Laktoosa Dhiphisuun Maali? Mallattoowwan, Sababoota, fi Walitti-Fufaa

Laktoosa dhiphisuun jechuun, qaamni kee laaktoosa, qoricha uumamaatiin aannan keessa jiru, gadi-baasuun rakkisaa dha. Kunis, garaa kee xiqqaa keessatti enziimii laaktaasii jedhamu, laaktoosa qoricha gadi-baasuuf barbaachisu, gadi-baasuun gahaa hin argatin yeroo ta’uudha.

Aannan ykn aanaa ka’e booda, dhiibbaa garaa keessaatti yoo argatte, ofii hin ta’in. Laktoosa dhiphisuun, namoota miliyoonaan lakkaawaman addunyaa maratti kan miidhu yoo ta’u, umurii guutuu aanaa nyaachuu danda’u irraa caalaa hedduu dha. Ofii gammachiisuun, qaamni kee maaltu akka ta’e hubatte booda, sirriitti walitti-fufaadha.

Laktoosa Dhiphisuun Maali?

Laktoosa dhiphisuun, qaamni kee laaktoosa, qoricha guddaa oomisha aanaa keessa jiru, gadi-baasuudhaaf dandeettii hin qabne jechuudha. Garaa kee xiqqaa keessatti enziimii laaktaasii gahaa yoo hin qabne, laaktoosa gadi-baafame koloni kee keessa deematee bakteeriyaan in da’ama.

Da’amni kun, gaazii uumaa bishaan gara garaa kee keessa fiduudhaan, baay’ina namoota hedduu keessaatti mul’atu fiduudha. Laktaasiif, laaktoosa akka fayyadamtuf furuuf fura jedhanii yaadaa. Fura gahaa yoo hin qabne, laaktoosa cuftee garaa keessaatti dhiibbaa fiduudha.

Laktoosa dhiphisuun fi aanaa dhiphisuun adda akka ta’an hubachuun barbaachisaadha. Aanaa dhiphisuun, sirni qaama kee ittisuu, prootiinii aanaa keessatti argamu irratti walitti-fudhuudha, laktoosa dhiphisuunis, qoricha aanaa wajjin dhiibbaa garaa keessaati.

Mallattoowwan Laktoosa Dhiphisuun Maalfakkaatu?

Mallattoowwan laktoosa dhiphisuun, oomisha aanaa nyaate ykn dhugde irraa, daqiiqaa 30 hanga sa’aatii 2 gidduutti mul’atu. Baay’inni namni tokko tokko irraa gara biraatti adda ta’a, namoota tokko tokko aanaa xiqqoo nyaachuu danda’an yoo jiraatan, namoota biraan hin danda’an.

Kunoo mallattoowwan hedduun mul’atan:

• Garaa gufachiisuun fi bal’isuun
• Gaazii fi qoricha ba’uun
• Dhiiraa ykn dhiiraa qal’aa ba’uun
• Garaa qabachuun fi dhukkubbiin
• Dhukkubbii
• Sagalee garaa keessaa dhaga’amuun

Mallattoowwan kunneen, laaktoosa gadi-baafame koloni kee keessa da’amuudhaan, gaazii uumaa bishaan gara garaa kee keessa fiduudha. Laaktoosa baay’ee yoo nyaatte, mallattoowwan kee baay’inaan akka cimaa ta’an ni eeggama.

Namoota tokko tokko, mallattoowwan hin danda’amne akka mataa dhukkubbii, dadhabbii, ykn dhiibbaa garaa irratti mul’atu argatu, kunis baay’ee yoo cimaa ta’e ykn wajjin walitti-hidhamni nyaata biraa yoo jiraate.

Gosa Laktoosa Dhiphisuun Maalfakkaatu?

Gosa laktoosa dhiphisuun sadii jiru, hundumtuu sababii adda addaa qaba. Gosa kami akka qabdu hubachuun, attii fi doktera kee karoora walitti-fufaa gaarii akka uummatan ni gargaara.

Laktoosa dhiphisuun inni duraa, addunyaa maratti hedduu argamuudha. Kunis, laaktaasii oomishni uumamaatiin, yeroo baduu, umurii 2 fi 5 gidduutti, akka hir’atuudha. Kun, umaamoota hedduuf, namoota dabalatee, haala uumamaatiin dha.

Laktoosa dhiphisuun inni lammaffaa, dhukkubbiin ykn miidhaan garaa kee xiqqaa miidhuu yeroo ta’uudha. Dhukkubbii akka gastroenteritis, dhukkubbii celiac, ykn qorichoota tokko tokko, laaktaasii oomishni yeroo gabaabaa ykn yeroo dheeraaf akka hir’atu ni godha. Ofii gammachiisuunis, dhukkubbiin inni duraa walitti-fufame booda, kunis yeroo tokko tokko ni fooyya’a.

Laktoosa dhiphisuun inni dhalootaa baay’ee hin danda’amu, dhaloota irraa kan argamuudha. Daawwattoonni kun, enziimii laaktaasii uumuu hin dandeenye, hundumaa irraa laktoosa irraa fagaachuu qabu. Kunis, walitti-fufaa medikaalaa of eeggannoo fi foormulaa adda addaa barbaada.

Laktoosa Dhiphisuun Maaltu Sababa?

Laktoosa dhiphisuun, garaa kee xiqqaa keessatti enziimii laaktaasii gahaa yoo hin argatin uumama. Kunis, sababii adda addaa irraa, umaamaa geneetii irraa hanga haala argameetti.

Sababni inni hedduun, da’immanii booda, laaktaasii oomishni akka hir’atuuf, umaamaa geneetii qophii dha. Umaamoota hedduun, namoota dabalatee, umurii guddaan booda laaktaasii gadi-baasuun hir’ata, aannan da’immanii fi ijoolleef nyaata ta’uuf.

Kunoo qooda guddaan laktoosa dhiphisuuf fidu:

• Qophii geneetii, yeroo dheeraaf laaktaasii oomishni itti to’atu
• Sanyii fi seenaa maatii
• Umurii guddaan laaktaasii enziimii hir’isuun
• Dhukkubbiin garaa kee xiqqaa miidhu
• Dhukkubbiin garaa keessaatti akka dhukkuba Crohn
• Dhukkubbii celiac garaa kee xiqqaa miidhu
• Gastroenteritis cimaa ykn nyaata miidhaa
• Qorichoota ykn walitti-fufaa tokko tokko

Yaadannoo, umurii guddaan laktoosa gadi-baasuun, umurii dheeraaf aanaa qopheessaa turan keessatti, haala jijjiiramaatiin uumame dha. Kunis, laktoosa dhiphisuun baay’inni, sanyii adda addaa gidduutti adda akka ta’e ni ibsa.

Haala hin danda’amne keessatti, daawwattoonni yeroo gabaabaa laktoosa dhiphisuun argatu, sirni garaa isaanii gadi-baafame hin guutanneef. Kunis, daawwatni guddatee fooyya’a.

Laktoosa Dhiphisuuf Doktara Argamuu Eessatti?

Oomisha aanaa nyaate booda, dhiibbaa garaa keessaatti yoo yeroo hundaa argatte, doktora argachuu yaadu. Laktoosa dhiphisuun, bala hin qabu yoo ta’u, hubannoo sirrii argachuun, mallattoowwan kee sirriitti walitti-fufuu fi dhukkubbii biraa akka hin dhaabbanne ni mirkaneessa.

Mallattoowwan kee yoo cimaa, yeroo dheeraaf itti fufan, ykn jireenya kee itti dhiibbaan yoo ta’an, walitti-fufaa medikaalaa barbaachisaadha. Dokterri kee, mallattoowwan kee laktoosa dhiphisuun irraa ykn walitti-fufaa adda barbaadu irraa akka ta’e ni murteessa.

Kunoo haalota adda addaa keessatti, walitti-fufaa fayyaa argachuu qabda:

• Dhukkubbiin garaa cimaa fooyya’uu dhabu
• Dhiigni dhiiraa keessa
• Dhiiraa yeroo dheeraaf itti fufuu bishaan hir’isuuf
• Baay’ina qaamaa hin beekamne
• Mallattoowwan oomisha aanaa osoo hin nyaatin mul’atan
• Mallattoowwan gahaa dhabuu
• Mallattoowwan daawwattoota ykn ijoolleen xinnaate

Aanaa irraa fagaachuun, kalsiyumii fi gahaa biraa gahaa argachuu yoo yaaddan, hin sodaatin. Dokterri kee ykn ogeessa nyaataa, gahaa hundumaa argachuu kee mirkaneessuuf, karoora nyaataa walitti-baafame ni uuma.

Laktoosa Dhiphisuuf Qooda Balaa Maalfakkaatu?

Qooda hedduun laktoosa dhiphisuuf akka uumamuuf, shidduu ni guddisa. Qooda balaa kunneen hubachuun, kun akka ta’uuf akka qophaa’u ni beeksifta.

Umurni, qooda balaa inni cimaa dha, laaktaasii oomishni uumamaatiin da’immanii booda akka hir’atuuf. Kunis, namoota tokko tokko da’immanii aanaa dhugu danda’an, guddaan booda mallattoowwan argachuu isaanii ni ibsa.

Sanyii kee, qooda balaa kee keessatti gahee guddaa qaba:

• Afrika, Eeshiyaa, fi Ameerikaa biyya bahaa (qooda balaa guddaa)
• Mediteraneeniifi Bahaa Dhihaa sanyii
• Biyyoota Europeen Kaaba (qooda balaa xiqqaa, haala jijjiiramaatiin)
• Seenaa maatii laktoosa dhiphisuun
• Dhaloota yeroo gabaabaa (qooda balaa yeroo gabaabaa daawwattoota)
• Seenaa dhukkuba garaa
• Dhukkuba garaa cimaa duraa

Walitti-fufaa medikaalaa akka keemoteeraapii ykn raadiyeeshinii garaa irratti, garaa kee xiqqaa miidhuudhaan, yeroo gabaabaa qooda balaa guddisu ni danda’a. Ofii gammachiisuunis, walitti-fufaa laktoosa dhiphisuun, sirni garaa kee fooyya’e booda, yeroo dheeraaf ni fooyya’a.

Qooda balaa kunneen qabaachuun, laktoosa dhiphisuun akka uumamuu hin mirkaneessu, garuu hubachuun, mallattoowwan yeroo gabaabaa beekuuf fi walitti-fufaa sirrii barbaaduu ni gargaara.

Laktoosa Dhiphisuun Rakkinni Danda’amu Maalfakkaatu?

Laktoosa dhiphisuun ofuma isaatiin balaa hin qabu yoo ta’u, oomisha aanaa osoo karoora malee irraa fagaachuun, yeroo dheeraaf gahaa dhabuu ni fidu. Yaaddoon inni guddaan, kalsiyumii fi viitamiin D, gahaa lafeeef barbaachisaa ta’an, argachuudha.

Rakkinni laktoosa dhiphisuun hedduun, karoora nyaataa gaarii fi dabalata tokko tokko qopheessuun ni ittifufamu. Gahaa hundumaa argachuu kee mirkaneessuuf, walitti-fufaa fayyaa ykn ogeessa nyaataa wajjin hojjechuun barbaachisaadha.

Kunoo rakkinni danda’amu hubachuu qabda:

• Kalsiyumii dhabuun lafee dadhabsiisu
• Viitamiin D dhabuun
• Yeroo dheeraaf osteoporosis uumamuuf qooda balaa guddisu
• Aanaa prootiinii guddaa yoo ta’e, prootiinii dhabuun
• Riboflaviin (viitamiin B2) dhabuun
• Qophii nyaataa irraa walitti-hidhamni hawaasaa
• Oomisha aanaa yoo tasa nyaate, dhiibbaa garaa

Ofii gammachiisuun, oomisha aanaa hin taane hedduun, kalsiyumii, akka biqiltuu gogaa, aanaa biqiltuu walitti-baafame, sardiin, fi almondii, gahaa guddaa qaba. Qaamni kee, oomisha aanaa malee, hundumaa argachuu danda’a.

Haala hin danda’amne keessatti, namoota tokko tokko, nyaata ykn haala hawaasaa nyaata wajjin walitti-hidhamni yaaddoo uumamuu danda’a. Yoo walitti-hidhamni nyaataaf, hawaasaa irraa fagaachuu yoo argatte, ogessa yaadannoo ykn ogeessa nyaataa wajjin dubbachuun, haala kee to’achuuf ni si gargaara.

Laktoosa Dhiphisuun Ittifufamu Akkaataa?

Dhiphina geneetii laktoosa dhiphisuun, umaamaa geneetii fi haala baduu uumamaatiin kan murtaa’eef, ittifufuu hin dandeessu. Garuu, karoora nyaataa kee to’achuun fi hammam akka itti danda’u beekuun, mallattoowwan hin gammachiisne ittifufuu dandeessa.

Karoori ittifufuu inni gaariin, oomisha mallattoowwan kee fidu beekuun fi irraa fagaachuudha. Namoota hedduun, aanaa xiqqoo ykn gosa oomisha aanaa tokko tokko, bira irraa caalaa akka itti danda’an ni argatu.

Laktoosa dhiphisuun inni lammaffaa, garaa gaarii eeggachuudhaan ittifufuu dandeessa. Kunis, dhukkuba garaa yeroo gabaabaa walitti-fufuu fi dhukkubbii akka celiac ykn dhukkubbii garaa keessaatti walitti-hidhamtu wajjin doktera kee gargaaruudha.

Namoota tokko tokko, aanaa xiqqoo yeroo dheeraaf dabaluun, laaktaasii oomishni qabu hundumaa eeguu ni gargaara, kunis hundumaaf hin hojjetu. Qaamni kee maal akka jedhu dhaggeeffadhu, dhiibbaa cimaa keessa hin dhiibne.

Laktoosa Dhiphisuun Akkaataa Hubatamuu?

Laktoosa dhiphisuun hubachuun, mallattoowwan kee fi seenaa walitti-fufaa kee wajjin doktera kee wajjin dubbachuun ni eegala. Mallattoowwan yeroo kami akka mul’atan, oomisha kami akka fidu, fi walitti-fufni kee hammam akka cimaa ta’e beekuu barbaada.

Dokterri kee, oomisha fi mallattoowwan kee, torban lamaaf ykn lamaaf, caafamee akka qoratu ni yaada. Tarkaanfiin salphaan kun, aanaa rakkoo ta’uu isaa irratti, ragaan barbaachisaa ni kenna.

Laktoosa dhiphisuun yoo ifa hin taane, qorannoo tokko tokko ni mirkaneessa:

• Qorannoo laktoosa itti fufuu, qoricha dhiigaa qorachuu
• Qorannoo hafuura haayidroojinii, gaazii oomishuu qorachuu
• Qorannoo dhiiraa aasidii (daawwattootaaf)
• Nyaata irraa fagaachuun booda deebisuun

Qorannoo hafuura haayidroojinii, salphaa fi sirrii waan ta’eef, hedduu ni fayyadama. Laaktoosa qulqullina dhuguu fi yeroo tokko tokko garaa keessaatti hafuura keessaatti ni hafuura. Koloni kee keessa bakteeriyaan laktoosa gadi-baafame yoo da’ame, haayidroojinii baay’ee ni baasta.

Yeroo tokko tokko, dokterri kee, mallattoowwan biraa akka baay’ina qaamaa ykn dhiigni dhiiraa keessa jiru, yoo qabdan, dhukkubbii biraa duraa ittifufuu ni barbaada. Dhukkuba akka dhukkuba garaa itti fufuu ykn dhukkuba garaa keessaatti walitti-hidhamtu, mallattoowwan walfakkaatu ni fidu.

Laktoosa Dhiphisuun Walitti-Fufiinsa Maalfakkaatu?

Laktoosa dhiphisuun walitti-fufiinsa inni guddaan, oomisha aanaa qabuu ykn laktoosa qabuu hir’isuudha. Ofii gammachiisuun, namoota hedduun aanaa guutummaa irraa fagaachuu hin qaban, qaamni isaanii hojjetu hammam akka ta’e ni argatu.

Namoota hedduun, aanaa xiqqoo, keessattu oomisha biraa wajjin yoo nyaatan, itti fufuu danda’u ni argatu. Aanaa cimaa akka cheedar fi Swiss, laaktoosa xiqqoo qaba, yogurt bakteeriyaa qabu, gadi-baasuun ni rakkisa.

Kunoo karoora walitti-fufaa doktera kee yaadu:

• Laktaasii enziimii dabalata, aanaa nyaatu dura fudhachuu
• Oomisha aanaa laktoosa hin qabne ykn laktoosa xiqqoo qabu
• Aanaa biqiltuu (soya, almondii, oat, rice)
• Yoo barbaachise, kalsiyumii fi viitamiin D dabalata
• Hamman akka itti danda’u argachuuf, yeroo dheeraaf dabaluu
• Proobayootiiksii, garaa gaarii deeggaruuf

Laktaasii enziimii dabalata, yeroo aanaa nyaachuu barbaadde ykn guutummaa irraa fagaachuu yoo hin dandeenye, hedduu ni gargaara. Dabalatawwan kunneen, laaktoosa gadi-baasuuf, enziimii qaamni kee barbaadu ni kenna.

Dokterri kee ykn ogeessa nyaataa, mallattoowwan hin gammachiisne irraa fagaachuun, gahaa hundumaa argachuu kee mirkaneessuuf, karoora nyaataa walitti-baafame ni si gargaara. Hubadhu, walitti-fufiinni namni tokko tokkoof adda dha, kan namni tokkoof hojjetu, biraaf hin hojjetu.

Laktoosa Dhiphisuun Mana Keessatti Akkaataa To’achuu?

Laktoosa dhiphisuun mana keessatti to’achuun, qaamni kee maal akka hojjetu beekuun fi karoora ba’uun dha. Caafoo nyaataa sirriitti dubbisuun eegala, laktoosa bakka hin eegamne akka daawwataa, salada dresingii, fi qorichoota keessa ni dhokata.

Laktoosa enziimii dabalata, aanaa nyaachuu barbaadde ykn laktoosa tasa yoo nyaatte, qophaa’aa qabaadhu. Kun, aanaa nyaatu dura yoo fudhatame, gaarii dha.

Kunoo karoora mana keessatti to’achuu gaarii jireenya kee salphaa godhu:

• Gosa oomisha aanaa laktoosa hin qabne jaallatte qophaa’aa qabaadhu
• Aanaa biqiltuu adda addaa yaalii godhadhu, kan jaallatte argachuuf
• Hamman akka itti danda’u argachuuf, aanaa xiqqoo yaalii godhadhu
• Aanaa nyaata wajjin nyaadhu, garaa osoo hin gufachiisne
• Aanaa yeroo dheeraaf qophaa’e fi yogurt bakteeriyaa qabu filadhu
• Mallattoowwan fi fidu beekuuf, caafamee nyaataa qoradhu
• Resipii aanaa hin qabne qopheessuu baradhu

Bakka nyaataa yeroo deemtan, qooda fi qophii gaafachuu hin sodaatin. Nyaata hedduun, karoora nyaataa walitti-baafamu qophaa’uu ni gammada, bakka nyaataa hedduunis, aanaa hin qabne ni kenna.

Laktoosa dhiphisuun qaban wajjin, hawaasa onlaayinii ykn hawaasa deeggarsa naannoo wajjin walitti-hidhamuu yaada. Resipii, bakka nyaataa yaadannoo, fi gorsa, haala kee hubatan wajjin qooduun, hedduu ni gargaara.

Doktera Argachuuf Qophii Akkaataa?

Doktera argachuuf qophiin, hubannoo sirrii fi karoora walitti-fufaa gaarii argachuu ni gargaara. Daawwatni kee dura, torban tokkootti, oomisha fi mallattoowwan kee caafamee qoradhu.

Hundumaa nyaatte fi dhugde, mallattoowwan argatte fi yeroo kami akka mul’atan barreessadhu. Odeeffannoon kun, dokterri kee, haala argachuu fi aanaa rakkoo ta’uu isaa ni murteessa.

Kunoo wanta argachuu fi qophii argachuuf:

• Caafamee oomisha fi mallattoowwan guutuu
• Liisii qorichoota fi dabalata hundumaa fudhattu
• Seenaa maatii dhukkuba garaa
• Gaaffiin gahaa fi kalsiyumii nyaachuu
• Odeeffannoo dhukkuba garaa duraa
• Liisii oomisha irraa fagaachuu yaalte

Gaaffii adda addaa gaafachuu barbaaddu, akka dabalata kalsiyumii barbaachisu, haala hawaasaa nyaata to’achuu, ykn laktoosa tasa yoo nyaatte maal akka godhu yaada.

Dokterri kee, qorannoo dura, aanaa irraa fagaachuu si gaafata, mallattoowwan kee hammam akka itti dhiibbaan ta’an dubbachuuf qophaa’i. Haboonni nyaataa kee fi yaaddoo sirriitti himuun, dokterri kee walitti-fufaa gaarii ni kenna.

Laktoosa Dhiphisuun Yaada Guddaan Maalfakkaatu?

Laktoosa dhiphisuun, haala hedduu argamu, walitti-fufama, jireenya kee irratti dhiibbaa guddaa hin qabu. Hubannoo fi karoora sirriitiin, mallattoowwan hin gammachiisne irraa fagaachuun, nyaata garaagaraa fi gahaa ni nyaatta.

Yaadachuun inni barbaachisaan, hammam akka itti danda’u namni tokko tokkoof adda dha. Namoota tokko tokko aanaa xiqqoo itti fufuu danda’an, biraan guutummaa irraa fagaachuu qabu. Qaamni kee maal akka hojjetu argachuun, walitti-fufaa milkaa’inaaf barbaachisaadha.

Kun keessatti ofii hin dhaabne. Walitti-fufaa fayyaa, ogeessota nyaataa, fi hawaasa deeggarsa, karoora jireenya kee wajjin hojjetu uumuu ni si gargaara. Laktoosa dhiphisuun qaban hedduun, karoora nyaataa xiqqoo jijjiiruu qofaatiin, jireenya sirrii ni jiraatu.

Oomisha itti gammaddu irratti xiyyeeffadhu, kan irraa fagaachuu qabdu irratti utuu hin taane. Amma, oomisha aanaa hin qabne hedduu jira, afi hawwii kee yeroo dheeraaf ni jijjiira.

Laktoosa Dhiphisuun Gaaffii Hedduun Gaafatamuu

Laktoosa dhiphisuun guddaan keessatti tasa uumamuu danda’aa?

Eeyyee, laktoosa dhiphisuun guddaan keessatti tasa uumamuu danda’a, garuu hedduun haala gabaabaa dha. Laktaasii enziimii oomishni uumamaatiin umurii wajjin hir’ata, hammam akka ga’uutti mallattoowwan hin hubanne. Yeroo tokko tokko, garaa kee miidhu dhukkuba, laktoosa dhiphisuun tasa uumamuu ni fidu.

Laktoosa dhiphisuun fi aanaa dhiphisuun walfakkaata?

Laktoosa dhiphisuun fi aanaa dhiphisuun, haala adda addaa dha. Laktoosa dhiphisuun, qaamni kee qoricha aanaa gadi-baasuudhaaf dandeettii hin qabne jechuudha, aanaa dhiphisuunis, sirni qaama kee ittisuu, prootiinii aanaa keessatti argamu irratti walitti-fudhuudha. Aanaa dhiphisuun, mallattoowwan cimaa akka dhiibbaa, bal’ina, ykn hafuura rakkisaa fiduudha, laktoosa dhiphisuunis, dhiibbaa garaa keessaatti fiduudha.

Laktoosa dhiphisuun yoo ta’e, aanaa nyaachuu danda’aa?

Laktoosa dhiphisuun qaban hedduun, gosa aanaa tokko tokko nyaachuu danda’u. Aanaa cimaa akka cheedar, Swiss, fi parmesan, laktoosa xiqqoo qaba, qopheessuun laktoosa gadi-baasa. Aanaa haaraa akka cottage cheese fi ricotta, laktoosa baay’ee qaba, mallattoowwan ni fidu. Hamman akka itti danda’u qorachuuf, xiqqoo irraa eegala.

Laktoosa dhiphisuun yeroo dheeraaf cimaa ta’aa?

Laktoosa dhiphisuun, laaktaasii oomishni uumamaatiin akka hir’atuuf, umurii wajjin cimaa ta’uu danda’a. Garuu, fo’iinsa gabaabaa fi walitti-fufama dha. Namoota tokko tokko, mallattoowwan isaanii waggaa hedduuf walfakkaatu jiraatu, biraan jijjiirama gabaabaa ni arga. Walitti-fufaa fayyaa yeroo hundaa waliin waliin ta’uun, karoora walitti-fufaa kee akka barbaachisuutti jijjiiru ni gargaara.

Ijoolleen laktoosa dhiphisuun irraa fooyya’uu danda’aa?

Ijoolleen laktoosa dhiphisuun inni duraa irraa fooyya’uu hin danda’an, kunis geneetii murtaa’eef. Garuu, dhukkuba ykn dhukkuba miidhaa laktoosa dhiphisuun inni lammaffaa, dhukkubbiin inni duraa walitti-fufame booda ni fooyya’a. Ijoolleen keessan dhukkuba garaa booda laktoosa dhiphisuun yoo uumame, itti fufni isaanii torban tokko ykn ji’a tokko keessatti ni fooyya’a.