Yaadatti Dhukkuba Qabuu

Dhukkubbii yaaddoo dhukkuba, yeroo tokko tokko hypochondriasis ykn yaaddoo fayyaa jedhaman, baay'ee yaaduun ati dhukkuba cimaa qabda ykn qabaachuu dandeessa jechuudha. Mallattoowwan qaamaa hin qabaatin ta'uu danda'a. Yookiin ammoo, qaama kee keessatti miirri uumamuu ykn mallattoowwan xinnoo sirrii ta'an dhukkuba cimaa akka argisiisan yaaduun ni danda'ama, hanga qorannoo fayyaa guutuu haala fayyaa cimaa hin argisiisne.

Yaaddoo cimaa qaama keessatti miirri uumamuu, kan akka rifatni fi miira dadhabbii, dhukkuba cimaa adda ta'e waliin walitti hidhamuu akka ta'e ni yaaduu dandeessa. Yaadni cimaa kana—mallattoo qaamaa ofii caalaa—dhibbaa cimaa uuma, jireenya kee ni jeequu danda'a.

Dhukkubbii yaaddoo dhukkuba haala dheeraa qabuudha, kan humna isaa jijjiiramuu danda'u. Umriin ykn yeroo dhiphinaa guddatu ni danda'a. Garuu, gorsaan sammuu (psychotherapy) fi yeroo tokko tokko qoricha yaaddoowwan kee salphisuuf ni gargaara.

Kitaabni Beeksiisuu fi Lakkoofsa Dhaabbata Dhukkuba Sammuu (DSM-5), kan Dhaabbata Saayikaatrikii Ameerikaa baase, hypochondriasis—kan hypochondria jedhamu—akkuma beeksiisaa hin qabu. Uumama, namoonni dura hypochondriasis jedhanii beeksifaman dhukkuba yaaddoo dhukkuba qabaachuu ni danda'u, kan keessatti xiyyeeffannoo sodaa fi yaaddoo irratti xiyyeeffannaan miirri qaamaa hin gammachiisne ykn hin barbaachifne mallattoo haala fayyaa cimaa akka ta'e mul'isa.

Gama biraatiin, dhukkuba mallattoo qaamaa—dhukkubbii wal qabate—mallattoowwan qaamaa kan akka dhibbaa ykn madaa irratti xiyyeeffachuu kan of keessatti qabatu, yaadni mallattoowwan kunneen dhukkuba adda ta'e akka argisiisan hin yaadamu.

Mallattoota dhibee yaadaa wal'aansaatiin kan walitti hidhaman yaada sirreeffamaa dhukkubsataa akka taateetti, kan hundaa'e uumama qaamaa idilee irratti (kan akka garaa dhaga'aa) ykn mallattoota xixiqqaa (kan akka dhibicha xixiqqaa) irratti. Mallattoowwan fi mallattoowwan dabalataan kanneen armaan gadii of keessaa qabaachuu danda'u: Dhukkuba ykn haala fayyaa cimaa qabaachuu ykn argachuu irratti yaaduun walitti hidhamuun Yaaduu mallattoota xixiqqaa ykn uumama qaamaa dhukkuba cimaa akka qabdu jechuudha Haala fayyaa keetiif salphaatti sodaachuun Daawwannaa doktora irraa ykn bu'uura qorannoo nagaa irraa jajjabina muraasa ykn hin jirre argachuun Dhukkuba fayyaa adda ta'een ykn balaa dhukkuba fayyaa horachuu keetiif baay'ee yaaduun, sababni isaa maatiikee keessatti kan argamu waan ta'eef Dhukkuba danda'u irratti baay'ee dhiphina qabaachuun hojii kee raawwachuuf rakkisa ta'uun Deebii qaama kee irratti mallattoota dhukkubaa ykn dhukkuba barbaaduu Jajjabinaaf yeroo baay'ee beekamtii fayyaa godhuu — ykn dhukkuba cimaa akka qabdu beekamtii fayyaa irraa sodaachuun Balaa fayyaa sodaachuun namootatti, bakkaatti ykn gochaatti fagaachuun Fayyaa kee fi dhukkuba danda'u irratti yeroo hundaa dubbachuun Sababa mallattootaa ykn dhukkuba danda'uuf yeroo baay'ee intarneetii irratti barbaaduu Mallattoowwan rakkoo fayyaa waliin walitti hidhamuu waan danda'aniif, yoo amma hin raawwatamne, qormaata kennuuf qorataa fayyaa keetiin ilaalamuun barbaachisaadha. Yoo qorataan kee dhukkuba yaadaa wal'aansa qabaachuu akka dandeessu amane, inni ykn isheen oggeessa fayyaa sammuu irratti si erguu danda'a. Yaadni fayyaa cimaan namaaf dhiphina dhugaa fiduudha, jajjabinni yeroo hundaa gargaaru miti. Yeroo tokko tokko, jajjabina kennuun wanta sana daran hamaa godhuu danda'a. Kun nama miidhuu fi maatii fi hariirootti dhiphina fiduudha. Jaalala kee yaada fayyaa sammuu irratti yaaduu akka yaadu jajjabeessi, akkaataa dhukkuba yaadaa wal'aansaatiin walitti hidhamuu itti qophaa'u barachuuf.

Sababaan yeroo tokko tokko malaammaltoonni rakkoo fayyaa waliin wal qabatan waan ta'aniif, yoo kana dura hin godhamne, qorataan fayyaa keetiin qoratamuu kee barbaachisa. Yoo qorataan kee dhukkuba yaadaa dhukkuba qabaachuu akka qabaattu itti amane, inni yookiin isheen nama fayyaa sammuu qoratuuf si erguu danda'a.

Yaadni fayyaa guddaan namaaf dhiphinna dhugaa uumuu danda'a, akkasumas, amansiisuun yeroo hundaa gargaara miti. Yeroo tokko tokko, amansiisuun wanta sanaa caalaa itti hammaachisu danda'a. Kun nama dhiphisuudhaan, maatii fi hariiroofi irratti dhiphina uumuu danda'a. Jaalala keetiif, dhukkuba yaadaa dhukkuba qabaachuu ittisuuf malaammaltoonni fayyaa sammuu biraa deemuu akka yaadu jajjabeessi.

Sababa dhukkubbii yaadaa qalbii sirriitti hin beekkamu, garuu wantoonni kunneen gahee taphachu danda'u:

• Yaadawwan. Wanta hin mirkanaanne ykn miira qaamaa hin barbaachifne irratti dandamachuun rakkisaa siif ta'uu danda'a. Kunis, miira qaamaa hundumaa akka dhukkuba cimaa ta'e siif akka hubachiisu godha, kanaafuu, dhukkuba cimaa qabda jechuun ragaa barbaaddu.
• Maatii. Warri kee ofii isaanii ykn fayyaa kee baay'ee yaaddan yoo qabaattan, yaada fayyaa qabaachuu irra caalaa siif danda'a.
• Muuxannoo darbe. Daa'immanitti dhukkuba cimaa qabaachuu muuxannoo qabaachuu dandeessisa, kanaafuu, miira qaamaa si sodaachisaa ta'uu danda'a.

Dhukkuba yaaddoo dhukkubaas yeroo baay'ee umurii dargaggummaa ykn giddugaleessaatti ni jalqaba, umuriinis ni guddata. Yeroo baay'ee, namoota umurii guddaan, yaaddoo fayyaa ilaalchisee, sodaan yaadannoo dhabuu irratti ni xiyyeeffata.

Dhimmawwan dhukkuba yaaddoo dhukkubaaf sababa ta'an keessatti:

• Yeroo rakkinni jireenya guddaan
• Sodaa dhukkubbii guddaa kan hin taane
• Seenaa miidhaa yeroo ijoollee
• Dhukkubbii ijoollee cimaa ykn warra haadhaatiin dhukkuba cimaa qabu
• Amaloota eenyummaa, akka yaaddoo qabuutti
• Itti fayyadamuun interneetii fayyaa baay'ee

Yaadichi dhukkuba yaadachuun walitti hidhamuu danda'a: Rakkoon hariiroo ykn maatii sababa yaaddoo baay'ee namaa miidhuu danda'u Rakkoon hojii ykn dhiisuu baay'ee Rakkoon jireenya guyyaa guyyaa hojjechuutti, uumamuun miidhaa geessisuun Rakkoon maallaqa sababa daawwii fayyaa baay'ee fi lakkoofsa walitti qabamuun Dhukkubbii fayyaa sammuu biraa qabaachuu, kan akka dhukkuba mallattoo qaamaa, dhukkuba yaaddoo biraa, gaddi ykn dhukkuba amala namaa

Waa'ee dhukkuba yaadatti qabamuu ittisuuf maaltu akka hojjetu xiqqoo beekama, garuu yaadichi si gargaaruu danda'a.

• Yoo rakkoon yaaddoo si qabe, gorsaa ogummaati yeroo gahaa barbaadi, akka malaan daran hin daranii fi jireenya kee hin miidhaniif.
• Yaa'ii ofii keessatti yeroo dhiphartu hubadhuu fi qaama kee irratti akkamitti akka miidhu beekuu —fi yeroo hundumaa mala ittisaa fi boqonnaa hojjedhu.
• Yaala kee irratti cimanii turtii akka deebi'ee hin dhufneefi malaan daran hin daranii ittisuuf.

Gara hubannoo argachuuf, qorannoo qaamaa fi qorannoowwan kanniin fayyadamaa keessan itti gaafatamuu danda'an ni raawwattu. Fayyadamaan keessan haala fayyaa keessanitti wal qabatanii fi daawwii barbaachisan qabaachuu isaa mirkaneessuu fi daawwii laabraatoorii, suuraa fi gara oggeessota adda addaa imalaa daawwii itti madaaluu danda'a. Fayyadamaan keessan oggeessa fayyaa sammuu biraa imalaa isin erguu danda'a. Inni/Isheen ni danda'a: Qorannoo sammuu taasisee, mallattoota keessan, haala miidhaa keessan, seenaa maatii keessan, sodaan ykn yaaddoo keessan, akkasumas haala yaaddoo keessan jireenya keessaniitti miidhaa fidu ilaaluu; Qorannoo ofii itti gaafatamuu ykn gaaffii itti gaafatamuu; Dhugaatii, qoricha ykn wanta biroo fayyadamuu keessan ilaaluu; Dhukkuba keessan yaaduu irra caalaa dhibee sammuu biroo, kan akka dhibee mallattoo qaamaa ykn yaaddoo walumaa galaatiin ibsuu danda'a. Odeeffannoo dabalataa Lakkoofsa dhiiga guutuu (CBC)

Kaayyoo yaalaa, yaaddoo waa'ee fayyaa kee to'achuu si gargaaruudha, akkasumas dandeettii kee hojii guyyaa guyyaatti raawwachuu fooyyessuudha. Yaalaa sammuu — kan jedhamuus yaalaa dubbii — rakkoo yaaddoo dhukkubaaf gargaarsa ta'uu danda'a. Yeroo tokko tokko qorichoota dabalachuun ni danda'ama. Yaalaa Sammuu Sababa miirri qaamaa gaddaa miiraa fi yaaddoo fayyaa waliin walitti hidhatuuf, yaalaa sammuu — keessattuu yaalaa amalaa hubannoo waliin walitti qabatamaa (CBT) — yaalaa bu'uraa ta'uu danda'a. CBT, rakkoo yaaddoo dhukkuba to'achuu fi yaaddoowwan kee to'achuu malaalee adda addaa barbaaduu, osoo qorannoo fayyaa baay'ee hin goone ykn yaalaa fayyaa hin irraanfatine si gargaara. CBT, si gargaaruu danda'a: Yaaddoo fi amantii waa'ee dhukkuba fayyaa cimaa qabaachuu kee adda baasu Malaalee adda addaa ilaaluu qaama kee irratti hojjechuun yaaddoowwan hin fayyadamne jijjiiru Yaaddoo kee si fi amala kee irratti akkamitti miidhaa geessisu hubachuu fooyyessu Deebii qaama kee irratti fi mallattoo dhukkuba irratti jijjiiru Dandeettii yaaddoo fi dhiphina waliin walitti hidhachuuf fi dandamachuuf argachuu Irra deebi'uu haalaa fi hojii sababa miirri qaamaa irraa Amala yeroo baay'ee qaama kee irratti mallattoo dhukkuba barbaaduu fi yeroo baay'ee tasgabbiin barbaaduu hir'isu Hojii guyyaa guyyaa manaa, hojii, hariiroo fi haala hawaasaa irratti fooyyessu Rakkoo fayyaa sammuu biroo, kan akka dhiphinaa walitti qabuu Yaalawwan biroo kanneen akka yaalaa dhiphinaa amalaa fi yaalaa ifa ba'uu gargaarsa ta'uu danda'u. Qorichoota Qorichoota dhukkubbii sammuu, kanneen akka qorichoota serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) filachuun, rakkoo yaaddoo dhukkuba waliin walitti hidhachuuf gargaarsa ta'uu danda'a. Qorichoota yaaddoo ykn dhiphina sammuu waliin walitti hidhachuuf, yoo jiraate, gargaarsa ta'uu danda'a. Waa'ee filannoo qorichaa fi dhiibbaa fi balaa danda'u waliin doktera kee waliin dubbatti. Odeeffannoo dabalataa Yaalaa Sammuu Beellama gaafadhu