Health Library Logo

Health Library

Hawwii Saalaa Xiqqaa Dubartoota Keessatti

Ibsaa

Fedhii saalaa dubartootaa waggaa waggatti jijjiirama. Inumaayyuu, walitti dhufeenya jalqabuu ykn xumuramuun walitti qabamuu, ykn jijjiirama jireenya guddaa kan akka ulfaataa, baqattoota, ykn dhukkuba waliin walitti qabamuu waanumaa dha. Qorichoota dhukkuba miiraa irratti fayyadamaniis fedhii saalaa dubartootaa hir'isuudhaaf sababa ta'uu danda'u.

Fedhiin keetiif saalaa itti fufuu ykn deebi'uu fi dhiphinna dhuunfaa si uumu yoo ta'e, ogeessa fayyaa kee waliin mari'adhu. Haala wal'aansa saalaa fedhii-jaalala jedhamuun wal'aansaa ta'e qabaachuu dandeessa.

Garuu, gargaarsa barbaadduuf hiika fayyaa kana guutuun dirqama miti. Yoo fedhiin kee saalaa hir'ate ykn hir'achuun si rakkisu, fedhii kee guddisuuf tarkaanfii fudhachuu dandeessa. Jireenya jijjiiruun fi teekinikii saalaa yeroo baay'ee miira keetti galfachuu danda'u. Qorichoota tokko tokko abdii kennuu danda'u.

Mallattoolee

Isin lamaanuu, fedhii saalaa keessan kan umurii keessaniif malaa irraa baay'ee adda ta'e hin qabaattan. Akkaataa fedhii saalaa keessan dura irra caalaa gadi bu'e illee, hariiroon keessan cimaa ta'uu danda'a. Waan inni hunda caalu: Lakkoofsa ajaa'ibaaf fedhii saalaa gadi bu'uu adda baasu hin jiru. Adda adda dha. Mallattoowwan fedhii saalaa gadi bu'uu dubartootaa keessatti argaman armaan gadii: Gocha saalaa kamiyyuu, of-dhimma'uu dabalatee, fedhii ykn fedhii hin qabaachuu. Yaadawwan ykn abjuuwwan saalaa hin qabaatin ykn muraasa qabaachuu. Gocha ykn abjuu saalaa dhabuu keessanirratti gaddina ykn yaaddoo qabaachuu. Yoo fedhii saalaa keessan gadi bu'uurratti yaaddoo qabaattan, ogeessa saalaa keessan ykn ogeessa fayyaa biroo waliin dubbataa. Deebii sun, qoricha itti fayyadamtan jijjiiruun akka salphaa ta'e ta'uu danda'a. Yookiin, haala fayyaa akka dhiibbaa dhiigaa ol ka'uu ykn sukkaaraa dhiigaa sirreeffamaa akka ta'e to'achuu qabda.

Yeroo itti ogeessa fayyaa argitu

Yoo fedhii saalaa kee hir'inaa yaaddoo qabda taanaan, giddugalaa saalaa kee ykn ogeessa fayyaa biraa waliin dubbisi. Deebii sun akka qoricha itti fayyadamtu jijjiiruuf salphaa ta'uu danda'a. Yookiin immoo dhibee akka dhiibbaa dhiigaa ol ka'uu ykn sukkaaraa gadi fageenyaan to'achuu qabda.

Sababoota

Saalaan walqunnamtii saalaa kan mirkaneessu, wanti hedduu walitti makamee fi walitti dhufeenya irratti dhiibbaa qabuudha. Wantoonni kunneen akka armaan gadiiitti: Fayyaa qaamaa fi miiraa. Muuxannoo. Amantii. Jireenya. Hariiroo amma jirtu. Yoo naannoo kana keessaa tokko keessatti rakkoon qabaatte, fedhii walqunnamtii saalaa keessan irratti dhiibbaa uumuu danda'a. Dhukkuba hedduu, jijjiirama qaamaa fi qorichoota hedduun, fedhii walqunnamtii saalaa hir'isuu danda'u, kanneen akka: Dhukkuboota walqunnamtii saalaa. Yoo walqunnamtii saalaa yeroo raawwatuu dhiphina qabaatte yookiin gammachuu hin argatte, fedhii walqunnamtii saalaa keessan hir'isuu danda'a. Dhukkuba. Dhukkuba hedduu kan walqunnamtii saalaa wajjin walitti hin hidhamne fedhii walqunnamtii saalaa irratti dhiibbaa uumuu danda'u. Kanneen akka kaansarii, sukkaaraa, dhiibbaa dhiigaa ol ka'uu, dhukkuba sirna koronariyaa fi dhukkuba otoologii. Qorichoota. Qorichoota dawaa muraasaa fedhii walqunnamtii saalaa hir'isu - keessumaa dawaa dhiphina sammuu itti fayyadamu kan selektiiv serotonin ri'aptakek inhibitoora (SSRIs) jedhamu. Habboonni jireenyaa. Shaampiiniin tokko yaada keessanitti isin galchu danda'a, garuu alkoolii hedduu fedhii walqunnamtii saalaa keessan irratti dhiibbaa uumuu danda'a. Kanaafuu, dawaa daandii irratti argamu. Akkasumas, sigaraa socho'uun socho'ina dhiigaa hir'isa, kunis gammachuu hir'isuu danda'a. Yaala. Yaala qaamaa yookiin qaama saalaa wajjin walqabatu hunduu, miira qaamaa keessan, hojii walqunnamtii saalaa fi fedhii walqunnamtii saalaa irratti dhiibbaa uumuu danda'a. Dadhabbii. Ijoollee xinnoo yookiin warra gaarii kunuunsuun dadhabbii uumuu danda'a, kunis fedhii walqunnamtii saalaa hir'isuu danda'a. Dadhabbii dhukkuba yookiin yaala irraa dhufus, gahee taphachu danda'a. Jijjiirama hormoonii keessan fedhii walqunnamtii saalaa keessan jijjiiru danda'a. Kun akka armaan gadiiitti uumamuu danda'a: Menopoz. Estrojeeniin sadarkaa hir'isa yeroo menopoz. Kun walqunnamtii saalaa irratti xiyyeeffannaa hir'isuu fi qal'ina qaama saalaa dubartootaa uumuu danda'a, kunis walqunnamtii saalaa dhiphina yookiin rakkina qabu godha. Dubartoota hedduun walqunnamtii saalaa gammachiisaa menopozii fi sana booda argatu. Garuu tokko tokko libido isaanii jijjiirama hormoonii kana keessatti hir'isa. Ulfa fi hoo'ina. Jijjiirama hormoonii yeroo ulfaatina, yeroo da'ima dhalchuun booda fi yeroo hoo'ina fedhii walqunnamtii saalaa hir'isuu danda'a. Dadhabbii fi jijjiirama miira qaamaa fedhii walqunnamtii saalaa keessan irratti dhiibbaa uumuu danda'a. Akkasumas, dhiibbaan ulfaatina yookiin kunuunsa da'ima haaraa. Yaada keessan fedhii walqunnamtii saalaa keessan irratti dhiibbaa uumuu danda'a. Sababoota fedhii walqunnamtii saalaa hir'isu kan sammuu keessaa kanneen akka: Haala fayyaa sammuu kan akka yaaddoo yookiin dhiphina. Dhiibbaan wantoota akka maallaqa, hariiroo yookiin hojii wajjin walqabatu. Miira qaamaa gaarii hin qabne. Of-ijaaruun gadi. Seenaa miidhaa qaamaa, miiraa yookiin walqunnamtii saalaa. Muuxannoo walqunnamtii saalaa jalaa gahaa. Namoonni hedduuf, walitti dhufeenya miiraa furmaata walqunnamtii saalaa dha. Kanaafuu, rakkoo hariiroo keessan keessatti fedhii walqunnamtii saalaa hir'isuu danda'a. Yeroo hedduu, fedhii walqunnamtii saalaa hir'isuu, rakkoo itti fufuu kanneen akka: Walitti hidhamni hiriyaa keessan hin jiru. Walitti bu'iinsa yookiin falmii hin furne. Fedhii fi fedhii walqunnamtii saalaa walitti himuun gaarii hin jiru. Rakkoo amantaa. Yaaddoo dandeettii walqunnamtii saalaa hiriyaa keessan irratti. Sirriin bilisa ta'uun hin jiru.

Wantoota balaa fidan

Sababoota dhukkuba xiyyeeqqaa xiqqaa guddisan keessatti:

  • Dhukkubni saalaa ykn dhukkuba saalaa hin argatin.
  • Haala fayyaa sammuu fi haala jireenyaa yaada keessan miidhan.
  • Qulqullina wal qabate qabatee ykn kutaa saalaa.
  • Jijjiirama hormone yeroo baqattoota, ulfaataa ykn hormaataa.
  • Rakkoon hariiroo jaalalaa waliin hiriyyaa keessan hir'isu.
Sakatta’iinsa dhukkuba

Yoo xiyyeeqa saalaa gad bu'aa si yaaddesse, giddugalaa kee ykn miseensa biraa garee tajaajila fayyaa kee waliin dubbati. Dubartoota tokkoof, hawwii saalaa gad bu'uun kutaa dhukkuba itti fufuu jedhamu, jedhamu "dhiibbaa fedhii-jaalala saalaa" jedhama. Kun mallattoolee armaan gadii keessaa sadan ykn caalaatti qabaachuu kan of keessatti qabatu yoo ta'e, kunis gaddaa ykn yaaddoo fidu; \n\n- Gocha saalaa kamiyyuu ykn wal-saalchuu fedhii hin qabaatin.\n- Yaadawwan ykn abjuuwwan saalaa muraasa ykn hin jirre.\n- Waliin saalqabuu keessatti qophii jalqabaa gochuu hin barbaadne.\n- Gocha saalaa keessatti gammachuu muraasa ykn hin jirre.\n- Mallattoo saalaa ykn jaalalaa irraa kan dhufuu miseensa waliin xiyyeeffannaa muraasa ykn hin jirre.\n- Gocha saalaa hedduu keessatti miirri qaamaa muraasa ykn hin jirre.\n\nGargaarsa barbaadduuf hiikkaan kanaa keessa galuun dirqama miti. Ogeessi fayyaa kee sababa hawwii saalaa kee akka fedhetti ol hin taane barbaaduuf ni danda'a.\n\nYeroo beellama kee keessa, ogeessi fayyaa kee gaaffiiwwan seenaa fayyaa kee fi saalaa kee irratti si gaafata. Ogeessi fayyaa kee akkasumas:\n\n- Qorannoo qaamaa godhuu danda'a. Kun mallattoolee jijjiirama qaamaa yeroo tokko tokko gadi bu'aa hawwii saalaa keessatti gahee taphatu barbaada. Jijjiiramawwan kunneen dhukkuba garaa qaama saalaa dubartootaa, hir'ina qaama qaama saalaa dubartootaa, qal'ina qaama saalaa dubartootaa ykn bakka miidhaa fidu keessa of keessatti qabatu.\n- Qorannoo yaaduu danda'a. Qorannoo dhiiga hormonewwan sadarkaa qorachuu danda'a. Akkaasumas rakkoowwan tiirooyidii, sonkorra dhiiga ol ka'uu, kolestorool ol ka'uu fi dhukkuba beree barbaadu.\n- Ogeessa addaatiif si erguu danda'a. Gorsituu ykn ogeessi saalaa hawwii saalaa gad bu'uuf sababa ta'an qooda qaban walitti dhufeenya fi miira barbaaduu keessatti si gargaaru danda'a.

Yaala

Yeroo hedduu dubartoota hedduun mala madda hedduu qabu kanaaf yaalii itti fayyadamu irraa fayyadama argatu. Yaadachiisni kun barumsa saalaa, gorsaa, yeroo tokko tokko immoo qoricha fi hormoon terapii dabalata. Namni saalaa ilaalchisee gorsaa kennu ykn gorsaa kennu waliin dubbachuun hawwii saalaa hir'inaaf gargaara. Terapii hedduun barumsa deebi'aa saalaa fi teekinikootaa of keessaa qaba. Gorsichi keessan ykn gorsichi keessan barumsa dubbisuuf ykn shaakkii lamaan hojjechuuf yaadachiisa kennu danda'a. Gorsaan lamaan walitti dhufeenya ilaalchisee gorsaa kennu miira walitti dhufeenya fi hawwii guddisuuf gargaara. \n- Haawwiin saalaa keessan fooyya'uu eeggadhaa.\n- Qoricha itti fudhatani, kan dose jedhamu, hir'isadhaa.\n- Mirtazapin (Remeron).\n- Vilazodone (Viibryd).\n- Bupropion (Forfivo XL, Wellbutrin XL, biroo).\n- Vortioxetine (Trintellix).\nSSRI fudhatan yoo ta'e, ogeessi fayyaa keessan bupropion yaaliin keessaniitti dabaluu danda'a.\nGorsaa kennuun waliin, ogeessi fayyaa keessan qoricha hawwii saalaa guddisuuf qofa kennuu danda'a. Filannoowwan dubartoota yeroo ammaa har'a ba'aa hin geenyeef:\n- Bremelanotide (Vyleesi). Qoricha kana ofitti qofa gara garaa ykn ciraa jalaa ka'ee hojii saalaa dura qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa qofa

Address: 506/507, 1st Main Rd, Murugeshpalya, K R Garden, Bengaluru, Karnataka 560075

Ibsa baraanaa: August madalii odeeffannoo fayyaa yoo ta’u deebiin isaas gorsa yaalaa hin ta’u. Dura hundumaa ogeessa fayyaa hayyama qabu naannoo keetti mari’adhu.

India keessatti hojjatame, addunyaaf

Ulaagaalee

Itti gaafatamummaa dhabuu