Dhukkuboonni Miiraa Maal Fadha? Mallattoowwan, Sababoota, fi Wal'aansaa

Dhukkuboonni miiraa, haala fayyaa sammuu dha, kan dursanii haala miira kee fi akkamitti guyyaa guyyaatti itti dhaga'amu irratti dhiibbaa geessisu. Haalota kunneen jijjiirama itti fufiinsa miira kee keessatti argamu, jireenya kee guyyaa guyyaa, hariiroo, fi fayyaa gaarii guutuu irratti dhiibbaa geessisu dabalata.

Dhukkuboonni miiraa akka jeequmsa sirna to'annoo miira sammuu kee yaadaa. Namni hunduu ol-ka'uu fi gad-bu'uu yoo mullatu illee, dhukkuboonni miiraa ulaagaa itti fufiinsa dhiphina miiraa uuma, kan deebii idilee mirga jireenya irratti ol-ba'aa irra caala. Oduu gaarii garuu kunoo, haalota kunneen wal'aansaan ni danda'amu, deeggarsa sirrii argachuun, mallattoowwan sirriitti to'achuu fi jireenya gammachiisaa jiraachuu dandeessu.

Dhukkuboonni miiraa maal fa'a?

Dhukkuboonni miiraa garee haala fayyaa sammuu dha, mallattoowwan inni guddaan jijjiirama guddaa haala miira keetti argamu dabalata. Kunniin miira gad-bu'uu ykn gammachuu yeroo gabaabaa namni hunduu mullatu miti.

Uumama sanaan, dhukkuboonni miiraa ulaagaa itti fufiinsa ol-ka'uu, gad-bu'uu, ykn lamaanuu uuma, kan torban, ji'oota, ykn waggoottan itti fufu. Jijjiirama miira kee baay'ee cimaa ta'ee hojii, hariiroo, ykn sochii guyyaa guyyaa irratti dhiibbaa geessisa. Gargaarsa guddaan kunoo, haalota miiraa kunneen baay'ee cimaa fi to'achuu rakkisaa ta'a, yeroo sababa ifa ta'eef akkasitti dhaga'u hin jiru illee.

Haalota kunneen miiliyoonaan lakkaawaman namoota addunyaa maratti miidhachu, umuriidhaafuu ni uumamuu danda'a. Waa'ee isaan rakkisaa taasisu kunoo, yeroo baay'ee nama isaan mudateef baay'ee dhugaa fi sirrii ta'eetti dhaga'a, yeroo deebii miiraa sana ilaaltoonni alaa irraa caalaa ta'u illee.

Gosa dhukkuboota miiraa maal fa'a?

Gosa dhukkuboota miiraa hedduu jiru, gosa hundumaa ulaagaa jijjiirama miira adda addaa qaba. Gargaarsa kunneen adda baasuun, waan ati mullatu hubachuu fi deeggarsa sirrii barbaaduu si gargaara.

Dhukkubbii Cuunfaa Guddaa miira gadduu itti fufuu, abdii dhabuu, fi wantoota dura jaallattanitti fedhii dhabuu kan dabalatu dha. Haalli kun humna keessan, rafuu, nyaata, fi dandeettii xiinxaluu keessan irratti dhiibbaa taasisa. Yeroo muraasaa guyyaa lamaa ol turuun, jireenya keessaniitti yeroo hedduu deebi'aa dhufa.

Dhukkubbii Baaypolaar jijjiirama guddaa gidduu gammachuu guddaa maniyaa ykn haayipomanyiyaa jedhamuu fi gadduu guddaa cuunfaa gidduu uuma. Yeroo maniyaa keessatti, gammachuu guddaa dhaqaa, yaaddoowwan ari'atu, rafuu xiqqoo barbaachisu, fi murtoo itti gaafatamummaa hin qabne gochuu dandeessa. Kunis yeroo cuunfaa waliin walitti bu'a, cuunfaa guddaatti fakkaata.

Dhukkubbii Cuunfaa Itti Fufuu cuunfaa yeroo dheeraa, waggaa lamaa ol turuun kan dabalatu dha. Mallattoowwan cuunfaa guddaarraa xiqqoo ta'us, walumaa galaan itti fufan, jireenya keessaniitti dhiibbaa guddaa uuma.

Dhukkubbii Sayiklootamikii jijjiirama miiraa xiqqoo garuu yeroo dheeraa gidduu haayipomanyiyaa fi cuunfaa xiqqoo gidduu kan dabalatu dha. Jijjiirama miiraa kun waggaa lamaa ol jiraataa keessatti uuma, yeroo tasgabbaa guyyaa lamaa ol hin turre.

Gosa xiqqoo kanneen biroo keessatti Dhukkubbii Cuunfaa Qoodaatti, kan qooda adda addaatti uumamu, fi dhukkubbii miiraa kan haala fayyaa ykn itti fayyadamuu qaama miiraa irraa uumamu jira. Gosa hundinuu mala walitti dhiheessuu adda addaa barbaada, kanaafis hubannoo sirrii baay'ee barbaachisaa dha.

Mallattoowwan dhukkubbii miiraa maal fa'a?

Mallattoowwan dhukkubbii miiraa haala adda addaatiin kan adda adda ba'an, haala adda addaatiin kan adda adda ba'an, ykn yeroo cuunfaa ykn maniyaa keessa jirtu irratti hundaa'a. Mallattoowwan kanaa jalqaba beekuun deeggarsa barbaaduu isiniif gargaara, dura mallattoowwan sun baay'inaan isin irratti dhiibbaa ta'uu isaan dura.

Yeroo cuunfaa keessatti, jijjiirama miiraa fi qaamaa itti fufuu kan hojii guyyaa guyyaa keessani irratti dhiibbaa taasisu hubachuu dandeessa:

• Gaddaa cimaa, duwwaa, ykn abdii dhabuu yeroo guyyaa hedduu itti turu
• Dhiphina ykn gammachuu dhabuu hojiiwwan dura gammadhatan irratti
• Jijjiirama guddaa nyaata keessatti, miidhaa ykn dabalaa gara miidhaa
• Rakkina hirribaa, ofumaa dhabuu ykn baay'ee rafuu dabalata
• Dadhabbii ykn dhabuu humnaa, hojiiwwan salphaafillee
• Rakkina xiinxaluu, murteessuu, ykn yaadachuu
• Miirri hin barbaachifne ykn balleessaa guddaa
• Mallattoowwan qaamaa akka mataa dhukkubbii ykn dhukkubbii hin beekamneefi dhiphina
• Yaaddoowwan du'aa ykn of-ajjeechaa

Yoo jeequmsa maaniik ykn haayipumaaniik keessa jirta, mallattoowwan kunneen yaaddoowwan ol ka'eefi humna guddaa ofitti dhaga'amu kan ofii kee irraa adda ta'e dabalatu:

• Miira baay'ee gammachuu, gufachiisaa, ykn walitti qabamuu
• Hojiin guddaa, humna, ykn jeequmsa dabalaa
• Mirga gammachuu fi amantaa ofii guddaa dabalaa
• Gaabbii hirribaa hir'isuun dadhabbii hin qabne
• Yaaddoowwan ari'ataa fi haasaa ari'ataa
• Akkasumas xiinxaluu fi murtee dogoggoraa
• Gochawwan of-danda'ee akka baasii guddaa ykn gocha saalaa balaa qabu

Mallattoowwan kunneen jeequmsa dhugaa jireenya keessatti uumaa, hariiroo, raawwii hojii, fi gochaa guyyaa guyyaa miidhaa. Jaalalaafi yeroo mallattoowwan kun itti turan fayyadamtoota eegumsa fayyaa kanneen akka gosa jeequmsa miiraa adda addaa fi wal'aansa sirrii murteessuuf gargaara.

Maaliif jeequmsa miiraa uuma?

Jeequmsa miiraa walitti qabamni dhibbeentaa, yaadaa, fi qooda naannoo keessaa uuma. Sababa tokko malee haala kana hin uumne, kanaafuu namoota adda adda irratti miidhaa garaagaraa uuma.

Keemikaalliin sammuu kee gahee olaanaa irratti qaba. Neurotransmitteroota akka serotonin, dopamine, fi norepinephrine yaadannoo to'achuuf gargaaran, fi walitti bu'iinsa keemikaaloota kana keessatti argamu dhukkuba yaadannoo irratti gumaacha gochuu danda'a. Dabalataan, garaagarummaan caasaa naannoo sammuu tokko tokko keessatti argamu, kan yaadannoo ilaaluu keessatti hirmaatu, balaa guddaa uumuu danda'a.

Jineensaanis balaa kee irratti dhiibbaa qaba, akkuma dhukkuba yaadannoo maatiitti hedduu darbu. Warra maatii keessaa tokko ykn obboleettiin dhukkuba yaadannoo qabuun, carraa dhukkuba kana argachuu kee guddisa, ta'us siif mirkanaa hin ta'u.

Haaluma guddinaa keessatti, akka miidhaa, gaafa, ykn dhiphina yeroo dheeraa, qooda uumaa kana kakaasu danda'a.

Haaluma jireenyaa fi dhiibbaan itti fufan namoota balaa qaban irratti dhukkuba yaadannoo kakaasu danda'a. Jireenya guddaan jijjiirama, rakkoo hariiroo, dhiphina maallaqa, ykn dhukkuba qaamaa yeroo dheeraa kakaasu danda'a. Namoonni tokko tokko dhukkuba yaadannoo dhabuu guddaa booda argatu, kaan immoo yeroo milkaa'ina guddaa ykn jijjiirama gaarii keessatti argatu.

Dhukkuba qaamaa akka dhukkuba thyroid, dhukkuba onnee, ykn dhiphina yeroo dheeraa jijjiirama yaadannoo irratti gumaacha gochuu danda'a. Qorichoota tokko tokko, kanneen dhiibbaa dhiiga ol ka'uu ykn ittisuu dhiphinaaf itti fayyadamani dabalatee, nama walitti bu'aa qabu irratti tasgabbii yaadannoo irratti dhiibbaa gochuu danda'a.

Maal balaa dhukkuba yaadannootif?

Wantoonni hedduun carraa dhukkuba yaadannoo argachuu kee jireenya kee keessatti guddisuu danda'u. Balaa kana hubachuun maaliif namoonni tokko tokko kaanirratti balaa guddaa qaban ibsuuf gargaara.

Seenaa maatii balaa cimaa keessaa tokko bakka bu'a, akkuma dhukkuba yaadannoo qooda jineensaa guddaa qabu. Yoo fira kee keessatti namoota cufti ykn dhukkuba bipolar qaban qabaatte, balaan kee guddaa guddata. Ta'us, seenaa maatii qabaachuun dhukkuba yaadannoo dhufuu kee mirkaneessuu hin dandeessu.

Muuxannoo jireenyaa fi haaluma tokko tokko balaa kee guddisuu danda'a:

• Rakkoo yeroo dhalootaa, gaafa xiqqaa miidhamniifi yaaddoo
• Dhiphina yeroo dheeraa ykn haala jireenya rakkisaa itti fufuu
• Seenaa dhukkuba sammuu biroo kan akka dhukkuba yaaddoo
• Dhukkuba qaamaa yeroo dheeraa ykn dhukkuba cimaa
• Itti fayyadamuun ykn hirriirri dhugaatii
• Adda baafamuun hawaasaa ykn dhabuun hariiroo deeggarsa
• Jijjiirama jireenya guddaa ykn du'a

Qaamni uumamaa gahee guddaa qaba irratti mirkanaa'insa murteessu keessatti. Dubartootni dhiphina sammuu sadarkaa lamaan ol irraa dhiiraa irra argatu, kutaa tokko kan ta'e sababa jijjiirama hormoonii yeroo madaa, ulfa, yeroo booda ulfaa, fi yeroo daakuu irraa kan ka'e dha. Umriinis gahee qaba, yeroo jalqabaa baay'een dargaggootaa fi dargaggoota dhuunfaa keessatti mul'ata.

Sababa balaa hedduu qabaachuun dhukkuba sammuu qabaachuu mirkaneessuu hin dandeessu, akkasuma sababa balaa muraasa qabaachuunis sitti hin eegganne. Namoonni hedduu sababa balaa guddaa qaban kunoo dhukkuba kana hin qaban, kaan immoo sababa balaa xiqqoo qabanis qabu.

Yeroo Doktaraa ilaaluuf jecha dhukkuba sammuu?

Yeroo jijjiirama sammuu torban lama ol turuun hojii guyyaa guyyaa keessan gufachiisu gargaarsa ogummaa barbaaduu qabda. Itti gaafatamummaa jalqabaa bu'aa gaarii fiduu fi mallattoowwan daran akka hin caalaanne ittisuu danda'a.

Yaaddoowwan of ajjeechaa ykn of miidhaa yoo qabaattan gargaarsa yaalaa hatattamaan barbaada. Yaaddoon kun balaa yaalaa ti, gargaarsinis sa'aatii 24'tti karaa bilbila gargaarsa, mana yaalaa hatattamaa, ykn ogeeyyii fayyaa sammuu irraa argamti. Miira kana ofumaan hin qabatin.

Jijjiirama itti fufuu isin yaaddessu yoo argitan waliin hojjetaa fayyaa keessan waliin beellama godhadhaa:

• Hojii, mana barumsaa, ykn hariiroo keessatti hojjechuun rakkisaa ta'uu
• Haala rafuu itti jijjiirama guddaan torbanoota hedduu itti mul'ate
• Waan si gammachiisuuf yaadame irratti fedhii dhabuu
• Jijjiirama yaada cimaa of to'achuu dadhabu
• Alkoolii ykn qoricha miira ittisuuf fayyadamuu dabaluu
• Mallattoowwan qaamaa akka dadhabbii qaamaa yeroo dheeraa ykn dhukkubbii sababni isaatti hin beekamne
• Michoota ykn maatiin jijjiirama amala kee irratti yaaddoo ibsaa

Mallattoowwan daran akka cimaatan ykn akka hin tahanitti hin eeggatin. Namoonni hedduun fayyadamni duraanii irraa fayyadama argatu, yaalii ammoo yeroo saffisaan itti eegale yeroo gaarii ni argata. Doktarri kunuunsa kee inni jalqabaa madaallii jalqabaa ni dhiheessa, yommuu barbaachisus, ogeessota fayyaa sammuu irratti ni itti dhaqabsa.

Rakkinni danda'u dhibee yaadaa maalidha?

Dhibeen yaadaa hin yaalame rakkinoota cimaa jireenya kee kutaa hedduu irratti miidhaa geessisuuf geessisa. Bu'uura kana hubachuun, yaalii sirrii barbaaduufi deeggarsa barbaachisaa ta'uu isaa ibsa.

Rakkinni inni cimaa balaa of-ajjeechaa guddaa, keessumaa yeroo dhiibbaa cimaa ykn haala wal-qixxaataa dhibee bipolar keessatti. Namoonni dhibee yaadaa qaban yaada of-ajjeechaafi gocha of-ajjeechaa irratti balaa guddaa qabu, kanaaf yaalii ogummaa nageenyaafis, fayyinaafis barbaachisaa dha.

Dhibeen yaadaa hedduu hariiroo dhuunfaafi hojii kee keessatti jeequmsa guddaa uuma:

• Hariiroo maatii, michootaafi hiriyoota jaalalaa wajjin miidhaa
• Hojii ykn bu'uura barnootaa eeguun rakkisaa ta'uu
• Adda ba'uun fi waan dura gammachiisaa ture irraa fagaachuu
• Rakkinni maallaqa sababa murtii dadhabbii ykn hojjechuudhabuu
• Dhimma seeraa walitti dhufeenya gochaa yeroo haala cimaa keessatti

Rakkoon fayyaa qaamaa yeroo baay'ee wajjin walitti hidhata dhufuun dhibee sammuu hin yaalamin waliin jira. Dhiphina yaada itti fufuu irraa uumamuun yeroo dheeraa itti fufuu, humna ittisa dhukkuba kee laaffisa, walitti bu'iinsa guddisa, akkasumas dhukkuba onnee, sukkaaraa fi dhukkuba biroo irratti ga'ee qaba. Rakkinni rafuu fi jijjiirama nyaataa, fayyaa qaamaa kee itti fufuu itti ulfaataa godha.

Fayyadamuun dhimma qorichaa rakkoo guddaa biraa argisiisa, sababiin isaas namoonni yeroo tokko tokko alkoolii ykn qoricha fayyadamuun mallattoo dhibee sammuu of yaaluuf. Kun rakkoo dabalataa uuma, akkasumas walitti dhiibbaa sirriitti itti fayyadamuun dhibee sammuu jiru irratti fayyadamuu dandeessisa.

Odeeffannoon gammachiisaa, yaalii sirrii ta'een, rakkoon kana keessaa hedduun ittisuun ykn hir'isuun ni danda'ama. Itti gaafatamummaa jalqabaatiifi kunuunsa walitti hidhatuun fayyaa sammuu kee fi qaamaa kee eeguuf gargaara.

Dhibeen sammuu akkamitti ni adda ba'ama?

Dhibeen sammuu adda baasuu, yaalii guutuu ogeessa fayyaa sammuu beekkaatu ykn doktera itti gaafatamummaa keetiin raawwatama. Qormaanni tokko tokko haala kana adda baasu hin jiru, kanaaf, adeemsi kun yaadannoo of eeggannoo mallattoota kee fi seenaa irratti hundaa'a.

Tajaajila fayyaa kee mallattoota kee yeroo ammaa, yeroo itti jalqabaniifi jireenya kee guyyaa guyyaan akkamitti miidhan irratti gaafata. Seenaa maatii kee irratti haala fayyaa sammuu, muuxannoo miidhaa, qoricha yeroo ammaa fi haala fayyadamuun dhimma qorichaa irratti gaafata.

Adeemsi adda baasuun keessatti kutaa hedduu qaba:

• Qorannoo haala sammuu, yaada kee yeroo ammaa fi yaaduu kee tilmaamuu
• Yaadannoo seenaa fayyaa kee fi qoricha yeroo ammaa
• Qorannoo qaamaa, sababa fayyaa qaamaa irraa ittisuu
• Qormaata laaboraatoorii, rakkoo tireeoyid ykn haala biraa ilaaluu
• Gaaffii ykn sadarkaa tilmaamaa, hanqina mallattootaa tilmaamuu
• Odeeffannoo miseensota maatii ykn hiriyyaa dhihoo, yoo barbaachise

Doktarkeef gochaa kee wajjin ulaagaa diigaa adda baafachuuf wal bira qabsiisa. Adeemsi kun yeroo hedduu walitti qabamuu ni barbaada, sababiin isaas ogeeyyiin fayyaa gochaa kee yeroo dheeraa ilaaluu fi sababa biraa akka hin taane mirkaneessuu qabu.

Diigaa sirrii argachuun baay'ee barbaachisaadha, sababiin isaas rakkoo yaadaa adda addaan mala walitti dhiheessaa adda addaa barbaadu. Yoo adeemsi kun yeroo fudhate yookaan diigaa kee yeroo ogeeyyiin fayyaa kee waa'ee haala kee gaarii hubatu jijjiiramee yoo ta'e hin abuurin.

Mala walitti dhiheessaa rakkoo yaadaa maali?

Mala walitti dhiheessaa rakkoo yaadaa, hedduu baayyee qoricha fi wal'aansoo yaadaa walitti qabatee, haala kee addaatiifi fedhii kee irratti hundaa'ee hojjeta. Namoonni hedduun walitti dhiheessaa sirrii argachuun fooyya'ina guddaa argatu, ta'us walitti qabamni sirrii argachuun yeroo fudhata.

Qorichoonni keemikaala sammuu walitti qabachuu fi gochaa cimaa hir'isuun ni dandeessu. Qorichoota gadhiisaa gadhiisuun, cuftiinaaf gaarii dha, akkasumas SSRIs, SNRIs, yookaan kutaa biraa, gochaa kee fi seenaa fayyaa kee irratti hundaa'ee ni dabalata. Rakkoo yaada lamaaaf, qorichoota haala sammuu walitti qabuu kan akka liitiyam yookaan qorichoota dhukkubbii sammuu ittisuun, jijjiirama haala sammuu cimaa ittisuuf ni gargaara.

Wal'aansoon yaadaa meeshaalee barbaachisaa hubachuu fi haala kee bulchuuuf ni kenna:

• Wal'aansoon yaadaa amala yaadaa hamaa adda baafachuu fi jijjiiruuf ni gargaara
• Wal'aansoon walitti dhufeenya irratti xiyyeeffatu hariiroo fi waliin dubbachuu fooyyessuuf ni gargaara
• Wal'aansoon amala yaada cimaa to'achuuf dandeettii barsiisa
• Wal'aansoon maatii deeggarsa fi waliin dubbachuu fooyyessuuf ni gargaara
• Wal'aansoon garee deeggarsa hiriyyaa fi mala walitti dhiheessaa waliin qooduu ni kenna

Sirnaan jireenya jijjiiruun hojii yaalaa keessanitti gargaarsa guddaa taasisa. Sochii yeroo hundaa, sirna rafuu walfakkaataa, mala sirreeffamaa dhiphinaa fi alkoolii fi qoricha irraa fagaachuun, deebii keessan ni cimsa. Namoonni tokko tokko mala dabalataa akka qalbii yaaduu, yoogaa ykn akupankchaarri waliin walitti qabaman fayyadamu.

Dhibee cimaa yaalaa idilee irraa hin deebiʼneef, filannoowwan akka terapii elektirokonvulsiv ykn istimuleeshinii magnetiikii transkraaniyaalitti yaadamee jiraachuu dandaʼa. Yaalawwan adda taʼan kun yeroo baayʼee dhibee ittisuuf qormaataaf ykn jeequmsa cimaa irratti qofa fayyadamaniiru.

Yaaluun nama tokkoof addaati, kan siif gaarii taʼe kan biraati adda taʼuu dandaʼa. Waliin dubbachuun yeroo hundaa garee yaalaa keessan waliin karoora yaalaa keessan akka gaarii itti fufuu isaa mirkaneessa, wanta barbaachisu keessan jijjiirama.

Akkaataa dhibee miiraa mana keessatti akkamitti ittisuu?

Tarsiimoo ittisuu mana keessatti hojjechuun yaalaa ogummaa waliin hojjechuu fi muuxannoo guyyaa guyyaa keessan waliin dhibee miiraa irratti fooyyaʼinsa guddaa fidu dandaʼa. Mala kanaa guddina of qabu uumuu fi tasgabbiin walitti qabamuu gidduu yaalaa waliin gargaara.

Sirna guyyaa guyyaa walfakkaataa hundeessuun caasaa miira keessaniif tasgabbii fidu dandaʼa. Yaaliin yeroo hundaa kaʼuu fi rafuu, nyaata yeroo hundaa nyaachuu fi sochii qaamaa karoora keessanitti dabaluu yaali. Yeroo rakkisaa keessatti, sirna xinnoo illee qabxii qabatamaa fidu dandaʼa.

Mala of-eeggannoo hedduun fayyaa sammuu keessan ni gargaara:

• Haala miira keessan hordofuuf barreeffama miiraa qabii
• Mala boqonnaa akka hafuura gadi dhiibbaa ykn qalbii yaaduu hojjedhu
• Walitti dhufeenya hawaasaa eeggadhu, yeroo hin barbaadneetti walitti dhufeenya gochuu hin barbaadneetti
• Kafiin hirʼisu fi alkoolii irraa fagaadhu, kun mallattoota miiraa ni daranfisa
• Naannoo jiraataa tasgabbaa, qindaaʼaa uumi
• Hojii gammachuu ykn miira milkaaʼina siif fidu keessatti bobbaʼi
• Ifatti uumama argachuu, keessattu jiʼoota qilleensa keessatti

Sirna gargaarsa cimaa ijaaruu, ilaalchaa miiraa to'achuuf baay'ee barbaachisaadha. Hiriyoota fi maatii amanamaa ta'an haala keessanii fi akkamitti si gargaaranitti beeksisani. Namoonni haala keessan hubatan qabaachuun, yeroo rakkisaa tasgabbii siif kennuu fi yeroo deeggarsa dabalataa barbaaddu hubachuuf si gargaara.

Mallattoowwan itti aanu eegaluu miiraa beeku baradhu. Kun, jijjiirama hirribaa, nyaataa, humna, ykn yaaduu keessatti dabalachuu danda'a. Hubachuun itti aanuun, simtootaan hamma baay'ee cimaa ta'an dura, mala to'annoo hojii irra oolchu ykn ogeessa fayyaa keessan waliin walitti dhufeenya gochuu siif heyyamti.

Of-to'achuun, wal'aansa ogummaatiin bakka hin bu'u, garuu ni cimsa. Tarsiimoota kunneen, wal'aansa dawaa fi wal'aansa fayyaa sirrii ta'een akka garee fayyaa keessanitti gorsame waliin yoo walitti qabaman gaarii ta'a.

Akkaamitti ilaalcha miiraa ittisuu danda'amaa?

Waa'ee ilaalcha miiraa, keessumaa yoo saaxilama hidda qabaatte, guutummaatti ittisuu hin dandeessu, garuu tarsiimoota tokko tokko balaa hir'isu ykn jalqabbii dhaabu danda'u. Ittisusni, cimina ijaaru fi haala sammuu gaarii bara hundumaa eegu irratti xiyyeeffata.

Qal'ina to'achuun, meeshaalee ittisaa barbaachisaa keessaa tokko ni argisiisa. Qal'iin yeroo dheeraa, namoota saaxilama ta'an keessatti, miira eegaluu danda'a, kanaafuu, mala to'annoo fayyaa itti aanu ijaaruun ittisuu danda'a. Kun, mala tasgabbii barachuu, daangaa fayyaa kaa'uu, fi rakkoolee hamma baay'ee cimaa ta'an dura furu dabalata.

Haala jireenyaa ilaalcha miiraa ittisuu danda'an dabalatu:

• Yaaddoowwan fayyaa sirrii hojjechuun, kan kallattii miira sirreessu cimsu
• Sa'aatii rafuu walfakkaataa eeggachuu fi boqonnaa gahaa argachuu
• Nyaata madda gahaa, kan qaama sammuu fayyinaaf deeggaru nyaachuu
• Dhugaatii alkoolii hir'isuun fi dhugaatii bohaaraa irraa fagaachuu
• Walitti dhufeenya hawaasaa cimaa ijaaruu fi eeggachuu
• Hojiiwwan hiikkaan qabeeyyii irratti bobba'uu fi kaayyoo eeggachuu
• Yaadannoo ofii hojjechuun ykn mala ittisuu dhiphina biraa

Yoo jijjiirama yaada ykn yaaduu keessatti argitan, tarkaanfiin duraa baay'ee barbaachisaadha. Yeroo mallattoowwan jalqaban gargaarsa barbaaduu, isaan gara dhaabbii miira guutuu akka guddatan ittisuu danda'a. Kunis, seenaa maatii dhukkuba miiraa qabu qabaattan yoo ta'e, baay'ee barbaachisaadha.

Namoonni dhukkuba miiraa qaban, ittisuunsaa gara deebi'uu ittisuu irratti xiyyeeffata. Kunis, qoricha akka barreessameetti fudhachuu, walga'ii wal'aansaa itti fufuu, fi amala jireenya fayyaa eeggachuu dabalata. Qormaata yeroo hunda hojjechuun fayyadamtoota fayyaa kee wajjin rakkoolee danda'an dura dhabuu gargaara.

Ittisuun yeroo hundaa hin danda'amu ta'us, tarsiimoota kunneen fayyaa sammuu keessan guutuu fi dandeettii cimsuu dandeessu, dhiibbaa dhukkuba miiraa yoo uumame hir'isuudhaaf dandeettii kennu.

Akkaataa qophii itti godhattuuf yaala keetiif?

Mallattootaa fi yaaddoo keessan ilaalchisee odeeffannoo qopheessuun yaala kee wajjin, fayyadamtoonni fayyaa keessan kunuunsa gaarii akka kennan isaan gargaara. Qophii gaarii taasisuun daawwanna keessan bu'a qabeessa taasisuu fi yaadannoo barbaachisaa irraa akka hin dagatamin ni taasisa.

Yaala keessan dura, mallattoota keessanii fi yeroo jalqaban barreessaa. Mallattoota kunneen jireenya guyyaa guyyaa keessan, hojii, hariiroo, fi hojiiwwan irratti akkamitti miidhaa geessisan ilaalchisee ibsa dabalaa. Fakkeenyaaf, mallattoowwan sa'aatii tokko tokko ykn haala tokko tokko keessatti hammaataa ta'an argiteetti barreeffamaa.

Odeeffannoo barbaachisaa fayyadamtoota fayyaa keessan wajjin qooduun:

• Tarreeffama dawaa yeroo ammaa hundumaa, dabalataan dawaa bitamuu danda'amu fi deeggarsa itti dabalamu
• Seenaa maatii dhukkuba sammuu, of-ajjeechaa, ykn itti fayyadamuu dhugaatii
• Muuxannoo miidhaa ykn dhiibbaa jireenya guddaa kam iyyuu
• Waltajjiin fayyaa sammuu duraanii, wanta gargaare ykn hin gargaarreef dabalatee
• Haala itti fayyadamuu alkool ykn dhugaa yeroo ammaa
• Dhukkuba ykn jijjiirama fayyaa dhiheenyatti
• Haala rafuu, jijjiirama hawwii nyaataa, fi sadarkaa humna

Gaaffii barbaaddu akka gaafattuuf qophii godhi. Kunis gaaffii ilaalchisee filannoo waltajjiif, yeroo eegamuuf jecha fooyya'aa, dhiibbaa dawaa danda'an, ykn akkamitti miseensota maatii akka hirmaatanitti dabalatee ni dabalata.

Michuu ykn miseensa maatii amanamaa fudhachuu yaali. Inni kun ilaalcha dabalataa ilaalchisee mallattoota kee kennuu fi odeeffannoo barbaachisaa yeroo daawwii irratti mari'atame yaadachuuf si gargaara.

Mallattoota kee irratti amanamoo fi banamoo ta'i, yeroo gaddisiisaa ykn yaaddoo ta'an illee. Waltajjiin fayyaa kee odeeffannoo guutuu si gargaaruuf barbaada, wanta hundumaa qooddatus sirriidha.

Wanti barbaachisaa ilaalchisee dhukkuba yaadattii maalidha?

Dhukkuba yaadattii dhukkuba fayyaa cidhaa ta'e garuu waltajjiin guddaan hojjetamuudha, kan miliyoonaan lakkaawaman addunyaa maratti miidha. Wanti yaadachuu barbaachisaa ta'e kun haala kee miti, fi dadhabbii dhuunfaa ykn dogoggora amalaa hin mul'isne.

Waltajjiin sirrii waliin, namoonni hedduun dhukkuba yaadattii qaban fooyya'ina guddaa mallattoota isaanii fi qaama jireenya isaanii irratti argachuu danda'u. Waltajjiin yeroo baay'ee dawaa fi waltajjiin waliin, jijjiirama jireenya fi deeggarsa maatii fi michuu waliin walitti qabama. Furmaanni walitti qabamni waltajjiichaa sirrii barbaadduuf kan hojjetuudha.

Hordoffiiwwan duraanii guutummaatti bu'aa gaarii fidu, kanaafuu, jijjiirama haala sammuu itti fufuufi jireenya kee guyyaa guyyaatti kan gufachiisu yoo qabaatte gargaarsa barbaaduu hin oolchinaa. Walta'insaa bu'aa qabeeyyii hedduun jira, akkasumas ogeeyyii fayyaa sammuu gochaa kanaa haala jaalalaa fi ogummaa qabuun akka dabartu si gargaaruuf leenji'eera.

Bareechuun ni danda'ama, akkasumas namoonni hedduun rakkoo haala sammuu qaban jireenya guutuu fi bu'aa qabeeyyii jiraatu. Rakkoo haala sammuu to'achuun xiyyeeffannaa fi kunuunsa itti fufuu gaafatu ta'us, carraa gammachuu fi milkaa'ina kee ni murteessuu ykn ni daangessuu hin qabu.

Gaaffiiwwan yeroo baay'ee ilaalchisee rakkoo haala sammuu

Rakkoo haala sammuu ofii ofii dhaabbachuu danda'aa?

Walumaa galatti, haala sammuu qofa xiqqaa walta'ina malee yeroo muraasaaf fooyya'uu danda'u ta'us, rakkoo haala sammuun guutummaatti bareechuuf walta'ina ogeeyyii gaafata. Walta'ina malee, mallattoowwan yeroo baay'ee deebi'anii yeroo dheeraa keessatti ni hammaatu. Walta'ina ogeeyyii bu'aa guddaa fidu akkasumas haala sammuu itti aanu ittisuuf gargaara.

Rakkoo haala sammuun akka gadduu ykn haala sammuu qabaachuu walii galaa?

Lakkaa'ina, rakkoo haala sammuun jijjiirama haala sammuu cimaa fi itti fufuu kan jireenya guyyaa guyyaatti kan gufachiisu torban, ji'oota, ykn waggoottan keessa jiraata. Gaddina ykn haala sammuu barbaachisaa yeroo muraasaa fi haala jireenya waliin walsimuudha. Rakkoo haala sammuun mallattoowwan cimaa, itti fufuu, kan itti ulfaatu fi to'achuu rakkisaa uuma, yeroo ka'umsi ifa hin jirreyyuu.

Daawwatni fi dargaggoota rakkoo haala sammuu qabaachuu danda'aa?

Eeyyee, rakkoo haala sammuun umurii kamiyyuu, daawwata fi dargaggummaa dabalatee, uumamuu danda'a. Haata'u malee, mallattoowwan dargaggoota keessatti adda ta'uu danda'u, akkasumas sadarkaa guddinaa barabaraatti waan yaadamuuf. Yoo jijjiirama haala sammuu itti fufuu ijoollee ykn dargaggoota yaaddoo qabaatte, ogeessa fayyaa ijoollee ykn ogeessa fayyaa sammuu dargaggoota keessatti ogeessa ta'e waliin mari'adhaa.

Jireenya koo guutuu qoricha fudhachuu qabaadhaa?

Yaadichi itti fayyadamu nama tokko irraa gara nama biraa guddaan adda adda ta'a, akkasumas kan hundeeffamu sababa akka gosa dhukkubaa sammuu, hammam miiraa, fi deebii itti fayyadamu irratti. Namoonni tokko tokko yeroo dheeraaf yaadicha itti fayyadamuun deebi'insa ittisuuf fayyadama argatu, kaan immoo ilaalcha fayyaa jala yaadicha hir'isuu ykn dhaabuu danda'u. Murtiin kun yeroo hundaa waliin hojjetaa fayyaa kee waliin waliin gochuu qaba.

Dhiphinni dhukkubaa sammuu uumuu danda'aa?

Dhiphinni dhukkubaa sammuu itti uumu hin dandeessu, garuu namoonni rakkina qaban irratti dhaabbii uumu danda'a. Dhiphinni yeroo dheeraa, waan miidhaa qabu, ykn jijjiirama jireenya guddaan dhaabbiilee sammuu, keessattu namoonni hiddaatiin ykn rakkina biraa qaban irratti uumu danda'a. Dhiphinna sirriitti to'achuun kutaa barbaachisaa ta'e itti fayyadamuu fi ittisuuf.