Dhibee Kolistiroolni Ol'aanaa Maali? Mallattoowwan, Sababoota, fi Wal'aansaa

Dhibee kolistiroolni ol'aanaa jechuun, meeshaan akka maaxaa fi boba'aa fakkaatu kolistirool jedhamu baay'ee akka dhiigaa keessatti argamu jechuudha. Qaama keessan hojjechuuf kolistirool muraasa barbaachisa ta'us, baay'inaan argamuun dirree dhiigaa keessatti walitti qabamuun, dhukkuba onnee fi jeequmsa irratti balaa guddaa uuma.

Kolistirooli akka sochii konkolaataa qilleensa dhiigaa keessatti fakkaata. Muraasa ta'uun sochii sirrii taasisu, garuu baay'inaan dhaabbii balaa uuma. Waa'ee gaarii garuu kolistirool ol'aanaa jijjiirama jireenyaatiin fi yommuu barbaachisuu yaalaan to'annaa jala oolchuu danda'a.

Dhibee Kolistirool Ol'aanaa Maali?

Dhibee kolistirool ol'aanaa, kolistirooli dhiiga keessatti lakkoofsa fayyaa ol ba'u yommuu ta'u uuma. Gareen keessan kolistirooli qaama keessan barbaachisu keessaa %75 oomisha, %25 kan hafe immoo nyaata nyaattan irraa argata.

Kolistirooli, lipoproteiniin jedhaman keessatti qabamee dhiiga keessatti deddeebi'a. Gosa lamaan gurguddoo beekuu qabdu jira. Low-density lipoprotein (LDL) kolistirooli “hamaa” jedhamee waamama, sababiin isaas dirree dhiigaa irratti cituu danda'a. High-density lipoprotein (HDL) kolistirooli “gaarii” jedhamee waamama, sababiin isaas kolistirooli baay'ee dirree dhiigaa irraa baasuuf gargaara.

Lakkoofsi kolistirooli guutuu 240 mg/dL ol ta'uun ol'aanaa jedhamee yaadama, lakkoofsi 200-239 mg/dL gidduu jiru immoo kutaa ol'aanaa daangaa keessa jira. Haa ta'u malee, doktarri kee suuraa guutuu, LDL, HDL, fi lakkoofsa trigliserayid keessatti ilaaluun balaa guutuu keessan madaaluu danda'a.

Mallattoowwan Dhibee Kolistirool Ol'aanaa Maalfakkaatu?

Dhibee kolistirool ol'aanaa, mallattoowwan mul'atan hin uumatu, kanaafuu “dhukkubbii utuu hin mul'atin” jedhamee waamama. Namoonni hedduun, lakkoofsi kolistirooli isaanii balaa guddaa ta'us, ofitti mirkanaa'aa jiraatu.

Haala utuu hin mul'atin kun, fayyaa keef qorannoo kolistirooli yeroo hunda gochuun barbaachisaa ta'a. Waggaa hedduuf utuu hin beekin kolistirool ol'aanaa qabaachuu dandeessu, yeroo sana dhukkubbii onnee irratti balaa guddaa uuma.

Haalota baay'ee muraasa keessatti, namoonni kolistirool baay'ee ol'aanaa qaban mallattoowwan mul'atan uumamuu danda'u. Kunniin xanthelasma jedhaman, ijaan naannoo itti argaman, ykn dirree tendon irratti argaman dabalata. Haa ta'u malee, mallattoowwan qaamaa kunniin haala baay'ee cimaatti qofa mul'atu, akkasumas kolistirool ol'aanaa itti himuun hin danda'amu.

Maaliif Dhibee Kolistirool Ol'aanaa Uumama?

Dhibee kolistirool ol'aanaa, sababoota walitti makaman irraa uumama, tokko tokko to'annoo keessan keessa jiran, kaan immoo hin jiran. Sababoota kana hubachuun, lakkoofsa kolistirooli keessan to'achuu irratti murtee beekumsa qabeessa gochuuf si gargaara.

Sababbiin to'annaa keessan keessa jiran hedduun armaan gadii kana of keessatti qabaata:

• Nyaata boba'aa, trans fats, fi kolistirool baay'ee qabu nyaachuu
• Ulfaata ykn baay'ina qaamaa qabaachuu
• Sochii qaamaa yeroo hunda hin gochuun
• Sigaaraa dhukaachuu
• Alkool baay'ee dhuguu

Tokkummaan sababoota to'annoo keessan alatti jiran kolistirool ol'aanaa irratti gumaacha uumamuu danda'u. Jineen keessan, qaama keessan kolistirooli oomishu fi itti hojjetu irratti ga'ee guddaa qaba. Namoonni tokko tokko, dhaloota irraa kolistirool baay'ee ol'aanaa uumu familial hypercholesterolemia jedhamu dhaala irraa argatu.

Umriin fi saalaanis barbaachisa. Lakkoofsi kolistirooli, umuriin guddatu yommuu ta'u ol'aanaa ta'a. Dubartootaan, kolistirooli dhiiraa caalaa gadi ta'a, hanga menopause, lakkoofsi isaanii jijjiirama hormoonii irraa baay'ee ol'aanaa ta'a.

Dhukkuba qaamaa tokko tokko lakkoofsa kolistirooli keessan ol'aanaa gochuun danda'a. Kunniin, dhibee sukkaaraa, hypothyroidism, dhukkuba kallattii, fi dhukkuba garee jedhaman dabalata. Yaala tokko tokko, keessattu diuretics fi beta-blockers tokko tokko, lakkoofsa kolistirooli keessan irratti gumaacha uumamuu danda'a.

Yommuu Doktarra Argamuu Qabdu?

Ofitti mirkanaa'aa ta'us, kolistirooli keessan yeroo hunda qorachuu qabda. Gurguddoo guddina umurii 20 irraa eegalee waggaa afur ykn ja'a booda kolistirooli keessan qorachuu qabda.

Haa ta'u malee, seenaa maatii dhukkuba onnee, dhibee sukkaaraa, dhiibbaa dhiigaa ol'aanaa qabaachuu, ykn sigaaraa dhukaachuu fakkaatu balaa qabaachuu yoo qabaatte, qorannoo baay'ee gochuun barbaachisa ta'a. Haala kana keessatti, doktarri kee waggaa waggaan qorachuu si yaadachiisa.

Mallattoowwan mul'atan eeggatee hin eegatin, kolistirool ol'aanaa mallattoowwan mul'atan hin uumatu. Qorannoo duraan argachuun, jijjiirama jireenyaatiin ykn yaala barbaachisuu yommuu ta'u balaa cimaa ittisuuf carraa gaarii si kenna.

Balaa Dhibee Kolistirool Ol'aanaa Maalfakkaatu?

Balaa guddaan kolistirool ol'aanaa, yeroo dheeraa kolistirooli dirree dhiigaa keessatti walitti qabamuudha. Adeemsa kana, atherosclerosis jedhamu, dhukkuba fayyaa cimaa geessisuun danda'a.

Balaa hedduun uumamu armaan gadii kana of keessatti qabaata:

• Dhukkuba dirree onnee fi jeequmsa onnee
• Jeequmsa
• Dhukkuba dirree dhiigaa bahaa
• Dhukkubbii harmaa (angina)

Kolistirooli walitti qabamee dirree onnee keessan bal'isu yommuu ta'u, misisi onnee keessan dhiiga oksijiinii baay'ee qabu hin argatu. Kun, sochii qaamaa ykn dhiphina yeroo ta'u dhukkubbii harmaa uumuun danda'a. Yoo walitti qabamni dhaabbatu fi dhiiga walitti qabamu uume, sochii dhiigaa guutummaan cuphuun jeequmsa onnee uumuun danda'a.

Haaluma walfakkaatuun, dirree gara sammuu keessan geessan cufamu yommuu ta'u, jeequmsa uumama. Dhukkuba dirree dhiigaa bahaa, kolistirooli dirree miila keessan cufu yommuu ta'u uumama, yeroo deddeebi'u dhiphina uuma, fi miiraa fayyisuu rakkisaa ta'a.

Balaa muraasa ta'us cimaan, dirree kallattii cufamu yommuu ta'u rakkoo kallattii uumuun danda'a. Namoonni tokko tokko, qaama qaama keessatti dhiiga walitti qabamu uumuun danda'u, garuu kun baay'ee muraasa.

Dhibee Kolistirool Ol'aanaa Ittisun Akkaataa Maalfakkaatu?

Waa'ee gaarii, kolistirool ol'aanaa ittisuuf ykn baay'ina isaa ittisuuf tarkaanfii hedduu fudhachuu dandeessu. Filannoon jireenya fayyaa onnee irratti ga'ee guddaa qaba.

Nyaata baay'inaa firii, goga, siida guutuu, fi prootiinii gaarii qabu nyaachuuf xiyyeeffannaa godhi. Nyaata boba'aa baay'ee qabu akka boba'aa namaa, oomisha daayirii guutuu, fi nyaata shiiraa baay'ee qabu daakachuu. Nyaata hojjetamee fi baakettii keessatti argamu trans fats irraa fagaadhu.

Sochii qaamaa yeroo hunda gochuun, kolistirooli gaarii (HDL) ol'aanaa gochuuf gargaara, kolistirooli hamaa (LDL) immoo gadi buusuuf gargaara. Guyyaa guyyaatti daqiiqaa 30 sochii qaamaa gochuun, jijjiirama guddaa uumuun danda'a.

Ulfaata fayyaa qabaachuun, lakkoofsa kolistirooli fayyaa ta'uuf gargaara. Yoo ulfaata taate, kilogiraamii 5-10 hir'isuun lakkoofsa keessan fooyya'isuuf gargaara. Sigaaraa dhiisuun fi alkool gadi buusuu kolistirooli fayyaa ta'uuf gumaacha uuma.

Dhibee Kolistirool Ol'aanaa Akkaataa Maalitti Beeksifama?

Dhibee kolistirool ol'aanaa, qorannoo dhiiga qal'aa lipid panel ykn qorannoo kolistirool jedhamuun beeksifama. Qorannoo kun, kolistirooli guutuu, LDL kolistirool, HDL kolistirool, fi trigliserayid keessan madaala.

Qorannoo kana dura, sa'aatii 9-12 boo'aa ta'uu qabda, garuu qorannoo haaraa tokko tokko boo'aa hin barbaadu. Doktarri kee dhiiga keessan harkaa keessaa fudhata, bu'uurri immoo guyyaa muraasa keessatti argata.

Doktarri kee bu'uuraa qajeelfamoota qophaa'een hiikata. Kolistirooli guutuu 200 mg/dL gadii ta'uun barbaachisa, lakkoofsi 240 mg/dL ol ta'uun ol'aanaa ta'a. LDL kolistirooliif, 100 mg/dL gadii ta'uun gaarii, 160 mg/dL ol ta'uun ol'aanaa ta'a.

HDL kolistirooli adda ta'a, sababiin isaas lakkoofsi ol'aanaa gaarii ta'a. Dhiironni 40 mg/dL ol HDL barbaadu, dubartoonni immoo 50 mg/dL ol barbaadu. Trigliserayid 150 mg/dL gadii ta'uu qaba.

Wal'aansaa Dhibee Kolistirool Ol'aanaa Maalfakkaatu?

Wal'aansaa dhibee kolistirool ol'aanaa, jijjiirama jireenyaatiin jalqaba, barbaachisuu immoo yaalaan dabalata. Doktarri kee, lakkoofsa kolistirooli keessanii fi balaa dhukkuba onnee guutuu keessan irratti hundaa'ee karoora ofii keessan uuma.

Jijjiirama jireenyaatiin wal'aansaa bu'uuraa ta'a. Kunniin, nyaata fayyaa onnee qabu fudhachuu, sochii qaamaa baay'isu, baay'ina qaamaa hir'isu, fi sigaaraa dhiisu dabalata. Namoonni hedduun, jijjiirama kana qofaatiin lakkoofsa kolistirooli isaanii fooyya'isuu danda'u.

Jijjiirama jireenyaatiin ga'aa hin taane yommuu ta'u, doktarri kee yaala qorachuu danda'a. Statins, yaala kolistirooli gadi buusuu hedduu qoratamuudha. Gareen keessan kolistirooli oomishuuf gareen keessan itti fayyadamu cuphuudhaan hojjeta.

Yaala biroo doktarri kee yaaduu danda'u armaan gadii kana of keessatti qabaata:

• Bile acid sequestrants
• Cholesterol absorption inhibitors
• PCSK9 inhibitors kolistirool baay'ee ol'aanaatiif
• Fibrates trigliserayid ol'aanaatiif

Doktarri kee, qorannoo dhiigaa yeroo hunda gochuudhaan guddina keessan hordofa, wal'aansaa keessan barbaachisuun jijjiira.

Wal'aansaa Mana Keessatti Dhibee Kolistirool Ol'aanaa Yeroo Qabaattu?

Kolistirool ol'aanaa mana keessatti to'achuun, guyyaa guyyaatti filannoon fayyaa ta'e gochuudha. Furmaanni, amala jireenya dheeraa fayyaa keessan deeggaru uumuudha.

Nyaata keessan jalqabaa, nyaata fayyaa onnee qabu filadhu. Plate keessan walakkaa goga fi firii guutadhu, siida guutuu siida qal'aa caalaa filadhu, fi prootiinii gaarii akka qurxummii, shimbiraa, fi baak'ii filadhu. Shiiraa olive shiiraa baata caalaa fayyadamuudhaan, nyaata hojjetamee daakachuu.

Sochii qaamaa guyyaa guyyaatti hojii keessatti dabali. Sochii jaallatte argadhu, sochii deddeebi'uu, naanna'uu, ykn ba'aa hojjechu dabalata. Hojii mana keessatti akka qulqulleessuu ykn hojii ba'aa hojjechuun sochii qaamaa ta'a.

Yaala kolistirooli yoo fudhatte, akkuma qoratameetti fudhadhu. Doktarri kee waliin dubbatee osoo hin taane, qophii hin dhiisuu ykn itti fufuu hin dhiisuu.

Guddina keessan, nyaata barreeffamaa ykn app fitness fayyadamuun hordofi. Of ilaaluun yeroo hunda, kaka'umsa keessan itti fufuu fi ulaagaa lakkoofsa kolistirooli keessan irratti gumaacha uumu hubachuuf si gargaara.

Akkaataa Maalitti Qophii Doktarra Keessantif Godhuu Qabda?

Qophii doktarri keessanif godhuun, yeroo keessan doktarri keessan waliin fayyadamuu si gargaara. Mallattoowwan mul'atan barreessuun jalqabi, kolistirooli waliin walitti hidhamus ta'uu baatus.

Yaala fi qulqulleessoo hunda fudhattu, lakkoofsa dabalatee, tarreessuu. Bu'uura qorannoo kolistirooli keessan yeroo dhihootti yoo qabaatte, fida. Doktarri kee, yeroo dheeraa jijjiirama hordofuuf, odeeffannoo kana barbaada.

Gaaffii gaafachuu barbaaddu barreessi. Kunniin, lakkoofsa kolistirooli keessan, ga'ee yaalaa, ykn yeroo hunda qorannoo barbaachisu irratti gaafatamummaa dabalata. Waa'ee waan yaaddoo keessatti qabdu gaafachuuf hin sodaatin.

Odeeffannoo barbaachisaa yaadachuuf, miseensa maatii ykn michuu fiduu yaadi. Yoo beekkumsa ykn karoora wal'aansaa keessan irraa dhiphatte, deeggarsa kennuu danda'u.

Waa'ee Dhibee Kolistirool Ol'aanaa Hubachuun Barbaachisaa Maali?

Dhibee kolistirool ol'aanaa, wal'aansaa gaarii argatuudha. Dhukkuba onnee fi jeequmsa irratti balaa guddaa uumuus, filannoon jireenya fayyaa kolistirooli keessan fooyya'isuuf humna qabda.

Yaadachuun barbaachisaa ta'e, dhibee kolistirool ol'aanaa mallattoowwan hin qabu, kanaafuu qorannoo yeroo hunda gochuun barbaachisaa ta'a. Qorannoo duraan argachuun fi wal'aansaa, balaa cimaa ittisuuf gargaara, jireenya dheeraa fi fayyaa qabaachuuf gargaara.

Jireenya keessanii fi kaayyoo fayyaa keessan waliin walsimu karoora wal'aansaa uumuuf, garee fayyaa keessanii waliin hojjechi. Yaalii fi hojii walitti makamanii fi qorannoo fayyaa ta'een, namoonni hedduun kolistirool ol'aanaa qaban lakkoofsa fayyaa argachuu fi itti fufuu danda'u.

Gaaffii Yeroo Baay'ee Gaafatamuu Dhibee Kolistirool Ol'aanaa

G1: Kolistirool ol'aanaa yoo qabaatte, qurussa nyaachuu danda'aa?

Eeyyee, kolistirool ol'aanaa yoo qabaatte, qurussa muraasa nyaachuu dandeessa. Qorannoo dhihootti, kolistirooli nyaata keessatti argamu, kolistirooli dhiiga irratti dhiibbaa baay'ee hin qabu. Boba'aa fi trans fats nyaata keessatti argamu dhiibbaa guddaa qaba. Namoonni hedduun, nyaata fayyaa onnee qabu keessatti guyyaatti qurussa tokko fayyadamuun dandeessa.

G2: Jijjiirama jireenyaatiin kolistirooli koo fooyya'isuu maalif yeroo dheeraa fudhata?

Jijjiirama jireenyaatiin walitti makaman gochuun, waggaa 6-8 booda kolistirooli keessan fooyya'uu eegala. Haa ta'u malee, jijjiirama nyaataa fi sochii qaamaa guutuu argachuuf, ji'a 3-6 fudhachuu danda'a. Namoonni tokko tokko fooyya'ii guddaa yeroo gabaabaa keessatti argatu, kaan immoo yeroo dheeraa barbaadu. Doktarri kee, qorannoo dhiigaa itti aanuun guddina keessan hordofa.

G3: Yaala kolistirooli yeroo dheeraa fudhachuu fayyaa?

Eeyyee, yaala kolistirooli akka statins jedhaman, doktarri keessan qoratee hordofee yoo ta'e, yeroo dheeraa fudhachuu fayyaa. Miliyoona namoonni yaala kana waggoota hedduuf rakkoo malee fudhatu. Ga'ee uumamuu danda'u, garuu baay'ee gadi fi to'annaa jala oolcha. Doktarri kee, yaalli sun fayyaa fi bu'aa ta'uu isaa mirkaneessuuf yeroo hunda si hordofa.

G4: Dhiphina lakkoofsa kolistirooli irratti gumaacha uumama?

Eeyyee, dhiphina yeroo dheeraa lakkoofsa kolistirooli keessan irratti gumaacha uumamuu danda'a. Dhiphina, baay'ina nyaachuu, nyaata boba'aa baay'ee qabu filachuu, sochii qaamaa dhiisuu, ykn sigaaraa baay'ee dhukaachuu fakkaatu amala fayyaa hin taane geessisa. Amala kana lakkoofsa kolistirooli keessan ol'aanaa gochuun danda'a. Dhiphina, hormoonii akka cortisol jedhamu qaama keessan kolistirooli oomishu fi itti hojjetu irratti dhiibbaa uumamuu danda'a.

G5: Dhibee kolistirool ol'aanaa dhaala irraa argatama?

Dhibee kolistirool ol'aanaa dhaala irraa argamu, garuu hin barbaachifamu. Jineen keessan, qaama keessan kolistirooli oomishu fi itti hojjetu irratti dhiibbaa uumuus, filannoon jireenyaatiin namoonni hedduuf ga'ee guddaa qaba. Kolistirool ol'aanaa maatii keessan keessatti yoo argame illee, nyaata fayyaa fi sochii qaamaa yeroo hunda gochuun, lakkoofsa keessan fayyaa ta'uuf gargaara. Namoonni tokko tokko, familial hypercholesterolemia jedhamu dhaala irraa argatu, kun immoo filannoon jireenyaatiin wal'aansaa barbaada.