Dhihoo Ykn Ba'aa Dhalaa Maali? Mallattoowwan, Sababoota, fi Wal'aansa

Dhihoo ykn ba'aa dhalaa dhummaa uumamaa sirriiwwan keessaa tokko dha, jijjiirama guddaa jireenya keessatti argisiisu. Ji'a 12 walitti aanee ba'aa dhalaa hin qabaatin booda jalqaba, umurii 45 fi 55 gidduutti uumama, kanaa duraa. Jijjiirama uumamaa kun kan uumamu, qooda-qabeeyyii keessan estrogen fi progesterone jedhaman, hormoonni sirna ba'aa dhalaa to'annoo keessatti argaman, xiqqaa ta'uunsaanii dha.

Dhihoo Ykn Ba'aa Dhalaa Maali?

Dhihoo ykn ba'aa dhalaa, qaama keessan sirna ba'aa dhalaa keessan dhumuuf mala uumamaa dha. Akka adeemsa tartiibaatiin ta'e, uumama halkan tokko keessatti ta'e miti.

Jijjiirama kun, ba'aa dhalaa dhuma kee dura waggaa hedduu dura, perimenopause jedhamu keessatti jalqaba. Yeroo kana keessatti, sadarkaa hormoonni keessan jijjiirama, kunis ba'aa dhalaa hin jireenye fi mallattoowwan adda addaa uuma. Ba'aa dhalaa tokko malee waggaa guutuu dabarsitan booda, dhihoo ykn ba'aa dhalaa irra ga'eerra.

Dhihoo ykn ba'aa dhalaa booda, postmenopause jedhamu keessa galta, kunis jireenya keetti hamma dhumaatti itti fufu. Qophiilee kana hubachuun, qaama keessatti maaltu akka ta'e beekuuf fi jijjiirama dhufuu qopheessuuf si gargaara.

Mallattoowwan Dhihoo Ykn Ba'aa Dhalaa Maalfakkaatu?

Mallattoowwan dhihoo ykn ba'aa dhalaa nama tokko irraa gara nama biraatti adda addaa dha, tokko, hunduu, ykn baay'ee muraasa argachuu dandeessa. Humna fi yeroo itti fufu, nama tokko irraa gara nama biraatti hedduu adda addaa ta'a.

Mallattoowwan baay'inaan mul'atan keessaa:

• Hoot flaashis (ba'aa qilleensa) fi miira garaa keessaatti babal'atu dhaabbachu
• Halkan suuta'aa (nayt suweet) hirriiba keessan diiguu danda'u
• Ba'aa dhalaa hin jireenye, baay'inaan, xiqqinaan, ykn baay'ee bal'inaan
• Qal'ina qaama saalaa fi rakkoo walqunnamtii saalaa keessatti
• Rakkoo hirriiba fi rakkoo hirriiba banuu ykn itti fufuu
• Jijjiirama yaada, akka aaraa, yaaddoo, ykn gaddi
• Maddi sammuu fi rakkoo xiinxaluu
• Kiyyaan lafaa fi dhidhibin misisoota
• Jijjiirama garaa fi rifeensa keessan
• Guddina qaama, keessumaa qaama gidduu

Dubartoota tokko tokko, mallattoowwan hin baay'ine akka ija qal'ina, jijjiirama urgaa qaamaa, ykn miira qilleensaaf ulfaataa argatu. Mallattoowwan kana argachuun, wanta qaama keessatti dogoggora akka ta'e hin jechuu - kutaa uumamaa jijjiirama jireenya kanaa dha.

Maaliif Dhihoo Ykn Ba'aa Dhalaa Uumama?

Dhihoo ykn ba'aa dhalaa uumamaa, qooda-qabeeyyii ba'aa dhalaa oomishaan umurii guddatan booda xiqqaa ta'uunsaanii dha. Adeemsa kun sirrii dha, dubartii ba'aa dhalaa qabdu hundumaaf uumama.

Haata'u malee, dhihoo ykn ba'aa dhalaa sababoota biroo irraa uumamuu danda'a:

• Qooda-qabeeyyii lamaan baafachuun, kunis dhihoo ykn ba'aa dhalaa itti aanu uuma
• Keemoteraapii ykn daawwii raadiyeeshinii qooda-qabeeyyii miidhu
• Qooda-qabeeyyii ba'aa dhalaa, qooda-qabeeyyii sirriitti hojjechuu dhiisuun umurii 40 dura
• Dhukkuboota autoimmune tokko tokko qooda-qabeeyyii ba'aa dhalaa miidhu
• Sabaalee genee, maatii keessatti dhihoo ykn ba'aa dhalaa duraan uumamuu danda'u

Dhihoo ykn ba'aa dhalaa umurii 40 dura uumamu, dhihoo ykn ba'aa dhalaa duraa jedhama, umurii 45 dura immoo, dhihoo ykn ba'aa dhalaa yeroo gahaa jedhama. Haalota kana keessatti, xiyyeeffannaa fi deeggarsa fayyaa dabalataa barbaachisa ta'a.

Yeroo Doktara Argamuu Qabdu Dhihoo Ykn Ba'aa Dhalaa?

Mallattoowwan dhihoo ykn ba'aa dhalaa jireenya kee ykn fayyaa guutuu keessatti dhiibbaa uumuu jalqaban yeroo doktera waliin dubbachuu yaadu qabda. Mallattoowwan hin gammachiisne keessa of qabachuu hin barbaachisu.

Yoo argatte doktera waliin dubbachuuf:

• Hoot flaashis baay'ee cimaa hojii ykn hirriiba danqaa
• Dhiibbaa baay'ee cimaa sa'aatii tokko keessatti jijjiiru barbaachisu
• Dhiibbaa guyyaa torba ol turu
• Ba'aa dhalaa dhihoo ykn ba'aa dhalaa akka xumurame yaadattan booda deebi'u
• Jijjiirama yaada cimaa ykn mallattoowwan gaddi
• Walqunnamtii saalaa rakkisaa dawaa itti aanu fayyadamuun hin fooyya'in
• Mallattoowwan dhihoo ykn ba'aa dhalaa umurii 45 dura

Doktarri kee dhihoo ykn ba'aa dhalaa keessa akka jirtu mirkaneessuuf fi wal'aansoo jijjiirama kanaaf salphaa taasisuuf si gargaara.

Sababoota Dhihoo Ykn Ba'aa Dhalaa Yeroo Gahaa Uumamuuf?

Dubartoota hedduun dhihoo ykn ba'aa dhalaa umurii 40 fi 50 gidduutti argatu, haala tokko tokko yeroo jijjiirama kana jalqabu dhiibbaa uuma. Sababoota balaa kana hubachuun, qopheessuuf fi yeroo waliin doktera waliin dubbachuuf si gargaara.

Haalota dhihoo ykn ba'aa dhalaa duraan uumamuuf dhiibbaa uuman keessaa:

• Seenaa maatii dhihoo ykn ba'aa dhalaa duraa, keessumaa haadha ykn obboleettoota kee
• Sigaaraa, kunis dhihoo ykn ba'aa dhalaa waggaa lamaan duraa dabarsu danda'a
• Qaama xiqqaa ta'uu ykn sadarkaa qaamaa xiqqaa qabaachuu
• Hin ulfaatin
• Dhukkuba autoimmune tokko tokko akka rheumatoid arthritis
• Keemoteraapii ykn daawwii raadiyeeshinii duraan fudhatame
• Qooda-qabeeyyii baafachuu ykn hysterectomy

Sababoota balaa kana qabaachuun, dhihoo ykn ba'aa dhalaa duraan uumamuu mirkaneessuu miti, garuu hubachuun, waliin hojjettoota fayyaa keessan waliin dubbachuu caalaatti hubataa ta'uuf si gargaara.

Rakkinoota Dhihoo Ykn Ba'aa Dhalaa Danda'an Maalfakkaatu?

Dhihoo ykn ba'aa dhalaa ofumaa adeemsa uumamaa dha, hir'ina estrogen kutaa fayyaa keessan hedduu yeroo dheeraatti dhiibbaa uuma. Jijjiirama kana hubachuun, fayyaa keessan eeguuf tarkaanfii itti aanu fudhachuu si gargaara.

Yaadannoo fayyaa yeroo dheeraa baay'inaan mul'atan keessaa:

• Osteoporosis fi balaa k'ak'ak'aa lafaa guddaa, lafaa xiqqaa ta'uun
• Dhukkuba onnee balaa, dhihoo ykn ba'aa dhalaa booda guddata
• Jijjiirama sadarkaa kolesterool fayyaa onnee miidhu danda'u
• Dhukkuba rakkoo qaamaa fi to'annoo ka'umsaa
• Rakkoo saalaa fi jijjiirama libido
• Guddina qaama fi jijjiirama qaama
• Balaa dhukkuba autoimmune tokko tokko guddata

Rakkinoota hin baay'ine garuu barbaachisoo ta'an keessaa, gaddi cimaa, jijjiirama yaada, ykn rakkoo hirriiba guddaan. Oduu gaarii, balaa kana hedduun jijjiirama jireenya, wal'aansaa fayyaa, ykn lamaan walitti qabamuu danda'a.

Rakkinoota Dhihoo Ykn Ba'aa Dhalaa Ittisuu Kan Danda'amu Akkaataa?

Dhihoo ykn ba'aa dhalaa ofumaa ittisuu hin dandeessu, garuu dhiibbaa fayyaa keessan irratti uumu xiqqeessuuf fi jireenya keessan eeguuf tarkaanfii fudhachuu dandeessa. Jijjiirama xinnoo, walitti aansuun yeroo dheeraatti jijjiirama guddaa uuma.

Tarkaanfii ittisaa barbaachisaa keessaa:

• Yaala lafaa qabu yeroo hunda hojjechuun, lafaa fi misisoota eeguu
• Nyaata madaalaa, kalsiyum, viitamiin D, fi prootiinii baay'ee qabu nyaachuu
• Sigaaraa hin dhuguu ykn yoo dhugduu jirtu dhiisuu
• Dhugaatii alkoolii xiqqaa ta'een qofa fayyadamuu
• Yaaddoo sirreessuun, yaala boqonnaa ykn gorsaa fayyadamuun
• Dhukkuba onnee fi osteoporosis qorannoo fayyaa yeroo hunda gochuun
• Fayyaa qaama saalaa eeguuf, walqunnamtii saalaa itti fufuu
• Yaada keessan barumsa fi walitti dhufeenya hawaasaatiin qofa hojjechuun

Mala jireenya kana, perimenopause dura ykn keessa jalqabamuun caalaatti hojjeta, garuu of eeguu jalqabuu yeroo hin jiru.

Dhihoo Ykn Ba'aa Dhalaa Akkaataa Itti Beekamu?

Doktarri kee, umurii, mallattoowwan, fi seenaa ba'aa dhalaa keessan irratti hundaa'uun dhihoo ykn ba'aa dhalaa beeku danda'a. Haalota hedduutti, mallattoowwan ifatti jijjiirama uumamaa kana agarsiisan yoo ta'e, qorannoo adda addaa hin barbaachisu.

Haata'u malee, dokterri kee, yoo:

• Mallattoowwan umurii 45 dura argattu
• Mallattoowwan keessan ifa hin taane ykn adda addaa dha
• Hysterectomy qabatte, garuu qooda-qabeeyyii keessan qabda
• Wal'aansa hormoonii yaaddu

Qorannoo baay'inaan hojjetamu, sadarkaa follicle-stimulating hormone (FSH) fi estradiol qora. Sadarkaa FSH ol ta'e waliin estrogen xiqqaa ta'uun, baay'inaan dhihoo ykn ba'aa dhalaa agarsiisa. Doktarri kee, rakkoo thyroid mallattoowwan dhihoo ykn ba'aa dhalaa fakkaatan uumuu danda'uuf, hojii thyroid qoru danda'a.

Wal'aansa Dhihoo Ykn Ba'aa Dhalaa Maali?

Wal'aansa dhihoo ykn ba'aa dhalaa, mallattoowwan to'achuu fi rakkinoota fayyaa yeroo dheeraa ittisuu irratti xiyyeeffata. Karaa sirrii siif ta'u, mallattoowwan kee, seenaa fayyaa, fi fedhii dhuunfaa keessan irratti hundaa'a.

Wal'aansa hormoonii (HRT) mallattoowwan dhihoo ykn ba'aa dhalaa cimaa irratti wal'aansa bu'uraa dha. Estrogen fudhachuu, baay'inaan progesterone waliin, qaama keessan hin oomishuu deebi'uuf. HRT, ba'aa qilleensa, suuta'aa halkanii, fi qal'ina qaama saalaa xiqqeessu danda'a.

Filannoo dawaa hormoonii hin taane keessaa:

• Antidepressants ba'aa qilleensa fi jijjiirama yaada waliin gargaaru danda'an
• Daawoo dhiibbaa dhiigaa ba'aa qilleensa xiqqeessu danda'an
• Daawoo osteoporosis lafaa eeguuf
• Krii estrogen ykn tablet qaama saalaa irratti mallattoowwan uumamuuf

Doktarri kee, fayyaa kee fi humna mallattoowwan irratti hundaa'uun, faayidaa fi balaa wal'aansa filannoo tokko tokko madaaluuf si waliin hojjeta.

Mallattoowwan Dhihoo Ykn Ba'aa Dhalaa Manatti To'achuu Akkaataa?

Dubartoota hedduun, jijjiirama jireenya fi wal'aansa manatti mallattoowwan dhihoo ykn ba'aa dhalaa irraa bilisa ba'u argatu. Mala uumamaa kana, wal'aansa fayyaa waliin ykn malee fayyadamuu danda'a.

Ba'aa qilleensa fi suuta'aa halkanii irratti, yaali:

• Uffata walitti hidhamu uffachuun, qilleensa uffata keessan jijjiiruuf
• Mana hirribaa keessan qilleensa taasisuun fi uffata hirribaa qilleensa fayyadamuun
• Nyaata ba'aa, kafiin, alkoolii, fi yaaddoo akka sababaatti ittisuu
• Mallattoowwan dhufan yeroo fan ykn qilleensa qabuu fayyadamuun
• Yeroo mallattoowwan dhufan, hafuura gadi fageenyaan ykn yaada sammuu gochuun

Guddina hirriiba fooyya'isuuf, sirna hirribaa walfakkaatu hundeessuun fi yeroo hirribaa duraa sa'aatii elektiroonikiitti xiyyeeffannaa xiqqeessuun. Qaama saalaa qal'inaaf, walqunnamtii saalaa yeroo hunda gochuun fi dawaa qal'ina qaama saalaa fayyadamuun, salphaa ta'a.

Dubartoota tokko tokko, black cohosh ykn evening primrose oil akka fayyadama uumamaa argatu, garuu ragaa saayinsiin adda addaa dha. Daawaa uumamaa kana yaaluun dura, yeroo hunda doktera waliin dubbachuu qabda.

Walitti Qopheessuu Qabdu Doktara Argamuu Keessatti?

Walitti qopheessuun yeroo dhihoo ykn ba'aa dhalaa keessatti doktera argamu, yeroo waliin hojjettoota fayyaa keessan waliin argamu irraa baay'ina argachuuf si gargaara. Qophii xiqqoo duraan gochuun, wal'aansa gaarii fi bu'uraa ta'uuf geggeessu danda'a.

Daawwannaa kee dura:

• Ba'aa dhalaa, mallattoowwan, fi humna isaanii ji'a tokko ykn caalaatti qorachuu
• Daawoo hundaa, dawaa uumamaa, fi dawaa biroo fayyadamtu tarreessuu
• Mallattoowwan ykn wal'aansoo irratti gaaffii adda addaa barreessuu
• Seenaa maatii dhihoo ykn ba'aa dhalaa, dhukkuba onnee, fi osteoporosis barreessuu
• Liisii mallattoowwan jireenya kee irratti dhiibbaa uuman fidu

Daawwannaa keessatti, mallattoowwan hundumaa, yoo qaanessuun isaanii dhoksuu ta'e iyyuu, dhugaa dubbachuu. Doktarri kee kana dura hundumaa dhaga'e, si gargaaruuf odeeffannoo guutuu barbaada. Yoo jechoota fayyaa ykn wal'aansoo walitti bu'uurraa ta'an hubachuu dadhaban, ifa gochuuuf hin shakkuu.

Wanti Hubachuu Barbaachisu Dhihoo Ykn Ba'aa Dhalaa Wajjin?

Dhihoo ykn ba'aa dhalaa, jijjiirama jireenya uumamaa dha, dubartii hundumaaf adda addaa ta'a. Mallattoowwan rakkisaa fiduus ta'u, 'wal'aansu' barbaachisu dhukkuba fayyaa miti, garuu guddatuuf mala uumamaa dha, bu'uraan to'achuu danda'a.

Wanti hubachuu barbaachisu, mallattoowwan hin gammachiisne keessa of qabachuu hin barbaachisu. Wal'aansoo fi mala jireenya hedduun, jijjiirama kana keessatti jireenya keessan eeguuf si gargaara. Yaada keessan dhaga'u fi fedhii keessan kabaju hojjettoota fayyaa waliin hojjechuun, siif mala sirrii argachuuf barbaachisaa dha.

Qophii jireenya kana, dubartoota hedduuf jijjiirama gammachiisaa fidu, akka bilisa ba'aa dhalaa irraa, balaa dhukkuba kaansarii xiqqeessuu, fi baay'inaan yaada kaayyoo haaraa fi of-beekumsi argisiisa. Deeggarsa fi odeeffannoo sirrii waliin, dhihoo ykn ba'aa dhalaa amantaa fi kabaja waliin dabarsuu dandeessa.

Gaaffii Baay'inaan Gaafatamuu Dhihoo Ykn Ba'aa Dhalaa Wajjin

G1: Dhihoo ykn ba'aa dhalaa umurii kam irratti jalqaba?

Dubartoota hedduun dhihoo ykn ba'aa dhalaa umurii 45 fi 55 gidduutti argatu, giddu galeessa umurii 51 dha. Haata'u malee, perimenopause jedhamu jijjiirama qophii, baay'inaan umurii 40 dura jalqaba. Sabaalee akka genee, sigaaraa, fi fayyaa guutuu yeroo jalqabu dhiibbaa uuma.

G2: Perimenopause keessatti ulfaataa ta'uu danda'aa?

Eeyyee, perimenopause keessatti ulfaataa ta'uu danda'a, ba'aa dhalaa hin jireenye, ba'aa dhalaa tokko tokko keessatti ulfaataa ta'uu dandeessu. Ba'aa dhalaa tokko malee ji'a 12 guutuu dabarsitan booda qofa, ulfaataa ta'uu hin dandeessu. Ulfaataa ta'uu hin barbaadne yoo ta'e, perimenopause keessatti dawaa ittisaa itti fufuu.

G3: Wal'aansa hormoonii namni hunduu fayyadamuu danda'aa?

Wal'aansa hormoonii, namni hunduu fayyadamuu hin danda'u. Seenaa dhiibbaa dhiigaa, hargansaa, dhukkuba onnee, ykn kaansarii tokko tokko qaban dubartootaaf, filannoo gaarii miti. Doktarri kee, balaa keessan adda addaa fi seenaa fayyaa keessan madaaluun, HRT siif sirrii akka ta'e murteessa.

G4: Mallattoowwan dhihoo ykn ba'aa dhalaa baay'inaan yeroo hamma kamitti turu?

Mallattoowwan dhihoo ykn ba'aa dhalaa, ji'a muraasa irraa hamma waggaa hedduutti turu danda'a. Ba'aa qilleensa, mallattoowwan baay'inaan mul'atan, baay'inaan waggaa 7 ol turu, garuu dubartoota tokko tokko yeroo gabaabaa ykn dheeraa argatu. Muuxannoo dubartii hundumaa adda addaa dha, fi yeroo mallattoowwan turan hedduu adda addaa dha.

G5: Dhihoo ykn ba'aa dhalaa keessatti qaama guddata?

Dubartoota hedduun, dhihoo ykn ba'aa dhalaa keessatti qaama guddata, jijjiirama hormoonii ba'aa dhalaa saffisaa dhiisu fi qaama gidduu gadi baasuun. Haata'u malee, qaama guddatuun hin barbaachisu. Yaala yeroo hunda hojjechuun, nyaata madaalaa nyaachuun, fi yaada to'achuun, jijjiirama kana keessatti qaama fayyaa eeguuf si gargaara.