• Miilaa duraan miidhamte ykn miidhaa
• Haalota neurolojikaalaa tokko tokko
• Faktoota geneetii fi seenaa maatii
• Buniyoonni miila biraa akka walitti hin fakkaanneetti itti dhiheessan

K'al'oo sirrii hin qabne baay'inaan sababa ijoo dha. Yeroo miila kee yeroo hundumaa iddoo ciqilee keessa cufamu, maasikuloonni gara haala sanaatti yeroo dheeraa keessatti qophaa'u.

Umriinis gahee taphata, teendaroonni fi ligamantiinni miilaa kee uumamaatti yeroo dheeraa keessatti qal'ina tokko tokko dhaban. Dubartoota dhiiraa irra baay'ee haala kana argatu, baay'inaan filannoo k'al'oo jireenya isaanii keessatti godhanirratti hundaa'e.

Yeroo Hamartoofi fi Maleetoofiif Doktara Argamuu Qabdu?

Yoo miila kee akka hin taaneetti harkifamu ykn yoo rakkinni itti fufee argitu, beektoota kee ykn podiistaraa wajjin wal arguu qabda. Yaalaa jalqaba irratti argachuun haalli kun akka hin guddatinifi akka cimaa hin taane ittisuu danda'a.

Yoo mallattoolee kunneen argitu yaalaa argachuu qabda:

• Rakkinni itti fufee hojii guyyaa guyyaa keetti dhiphisu
• K'al'oo miiraa argachuu rakkisa
• Kornii ykn kaaluusoota miidhamu ykn qoramuu
• Miilli kee hamma guddatti cimu
• Gubbaa ykn diimma naannoo hidda harkifame
• Qarqara baname ykn madaa miila kee irratti

Hanga jijjiirama sana cimaa ta'utti hin eegatin. Kan akka qal'aa, qofa harkifamu jalqabu, gara haala cimaa, miidhaa guddaa qabu, walitti-fufa'uun rakkisa ta'eetti guddatu danda'a.

Yoo sonkorra, rakkina socho'ina dhiigaa, ykn miila kee dhiphisu qabdu, jijjiirama miilaa kamtuuf yeroo dheeraa hin eegatin yaalaa argachuu qabda. Haalota kunneen walitti-fufa'a rakkisuu fi balaa guddaa uumaa danda'u.

Faktoota Balaa Hamartoofi fi Maleetoofi Maaltu?

Faktoota tokko tokko jijjiirama miilaa kana argachuu keetti guddisu. Faktoota balaa kee hubachuun tarkaanfii ittisuu fi yeroo barbaachise yaalaa jalqaba irratti argachuuf si gargaara.

Kunoo faktoota balaa ijoo hubachuu qabdu:

• Dubartii ta'uu (sababa filannoo k'al'oo)
• Umriin waggaa 40 ol
• Seenaa maatii jijjiirama miilaa qabaachuu
• Haala miilaa tokko tokko, akka miila lammaffaa dheeratu qabaachuu
• Artiritiis, keessattu artiritiis ruumaatoyid
• Sonkorra ykn rakkina socho'ina dhiigaa
• Miidhaa miilaa duraan argame
• Haalota neurolojikaalaa tokkummaa maasikulaa to'achuu dhiphisu

Hojjiin kees balaa kee irratti gumaacha godhuu danda'a. Hojiiwwan yeroo dheeraa miila kee irratti ykn k'al'oo ittisuu uffatu barbaadu, yeroo dheeraa keessatti gara jijjiirama miilaatti geessisu danda'u.

Umri ykn geneetii akka jijjiiruu hin dandeessu, garuu haala jireenya akka filannoo k'al'oo jijjiiruu dandeessa. Yoo faktoota balaa hedduu qabdu illee, k'al'oo sirrii fi kunuunsa miilaa balaa kee hir'isuudhaaf baay'ee gargaara.

Balaaleen Hamartoofi fi Maleetoofi Danda'an Maaltu?

Hamartoofi fi maleetoofi akka rakkoo qopheessaa qofa mul'atu malee, yoo hin walitti-fufa'in balaaleen hedduu fidu danda'u. Rakkoolee kunneen hubachuun yaalaa jalqaba irratti argachuun maaliif barbaachisa ta'e hubachuuf si gargaara.

Balaaleen baay'inaan argaman keessaa:

• Kornii fi kaaluusoota miidhaa k'al'oo walitti qabamu irraa
• Qarqara baname ykn ulsera miila irratti
• Qoramni naannoo qarqara miidhame
• Rakkina deddeebi'uu ykn walitti qabamuu guddatu
• Artiritiis hidda harkifame irratti

• Jijjiirama cimaa yeroo hundumaa
• Rakkoolee itti dabalamu kutaa biraa miilaa kee irratti

Kornii fi kaaluusoota yeroo miila harkifamee k'al'oo kee yeroo hundumaa walitti qabatu uuma. Naannoo qal'ina isaanii kana baay'ee miidhaa ta'uu danda'a, yoo baay'ee cimu immoo cabu ykn dhiiga ba'uu danda'a.

Namoonni sonkorra ykn rakkina socho'ina dhiigaa qaban, madaa xiqqaa illee qoramni cimaa ta'uu danda'a. Haalli harkifamni miilaa sanaa socho'ina dhiigaa sirriitti akka hin deemne godha, kunis walitti-fufa'a dhaaluu fi balaa qoramuu guddisa.

Yeroo dheeraa keessatti, kutaa biraa miilaa kee irratti rakkinni uumamuu danda'a, yeroo itti hin yaadneetti akka deddeebituuf miila harkifame sana irratti dhiibbaa hin goone jijjiiruu dandeessa.

Hamartoofi fi Maleetoofi Akkamitti Ittisaa Danda'a?

Odeeffannoo gaarii kun, haalota hedduu hamartoofi fi maleetoofi kunuunsa miilaa sirrii fi filannoo k'al'oo sirrii qabaachuun ittisaa danda'a. Ittisun irratti xiyyeeffannaa hojii miilaa fayyadama qabu eeggachuu fi faktoota walitti hin fakkaanne uuman ittisaa irratti xiyyeeffata.

Kunoo tarsiimoo ittisaa gaarii:

• K'al'oo bal'aa fi gadi qabu filadhu
• K'al'oo ol-qabaa inchi 2 ol ta'e hin uffatin
• K'al'oonni miila keetiif sirrii ta'an, gama dhumaa miila keetiif bal'ina hoggaa kee qabaachuu
• Socho'ina miilaa qal'ina eeggachuuf hojii godhadhu
• Sok'ii sirrii ta'e uffadhu, kan hin walitti hin qabanne
• Rakkoo miilaa akka buniyoonni jalqaba irratti walitti-fufa'i
• Miila irratti dhiibbaa hir'isuuf miira fayyaa qabaadhu

Yeroo k'al'oo bitatu, guyyaa booda yeroo miila kee xiqqoo gubbaa'e irratti yaalii godhadhu. Kun guyyaa guutuu sirrii akka ta'u mirkaneessa.

Hojiiwwan miilaa qal'aa walitti hin fakkaanne eeggachuu fi maasikuloonni naannoo hidda miilaa kee cimsuu gargaara. Hojiiwwan qal'aa kunneen guyyaa keessatti baay'inaan godhadhu:

Yoo seenaa maatii jijjiirama miilaa ykn faktoota balaa biraa qabdu, filannoo k'al'oo kee irratti xiyyeeffannaa guddaa kennuun podiistaraa wajjin yeroo yeroo wal arguu yaadi.

Hamartoofi fi Maleetoofi Akkamitti Beeksifama?

Hamartoofi fi maleetoofi beeksiisuun baay'inaan qormaata qaamaa beektoota kee ykn podiistaraa godhan irratti hundaa'a. Haala kana ilaaluun fi miila kee akkamitti akka uumame ilaaluun beeksifachuu danda'u.

Yeroo wal arguu keessatti, yaalaa kee miila kee yeroo taa'ee fi yeroo dhaabbatte ilaala. Qal'ina hidda miilaa kee akkamitti akka ta'e fi miila harkifame sana harkaa keetiin sirreessuu dandeessuu kee ilaala.

Bektoota kees mallattoolee kee, yeroo jalqaba miila kee harkifamu argiteefi hojii kam ykn k'al'oo kam rakkinni itti guddatu irratti gaafata. Habaa k'al'oo uffatuu fi miidhaa miilaa duraan argame irratti beeku barbaada.

Haalota tokko tokko keessatti, beektoota kee suuraa X-reyii akka godhatan ajajuu danda'a, akka miilaa kee fi lafee kee sirriitti akka argituuf. Suuraa kun hidda lafee kee sirriitti akka argituu fi yaalaa walitti-fufaa gaarii akka qophaa'uuf gargaara.

Qormaanni kun baay'inaan miidhaa hin qabu, garuu beektoota kee qal'ina miilaa kee ilaaluuf miila kee xiqqaa socho'isu danda'a, yoo rakkinni qabdu immoo xiqqoo miidhaa fidu danda'a.

Hamartoofi fi Maleetoofi Walitti-Fufa'insa Maali?

Hamartoofi fi maleetoofi walitti-fufa'insa, haalli kee qal'aa ykn cimaa ta'uusaa, akkasumas hamma miidhaa argattu irratti hundaa'a. Namoonni hedduun yaalaa qormaata malee fayyadamuun badhaadhina argatu, keessattu yeroo jalqaba irratti jalqabame.

Hamartoofi fi maleetoofi qal'aa walitti-fufa'insa qormaata malee hojjeta:

• K'al'oo sirrii ta'e uffachuu, bal'ina miilaa qabu
• Dhiibbaa hir'isuuf miilaa ykn kuushinii fayyadamuu
• Gubbaa hir'isuuf aayisi fayyadamuu
• Qoricha rakkinni itti hir'atu bitachuu
• Qal'ina eeggachuuf hojii miilaa godhuu
• Miila sirriitti akka ta'uuf spiliintii ykn teepii fayyadamuu
• Insaartii k'al'oo adda ykn ortootiks

Hamartoofi fi maleetoofi cimaa yaalaa itti cimu barbaada. Yoo mala qormaata malee gaarii hin kennine, beektoota kee miila kee sirreessuuf qal'bii yaalaa godhuu danda'u.

Yaalaa qal'bii irraa teendaroonni cimaa akka bilisa ba'an godhuu irraa hanga hojiiwwan walitti-fufa'an cimaa lafee xiqqaa baasu ykn hidda walitti qabuu danda'a. Yaalaa kee hojii kam akka gaarii ta'e siif ibsa.

Namoonni hedduun yaalaa qormaata malee fayyadamuun badhaadhina guddaa argatu, keessattu yeroo jijjiirama k'al'oo uffatuu fi kunuunsa miilaa itti fufan.

Hamartoofi fi Maleetoofi Walitti-Fufa'insa Manaa Akkamitti Godhama?

Mallattoolee hamartoofi fi maleetoofi hedduu yaalaa qal'aa fi gaarii fayyadamuun mana keessatti to'achuu dandeessa. Yaalaaleen kunneen haala qal'aa irratti gaarii hojjetu, guddina gara sadarkaa cimaatti ittisaa danda'u.

K'al'oo sirrii akka bu'uuraatti jalqaba. K'al'oo bal'aa fi gadi qabu, miila kee walitti hin qabanne filadhu. K'al'oo hoggaa miilaa fi k'al'oo ol-qabaa, miila kee iddoo ciqilee keessa cufu godhan hin uffatin.

Hojiiwwan miilaa qal'ina eeggachuu fi maasikuloonni naannoo hidda miilaa kee cimsuu gargaara. Hojiiwwan qal'aa kunneen guyyaa keessatti baay'inaan godhadhu:

• Miila kee gara gadii harkisi, ergasii ol baasa
• Miila kee bal'inaan facaasiifi sekondii 5 qabaadhu
• Wantoota xiqqaa akka marbulsii miila keetiin qabadhu
• Miila kee harkifame sana harkaa keetiin sirriitti harkisi

Dhiibbaa fi walitti qabamni miila keetii fi k'al'oo keessaa hir'isuuf miilaa, kuushinii, ykn geelii separeetora fayyadamu. Yaalaaleen gatii gadi qaban kunneen guyyaa guutuu badhaadhina guddaa fidu danda'u.

Yoo gubbaa ykn miidhaa cimaa argitu, daqiiqaa 15-20f aayisi fayyadamu. Qoricha rakkinni itti hir'atu akka ibuprofeen, rakkinni fi gubbaan itti hir'isuuf gargaara.

Wal arguu beektootaa keetti akkamitti qophaa'uu qabda?

Wal arguu kee qophaa'uun beeksiisa sirrii fi karoora walitti-fufaa gaarii argachuuf si gargaara. K'al'oo baay'inaan uffattu fidhadhu, beektoota kee miila kee rakkisuuf akkamitti akka gumaacha godhan akka argan.

Yeroo wal arguu keessatti mallattoolee kee barreessadhu, yeroo jalqaba miila kee harkifamu argiteefi hojii kam ykn k'al'oo kam rakkinni itti guddatu. Yaalaa mana keessatti yaaleefi gargaarsa akka godhe barreessadhu.

Gaafatama beektoota kee gaafachuu qabdu tarreessadhu:

• Haalli koo qal'aa ykn cimaa?
• Hamartoofi ykn maleetoofi maaliif na tuqe?
• Yaalaa walitti-fufaa kamtu naaf gaarii?
• Kuni akka hin guddatin ittisaa?
• Yeroo kam qal'bii yaalaa yaaduu qaba?
• Gosa k'al'oo kam uffachuu qaba?

Qoricha yeroo hundumaa itti fayyadamtu, dabalataa dabalatee, tarreessadhu, haalota tokko tokko jijjiirama miilaa uuman haala fayyaa biraa wajjin walitti hidhamuu danda'u.

Sok'ii salphaatti baasu uffadhu ykn fidhadhu, qormaataaf k'al'oo salphaatti baasu uffachuu yaadi.

Wanti ijoo hamartoofi fi maleetoofi irratti hubachuu qabdu maali?

Hamartoofi fi maleetoofi haala waan argamanii fi walitti-fufa'anidha, yaalaa jalqaba irratti argachuun gaarii itti deebisa. Akka rakkoo qopheessaa qofa mul'atu malee, yeroo dheeraa itti xiyyeeffachuun rakkinni, balaaleen, fi yaalaa itti cimu barbaadu ittisaa danda'a.

Wanti gochuu qabdu inni ijoo k'al'oo sirrii bal'ina miilaa qabu filachuudha, miila kee walitti qabu k'al'oo hin uffatin. Yaalaa mana keessatti akka hojii miilaa fi kuushinii qal'aa badhaadhina guddaa haala qal'aa irratti fidu danda'a.

Rakkina miilaa ykn harkifamni itti guddatu hin dhiphisin. Kan akka rakkina xiqqaa jalqabu, gara haala cimaa, miidhaa guddaa qabu, walitti-fufa'uun rakkisa ta'eetti guddatu danda'a. Yaalaa qormaata malee jalqaba irratti argachuun baay'ee gaarii hojjeta, miilaa kee akka miiraa ta'e eeggachuuf gargaara.

Yaadadhu haala kana to'achuuf filannoo hedduu qabda, jijjiirama k'al'oo salphaa irraa hanga yaalaa walitti-fufaa. Yaalaa wajjin hojjechuun haala keetiif yaalaa sirrii akka argattu mirkaneessa.

Gaaffiiwwan baay'inaan gaafatamani hamartoofi fi maleetoofi irratti

Hamartoofi fi maleetoofi guutummaatti deebi'aa danda'aa?

Hamartoofi fi maleetoofi qal'aa yaalaa sirrii fayyadamuun, keessattu yeroo jalqaba irratti argame, baay'inaan fooyya'uu ykn sirreessuu danda'a. Jijjiirama cimaa garuu baay'inaan qal'bii yaalaa malee hin deebi'u.

Wanti ijoo yaalaa jalqaba irratti argachuudha. Yoo miila kee harkaa keetiin sirreessuu dandeessu, yaalaa qormaata malee akka k'al'oo sirrii, hojii, fi spiliintii fayyadamuun fooyya'uu carraa guddaa qabda.

Yaalaa fayyadamuun fooyya'ina argachuuf yeroo hamma ta'a?

Yaalaa jalqabuu irraa torban muraasa keessatti rakkinni xiqqoo hir'achuu danda'a, garuu fooyya'ina guddaan qal'ina miilaa fi hojii irratti baay'inaan ji'oota hedduu kunuunsa itti fufuu barbaada.

Yaalaa qormaata malee gadi aanaa hojjeta, kanaafuu obsaan barbaachisa. Namoonni hedduun karoora walitti-fufaa isaanii hordofuun, k'al'oo sirrii uffachuu fi hojiiwwan yaadame godhuun ji'oota 3-6 booda bu'aa gaarii argatu.

Hamartoofi ykn maleetoofiif qal'bii yaalaa barbaada?

Namoonni hedduu hamartoofi fi maleetoofi qal'aa qaban qal'bii yaalaa malee ittisuu danda'u. Qal'bii yaalaan baay'inaan jijjiirama cimaa rakkinni guddaa ykn rakkina hojii fiduuf qofa yaadama.

Bektoota kees yaalaa qormaata malee jalqaba yaala. Qal'bii yaalaan yaalaa qormaata malee gaarii hin kennineefi rakkinni ykn rakkina deddeebi'uu jireenya kee irratti miidhaa guddaa fidu yeroo ta'u filannoo ta'a.

Haala kana qabaachuun hojii fi sochii itti fufuu danda'aa?

Eeyyee, baay'inaan hamartoofi fi maleetoofi qabaachuun hojiiwwan hedduu itti fufuu dandeessa. Filannoo k'al'oo jijjiiruu fi hojiiwwan rakkinni miilaa itti guddatu ittisaa qabaachuu dandeessa.

Sochii miidhaa xiqqoo qabu akka sochii bishaan keessa, baay'isikil, ykn yogaa baay'inaan gaarii fudhatama.

Balaa kamtu eeggachuu qaba?

Yoo kornii, kaaluusoota, ykn qarqara baname miila kee irratti uumamta, mallattoolee qoramuu eeggadhu. Kunneen gubbaa guddatu, ho'ina, gubbaa, ykn dhiiga ba'uu irraa argamu.

Akkaasitti rakkinni guddatu, qal'ina miilaa itti guddatu, ykn rakkina deddeebi'uu hordofadhu. Mallattooleen kunneen haalli kee akka guddatutti mul'isa, beektoota kee wajjin wal arguu itti fufuu barbaada.