Dhibee Qarqaraa Waraanaa Maalidha? Mallattoolee, Sababootaa, fi Waltajjii

Dhibee qarqaraa waraanaa (IBS) dhukkuba qarqaraa guddaan dha, akkamitti qarqarichi akka hojjetu irratti dhiibbaa uuma, mallattoolee akka dhiibbaa garaa, gufuu, fi jijjiirama haala baatii keessatti argisiisu. Yeroo mallattooleen kun babal’u yeroo tokko tokko nama sodaachisa ta’us, IBS qarqaraa kee hin miidhu, ykn rakkoo fayyaa guddaa hin uumne.

Yoo dhukkuba kana qabatte ofii hin yaaddu. IBS namootni addunyaa keessatti hanga 15% ga’an irratti argamu, dhukkuba qarqaraa guddaan keessa tokko godha. Oduu gaarii garuu, mala sirrii fayyadamuun, namootni hedduun mallattoolee isaanii sirriitti to’achuu fi tasgabbaa jiraachuu danda’u.

Dhibee Qarqaraa Waraanaa Maalidha?

IBS dhukkuba hojii dha, jechuunis, qarqarichi biyya alaa gaarii ilaala, garuu akkamitti akka hojjetu hin beeku. Konkolaataa alaa gaarii ilaala, garuu rakkoon injinni qabu waliin walbira qabii. Qarqarichi fayyaa qaba, garuu maasikulliifi sirni shaakkalaa qarqaraa to’atan sirriitti waliin hin dubbisne.

Wal hin dubbisuun kun qarqaraa kee baay’ee akka socho’u ykn hin socho’ne godha. Yeroo baay’ee socho’u, diiriyaa fi dhiibbaa qabaachuu dandeessa. Yeroo hin socho’ne, hidhatni rakkoo guddaa ta’a.

Dhukkuba kun yeroo dheeraa jiraata, jechuunis, rakkoo yeroo tokko qofa utuu hin ta’in, yeroo garaa garaa dhufu. Garuu, yeroo dheeraa jiraachuun abdii kutuu hin ta’u. Namootni hedduun mallattoolee isaanii akkaan to’atan baratu, kanaafuu IBS jireenya guyyaa guyyaa isaanii irratti dhiibbaa hin qabu.

Mallattoolee Dhibee Qarqaraa Waraanaa Maalfakkaatu?

Mallattoolee IBS nama tokko irraa gara nama biraa garaagara ta’uu danda’u, garuu caalaatti qarqaraa kee irratti kan xiyyeeffatamu, yeroo baay’ee haala ykn babal’ina keessatti dhufuu danda’u. Mallattoolee guddaan argitu keessatti dhiibbaa garaa, jijjiirama haala baatii, fi gufuu ni jiraatu.

Kunoo mallattoolee hedduun namootni argisiisan:

• Dhiibbaa garaa ykn dhiibbaa, caalaatti garaa gadii keessatti
• Gufuun fi garaan kee akka guftee itti dhaga’amu
• Gaazii fi gaaziin baay’ee ba’u
• Diriyaa, hidhatni, ykn lamaan walitti jijjiirama
• Qarqaraa keessatti maakuus
• Garaa kee guutumatti osoo hin balleessin akka hin dhaabbanneetti dhaga’amu
• Waan barbaachisaa ta’een garaa balleessuuf barbaachisu

Namootni hedduun mallattooleen isaanii yeroo dhiphina guddaa ykn nyaata tokko tokko nyaatan booda akka daran itti hammaatu hubatu. Dhiibbiin kun yeroo garaa balleessan booda baay’ee hir’ata, kunis mallattoo gurguddoo doktarota IBS beekuuf itti fayyadamu dha.

Namootni tokko tokko mallattoolee dabalataa argisiisu, kanneen qarqaraa waliin wal hin qabne, akka dadhabbii, rakkoo hirribaa, ykn yaaddoo mallattoolee isaanii irratti dhaga’amu. Kanneen kun deebii hubatamuu danda’an rakkoo hin hubamne waliin walitti qabamu dha.

Gosa Dhibee Qarqaraa Waraanaa Maalfakkaatu?

Doktarri caalaatti gosa IBS adda addaa haala baatii kee caalaatti argisiisutti hundaa’uun qooda. Qoodni kun fayyadamtoota fayyaa kee haala keetiif mala waltajjii gaarii filachuuf gargaara.

Gosoonni guddaan keessatti:

• IBS hidhatni waliin (IBS-C): Haala baatii kee yeroo baay’ee adda addaa, gubbaa, ykn balleessuuf rakkisa ta’a
• IBS diriyaa waliin (IBS-D): Haala baatii kee yeroo baay’ee qal’aa, bishaan, ykn baay’ee ta’a
• IBS haala baatii walitti qabamu waliin (IBS-M): Hidhatniifi diriyaa walitti jijjiirratta
• IBS hin beekamne (IBS-U): Mallattooleen kee gosa biroo keessatti hin galchine

Gosa IBS kee yeroo garaa garaa jijjiirama, kunis sirrii dha. Namootni tokko tokko mallattooleen isaanii dhiphina, jijjiirama nyaataa, ykn haala waggaa waliin akka jijjiiramu arga. Doktarri kee karoora waltajjii kee mallattooleen kee jijjiiramanitti wajjin wal simsiisu danda’a.

Dhibee Qarqaraa Waraanaa Maaltu Uuma?

Sababa sirrii IBS hin beekkamne, garuu qorattoonni qooda hedduu dhukkuba kana uumuuf hojjetan adda adda adda baasan. Sababa tokko qofa utuu hin ta’in, IBS dhiibbaa qaamaa fi naannoo waliin walitti qabamuu irraa kan ka’e fakkaata.

Kunoo qooda guddaan IBS uumuuf gumaacha godhan:

• Qarqaraa keessatti socho’ina maasikullii, kan cimaa ykn kan dadhabaa ta’e
• Rakkoon sirna shaakkalaa qarqaraa kee to’atu
• Qarqaraa keessatti daddabarsa, hanga xiqqaa ta’es
• Jijjiirama bakteeriyaa qarqaraa (microbiome kee)
• Nyaata hin socho’ne ykn miira nyaataa
• Jijjiirama hormoonii, caalaatti dubartoota
• Qooda genee maatiitti dhaalu
• Dhukkubbii qarqaraa cimaa ykn nyaata miidhaa duraa

Dhiphinaafi fayyaa sammuu gahee guddaa taphatu, garuu sababa bu’uuraa utuu hin ta’in, akka dhukaasaatti fakkaatu. Garaafi sammuun kee “gut-brain axis” jedhamuun saayintistoota jedhamuun walitti hidhamu, kanaafuu dhiphina sammuu akkamitti qarqarichi akka hojjetu irratti dhiibbaa uuma.

Yeroo tokko tokko, IBS dhukkubbii qarqaraa cimaa (dhukkubbii garaa) ykn nyaata miidhaa booda uuma. Kun IBS yeroo booda jedhama, yeroo dhukkuba jalqabaa sirrii qarqaraa keessatti balleessu.

Yeroo Doktarra Argamuu Qabdu

Yoo mallattoolee qarqaraa jireenya guyyaa guyyaa kee irratti dhiibbaa uuman ykn yaaddoo si uuman, fayyadamtoota fayyaa ilaaluu yaada. Mallattoolee IBS rakkisa ta’uu danda’u, mallattoolee akeekkachiisaa tokko tokko xiyyeeffannaa fayyaa saffisaa barbaadu, dhukkuba biraa cimaa irraa ittisuuf.

Yoo kana argite doktora waliin waliigalaa godhadhu:

• Dhiibbaa garaa itti fufuu hojii kee irratti dhiibbaa uumu
• Jijjiirama guddaa haala baatii keessatti ji’oota muraasa ol turuun
• Gufuun ykn gaaziin jijjiirama nyaataa waliin hin fooyyeenne
• Mallattooleen halkan si nama dhaaban
• Mallattoolee ofii to’achuu rakkisa

Yoo mallattoolee akeekkachiisaa cimaa kana argite xiyyeeffannaa fayyaa saffisaa barbaada:

• Dhiiga qarqaraa keessatti ykn dhiiga gurraacha, maddii ta’e
• Hir’ina miiraa hin barbaachifne
• Dhiibbaa garaa cimaa, hammaatu
• Yeroo dheeraa dhiibbaa
• Mallattoolee qarqaraa waliin ho’aa
• Mallattooleen umuriin 50 booda jalqaban

Mallattooleen kun IBS alatti dhukkuba biraa waltajjii adda addaa barbaadu argisiisuu danda’u. Qorannoo saffisaan argachuun sirriitti beekamuu fi yeroo gabaabaa keessatti gaarii dhabuu si gargaara.

Qooda balaa Dhibee Qarqaraa Waraanaa Maalfakkaatu?

Qooda tokko tokko IBS uumuuf si barbaachisa godhu, garuu qooda balaa qabaachuun dhukkuba kana qabaachuu jechuu miti. Qooda kana hubachuun atiifi doktarichi dhukaasa danda’u adda baasu fi mala ittifsiisaa hojjechuu keessatti si gargaara.

Qooda balaa hedduun keessatti:

• Dubartii ta’uu (dubartootni lamaan IBS qabaachuu danda’u)
• Umriin 50 gadi ta’uu (mallattooleen yeroo baay’ee dargaggummaa ykn umurii dargaggummaa jalqabaatti jalqabu)
• Miseensa maatii IBS qabu qabaachuu
• Dhukkubbii garaa cimaa ykn nyaata miidhaa duraa
• Dhiphina guddaa itti fufuu
• Antibiyootikii baay’ee fudhachuu

Dubartootni yeroo baay’ee mallattoolee IBS isaanii saayikilii menstrual isaanii waliin jijjiirama, kanaafuu jijjiirama hormoonii gahee taphachuusaa argisiisa. Mallattooleen kun yeroo baay’ee dura ykn yeroo saayikilii keessatti jijjiirama estrogenii fi progesterone irratti hundaa’uun daran hammaatu.

Seena miidhaa ykn muuxannoo da’immanii qabaachuun balaa IBS guddisa, caalaatti walitti hidhamni dhiphina sammuu fi hojii qarqaraa ciminaa irraa kan ka’e. Garuu, kun mallattooleen kee “umaa sammuu keessatti” jechuu miti – mallattoolee qaamaa baay’ee dhugaa dha.

Rakkinni Dhibee Qarqaraa Waraanaa Maalfakkaatu?

IBS qarqaraa kee hin miidhu, ykn dhukkuba cimaa akka kaansarii hin uumne, garuu jireenya kee haala gaarii ta’een miidhuu danda’a. Rakkinoota hubachuun tarkaanfii ittifsiisaa fudhachuu fi yeroo barbaachisutti deeggarsa barbaaduu si gargaara.

Rakkinni hedduun namootni qaban keessatti:

• Nyaata muraasa nyaachuu irraa kan ka’e hanqina quuqamaa
• Mallattoolee hin hubamne irraa kan ka’e walitti hidhamni hawaasaa
• Yeroo babal’ina hojii ykn mana barumsaa dhabuu
• Yaaddoo ykn dhiphina waltajjii mallattoolee waliin wal qabatu
• Rakkoo hirribaa mallattoolee halkan irraa kan ka’e
• Daangaa jireenya irraa kan ka’e riqichaa miidhaa

Namootni tokko tokko “soda nyaataa” jedhamu uuma, yeroo baay’ee nyaata isaanii ittisuuf mallattoolee uumuuf ittisuuf. Jijjiirama nyaataa gargaaru ta’uu danda’u, garuu ittisuun cimaan rakkoo quuqamaa uumu fi nyaata hawaasaa rakkisa godha.

Haala hin hubamne IBS yaaddoo garaa baay’ee irraa ykn mallattoolee uumuuf yaaddoo uuma. Yaadni kun mallattoolee daran hammaachisu danda’a, mala sirrii fi mala ittifsiisaa waliin walitti hidhamu barbaachisaa dha.

Dhibee Qarqaraa Waraanaa Akka Ittifsiifamu

Yoo IBS guutumatti ittifsiisuu hin dandeessu, caalaatti yoo qooda balaa genee qabaatte, mallattoolee uumuuf ykn mallattoolee jiraatan hir’isuu dandeessuuf tarkaanfii fudhachuu dandeessa. Ittifsiisaa fayyaa qarqaraa gaarii eeggachuu fi dhiphina sirriitti to’achuu irratti xiyyeeffata.

Mala kun IBS ittifsiisuuf ykn babal’ina hir’isuu gargaaru:

• Nyaata sirrii, madaallii nyaata, fi nyaata darbani hin nyaatin
• Guyyaa guutuu bishaan hedduu dhuguun
• Nyaata faayibara baay’ee qabu qarqaraa keessatti guutuun
• Mala dhiphina to’achuu akka miidiiteeshinii ykn haffaa gadi dhaabuu
• Sochii qaamaa sirrii argachuu, yeroo baay’ee deddeebii qal’aa
• Nyaata faatti baay’ee, kafiin, ykn miiraa artifiishiyaalaa xiqqeessuu
• Sigaaraa fi alkool baay’ee dhuguu ittisuu
• Hirriba gaarii yeroo wal fakkaatu argachuu

Yoo dhukkubbii qarqaraa cimaa ykn nyaata miidhaa qabaatte, mala doktora kee eeggachuun IBS yeroo booda ittifsiisuuf gargaara. Kun bishaan hedduu dhuguu, yeroo baay’ee nyaata sirrii deebi’uu, fi yoo yaadame probiyootikii fudhachuu dabalata.

Mala dhiphina to’achuu ciminaan ijaaruun baay’ee barbaachisaa dha, dhiphina sammuu namootni hedduuf dhukaasa guddaa waan ta’eef. Kun sochii qaamaa sirrii, michuu waliin dubbachuu, miidiiteeshinii hojjechuu, ykn gorsaa waliin hojjechuu dabalata.

Dhibee Qarqaraa Waraanaa Akka Beekamutti

IBS dhukkuba biraa waliin walitti qabamuu irraa ittisuu, IBS mirkaneessu qorannoo tokko hin jiru. Doktarri kee haala mallattoolee kee, seenaa fayyaa kee, fi yeroo tokko tokko qorannoo bu’uuraa fayyadamuun beekamtii godha.

Haala beekamtii keessatti:

• Mallattoolee kee fi haala isaanii irratti marii bal’aa
• Qorannoo qaamaa, garaa waliin wal qabatee
• Seenaa fayyaa kee fi maatii kee ilaaluu
• Qorannoo dhiiga bu’uuraa daddabarsa ykn rakkoo biraa ilaaluuf
• Yoo barbaachise qorannoo qarqaraa

Doktarri kee caalaatti Rome IV criteria jedhamu fayyadamuu danda’a, kunis dhiibbaa garaa ji’oota sadii darban guyyaa tokko keessatti irra deebi’uu, dabalataa kana keessaa lamaan ykn caalaatti: dhiibbiin haala baatii waliin wal qabatu, jijjiirama baay’ina baatii, ykn jijjiirama haala baatii.

Yeroo tokko tokko, doktarri kee mallattooleen kee dhukkuba biraa argisiisan yoo ta’e qorannoo dabalataa yaaduu danda’a. Kanneen keessatti kolonoskoopii, CT scan, ykn qorannoo celiac disease ykn dhukkuba qarqaraa daddabarsa. Garuu, namootni hedduun mallattoolee IBS sirrii qaban qorannoo bal’aa hin barbaadu.

Haalli beekamtii yeroo fudhachuu danda’a, kunis gaarii dha. Doktarri kee haala mallattoolee kee hubachuu barbaada, kanaafuu mala waltajjii gaarii siif yaaduu danda’a.

Waltajjiin Dhibee Qarqaraa Waraanaa Maalidha?

Waltajjiin IBS mallattoolee kee to’achuu fi jireenya kee fooyyessu irratti xiyyeeffata, dhukkuba kana fayyisuu utuu hin ta’in. Oduu gaarii garuu, namootni hedduun jijjiirama jireenyaa, jijjiirama nyaataa, fi yeroo tokko tokko qoricha waliin walitti qabamuu irraa gargaarsa guddaa argatu.

Waltajjiin caalaatti mala ittifsiisaa irraa jalqaba:

• Jijjiirama nyaataa, akka low-FODMAP diet
• Mala dhiphina to’achuu fi sochii boqonnaa
• Sochii qaamaa sirrii sadarkaa fayyaa keetiif
• Hirriba gaarii fi yeroo hirribaa wal fakkaatu
• Probiyootikii bakteeriyaa qarqaraa fayyaa deeggaruuf

Yoo jijjiirama jireenyaa gahaa hin taane, doktarri kee mallattoolee kee irratti hundaa’uun qoricha yaaduu danda’a. IBS hidhatni waliin, faayibara dabalataa ykn qoricha hidhatni baay’ee ba’u gargaaru danda’a. IBS diriyaa waliin, qoricha diriyaa ittifsiisu ykn bile acid sequestrants fayyadamuu danda’a.

Namootni tokko tokko qoricha walitti hidhamni garaa-garatti xiyyeeffatu fayyadamu, akka antidipresan qananiitti. Kanneen kun dhiibbaa waliin gargaaru fi hojii qarqaraa sirriitti godhu, yoo dhiphina hin qabne.

Qorichoota haaraa IBStif mirkanaa’e keessatti qorichoota riiseeptara serotonin qarqaraa keessatti ykn qooda adda addaa hojii qarqaraa irratti xiyyeeffatan. Doktarri kee haala keetiif kan sirrii ta’e dubbachuu danda’a.

Akka Manatti Dhibee Qarqaraa Waraanaa To’achuu

To’achuun manatti caalaatti waltajjiin IBS dha, namootni hedduun mala ittifsiisaa ofii waliin mallattoolee isaanii sirriitti to’achuu danda’u arga. Iccitiin haala mallattoolee kee fi jireenya keetiif kan hojjetu barbaaduu dha.

Mala to’achuu nyaataa keessatti:

• Nyaata dhukaasaa adda baasuuf barreeffama nyaataa eeggachuu
• Nyaata xiqqaa, baay’ee hedduu nyaachuu nyaata guddaa utuu hin ta’in
• Nyaata gadi baafachuu fi yeroo tasgabbaa nyaachuu
• Nyaata gaaziin baay’ee ba’u akka beena, kabiji, fi dhugaatii kaarboon jedhamu xiqqeessuu
• Fayyadamtoota fayyaa waliin waliigalaa godhachuun nyaata ittifsiisaa yaaluu
• Bishaan hedduu dhuguu, garuu nyaata waliin hedduu hin dhuguu

Mala dhiphina to’achuu namootni hedduun fayyadamu keessatti sochii haffaa gadi dhaabuu, relaaksheeshinii maasikulliin sirriitti godhu, yoga, miidiiteeshinii, ykn barreeffama guyyaa guyyaa. Guyyaatti daqiiqaa 10-15 qofa mala hir’ina dhiphinaa hojjechuun jijjiirama argisiisa.

Haala guyyaa guyyaa wal fakkaatu uumuun qarqaraa kee sirriitti to’achuuf gargaara. Kun yeroo wal fakkaatu nyaachuu, yeroo wal fakkaatu rafuu fi ka’uu, fi yeroo garaa balleessuuf yeroo qopheessuu dabalata.

Therapii ho’aa, akka hidha ho’aa garaa kee irratti, yeroo dhiibbaa rakkisaa tasgabbaa kennuu danda’a. Garaa waliin walitti qabamuu qal’aa qarqaraa gufuu fi gaaziin gargaaru danda’a.

Akka Waliigalaa Doktarraatiif Qopheessuu

Waliigalaa keetiif qopheessuun yeroo fayyadamtoota fayyaa kee waliin argattu irraa baay’ee argachuu fi haala kee sirriitti hubachuuf gargaara. Qopheessuun gaarii beekamtii sirrii fi yaada waltajjii gaarii geessisa.

Yeroo waliigalaa kee dura, odeeffannoo kana walitti qabii:

• Barreeffama mallattoolee bal’aa ji’oota lama ykn caalaatti, yeroo, dhukaasa, fi hammamummaa barreessuun
• Liisii qorichaa, dabalataa, fi mala ittifsiisaa qananiitti fudhattu
• Seenaa maatii dhukkuba qarqaraa ykn rakkoo fayyaa biraa wal qabatu
• Dhiphina dhihaate ykn jijjiirama jireenya kee
• Gaaffii beekamtii, mala waltajjii, ykn jijjiirama jireenyaa irratti gaafachuu barbaaddu

Yeroo waliigalaa keessatti, mallattoolee kee irratti ifa ta’i. “Rakkoo garaa qaba” jechuun utuu hin ta’in, eessatti dhiibbaa sitti dhaga’amu, akkamitti akka dhaga’amu, yoom akka dhufu, fi maal akka gaarii ykn daran godhu sirriitti ibsi.

Haala baatii kee bal’inaan dubbachuu hin sodaatin. Doktarri kee odeeffannoo kana si gargaaruuf barbaada, fi mallattoolee qarqaraa dubbachuu keessatti tasgabbaa dha. Baay’ina, haala, dhiibbaa, fi jijjiirama biraa argite dabali.

Liisii nyaata ykn haala mallattoolee kee uumuuf, akkasumas wanta gargaarsa kennu fidhi. Odeeffannoo kun doktarri kee haala keetiif waltajjii qooda godhuuf gargaara.

Waan Dhibee Qarqaraa Waraanaa Irratti Hubachuu Barbaachisu

IBS dhukkuba to’achuu danda’u miiliyoonaan lakkaa’aman irratti dhiibbaa uuma, akkasumas jireenya guutuu, hojii qabu waliin jiraachuu dandeessa. Mallattooleen kun nama sodaachisu fi hin hubamne ta’uu danda’u, namootni hedduun jijjiirama nyaataa, dhiphina to’achuu, fi yeroo tokko tokko qoricha waliin walitti qabamuu irraa gargaarsa guddaa argatu.

Waan yaadachuu barbaachisu caalaatti IBS qarqaraa kee hin miidhu, ykn dhukkuba cimaa balaa guddisuu miti. Dhukkuba hojii dha, mala sirrii fi deeggarsa waliin sirriitti to’achuu danda’u dha.

Fayyadamtoota fayyaa kee waliin waliigalaa godhachuun karoora waltajjii namaaf qophaa’e uumuun mallattoolee kee to’achuuf carraa gaarii siif kenna. Adeemsa sanaaf obsaan ta’i, dhukaasa kee adda baasuuf fi mala to’achuu gaarii argachuuf yeroo baay’ee fudhata.

Deeggarsa namoota waan keessa jirtu hubatan irraa argachuu hin sodaatin, akka garee deeggarsa, hawaasa onlaayinii, ykn gorsaa. Dhukkuba yeroo dheeraa jiraatu to’achuun yeroo keessa ofii hin yaadduu yoo taate salphaa dha.

Gaaffii Baay’ee Gaafatamuu Dhibee Qarqaraa Waraanaa

IBS waan biraa cimaa akka kaansarii ykn dhukkuba qarqaraa daddabarsaatti jijjiirama?

Lakkoofsa, IBS balaa kaansarii koloni, dhukkuba qarqaraa daddabarsa, ykn dhukkuba qarqaraa cimaa biraa hin guddisu. IBS dhukkuba hojii dha, daddabarsa ykn miidhaa qaamaa qarqaraa kee hin uumne. Garuu, mallattooleen kee baay’ee yoo jijjiiraman ykn mallattoolee akeekkachiisaa akka dhiiga qarqaraa keessatti ykn hir’ina miiraa hin barbaachifne argite doktora argachuun barbaachisaa dha.

Probiyootikii IBStif fudhachuu sirrii dha, akkasumas gargaarsa dhugaa kenna?

Probiyootikii namootni hedduuf sirrii dha, akkasumas namootni tokko tokko IBS waliin gargaaru danda’u. Qorannoo bakteeriyaa fayyaa tokko tokko gufuu, gaaziin hir’isu, fi waltajjii mallattoolee guutummaa fooyyessu akka gargaaru agarsiisa. Garuu, probiyootikii hundi akkuma hojjeta hin ta’u, fi kan nama tokko gargaaru kan nama biraa hin gargaaru. Gosa probiyootikii fi qananiifi fayyadamtoota fayyaa waliin mari’achuun gaarii dha.

Dhiphina qofa IBS uuma, ykn mallattoolee daran hammaacha?

Dhiphina ofii IBS hin uumu, garuu dhukaasa guddaa mallattoolee nama dhukkuba kana qabu keessatti daran hammaachisu dha. Walitti hidhamni garaa-garatti cimaa dha, kanaafuu dhiphina sammuu akkamitti qarqarichi akka hojjetu irratti dhiibbaa uuma. Mala dhiphina to’achuu, sochii qaamaa, ykn gorsaa waliin walitti qabamuu mallattoolee IBS guddisuu danda’a, garuu dhiphina qofa waltajjiin guutummaa mallattoolee to’achuuf hin gahaa.

Waltajjiin IBS waliin fooyya’uu maaltu fudhata?

Yeroo fooyya’uu nama tokko irraa gara nama biraa garaagaraa dha, akkasumas mala waltajjii fayyadamtu irratti hundaa’a. Jijjiirama nyaataa torban muraasa keessatti bu’aa agarsiisu danda’a, qorichoonis baay’ee torbanii ji’oota gadiitti bu’aa guutuu argachuuf fudhata. Mala dhiphina to’achuu yeroo baay’ee gargaarsa itti fufuu kennu, garuu yeroo dheeraa waliin hojjechuun gaarii dha. Namootni hedduun karoora waltajjii bal’aa jalqaban booda ji’oota 2-3 keessatti fooyya’a hubatamuu danda’u argatu.

Nyaata hundaaf badii qabu jira, ykn nama hundumaaf garaagaraa dha?

Nyaata dhukaasaa nama tokko irraa gara nama biraa baay’ee garaagara ta’uu danda’u, garuu nyaata tokko tokko namootni hedduun IBS qaban rakkoo uuma. Kanneen keessatti nyaata FODMAP baay’ee qabu akka firii, goga, nyaata daa’imaa, fi miiraa artifiishiyaalaa. Garuu, socho’iinsa nama tokko irraa gara nama biraa garaagaraa dha, kanaafuu nyaata nama tokko rakkisu nama biraa gaarii ta’uu danda’a. Kanaafuu barreeffama nyaataa eeggachuun fi dhukaasa kee adda baasuuf fayyadamtoota nyaataa waliin hojjechuun baay’ee barbaachisaa dha.